如何提高自愈力①。三高的病人每天都在掩耳盗铃，你看一个高血压的病人吃了一片药，他就告诉你说我不再高了。装的跟真的似的，叫做调节还是叫做掩盖？究竟是想从根本上面去解决这个问题，还是想让自己看起来像一个正常人，这是完全不同的两种思维模式。接下来正式来给大家去聊一聊胆固醇的问题。胆固醇基本上都会到医院里面去体检，检查总胆固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白都会去体检，并且为了指标，就是这个叫与其不同，并没有叫有病，只是为了与众不同。而深知，甚至有的人担心自己的未来会不会心梗、脑梗，吃大量的药片，在生活当中这个也不敢吃，我说的这个人是不是你？觉得这样操作了之后就安全了，觉得现在去吃了大把的一些药片就不会有心脑血管的问题了吗？首先来给大家去讲一下胆固醇高，跟吃不吃蛋黄没有关系。有的人说不吃鸡蛋黄，因为里边有胆固醇，没有错，但是并不代表你吃什么，身体里面就会长什么，牛吃草还长了一身肌肉，怎么去解释这件事情？有的人说又不是动，所以各位要知道蛋黄确实有胆固醇，但是要了解体内的胆固醇多不到百分之二十是来源于食物，就算是去吃草，体内也会去合成百分之八十的胆固醇，也就是只有百分之二十的胆固醇是受食物的影响，蛋黄吃的再多也只能影响百分之二十。另外的百分之八十都是自身去合成的，而自身构成的，里面有自己设定的比例，如果这个比例设定错了，就是即便没有吃什么胆固醇，身体依然会去合成很多导致胆固醇高，这是很多人吃素，为什么会是高血脂的原因。如果你的身体是正常的，即便你吃很多的胆固醇，身体会去调节自己，然后去减少合成胆固醇，胆固醇还是在安全范围之内，各位明白吗？当这件事情发生了之后，维持了几十年的食物金字塔开始去崩塌，美国叫什么膳食指南协会也明确了指出，在早就年就已经解决了对食物当中胆固醇的限制，在过去的几十年当中，它们一口同声的说，一定要多吃五谷杂粮，一定要减少胆固醇的摄入量。脂肪就是导致发胖和心脑血管的罪魁祸首。过了三十年、四十年盖不住了，为什么？因为大家越遵循那套理论，越发现心脑血管的病人越来越多，

[爱慕]观摩学习辟谷培训，我本来是报名参加4.25号的线上辟谷养生培训的，结果早上起来家人跟我说，如果怎么样怎么样了……又怎么样怎么样了……唉！家人要怎么办啊？确实我也没有底，所以我只能观摩别人辟谷了，七天到了，看到大家的成果，我也激动无比。[流泪]我本来是想晒晒别人的培训成果，给大家一点震撼的，结果不能发图片。那我就复杂一点别人的心得体会给大家解解馋吧1、“第七天，由80公斤减重到72公斤，身体轻快，精力充沛，无饥饿感，一切正常，感谢各位老师七天的指导，感恩遇到胡老师[合十][合十][合十]”2、“***体重打卡：第一天早晨64.2公斤第二天早晨63.6公斤第三天早晨62.5公斤第四天早晨61.1公斤第五天早晨59.85公斤第六天早晨58.95公斤第七天早晨58.6公斤共减重5.60公斤”3、“体重74.7公斤。比上日减轻1.55公斤。累计减轻6公斤。”4、“80—78—77.2—76.4—74.9—73.8—73.5”5、“今天是辟谷的第七天了，胜利在望，辟谷前体重60.3kg，今日体重54.15kg，已减重6.15kg，身体感受：今天是辟谷后第二次排便，辟谷前我每次大便都要蹲半个小时大便不成长颜色不好排不净，今天只用了三分钟前两分钟酝酿，真正排便只用了一下两下[捂脸]，身体轻松，能量强，一切都很好，感恩遇到胡老师，感恩老师们的日夜陪伴，让我们心里更有安全感，感恩同修的能量共振，让我觉得自己不是孤军奋战，有坚持下的动力，后想说我们每一次正能量的发言都有可能给很多在犹豫不决的人打气坚定决心，我们很棒！”