平日不妨多吃这种高维C蔬菜，吃出健康好皮肤维生素C是个很好的成分，可以抗氧化，抵抗自由基，延缓衰老，平日可以经常食用，例如维生素C含量比较高的蔬菜—花菜花菜又称花椰菜，菜花，含有丰富的维生素C，蛋白质，膳食纤维等多种营养元素，可以抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动，喜欢吃的宝宝平日可以经常食用#荞菜花简介#

礼赞天地之化育~~花菜，别名花椰菜、椰花菜、花甘蓝、洋花菜、球花甘蓝、菜花等；其性味甘，平。???

美丽的菜花黄灿灿，清新脱俗别具一格，可食用，可观赏，赏心悦目[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

可以吃的野菜 241.荞苗菜：别名:乌麦、荍麦、甜麦、荞子、净肠草。可凉拌、清炒、炒鸡蛋、做汤、摊饼。2.鹿蹄草：称“降压菜”别名:鹿衔草、清明菜、破血丹、鹿寿茶、鹿含草。类似豌豆尖可泡水喝。可将新鲜菜洗净焯烫后可凉拌、清炒、可炒鸡蛋、可做馅、干品可研末炖肉、炖肉类、煲汤滋味特好。3.白梗千筋菜：名字京水菜、水晶菜。外形与菊莴酷似，以整株采收鲜食，可凉拌、烹炒、做汤，可腌制、烫火锅，经常用于炒食和涮锅,口感鲜嫩,营养美味。4.雪菜：别名雪菜、雪里蕻、九头芥、烧菜、排菜。是以茎部为主食，其叶稍带苦但味道嫩脆可口，可以炒菜、煲汤、煮粥、包饺子、做包子、还可腌制咸菜、酸菜。5.水绿菜：客家酸菜，就是用开水烫过的芥菜。将新鲜的菜洗净焯水后，均匀地放在一个平底容器里，撒上已爆好的老姜，以保持鲜嫩。可清炒、凉拌、可炒鸡肉、做肉丸汤、可做金针菇、豆腐、腐竹汤。6.清香菜：别名：紫背叶、一点红、羊蹄草、叶下红。它含有丰富有各种维生素性味甘凉。以幼嫩稍叶焯水后可清炒，可炒肉食、可做汤、火锅。

菜花，也不是无毒，是有微小的毒量大概可以忽略，仔细观察其实也是有管牙的。#荞菜花简介#