失眠是由于情志、饮食内伤，病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致不能正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力等。中医调理失眠需辨证论治，失眠虚症多由心脾两虚，心虚胆怯，阴虚火旺，引起心神失养所致。失 眠实症则多由心火炽盛，肝郁化火，痰热内扰，引起心神不安所致。【辨证论治】肝郁化火症状：急躁易怒，不寐多梦，甚至彻夜不眠，伴有头晕头胀，目赤耳鸣，口干而苦，便mi，小便短赤，舌红苔黄，脉弦而数。【治法】清肝泻火，镇心安神。心火偏亢症状：心烦不寐，躁扰不宁，怔忡，口干舌燥，小便短赤，口舌生疮，舌尖红，苔薄黄，脉细数【治法】清心泻火宁心安神痰热内扰症状：不寐，胸闷心烦，泛恶心，打饱嗝，伴有头重目眩，口苦，舌红苔黄腻，脉滑数。【治法】清化痰热，和中安神。心脾两虚症状：多梦易醒，心悸健忘，神疲食少，头目眩，伴有四肢倦怠，面色少华，舌淡苔薄，脉细无力。【治法】补益心脾，养心安神。胃气失和症状：不寐，腙腹胀满，胸闷打饱嗝，反酸水，或见恶心呕吐，大便不爽，舌苔腻，脉滑。【治法】和胃化滞，宁心安神。心胆气虚症状：心烦不寐，多梦易醒，胆怯心悸，触事易惊，伴有气短自汗，倦怠乏力，舌淡，脉弦细。【治法】益 气镇惊，安神定志。阴虚火旺症状：心烦不寐，心悸不安，腰酸足软，伴头晕，耳鸣，健忘，遗精，口干津少，五心烦热，舌红少苔，脉细而数。【治法】滋阴降火，清心安神。中医通过调整人体脏腑气血，宁心定神，能明显改 善睡眠状况，且不引起药物依赖及其他副作用，因而颇受欢迎。#失眠证简介#

6个中成药，调节失眠症，加快入睡，预防早醒，您一定要知道：失眠属于中医学“不寐”“目不瞑”“不得眠”“不得卧”的范畴。主要由七情内伤，思虑劳倦太过或暴受惊恐，亦可因禀赋不足，房劳久病或年迈体虚所致。其主要病机是阴阳气血失和，脏腑功能失调，以致神明失养或神明被扰。调节应予补虚泻实，调整阴阳。补虚予以滋阴养血、健脾养心、滋补肝肾、补虚养神之法，泻实予以疏肝解郁、清利湿热、清心化痰、重镇安神之法，虚实夹杂则予以疏肝健脾、益肾疏肝、滋肾清心之法。今天孙药师为大家介绍6个调节失眠的中成药：1、天王补心丸组方为丹参、当归、石菖蒲、d参、茯苓、五味子、麦冬、天冬、地黄、玄参、制远志、炒酸枣仁、柏子仁、桔梗、甘草、朱砂。方中地黄，滋肾水以补阴，水盛则能制火；入血分以养血，血不燥则津自润。玄参、天冬、麦冬滋阴清热，丹参、当归补血、养心。柏子仁、远志、朱砂养心安神，d参、茯苓益气宁心，酸枣仁、五味子酸收敛心气、生津液、安心神。全方共奏滋阴血、清虚热、活血、通络，益气、安神等之功效，标本兼顾。在临床上，天王补心丸用于调节失眠属阴虚火旺证，症见心悸怔忡，虚烦失眠，腰膝酸软，头晕，耳鸣，健忘，遗精，口干，五心烦热，夜间盗汗，舌红，少苔，脉细数。2、舒眠胶囊组方为酸枣仁（炒）、柴胡（酒炒）、白芍（炒）、合欢花、合欢皮、僵蚕（炒）、蝉蜕、灯心草。方中柴胡疏肝解郁，为君药；酸枣仁、合欢花、合欢皮宁心安神，为臣药；白芍养阴柔肝，蝉蜕凉肝熄风，僵蚕息风止痉，灯芯草清心除烦，共为佐使之品。全方配伍，兼顾肝心，以疏泄为主，辅以宁神，共奏疏肝解郁，宁心安神之功。