6、“大家早上好！班主任老师早上好，胡老师五一快乐哦！我参加同修辟谷第七天了。感谢大家的陪伴，感谢班主任老师的用心守护，感谢胡老师的指导，在这里谢谢?啦！我十分感动我在十八岁的时候体重就是120斤，这个体重已经陪着我近30年了。我没感觉到什么，今年体检报告我的血脂在1.89，我感觉我的生活方式这样不行了！胡老师的指导影响了我，提高了我的认知，我想试试，我在未参加前做了准备，我一天只吃一顿中午饭！我这样做了10天，参加辟谷班开始两天口干，嘴唇干裂脱皮！其它没什么感觉。感恩所有为我付出的所有人！我的体重从119.8斤下降到了110斤。小米手环上显示出了所有指标正常，体脂率下降到了23.6，显示偏低！我十分开心，收获满满的一次旅行！谢谢，谢谢，谢谢啦！”7、“今天体重50.65这次差不多瘦8斤”8、“睡觉打呼噜声好像没有了，7天共减重8.7斤，今天早上终于有肠蠕动及肠鸣音，好像有便意，昨晚胃烧心用手心捂热慢慢缓解，今天起床腰胀痛，做操后缓解，感谢老师们和同修们的陪伴安全顺利通过[玫瑰][玫瑰][玫瑰][拥抱][拥抱][拥抱][合十][合十][合十]祝大家五一劳动节快乐！”9“辟谷第七天，感谢老师们的答疑解惑，感谢谷友们的陪伴，六天减重12斤，身体经历了各种不适，腰椎疼痛感已经消失，视力以前带眼镜看不清电视字幕，现在能看清了，身体其他方面的调整还在进行中。收获满满的一次辟谷，谢谢老师们陪伴，谢谢谷友支持，祝大家节日快乐！[合十][合十][合十]”10、“第一次辟谷瘦了10.5斤”[呲牙]我就分享10条吧，太多了，都是各种各样的，如果你有兴趣，可以留言或者关注我，咨询一下他们是怎么做到的。耀中堂健康管家倡导“未病先治”，不打针不吃药，如果你或者你的家人有男科，妇科，肥胖，三高，痛风，肩周炎，颈椎，腰椎等等一些症状，可以乘着五一这个假期，购买9.9的网络课程与家人一起学习分享一下健康养生知识，相信比怀疑多一次机会。反正假期在家里闲着也是闲着，多了解一些知识不会错的。特别是能与家人一起学习，分享，体验。

白金卡会员我们都在一个群里，你每天不知道我聊多少人，真的，从身体聊到家庭挨个聊，你们看着我直播完就算完了，直播是一个承诺，悠着你成为我的卡会员之后才更麻，不管他什么鸡毛蒜皮的事都会找我，加我粉丝团。人跟我聊完说胡老师你是来渡我，我说你是来渡我的，不回家也没事，你在群里叫我就行，你不会连群里叫我你也不会，你说我不会进群，你不会连群都没进，白金卡肯定都在群里。嗯，我一个人和他一家斗心眼我累，十五放过自己，你觉得自己的心眼很厉害是不是？所以你要跟人斗心眼，就像两只斗鸡，为什么斗？他觉得自己很厉害，旁边那个老母鸡坐在那看咯咯哒，咯咯哒你们逗吧，我不厉害我不逗，你斗心眼觉得你的心眼很厉害，所以你老公打你算不错了。你跟他全家斗心眼，在打你的只有一个人又不是全家打，你很划算了，家全家人家只打你一个而且只打了，你很划得来了，你就偷着乐，赚了你已经赚了很多了，哪有那么多心眼要斗，凡能用出来斗心眼这个词的我告诉，基本也都缺点心眼，心眼不是用来斗，婆婆也打你，那说明有进步，家都看到你心眼多了还有没有其他，再多几个打你的你可能就醒了。