瑜伽的初衷是“健身”吗？​我们知道印度人喜欢练瑜伽，但很多人并不知道的是，印度人练习瑜伽可不像国内一些健身达人那样，是为了保持身材好，柔韧性好，而是为了修心。瑜伽其实是印度六种哲学派别之一，你也可以认为它是一种宗教，它和其他五个派别都信奉《吠陀经》。​瑜伽的第一个层次是通过体位动作调节身体状态，第二个层次是通过呼吸的练习调整气息，第三个层次是通过冥想调整心灵，用专业瑜伽的术语是达到所谓“梵我合一”的境界。第一个层次基本上一般人都能做到，第二个层次就比较难了。第三个层次，达到的人可能就很少了。因为要达到这个层次，需要对印度的哲学和文化有所了解。印度的哲学和文化对于一般人来说可能很神秘，了解它需要一个切入口。

【运动建议】今日推荐——瑜伽秋日渐凉，不愿出门的友友，可以尝试一些室内运动，瑜伽就是不错的选择。这种来自古印度的神秘健身方式，通过姿势、呼吸、冥想等练习，调节神经系统平衡，缓解练习者的心理压力。由于动作比较缓慢渐进，适合零基础塑身减肥的女性，长期坚持练习瑜伽，不仅可调理内脏系统，排除体内毒素，还可以柔韧身体，有助于抻拉筋骨。瑜伽讲究冥想、精神集中，练习者一定要静心凝神，循序渐进，长期坚持，切不可三天打鱼两天晒网，那样，就无法学到瑜伽的精髓。打卡4公里，我的好习惯，今天，你跑步了吗？#瑜伽神秘简介#