在临床上，舒眠胶囊用于调节失眠属肝气郁结证，症见入睡困难，善太息，烦躁易怒，两胁胀满，纳后脘痞，腹胀，女性乳房胀痛，月经不调，舌质暗 红或淡红，苔白，脉弦。3、九味镇心颗粒：组方为人参、五味子、远志、酸枣仁、延胡索、茯苓、熟地、肉桂。方中人参大补元气、安神益智；五味子滋肾生津；远志安神益智；酸枣仁养心安神；延胡索活血散瘀、行气；茯苓宁心安神；熟地补益气血；肉桂补元阳、通血脉。诸药相合，以平补心脾之气血阴阳为大法，着眼于益气宁神定志，具有甘温心阳脾阳以益气、酸甘养心血以滋阴的双重作用。全方益气而不辛燥，养阴而不凉腻，可收平和阴阳、养心补脾、益气安神定志之功。在临床上， 九味镇心颗粒用于调节失眠属心脾两虚证，症状心悸怔忡，失眠多梦，眩晕健忘，面色萎黄，食欲不振，腹胀便溏，神倦乏力，舌质淡，苔白，脉细弱。4、心神宁片：组方为炒酸枣仁、栀子、远志、甘草、茯苓、六神曲。方中酸枣仁可以使肝血旺盛，并具有除虚烦、安心神、止盗汗等功能；远志交通心肾，使水火相济，以安心神、止惊悸、开智慧；茯苓既可健脾医气，以开气血生化之源，又能补血宁心以定神志、保神守中，共为辅药；栀子苦寒沉降，善开火郁，有清心降火除烦之效，与酸枣仁相合，滋清并用，标本兼顾；神曲健胃和胃，消食化滞，以滋化源，共为佐药；甘草调和药性健脾和中，以为使药。诸药合用，共奏养血安神，清心除烦，健胃和胃之功效。在临床上，心神宁片用于调节失眠属心肝血虚证，症见心悸健忘，失眠多梦，头晕目眩，面白无华，两目干涩，视物模糊，或爪甲不荣，肢体麻木，或 女子月经量少色淡，舌质淡，苔白，脉弦细。5、舒肝解郁胶囊：组方为贯叶金丝桃和刺五加提取物，方中贯叶金丝桃具有清热解毒、开郁安神、凉血养阴、利湿止痛之功效；刺五加具有益气健脾、补肾安神之功效。两药配合使用能达到疏肝解郁 、宁心安神、健脾益气之功效。在临床上，舒肝解郁胶囊用于调节失眠属肝郁脾虚证，症见失眠多梦，神情抑郁，食少纳呆、神疲懒 言、体倦乏力，胁肋满闷，嗳气泛酸，舌质淡，舌体稍胖或有齿痕，苔白，脉弦而弱。6、百乐眠胶囊：组方为百合、刺五加、首乌藤、合欢花、珍珠母、石膏、酸枣仁、茯苓、远志、玄参、地黄、麦冬、五味子、灯心草、丹参。方中百合、刺五加为君药，具有滋阴清热、清心安神、补肾安神之功效；首乌藤、合欢花、珍珠母、生石膏、酸枣仁、茯苓为臣药，增强宁心安神；玄参、地黄、麦冬、五味子为佐药，具有滋阴养血除烦躁，补肾养心之功效；灯心草、丹参为使药，可助群药之力，共奏滋阴清热、宁心安神之功效。在临床上， 百乐眠胶囊用于调节失眠属心肾不交证，症见心烦不寐，心悸健忘，头晕耳鸣，咽干口燥，腰膝酸软，舌红，少苔或无苔，脉虚数。

何为失眠？失眠主要表现为睡眠时间不足、深度睡眠不足、疲劳感无法消除等。简言之，就是睡眠质量差、睡眠时间短、难以入睡、睡眠不深、睡眠不稳定、夜间醒来、入睡困难、整夜失眠、起床后精神不振等。那么，如何改良失眠呢？作为一名失眠两年的患者和过来人，我想分享一些经验，希望能帮助到那些正在饱受失眠之苦的朋友。首先，调整睡眠观念和习惯。食补不如调整睡眠观，运动和体力劳动可以让身心得到很好的放松。如果失眠，可以洗个热水澡，出门活动一下身体。医生告诉我，每天只需要2-4小时的深度睡眠。