十五说了孩子也打我，可以可以十五再多打两次你就醒了，真的等，人人都打你的时候，离睡醒差不多了你就不会活在梦，你快醒了，是我说爷爷也打我，可以可以太好了，说明你对每一个人都抛了心眼，是不是这么抛的？嗯，你打我噻你打我，嗯嗯，你是不是这样抛的，还是这个无脸扁，哼哈哈哈哈，对那个书不卖了，不够卖了。所以各位你知道生命就是这样，有人从你的生命里路过一下，你拍了就拍了，你不拍了就错过一辈子。好不好十六块八大家去拍吧哈，智者逍遥游说胡老师太慈悲了，看到痛苦的人一直重复的在叫话，其实人生有什么大事，各位人生就四个字，相信我，加我粉丝团，你做的所有所有林林总总千奇百怪，就四个字。十五说我容易吗？你挺容易的，家都打过你了你还有什么不容易，打是亲骂是爱，天报家阳春三月说十五，希望你尽快走出来，不我希望十五千万别走出来真，千万别走出来，你沉浸在里边，慢慢你就醒了，好是连街坊邻居都开始打你。加我粉丝团，你路过田间地头连农夫都追着你打，你就知道嗨，老鼠过街人人喊打不是人凶，原来我是老鼠，明白了你是老鼠这四个字你就没。好好的人生为啥要活成老鼠的样子，人人都喊打，你还要叽叽叽叽叽。老鼠怎么叫的，也不是老鼠到底咋叫的不记得了，好好醒醒吧哈，不要把人生过成老鼠的样子，人这辈子，各位忙来忙去就四个字，离苦得乐。播间你有没有发现我兜兜转转兜！就干一件事，变着法的让你离苦，让你笑，让你笑完再想想，离苦，让你得乐，解脱了放下了，不焦虑了，由他去了，得乐。人这辈子，不管你干啥都是这四个字，有人是有效努力真的离苦得乐了，有人是无效努力，越挣扎在泥潭里陷得越深，再也离不了苦，再也得不了乐了。听明白哈，对，越想逃越逃不掉离苦得乐。妙词说老师你好，我辟谷七天为什么血糖还高？今天周几，你啥时候辟谷七天，你跟谁辟的？你连灯牌都没有哈，对今天是周五你凭啥辟谷七天，你跟谁辟的？还是喝的糖水辟的呀。说我年轻的时候把婆婆家的人哄，他们对我都可好了。六零后丽哈。这个东西叫智慧。大家有没有发现一只小猫，一只小猫，全家人都抱他，全家人都变着法给他做吃的，还要帮他铲屎，打碎了大家要清理他打碎的东西，他把全家人玩的第六转，是不是啊？他在家里也不挣钱，也不干活，也不打扫卫生，还摔你的东西，但是全家人都爱他，他也不跟家里人斗心眼。白素贞和法海人家叫斗法，你斗心眼，就你用这个词小猫什么都没有做，他只是让自己变得可爱，他可爱全家都爱他，他不需要跟全家斗心眼因。缪茨自己在家辟谷是吧，光喝清水，注意安全，祝你平安。小猫有时候也会斗点心眼，但是你发现他斗心眼是无害的，他想吃鱼干跑到鱼干那旁边喵喵喵蹭蹭蹭，抱他他从你旁边经过那个尾巴在你，一撩又一撩，你会有什么坏心思呢？不就是想抱抱想撸撸他无害。听明白哈，所以当你看全世界都有问题的时候，你不知道问题就出在你这，别人为什么不爱你啊，因为你不可爱，别人为什么都打你啊，你不但不可爱你还很可打。

依然是哭的一塌糊涂，放不下、舍不得、看不开、不能安心的去，因为没有去挣，只是听说好不好。所以在直播间讲的目的还是诱惑你，逼着你骗着你、哄着你、拽着你，把你塞到修行的路上去，这才是终的目的。要去修。所以小和尚有人说怎么挣、要打坐、要闭关、要辟谷，要去修行。有人怎么修？跟着修行的人学，怎么学？找到修行的人怎么找？在这怎么跟他修、送灯牌、拍客。人生怕的是入股市，人生怕的不是遇不到良师，遇良师而不败凑够。让他送灯牌我不会，让他拍课。人生可怕的不是交不到良友，是遇良友而不交。总是交一些烂圈损友，身边的人都在消耗你，这辈子想爬出那个坑没戏了。