冥想疗愈：静坐其实很简单。大家好我是贝贝。今天来跟大家分享一下关于静坐。瑜伽里面我们叫做冥想，很多人会给他覆上一层神秘的面纱。我觉得静坐是不是要那种比如说很正式，要专门的盘腿，给予他很多仪式感的东西。其实我自己根据这些年坚持下来的习惯给大家一个分享。其实静坐你可以很简单，找一个舒适合适，就一个你自己很舒服的位置坐下来。可以选择盘坐，也可以选择在椅子上坐，只要能让你的脊柱保持延展度向上就可以了。如果你在沙发上窝着，就是你一整个人这样子向后窝着，这样是不太适合的。因为你的脊柱整个厨曲着，对你的腰椎是有很大压力的。选择一个能让你的脊柱延展向上，能让你平坐稳，能让你的臀，让你的两个坐骨扎根向下，脊柱延展向上一个坐姿就可以了。有的人说我不喜欢坐着，我喜欢躺着可以吗？也可以。尤其是有一些失眠问题的人如果有失眠问题，那么你选择一个仰卧位的冥想，我觉得不错。当你在打静坐冥想过程中不是特别好吗？相当于也在改良你的睡眠，另外也可以很好的帮你的身体补充很好的能量。静坐首先就是坐着或者躺着都可以，坐着的时候要让你的脊柱可以保持延展，不要整个人是屈曲的弯着的就可以了。在静坐的时候还要注意什么呢？你要关注什么？静坐其实是尽可能的什么都不想。很多人在静坐的时候你会有很多很多无数个想法，有孩子的，有老公的，有家务活……就是各个方面都会有。如果你在静坐的时候有很多的想法怎么办？首先要关注呼吸，吸气、呼气，关注你自己的呼吸状态。你在关注呼吸的时候有的时候你的思绪，其他的一些杂七杂八的一些事情给带走了。本来我在关注呼吸，突然又想到等一下我要去比如说我要去接孩子，或者我要去干一些家务活，那怎么办呢？不要紧，你回到呼吸上来好，我始终没有办法很好的长时间集中在我的呼吸上，允许自己有这种情况存在。就是你在静坐的时候，如果你能在5分钟可以长时间的保持，让你自己在关注在呼吸上，那你是棒优秀的。如果我有很多的想法，很多很多的杂念，那么怎么办？允许他发声，后面你会越来越好，就是状态会越来越好，你的专注度会越来越高，你的自控性也会越来越好的。就是一开始我们做的没有那么棒，没有那么好，允许它发生允许自己会走神，它的要点就是一开始的时候，你可以选择一个内观，自己的呼吸，在心里去感受，吸气的时候腹部往外，呼气的时候腹部往里收，关注它，当我们的注意力全部集中在呼吸上的时候，你的杂念少了，你的专注度就会有提升。经常这样的去练习，我们的专注度就会得到很好提升。也可以去减轻生活中有的一些焦虑感，然后一些负面情绪都有一定的改良。在做的时候还有一个点，不要对于这个事给予很高的期望。有的一开始我拿自己来做比打比方，我在一开始在练习做冥想的时候，我会希望自己通过冥想让自己的各个方面尤其是情绪可以有，就是减少自己很多的负面情绪，让自己的状态越来越好。包括自己的一些性格方面，希望自己的性格可以更完善，我给予它很高很高的期望值。那么在我坚持一年下来之后，可能离我自己的期望我觉得跟我的期望值美距很大，我甚至会觉得他没有没有效果。你给予这个事情特别高的期望的时候，功利心太重，反而这个事情没有办法得到很好的效果。在我自己这些年接下来，我现在慢慢的练习静坐冥想，我不会给予他很高的期望值，我只是说这个事情让我去做，现在的时候，我觉得通过冥想帮我自己可以更好的。我心情不好我很伤心。我允许自己伤心，我也知道我此刻很伤心，然后有可能会落泪，我很生气就是所有的负面情绪我自己能感受到也允许发生。我觉得我的状态就是各个方面、情绪状态已经开始有很多好的正向的改良，但是也有会有控制不好的时候，有时候也会控制不好，也会有的时候大部分情况还OK，但是偶尔也有会不好，但是我也允许这种情况发生。在冥想的过程中如果有出现很多负面的情绪，很多不好的想法怎么办？允许发生。因为在冥想过程中会觉察到自己有很多信息，负面的不好的情绪，悲伤、愤怒、伤心、焦虑等等，在冥想中可以觉察到，在生活中就可以觉察到这些一些信息。当你能觉察到的时候明智地做出处理的方式，比这样被动的、被迫无意识地接收这些负面信息会更好一些，带着意识去接受比你无意识的被迫接受会要好很多的。所以允许自己在冥想的时候有很多杂念，任由它发生、任由它过去，把自己带回到呼吸的关注上就好了。给大家可以推荐一首诗，就是海灵格的叫《我允许》。这首诗我看了之后觉得写的好，它说允许任何情绪的发生，情绪没有好与坏允许悲伤允许愤怒，它只是身体的一部分，它无分好坏，允许发生。任由这种情绪来也任由它过去，就是允许这一切的发生来减少自己所有的精神内耗。这首诗的描述看了之后会觉得疗愈自我，也可以帮助我们减少很多精神内耗，是特别好的一首诗。甚至可以把它打印出来放在自己的枕边或者带在身边。当你有很多情绪负面的时候，可以拿出来读一读、看一看会有很不错的效果。

瑜伽之美瑜伽，古老而又常新的艺术瑜伽，神秘而又亲切的使者瑜伽，从远古奔涌而来从涓涓细流汇成了绵延不绝的长河与传统文化相遇相伴，相融相交是那样壮观而美丽，喜悦而平静是那样宽容而和谐，自由而奔放我在这瑜伽长河中畅游窥探她的美景享受她的滋养感知她的体贴触摸她的温柔沉浸于她的无私关爱之中……每天清晨，我独自坐在瑜伽垫上双手合十，静气平心深深地吸，长长地呼气含丹田，与谦卑相守冥想唱诵，同宇宙连接放下纷扰，关闭尘世的喧嚣守份宁静，折叠过往的岁月将天地间的能量纳入每一个细胞将身体里的浊气洒向云外九霄伴着轻缓的音乐打开每一个关节拉伸每一块肌肉就像打开每一片包裹的荷叶等待一朵莲花的盛开所有的曲线都是风景所有的体式都充满柔情卷缩，是为了更好的延展拉伸，是为了更好地接纳静若幽兰，看门前花开花落动若流水，望天空云卷云舒通过身体，控制心意尽情体验瑜伽带给我的喜乐——瑜伽之美啊，若莲花盛开，如诗如画瑜伽之韵啊，若盈盈之水，浪漫如歌瑜伽的智慧啊，崇高而美妙瑜伽的喜乐啊，恒远而悠长……（原创：王键辉）