如果真的睡不着，可以休息三天，让身体得到充分的恢复。失眠并不是想象中那么严重，应该相信自己的生命力。其次，不要害怕失眠，要学会接受并正确看待它。很多失眠者总是强迫自己入睡，结果越想越睡不着，早上起来精神不振影响工作学习。第二天睡觉时又特别害怕睡不好，形成恶性循环。因此，要放松心态，不要强迫自己入睡，可以尝试顺其自然地控制思维和情绪，也许十分钟、二十分钟、半个小时后就能自然入睡了。第三，白天过度补觉会导致恶性循环。因此，白天要多参加户外活动，放松身体和心情。睡前不要做让大脑过于兴奋的事情，可以选择散步、慢跑等运动，帮助入睡。第四，医生曾告诉我，小米、香蕉、蜂蜜、大枣、龙眼肉和葡萄等食物可以有助于睡眠。此外，可以做一些伸展运动、自我心理暗示、芳香疗法等，每天在同一时间上床睡觉，无论是否入睡，闭上眼睛放松大脑，避免过度兴奋。希望这个视频能给失眠的朋友们一些帮助。

入睡困难、失眠多梦怎么办？中医辩证6种失眠证型，对症用药，一觉到天亮!实证：一、肝郁化火病因：情绪差，或突然受到刺激导致肝的疏泄功能出现异常，气机郁滞，聚集在体内，上扰心神所致伴随症状：失眠、胸痛、脾气大、爱生气、头晕、口干口苦、嗓子痒、舌红。用药：龙胆泻肝汤（清肝胆、利湿热）二、痰热内扰病因：饮食不节制，暴饮暴食、经常吃辛辣刺激的食物或者饮酒过量，导致肠胃受热，痰热内盛所致伴随症状：失眠多梦、心悸心慌、咳嗽、气喘、焦虑、大便干、舌质红、舌苔黄腻。用药：温胆汤（理气化痰、和胃利胆）三：痰火扰心病因：痰火旺盛，恼乱心神所致伴随症状:失眠、神志失常、胡言乱语、暴躁、舌尖红、苔黄腻。用药：左金丸----泻火、疏肝、和胃、止痛虚证：一、心脾两虚病因：经常暴饮暴食，过度劳累损伤脾胃，或者平时想得太多导致心血耗伤，脾气亏虚所致伴随症状:失眠多梦、心慌心悸、乏力、浑身没劲、爱生气、心烦、总拉肚子、记忆力下降、舌淡，少苔或无苔。用药：归脾丸（益气补血、健脾养心）二、阴虚火旺病因：阴气亏虚导致阳气偏盛所致伴随症状:入睡困难、心慌、口干舌燥、尿频、大便干结、口腔溃疡、睡着后汗多、舌红少苔、少津。用药:黄连阿胶汤（扶阴散热、清热降火）三、心胆气虚病因：气血不足、胆子小、精神压力大等原因引起伴随症状：心慌、失眠多梦、气粗、容易累、尿频、尿不尽、舌质淡。用药：安神定志丸（宁心安神）

失眠有3种证型！对症喝汤更助眠失眠是困扰很多人的一大问题，特别是过了40岁之后，睡得晚起得早，身体都快要熬坏了。长期睡眠不好，对身体、生活都会造成一定的影响，所以那些经常失眠的人不妨多喝一些能改良睡眠的汤水，靠食疗来让自己拥有好的睡眠，那么睡眠不好喝什么汤?一、失眠有哪几种类别？又有什么不同呢以中医来讲，阳入于阴，谓之寐，就是说阳气要完全进到阴分里面去，才会睡得好。意思就是说如果阳气还留在外面的话，你身体的动力就还在，就没办法好好入睡，甚至就会醒来。讲阴跟阳大家可能不好理解，大家可以想一下，老公跟老婆，老公代表阳气，老婆代表阴分，什么情况下老公会不想回家呢？有三种情况，第一个，阴分太小，就你家太小，你的床太小，其实床太小相对就是老婆太胖，老公当然不想回家，老公回家没有地方可以睡。所以就是说阳气没有完全进到阴分里面去，就没办法睡觉。这种常发生在阴分不足的人，我们讲阴不足相对阳较旺，阳旺火气就会大。