人生可怕的不是遇不到良机、好机会、当年的股市、当年的直销、当年的保险、当年的互联网、当年的房地产现在的互联网直播错过。所以人这辈子不是遇不到良机而是遇良机而不遇碰到良机错过、康复的机会、错过、发财的机会、错过、觉悟的机会错过、被滋养的机会错过。为什么？因为没有爱心，没有那个命就会错过，让你拍客，我是苹果手机，没那个命。小和尚和老和尚这个故事就是从前有个山，山里有个庙，庙里有个老和尚。跟小和尚说：庭院里有一块空地，种点草、种点花好不好。小和尚说好。两个人到集市上去搞了一些草木花的种子回来洒在庭院里面，期待着未来能绿草茵茵，对吧？百花齐放，叫春种秋收。种下去之后他们在等，小和尚每天都要来看一看，没事上班去吧。小和尚每天都过来看一看，有一天突然起大风，很多种子都被刮飞了，卷起漫天的尘土，乌龙浇出。

打坐时，身体会出现哪些气感反应？今天我来为大家总结一下。·一、身体的冷热、麻木、胀痛、酸疼，甚至飙泪，以及聚骨之痛，都是气感的表现。·二、五官方面，可能出现光影、耳鸣、流鼻涕等现象。·三、脏腑方面，可能出现流汗、腹泻、排便、多尿等情况。·四、身体可能出现突然的颤抖或跳动，气流感会产生颤动的感觉，就像鱼在水中游动一样，这些都是气感的反应。如果你想学习更多关于打坐的知识，欢迎来到我的直播间。我每天早上5点半都会开播，在直播间里，我会先教大家做一些操练动功来升阳，然后在6点开始讲解打坐的技巧，每周一到周六会分别讲解散盘和正盘的要领，后进入打坐的状态。每天都会如此，而在星期天，我会给大家带来打铁专场大课。如果你也想学习打坐，欢迎来到我的直播间。我们一起来练习吧！感谢大家的关注。

弘一法师魂归道山前夕，为友人写了一幅手卷，生怕老昏失误，先在零头纸上起了小稿，内容录自蕅益大师格言“吾人日夜行住坐卧，皆须至诚恭敬”。自署“晚晴老人”。傍晚，一道夕照从窗外漏进，他忽有所悟，便缓缓移步桌前，拾起那张稿纸，反过来。他抬头望着斜阳，提笔。光亮洒在身上，他有些欣喜，顿生慈悲。人生历经万般至情，刹那间凝聚心头，由悲中升起，于欣中化灭。他挥笔写下“悲欣交集”四个大字，以剩墨将此四字一气呵成。墨由浓至淡，他将纸稍稍移了移，在左侧加注“见观经”三字。书至“经”字，笔墨枯竭，然而他并未就此搁笔，而是重新蘸墨，郑重地在经后画上一个句点。这个句点，墨色饱满，纵使后来久经年月，看起来仍然墨色如新。看看时间，于右上角落一行小字“九月初一日下午六时写”，方觉完成。法师这幅遗墨到底写得好不好，可谓见仁见智。芸芸众生慑于法师声名，都不敢说不好。但是好在哪里，却是说不出来。真有老子“道可道，道”的意味。著名画家梅墨生先生在《弘一法师、郭沫若书法批评》中说：弘一（法师）绝笔“悲欣交集”为20世纪书法的里程碑之作，是“心画”。它浓缩了作者个体生命的大真实与全部信息，是20世纪的《兰亭序》或《祭侄稿》。能与王羲之《兰亭序》和颜真卿《祭侄帖》鼎足而三，可见水平之高。鲁迅先生推崇弘一法师的书法，有一次他得到一幅法师的墨宝，在日记中写道：朴拙圆满，浑若天成。得李师手书，幸甚！鲁迅先生向不轻易许人，能对弘一法师的书法评价如此之高，可见法师的书法水平确实高。那么法师是怎么评价自己书法成就的呢？我还真的找到了法师讲授书法课的实录，简略摘要如下。几位友人及学生都说我的书法好，其实过誉了。朽人虽爱好书法艺术，但自愧生来没什么天赋，仅喜好而已。至于艺术成就，则自视没有少许悟性，所以更没有成就可言了。但几位同好书法之友人一再相邀，几番推迟不得，只好不揣浅薄，冒与大家妄谈。