这个猴痘疫情不容小视呀！出现病例的地方越来越多，据媒体报道，7月5日在长沙发生3例猴痘确诊病例，证明猴痘已经传到长沙，按照这个速度，迟早要传到全国，一定要做好防护措施。

【疫情防控】这些常识请牢记！疫情防控不可掉以轻心大家要时刻注意做好个人防护保持安全社交距离养成科学佩戴口罩勤洗手、常通风，不聚集少聚餐、分餐制等良好卫生习惯下面这些疫情防控小知识一起学起来吧当好自己健康的第一责任人！三件套、五还要“三件套”：佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生。“五还要”：口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开。如果出现了发热、咳嗽、腹泻、味觉减退等症状，要及时就医，并且在就医过程当中应尽量避免乘坐公共交通。科学戴口罩切记：口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实；口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时；在跨地区公共交通工具上，或医院等环境使用过的口罩不建议重复使用。注意：不要上下或者内外反戴口罩，更不要戴口罩时露出口鼻。勤洗手洗手时尽量用流动的水，并使用肥皂或洗手液。手上无可见污染物时，可用手消毒剂揉搓双手20~30秒。遵守1米线排队、付款、交谈、运动、参观时，要保持1米以上社交距离。注意咳嗽礼仪咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。养成健活方式加强身体锻炼，坚持作息规律，睡眠充足，保持心态健康；健康饮食，戒烟限酒；有症状时，及时就医。一图教您做好个人防护自觉做好防护口罩戴好日常消毒做好来源：中国疾控

病毒载量的高低决定着你被感染的症状严重与否！我近发了一份家里有小洋人，没阳的该如何做好居家隔离的防护措施和方法，其中一条我提到了病毒载量的问题，发现很多朋友都不以为然。你们还别不信：1，譬如空旷的室外，在空气中散播少量病毒的味道时，你带了口罩，可能只会吸进去很少的病毒，而进入体内，只有更少的病毒存活病复制，所以被你免疫系统清楚的概率很大。这也就是为什么很多人会出现无症状感染的情况。2，相比你如果在急诊室，空气里弥漫着大量病毒毒珠，你就算带着n95，时间一长你一直会吸入大载量的病毒，结果容易引起发烧咳嗽严重点会肺炎乃至白肺情。所以说病毒载量的多少对我们来说重要，这也是我为什么发居家隔离避免被感染的十几条措施的意义所在。后还是呼吁大家，为了减少被感染导致对身体的不断伤害的频次，大家出门还是尽量带好口罩，尤其载量多的地方一定得n95！同时在家该做的防护措施不能嫌累嫌麻烦，毕竟健康才是无价的！

谈谈新冠防护近很多都得了新冠，我也不可避免，也无法避免，因为每天都要开会等等，接触人群太多，早晚的事。我讲讲我个人关于新冠的分析，不是专业，仅供参考。北京刚放开管控，发生医疗挤兑的时候，我判断很快会波及我所在城市，于是我就买了一批药，准备再买多点可以分给其他需要的人时，家人反对说没必要不用买就作罢了。但感染时也没缺药，还帮助了其他朋友。关于新冠感染期间如何做，我有几点建议：1.早阳晚阳都是阳观点不对。还是做好防护尽量晚阳，如果不做防护，可能吸入的病毒量高，感染时症状就会明显。而病毒吸入少无疑会减少重症发生概率。2.退烧药我个人建议可以早吃，有征兆时就可以吃点感冒药，为啥非要熬呢，很多言论说利用身体抗体对抗病毒，对身体有好处，你这是以前感冒时的理论，这个病毒多厉害，你傻吗，非得硬挺着，先不说能不能增强你的免疫力，头疼浑身疼嗓子疼，这些是不是都与高烧有关？所以我觉得成人38度一定要吃退烧药，可以提前吃感冒药。3.不要受凉，自己及周围朋友实践证明，别让风吹着凉着，否则有一定概率加重病情，也就是尽量在转阴前不要洗澡洗头。4.感染后一个月内少运动，没别的原因，就是体虚，网上说有的得心肌炎去世了，我看过一个医生说的，不是新冠让你得的心肌炎，而是新冠加重了心肌炎，我还是比较认同，就是，可能你早有这个病或潜在得病风险大，新冠加重了或引发了，导致发生心肌炎。

疫情露头，警觉与警醒才是有力的防护 | 画里有话疫情露头，警觉与警醒才是有力的防护 | 画里有话

【疫情防护，必备知识须牢记！】来源：中国健康教育

手册为问答形式，共分为五章，内容涉及常态化防控要求、新冠肺炎相关知识、个人防护要点、不同场景防护要点、健活方式等不同方面的62个知识点（即62个问答）。第一章介绍疫情常态化防控基本知识，包括疫情防控常态化的含义、总体要求、分区分级精准防控、“四早”、新冠病毒核酸检测、个人在传染病防控中的责任和义务等。目的是让公众了解国家的防控政策和要求，提高个人防控意识，积极主动配合国家采取的各项防控措施。第二章介绍新冠肺炎基本知识，包括新冠肺炎对健康的危害、症状表现、传播途径、潜伏期等，此外，为了回应公众关切，增加了无症状感染者、疫苗研发进展等相关问题。第三章详细讲解个人防护知识和技能，涉及戴口罩、勤洗手、保持社交距离、食品卫生、家庭消毒、外出就医等主要行为和技能。第四章围绕人们生活的主要场景以及“一老一小”重点人群，分别介绍外出购物、就餐、旅游、乘坐公共交通工具、召开会议等的防护要求和照顾婴幼儿、老年人的注意事项。第五章的主题为健活方式，包括推广分餐制、使用公勺公筷、合理膳食、科学运动、戒烟限酒、心理平衡，针对疫情期间儿童青少年居家学习导致近视和超重肥胖率上升的现象，有针对性地增加了这些主题的内容。本产品为虚拟内容服务，一经购买成功，概不退款，请您理解。