意思就是说这种人很容易口干舌燥、嘴巴破、冒痘痘、痔疮出血，一些火气大症状比较多的人，就容易晚上睡不好。那很容易发生在长期晚睡熬夜的人，成为恶性循环。再就是停经前后的妇女也是呈现阴虚火旺的状态，这种人很容易睡得不好。第二大类就是一回家你就跟老公吵架，老公当然不想回家。这种人比较属于肝气郁结、肝火太旺的人。大概就是平常工作太劳累，个性急、情绪紧绷、压力太大，或是常常有苦往肚子里面吞，不想说出来的。肝气郁结久了，到晚上脑子静不下来，还在想事情，当然没办法好好睡觉。第三大类就是你管老公管太紧了，一天给他一百块，然后要吃早餐、午餐、晚餐加宵夜，还要坐车回家。吃完宵夜后发现口袋没钱，没有钱坐车回家怎么办。阳气就没办法回到阴分里面去，因为完全没有动力了。这种常发生在平常白天工作已经的劳累，回家以后就拖着疲惫的身躯爬到床上，结果发现好累，身心俱疲的，但就是睡不着。这种人就是累过头，所以导致你没办法好好睡觉。所以我们一般的失眠大概分为这三大种类。二、该如何调养失眠呢失眠也是要针对体质来解决的，刚讲了三大体质，第一大类是阴虚火旺的人，所以这种人就要帮他滋阴降火。所谓滋阴降火就是帮身体补水，然后把火气降下来，水火平衡了，阳气能够完全进到阴分里面去，就可以好好睡觉。可以用黑木耳、白木耳、莲子、百合、麦门冬这些东西一起去煮汤，就能有效地促进睡眠。第二大类，刚讲脾气暴躁的老婆，老公不想回家，所以没办法好好睡觉。所以这种人可以帮自己疏通一下肝气，其实很简单，菊花茶、玫瑰花茶喝一喝，或是休息一阵子，也可以获得好的睡眠。第三大类，刚讲属于气虚型的失眠。这种人也很简单，可以吃一点黄芪、枸杞、红枣，或者睡觉前觉得很累还是睡不着，含一个人参片，尤其西洋参片比较不会那么燥热，又有补气的效果。

如果你也有以下经历:困意来袭，正准备入睡，刚关上手机，立马睡意全无，精神犹如脱缰的野马，在脑海里奔驰。好不容易睡着，外面的风吹草动，立马能让你惊醒。还是为了早睡，哪怕是毫无睡意，也要让自己平躺，强行让自己入睡，谁知眼睛闭上了，身体还没闭上。如果你是以上说到的这种情况，你的这些睡眠问题很有可能是心因性失眠，焦虑，担忧，自责，害怕，压力，情绪不稳定都是造成也就是心因性失眠的因素!4种方法帮助你缓解心因性失眠:1、把“情绪炸弹”拆除一定要释放压力，不管是跑步，购物，吃美食，找个方式把情绪排解出去，一定不要让负面情绪堆积。2、刺激控制疗法不要强迫身体入睡，减少在床上的时间，如果睡不着就起来离开房间，去做些温和的事，整理衣服，清扫房间，直到有困意了再睡觉。无论当晚睡了多久，早上也要固定时间起床，这样做的目的是为了重新建立床与睡眠的关系。3、不要过度关注失眠固然不好，但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑，会产生恶性循环的精神交互作用，即失眠一恐惧一紧张一失眠一加重一恐惧加重-紧张加重-失眠更重.....失眠是个长期问题，需要通过内外调节，一步一步进行调整，不是立马就能解决，所以过度烦恼，反而会令其症状加重。4、中医调理可以泡泡脚，艾灸，必要时中药对症调理。心因性失眠大部分原因都是因为心理因素导致的，只有从源头解决情绪问题才能真正做到睡个