书法，顾名思义，就是书写文字的规则或方法，用以记录或传递信息。古书云“书画同源”，而实际亦如此。我们使用的汉字，即从形象之图画开始。后来书法成为一门艺术，即是“字如画”或“画如字”。不少书法名家多为书画大家，甚而融字之法入画，或融画之势入字。绘画之腕力、手势，与书法之力度与技法，多有默然相契之处。我是出家人。写字是在家人的事，出家人假如只会写字，其他学问一概不知，尤其不懂佛法，就是佛门败类，是可耻的。不过，于有空的时候，写写字也未尝不可。能写对子、中堂送人，以作弘法的工具，也是有益的。倘然只能写得几个好字，若不专心佛法，虽然人家赞美他字写得怎样好，也不过是“人以字传”而已。“人以字传”是一桩可耻的事，就是在家人也是很可耻的。现在就我个人关于写字的心得及经验随便说—说。对于发心学字的人，我总劝他们先由篆字学起。每个字都有来源，并非凭空虚构，关于一笔一划，都不能随便乱写。若不学篆书，不研究《说文》，对于文字学及文字的起源就不能明白，所以写字若由篆书入手，不但写字会进步，而且也很有兴味的。就章法本身而论，要遵循三原则，即：统一、变化、整齐。这三条标准可以用来批评一幅字的好坏。我们随便写一张字，将字排起来，或横或直，首先要能够统一：字与字之间，彼此必须相联络、互相关系才好。但是单只统一也不能，呆板也是不可以的，须当变化才好。这需要多多地练习，多看古人的书法以及碑帖，养成赏鉴艺术的眼光，自己常去体认，从经验中体会，然后慢慢地有所成就。什么样的书法才是好书法？我也说不上来。《法华经》有云：“是法非思量分别之所能解。”我改了一个字，即“是字非思量分别之所能解”。世间无论哪种艺术，都是非思量分别之所能解的。即以写字来说，也是要非思量分别，才可以写得好的。同时要离开思量分别，才可以鉴赏艺术，才能达到艺术上乘的境界。把法师这些法语归结一下就是：书法只是“写字”而已，关键要看写的内容。这些内容要从心底里写出来，你的心感悟到这个境界，你写出来，才是高妙的书法，上流的书法。要是感悟不到，即使字写得再好看，也只是单纯的“字”而已。自古书画同源，写字跟画画的道理是一样的，写法也跟画法一样。写得一笔好字的人，肯定对绘画也有研究。后，想要写得一笔好字，没有其他捷径，无非是多看，多写，多想。赵朴初：深悲早现茶花女，胜愿终成苦行僧，无尽奇珍供世眼，一轮圆月耀天心。林语堂：李叔同是我们时代里有才华的几位天才之一，也是奇特的一个人，遗世而独立的一个人。张爱玲：不要认为我是个高傲的人，我从来不是的，至少，在弘一法师寺院转围墙外面，我是如此的谦卑。夏丏尊：综师一生，为翩翩之佳公子，为激昂之志士，为多才之艺人，为严肃之教育者，为戒律精严之头陀，而以倾心西极，吉祥善逝。这两本《李叔同禅心人生》和《人生没有什么不可放下》介绍给大家，喜欢的朋友可以买回家看看，点击下方链接即可直接购买。#耀中堂简介#

冷淡(十)。冷漠、冷淡正在摧毁人类，把我们的幸福感降到极低，被需要感降到极低病就出来了。本来我今天决定跟大家讲悲伤、悲伤会引发很多病症的，会让一个人活着简直都没有活下去的脚气。本来今天是要讲这个的，后来一开场跟大家一唱，反正就闲聊了一会。所以各位冷漠从哪里破？我告诉大家：·第一个，先破。你的相什么？相，面相。有人问课程什么时候可以看侯本君，大家拍下来这个右上角的十六块八里边我讲了十二个小时运动管理、情绪管理、睡眠管、饮食管理、肥胖管理三、高管理、慢病管理。·辟谷法、胎吸法、脑力法、蒸汽运行法、吃喝睡法、轻断食法。