华佗五禽戏是一种道家的养生功法。今天，我将向大家介绍非物质文化遗产——华佗五禽戏的54式，包括预备功。预备功包括扩胸抖肘抖手，可以提升心肺功能。接下来，我们将学习华佗五禽戏的准备运动第二部分：第四、第五、第六式、第七、第八、第九、第十式。首先，我们来学习准备运动的第4式：扩胸运动。练习时，我们需要抬起双手，掌心向下，抬至膻中穴的位置。然后，两手向外向后扩，尽量扩胸，两手回，按原路返回。接着，前伸翻掌掌心向上。然后，两手平行向后扩胸。这是一组动作，一共做九组，我来演示一遍，这一式就完成了。练习时，我们可以在两手向后扩胸的时候吸气，在两手向前往后的时候呼气。接下来，我们将学习第五式：抖肘。练习时，我们需要两手握空拳，抬起拳心向内，膻中穴的位置拳离胸口的距离。我们两手平行与肩同高，转身首先往左侧转身的时候，手和身体其他部位头颈肩都不动就是转腰，以腰为主利用腰力带动肘部往后拉伸。做一次。我们俩手向后转的时候转两次，第一次是准备第二次，做一个更深度的，然后再转向右侧一样的，更深度的往后拉伸。这样为一组，这组动作的一共做九组，我演示一遍。练习时，我们可以在向后转的时候吸气，然后再呼气。这一式就完成了。接下来，我们将学习第六式：抖手。练习时，我们需要抬起双手，两手向前，掌心向下。然后两个手向下按的时候，屈膝下蹲，掌心下按，回收予腰部然后起身的时候用尽全力把手甩出去。我来演示一下，做九次，这一式就完成了。练习时，我们可以在向后甩手的时候吸气，然后再呼气。这一式就完成了。

摧金裂玉阴阳功摧金裂玉阴阳功主要是使练功者吸天地之气，摧金石之坚，练成后可力敌千钧。（一）双手上下拉动姿势：面对大树站立，两脚自然分开，与肩等宽，两膝微曲。两臂前伸，虚腋，两掌心对树（但要身离大树一定距离），在树身前的三分之一处。动作：呼吸要紧密配合两臂上下拉动。上拉时吸气，下拉时呼气。呼吸要逐步做到缓，细、深、长、匀。意念：动作和呼吸时，想两掌掌面。想面前的大树是一个带有特殊色素的大气柱，同时两掌也会发现同样色案的气体来。和大树相对抗地变换气体。（二）十指纵向切割姿势：面对大树，在树前自然直立，两脚自然分开与肩同寬。双臂平伸，两手掌平开，十指指尖对树，要保持一定距离（这个距离随修练者功夫的加深而逐渐拉远）。动作：闭目平视，用十指指尖上下拉动，身体随着手臂上下略有起伏。初练者和年老者的动作不要太大，两臂上下不要过低或过高。呼吸：身体于掌指上拉时吸气，下拉时呼气。身体与两手，要密切配合，不要中途停顿。呼吸要逐步做到缓、细、深、长、匀。意念：把眼前大树想象成为一个高大的气柱。修练者想两手十指指尖发现同一色素的气体，把眼前的大气柱切割成细条，切割的线条越细越好。（三） 十指横向切割姿势：面对大树，站式同前两式，将两掌平开，上下重迭，两掌心向下。动作：两掌在树前作横向左右摆动切割。呼吸：两掌前伸呼气，两掌收时吸气。呼吸要缓、细、深、长、匀。意念：想二指尖，把眼前大气柱切割成薄片，切割得越薄越好。（四）双手推拉姿势：面对大树，站势同上。两臂向前平伸，推时两掌直立九十度，十指向上，拉时两掌伸平，指尖对人树。动作：两臂缓缓收回，两掌逐渐放平，再将两臂缓缓推出，两掌直立成九十度，指尖向上，如此回复动作。呼吸：两臂带双掌推出时呼气，双臂带双掌拉回时吸气。意念：想整个掌面带有与树同色素。推出时，想象两掌发现的气体把眼前的大气柱推弯，拉回时，想象两掌把大气柱拉回，拉弯。（五）剑式拉动姿势：面对大树，站式同前。手变“剑式”：食指和中指并拢，其他三指收回，指尖相对。动作：“剑式”对树，可作上下拉动，也可作横向拉动，也可一手拉动，也可变换拉动。拉上，拉回时吸；拉下，拉出时呼。意念：意念主要是想“中指指尖”，在发射“灵信”切割大树，也可作把气柱打洞之想。（六）背树站桩在以上五分钟动作操练后，即可背对大树站桩30——60分钟。姿势：两脚自然开立与肩平，两臂自然下垂，舌舐上腭，垂帘闭目。呼吸：深长呼吸二十四次后，转入自然呼吸。意念：意念想在全身。吸气时想自然界的大气向全身汗毛孔内挤压，进人体内。呼气时想体内浊气从全身汗毛孔向体外放射，放射得越大，越远越好。