统计学发现，喜欢穿瑜伽裤的女人都受男人喜欢，原因是，喜欢穿瑜伽裤的女人，都是健身爱好者，拥有健康的身体，优美的曲线，尽显女性风姿，她们不愿受约束，热爱自由，性格特立独行，开放不拘束，常有叛逆心理，做事往往干脆利落，富有同情心，她们性格豪爽自信，有着属于自己的一份孤独感，想表现自己但又不会过于张扬，内心保守却又紧跟时尚，穿瑜伽裤的女人，拥有神秘又神奇的魔力，都受男性喜欢，对此，你怎么看呢？

瑜伽，相对于大多数中国人来说，是神秘的存在，但，在中国养生术面前，他连提鞋的机会都没有，那为什么除中国外，它是世界上流传广的修身养性的方法，分析如下：一，瑜伽摊尸事冥想与中国的卧式养生桩有异曲同工之处，但内在却有天壤之别，因为印度没有经络之说，所以瑜伽除了放松却没有手（脚）趾微用力之法。二，坐式冥想与中国的禅修也有异曲同工之妙，但，他没有缩谷道之说，所以只能在盘腿时，用脚跟抵住会阴部位，而中国一个＂如忍大小便＂就解决了。三，因为没有经络之说，印度瑜伽为了解决这个矛盾，他采用了变换冥想手势的方法，在增加神秘感的前提下，达到畅通手部经络的功能。四，瑜伽冥想的呼吸之法确实不错，基本层面是正确的，但后面却产生了各种畸形怪状的呼吸之法，显得神秘而神奇，而中国的六妙法门所该，深，匀，细，慢，长的顺腹式呼吸就概括了。五，瑜伽姿势，在中国的导引术面前，真的不值一提。中国养生术在世界流传不广，只在国内流行，是有文化基因在里面的，他所犯的一个大的错误就是＂定位＂瑜伽的定位就是健康身体与心灵平静，而中国，在武侠小说的带领下，把大众带向了深渊。武侠小说，武侠电影是传统武术的危机制造者。#瑜伽神秘简介#

