我问了办公室新来的同事一句话，结果让她嚎啕大哭。今天早上一进办公室，只见今年新入职的同事小蔡姑娘默默坐在座位上整理教案，但怎么也整理不好。我仔细看了她两眼，然后问她：“小蔡，你是不是不开心？”小蔡低声回答：“姐，没什么。”我看离上课还有十来分钟，就邀请她去楼下散步。围着教学楼走了一圈后，我跟小蔡说：“有什么事情尽管开口，只要能帮得到的，我会尽量帮忙的。”听到这句话，小蔡哇的一声哭了。原来，昨天湖南大雪，她在乡下的父亲想趁着大雪天气菜价贵，去地里拨萝卜去卖，结果摔伤了腿。现在的小蔡，一边要赶教学进度，一边还要担心独自在医院的父亲，年轻小姑娘没经历过什么事，心里很惶恐，被我一问，她感受到自己的害怕被看见，就把压力释放了出来。我一直是个理性大于感性的人，做人做事，总喜欢跟别人掰扯个一二三四。但这两年自学心理学后，我身上让人感到明显的变化是更具有同理心了，做人做事学会更多地换位思考。同时随着年龄的增长，也多了几分温柔，能够更多地体会到他人的情绪和想法。我常感叹，学心理学真是一件助人自助的事情，它改变了我的后半生。首先，它让我变得懂得站在他人的角度去思考和处理问题，让我变得更加通透和温暖。其次，它让我感受到爱的力量，不管是自爱还是爱他人，都让我的人生变得更加坚定和有力量。前两天看到上了热搜的，武汉大学心理学教授俞丰的万字长文《心理学有什么用》，心里感触良多。其实，随着生活节奏的加快、压力的加大，人的心理问题自然也随之产生。这个社会，需要的不仅是心理学家或者心理医生，而是心理学的普及。要论心理学的重要性，还真是“人人都需要学点心理学”。你觉得心理学有用吗？欢迎留言与我分享。

不被内卷焦虑不想躺平的年轻人有多牛？大姐的两个女儿，从小到大学习一直都是遥遥领先，如今90后的她们，均已顺利安家立业，成了我们家这群孩子们的表率。老大博士生毕业后，回了太原某大学任教，学校给了一百万的安家费，工作几年，论文发了数篇，又获青年基金数万，同时获得“学生喜爱的老师”称号。老二研究生毕业后留在西安某大学做行政工作，一路走来，升职加薪，“优秀辅导员”，“学院先进个人”等荣誉，喜讯屡屡传来。当几个在职大学生向她俩吐槽内卷严重，而自己又不想躺平，很焦虑的时候，性格迥异工作领域方向截然不同的她俩，同时回复，“焦虑什么？做就对了。踏踏实实做好手头的每一件事情，一步不落地跟着导师的指引，道路会越来越宽，当你一步一步获得成绩的时候，哪用的着去焦虑！”当然，她们不会简单说一些鸡汤敷衍了事，她们会从自己的经验出发，指导弟弟妹妹们该怎么做实验、写论文、参加活动、攻克学业、准备考研，进而丰富自己的大学生活。老大在说起她参加的一些学术交流会的时候，满脸都是流光溢彩。“你们知道，在学术界泰斗面前，如果能够得到他们的指点，或者是他们认可了你的某一点观点，自己的内心会有多么喜悦。”“尤其是听他们对学术娓娓道来，像说一件很普通的事情的时候，你会感觉眼界一下子宽敞起来。”她们的话让我想起吕白在《底层逻辑》里提倡的那样，要努力进入自己想要进入的圈层，才能够更快地实现自己的理想。又如武大教授俞丰说的那样，努力挤进那20%的头部行列告别躺平！是啊，如果自已经进入到获得80%资源的那20%的行列，还用担心内卷吗？还会害怕躺平吗？圈层会带动着所有人进步，除非你懒惰癌发作掉了下来。但不是所有人只要努力就能有相应的收获，有的人的努力只是看起来比较努力。那就需要调整努力的方法，那种不改变光焦虑的行为，会让人越来越退步越来越焦虑越来越被卷的严重。等真正没有力气对抗了，也许就会躺平。那这样的青春还谈什么斗志昂扬？趁着年轻，努力释放自己的才能吧！不拼的人生，也许根本不会有云淡风轻的那一天！

通过注译经典，解读经典山水名家绘画思想。【编辑推荐】⭐本书所收两种画论，一为五代荆浩《笔法记》，一为北宋郭熙、郭思《林泉高致》。⭐今注今译，注解详细，翻译晓白，解说到位，是阅读原文的很好注本。⭐以画家立场，解读的形式，从文本出发阐述对画论主旨和要点的理解，⭐并结合实践指导意义，不虚言空谈，可供山水画创作者参考镜鉴。⭐本书根据文意，插配了彩图，图文互征，图文并茂，十分便于读者理解。【内容简介】俞丰译注的《林泉高致(今注今译)》收录我国古代有名画论两种：郭熙、郭思《林泉高致》和荆浩《笔法记》，其中《笔法记》笔篇幅很小，作为附录一种。《林泉高致》《笔法记》两种画论是五代至宋朝时期重要的绘画理论著作，总结了当时的绘画经验，提出了很多有关绘画的指导性意见，对于理解中国古代绘画思想、理论和绘画创作具有较高的文献价值、学术价值。本书对这两种绘画理论文献，予以校勘、注释、翻译，既有严谨的学术研究和古籍校勘，又有白话译解和分析评说，适合现代书画爱好者的阅读，是一个较好的书画类古籍的整理本。【作者简介】俞丰，1972年生，字钧韶，一字弃纯，号百木，斋名东海大橘堂。祖籍上海南汇。现为职业书画家、自由撰稿人。