上古武器—鲸鱼式潜艇，被当时的核战争辐射摧毁，经过万年演变石化了～

人缘好风和日丽恶业多运败功失

我被蛊惑了，如果那个无奈没有对症下药我才不会爱上他。莎士比亚认为，人类发展亲密关系比其他动物困难得多。·鲸鱼只要在几百公里外发出声波，然后朝回应的声波前进就能找到伴侣，而它们甚至不需要避开鱼叉、油脂和渔网。·和公羊一样，两只公羊会以额头相撞，直到其中一只感到疼痛为止，而这只公羊就会明白，和母羊交配比撞头有趣得多。·球是利用多种感官和同物种的雄性雌性相遇而繁衍后代的，但人类却运用不同的规则寻找伴侣。不同于动物界，人类的求偶过程有着几千年的历史，而且和动物们也有所不同。在人类婚姻中，直到近几百年才有许多人能够自由选择伴侣。不过，在一些地方，婚姻并不是自由恋爱的产物，而是由于社会地位、现实和经济等因素。对于自由选择伴侣的人来说，他们是如何选择伴侣的呢？他们在一年中可能会遇到数千个人，但为什么只选择特定类型的人呢？或许是因为他们一见钟情，或者是因为化学作用。

万籁声《武术汇宗》中的八段锦今天，没事翻翻老书，居然从万籁声老先生一九八四年再版的《武术汇宗》一书的下篇中发现了一套八段锦功法。万籁声老先生称此功为“千八攒除疾道功”，也称外八段锦、小八段锦，实际上是“拔断筋”之别名，而所谓的“千八攒”主要是指此功需习练一千八百把。(图二)只不过，他这八段锦，无论是动作名称，还是动作本身，与我们现在流行的八段锦都相距较远。(详见图二至图六)只是不知道各位客官有没有人练习过的，其效果又如何？

关于鲸鱼的一些有趣的事情。首先，我们都知道鲸鱼是海洋中大的动物，但你知道吗？它们的舌头可以达到成人的体重。是的，你没有看错，一个鲸鱼的舌头可以重达2-3吨，而成年人的平均体重只有70公斤左右。这也是为什么当鲸鱼把它的口张开时，你会看到一个巨大的喉咙和舌头的原因。其次，你知道鲸鱼可以潜水到多深的海底吗？它们可以下潜到2000米甚至更深的地方。而这样的深度，对于人类来说是极其危险的。那么鲸鱼是如何在这样极端的深度下生存的呢？答案是他们的身体构造和生理特点使得他们能够适应这样的环境。例如，鲸鱼的血液含有高浓度的氧气，而它们的心脏也强大，可以在极端压力下保持正常运转。我们都知道，鲸鱼可以发出极为响亮的声音，这种声音被称为“歌曲”。它们通过歌曲来传递信息、追踪同伴、寻找食物等等。而有趣的是，不同的鲸鱼种类会发出不同的歌曲。有些鲸鱼甚至会学习其他种类的歌曲，并在自己的歌曲中加入一些新元素。鲸鱼是一个神奇的动物，他们的身体构造和行为方式使得它们能够在极端的海洋环境中生存。希望这篇科普文章能让大家对鲸鱼有更深入的了解。

以经受到了秘体极限的超能训练不该在增肥减肥了，这就是他香消玉殒的主要原因，#鲸鱼功简介#