为啥要去练瑜伽?教练是哪里来的?全国各地都有瑜伽馆，这么多教练从哪里冒出来的?不如练练游泳，太极拳！

在古印度的权力之路上，大成就者扮演了什么角色？古印度见证了各个王朝和统治氏族的崛起，争夺权力和统治地位。 其中，成就者是一群苦行修行者，通过他们的精神和神秘追求而声名鹊起。 本文探讨了成就者崛起的因素以及他们在古印度的权力之旅。 它深入研究了当时的哲学和社会政治背景、成就者的教义和实践，以及他们对该地区宗教和文化景观的影响。要了解成就者的崛起，考察古印度的哲学和宗教氛围至关重要。 成就者出现在激烈的精神和哲学探索时期，特别是在公元五世纪和八世纪之间。 这个时代见证了从仪式实践到追求个人解放和神秘体验的转变。 瑜伽、冥想和自我实现等概念成为当时哲学话语的核心。成就者是崇尚苦行生活方式并通过严格修行寻求精神启蒙的人。 他们钻研深奥的知识，探索意识的深处，并寻求被称为成就的超自然能力。 成就者以其对身体、呼吸控制以及挖掘自身和宇宙隐藏能量的能力而闻名。成就者遵循各种精神道路和实践，每一个目标都是为了实现自我实现并释放内在休眠的精神潜力。 这些练习包括瑜伽训练、冥想、咒语背诵、呼吸控制技术和草药的使用。 他们相信存在一种叫做昆达里尼的微妙能量，当这种能量被唤醒时，可以带来深刻的精神体验和更高的意识状态。成就者强调直接的经验知识，并鼓励他们的弟子在追求解脱的过程中超越宗教教条和社会规范。 他们主张出离心、超脱世俗的执着和自律，作为精神成长的重要方面。成就者的崛起不能仅仅从灵性的角度来看待。 它还受到当时社会政治动态的影响。 古印度见证了中央集权政治的衰落和王国的分裂。 这种权力真空为其他来源创造了空间，包括像成就者这样的精神领袖。 他们苦行的生活方式和神秘的能力吸引了对政治统治者的腐败和不稳定感到失望的群众。成就者的教义和实践超越了社会和种姓的界限，引起了各行各业的人们的共鸣。 他们为寻求精神转变、个人赋权和摆脱社会束缚的个人提供安慰、希望和实际指导。 成就者在挑战既定的宗教机构和等级制度、倡导个人与神之间的直接联系方面也发挥了重要作用。成就者的崛起对古印度的宗教和文化结构产生了深远的影响。 他们的教义和实践促进了新宗教运动的发展，例如湿婆主义、性力主义和纳提主义，其中融入了悉达哲学的元素。 这些传统强调直接的经验知识、奉献精神以及将精神实践融入日常生活。成就者的影响超越了宗教，渗透到文学、艺术和医学领域。 他们启发了神秘诗歌和赞美诗的创作，庆祝个体灵魂与神圣的结合。 悉达修行者还对阿育吠陀这一古老的印度体系做出了重大贡献。医学，通过探索草药、矿物质和瑜伽技术的调节特性来维持身心健康。成就者的崛起与通过上师-弟子传统传播知识和实践密切相关。 悉达传承出现了，成就卓著的修行者将他们的智慧和教义传授给他们的弟子。 这种口头传统了成就者知识的延续和保存。 上师与弟子之间的关系建立在相互信任、尊敬以及对灵性成长的真诚承诺的基础上。成就者的崛起也催生了无数关于他们非凡能力的传奇故事和民间传说。 这些故事经常将成就者描绘成奇迹创造者、变形者和超自然力量的大师。 这些故事不仅增加了他们的神秘感，还有助于普及他们的教义并吸引追随者。尽管悉达运动在古代达到顶峰，但其影响仍然在整个印度历史和文化中产生共鸣。 成就者对个人体验、自我实现和意识探索的重视在印度灵性上留下了不可磨灭的印记。 他们的教义和修行影响了后来的精神传统，并对瑜伽、密宗和其他神秘道路的发展产生了深远的影响。成就者的灵性方法也挑战了社会规范和等级制度，倡导个人赋权、社会正义和包容性。 他们的教义宣扬这样的观念：任何人，无论种姓或社会地位如何，都可以通过奉献和内在转变来获得精神解放。古印度成就者的兴起是对当时社会政治背景、对个人赋权的追求以及对神秘体验的探索的回应。 他们的教义和实践为盛行的宗教和政治体系提供了一种精神替代方案，吸引了多元化的追随者并挑战了既定的等级制度。成就者的遗产超出了他们的精神贡献； 他们影响了古印度的宗教、文化和医学景观。 他们的教义强调直接的经验知识、放弃和内在力量的觉醒，对印度的灵性产生了持久的影响。成就者的崛起证明了权力本身的多面性，超越了政治的传统观念。 他们的影响力植根于他们挖掘意识深处、提供指导和安慰并赋予个人发现其内在精神潜力的能力。总体而言，成就者在古印度的崛起代表了该国精神和文化历史的重要篇章，展示了精神实践的变革力量以及对个人解放和自我实现的持久追求。