今年的目标就是突破冬跑。为啥别人不冷呢。

零下13℃，冬天迟迟不走，跑步贵在恒久。冬跑三九每日打卡之2023-2-1哈尔滨，-13℃，晴空。

冬跑

零下13℃，冬天迟迟不走，跑步贵在恒久。冬跑三九每日打卡之2023-2-2，哈尔滨，-13℃，晴空。

7月8日：冬练三九，夏练三伏。运动每天一小时，健活每一天。今早气温二十八度，超慢跑7.4公里，耗时一小时零六分，平均配速九分钟左右。每天跑时带了一小瓶（250cc)生理盐水。跑完步，边走边小口喝，步行一公里左右，分多次喝完。高温下跑步，常会想起读初中我勤工俭学时，在三十多度的高温下，一个人拉着装有七、八百斤沙石的大板车在酷日下辛苦四、五个小时的情形。人是能适应环境的，过去那么艰苦的环境都过来了，现在为了健康，为了家人，保持自律的生活状态和锻练，只要做好防护，不过度、过速，高温下的运动还是可以坚持下来的。

零下29℃，滴汗秒成冰！冰封王座，冷峻至尚。正月初二，10公里酷冷长跑！冬跑三九每日打卡之2023-1-23，哈尔滨，-29℃，空气凝聚[捂脸][捂脸]