我讲了十二个小时，拍完之后你一拍完平台就把你的号码发给我了。等一会我就安排顾问，我看到了本君你拍了，等一会我就安排。顾问跟你对接，把我的课程发到你的手机上，一年之内随时打开随时听，所以你耐心等一会就好了。·如果你是昨天前天拍的或者你不会拍，那你就问杨洋老师这边值班的是暖阳，你问问暖阳，回头暖阳把名字也改成洋洋吧。大家问杨洋老师让他帮你查一下订单就好，好不好？那我接着跟大家聊。·各位如果一个人抑郁、冷漠从哪里破？先从项开始破，对我另一个链接也在购物车里。大家看到了吗？这边没有。这边有。我另一个链接是我的书，辟谷报道三十年，中国中医药出版社出版。喜欢收藏的可以收藏一本彩色铜板正版印刷。里边讲了辟谷、站桩、定妆、拉筋之类的。今天早晨我一开始没有挂车，所以大家如果没来得及拍那就明天再说。无所谓。好，继续。把这个书切到十六块八。所以各位想报名辟谷的，想报名写学工的，想回去回到咱自己家聊点悄悄话，咨询一下你的年龄、身高、体重病时拍十六块八就好了。你不拍，咱们俩始终都是直播间里熟悉的陌生人，我帮不了。你说我在直播间怎么减肥三十斤，那个我干不成，叶片做不到，要拍了十六块八。回去以后跟跟你的顾问说我接着说从哪里破，这个人的抑郁，冷淡。各位先从面相开始破。有人问胡老师弟子收费吗？收费。有人问胡老师弟子为什么要收费？我要确定我的时间是花在有核心的人身上。听明白吗？如果你做我的弟子，他没来说，如果你做我的弟子一年挣不了二十万三十万，你就不要做我的弟子，因为你挣不到钱说明你也没有，你也没有能力帮助别人吗？但如果你说胡老师我做你的弟子一年挣个几十万，对吧？只要不投入成本就行，那肯定不收、肯定要有成本，时间成本省心成本，要让我看到多少钱？先拍十六块八再说，十六块八我就不花了，啥时候有个九十九万的我来一下，算了我不信。接着说，樊登老师讲了一个段子，他说发现大部分抑郁症的人都有抑郁脸。什么叫抑郁脸？各位看我。你逗他笑，你想惹他哭，你想惹他愤怒，能量不够了，眉头紧锁表情木然，抑郁脸年轻的心是年卡会员了，别着急我弟子班要到下半年才开，要等到这段封禁解除，不会哭不会笑，抑郁脸这个人不想活了。后来相关科研人员给他们做了个实验，把这个地方各位知道吧？三角区注射破坏神经。以前各位你看他还能这么皱一下，破坏了之后发现一个现象，他想皱眉，皱不了了神经坏，然而发现百分之六十的抑郁的人症状减轻，甚至至于康复，互相心生反应，但是这个相反过来又主宰你的心，各位明白吗？你刻意的假装出一个表情各位，就这样，每天都这样，见谁都这样。先加装这样再说，给世界一张好脸，世界给你一个好命，把自己练成这样，走哪都这样，没有抑郁的。我跟大伙说我抑郁了，你信吗？我今天心情可不好了，你信吗？真的，大伙我都不想活了，你信吗？所以他发现只要破坏这个人的神经系统，不能皱眉，不能这样，相当一部分人抑郁都好了。所以各位冷漠的人从哪修？暗淡的人从哪修？没有情感的人从哪修？先从你的相开始修，你说那是假的，借假修真修的久了他就成真的了。不是因为你穷，所以你不会花钱，而是因为你不会花钱你才穷，不是因为你苦命所以露出了苦相，而是你先露出了苦相你才得到了苦命。大家说有没有道理？所以更多这方面我给大家准备的内容，大家拍了这个右下角的十六块八之后晚一会顾问就请你回回家，情绪问题、气血问题、肥胖问题、三高问题、慢病问题，回家说话说我舍不得花，这六块八我没钱，我回不了家。那也先点个赞，先送个小心心明天早晨七点五十，继续跟大家聊。