妹子经常说我，你会教育娃，把娃都教育的性格开朗，懂礼貌，还乖爽。我是会教育娃吗？其实我只做对了一件事。我从不打骂娃，也不给娃发脾气，娃做错了事，自己也很内疚，也很自责，这个时候不是批评，而是积极引导。懂娃，你才回设身处地地站在娃的角度想问题。我没有专业学过心理学，但爱看心理学知识，对心理学略知一二。正是这些知识，让我懂娃，也就是懂娃的心里，按照娃的意愿引导娃。去年，外甥不好好上学了，成天怀疑自己有抑郁症。妹子没办法了，就求助于我。我让妹子把外甥送过来，我试试。我就陪外甥聊天，在聊天中无意识地干预。共三天时间，外甥就彻底被我折服了，他说这个世界上懂我的人就是舅舅。然后，我给妹子说，外甥疑似自己有抑郁症，问题不在外甥一个人身上，更深层次的问题是你的家庭系统出了问题，现在要解决，首先要你们夫妻俩要解决你们的问题。妹子不信，我俩好好的，能有什么问题？我让他俩请我喝茶，我也在聊天中指出问题，无意识地干预，妹子惊讶，我俩还真存在这么多问题。这就是心理学的作用。不久前，看到武汉大学心理学教授俞丰的一天文章上了热搜，这篇文章叫《心理学有什么用》，足有一万字，看了深有感触。心理学只建立在研究层面，不关注社会，不关注社会上的人，终究是没有出路的。随着生活节奏的越来越快，压力越来越大，人的心理问题越来越多，也越来越普遍。经常看到一个又一个学生叛逆，年少学生跳楼，抑郁症患者自杀 ，一个大男人崩溃，我越来越觉得心理学的重要性。我们需要的不是教育出几个心理学专家或者心理医生，而是需要心理学的普及。人人都有心里问题已是共识，那么人人都掌握一些心理学知识，人人都自我调节，会不会情况会好些。当你知道一些心理学知识，你就会有意无意注意心理调节，引导你自己还有家人朋友都走向正常。这恐怕是心理学大的用处。武大教授俞丰感言心理学系招生难，留不住学生。在我看来，心理学教学就该走向大众，走向每一个学生，在每一个系开设心理学科，普及心理学知识。这是大学，小学、初中、高中，甚至职场，都该如此，都该开设专业的心理学课程。这样不是心理学科更辉煌了吗？不是心理学没用处，而是没用到地方上。心里有光，人生才灿烂。你对心理学怎么看？ #俞丰简介#

大闺女放假了，回来隔离期一到，就马上进入除尘阶段，不仅要帮助我打扫家庭卫生还得购买年货。平常不在身边，各种想念。如今24小时呆一起，忽然发现对女儿各种不满。00后，却不会做家务，买菜没头绪，做饭光讲究（大学学的是食品专业）不下手，对年货各种喷，至于习俗，更是满脸不屑。不由地质疑她，“这么多年你都干啥了？怎么这么大了啥也不会做？”没想到一下子触动了她的痛点，给我滔滔不绝地讲起了内卷。“妈妈，我不想被内卷，但我更不想躺平，我刚刚全力以赴考完研，平常各种忙碌，真没时间学做家务！”“你想怎样脱离内卷？我们永远生活在某一个团体中啊！”“我得更努力，超越更多的人，才能够自如地过上理想生活。”我还是理解不了她。什么是内卷？我一直在听到这个词，可是似乎它离我很遥远，毕竟，我们这一代70后，傍着铁饭碗，不饿不饱地已经过习惯了。在网络上，内卷指人类社会在一个发展阶段达到某种确定的形式后，停滞不前或无法转化为另一种高级模式的现象。其实内卷就是内部竞争。我一直对人们反对内卷不解，不是一直提倡人们努力勤奋，竭尽所能吗？怎么内部竞争就恶性循环了？今天女儿提出来了，我就问她，“你认为的内卷，用通俗易懂的事例讲给我听。”女儿举例，“比如有个岗位，曾经的工资是4000，但有人说我3000也愿意。Ta俩的能力差不多，你说会用谁？这就是内卷。”我其实还是不太理解。有竞争才有向上的动力啊，不至于故步自封，觉得自己已经可以了，放弃了努力，成为他们所谓的“躺平”。但今天看了武大俞丰教授关于内卷的视频，我才懂得内卷如果不当，也很可怕。他根据幂律分布，讲解了为何当今社会，有那么多人选择躺平呢？主要因为占有80%资源位置，只能容下20%的人，剩下的人没机会了，只能选择躺平。意大利经济学家帕累托发现的二八定律，已经获得全球认可。那就是说，在任何一组东西中，重要的只占其中一小部分，约20%，其余80%尽管是多数，却是次要的。所以，俞教授提倡，“我们要挤进那个百分之二十的头部，彻底告别躺平。”这下，我有点理解闺女的意思了。她想超越更多的人，不想把自己置身于内卷厉害的那个层次上，所以，她要努力在学习这条路上往前走，考研，读研，或者继续读博。当然，这也不是一条通往成功的路，但她现在还这么热爱读书，我自然得支持她。但能不能一边学习一边掌握一些生活技能呢？照顾好自己，不是第一应该做的选择吗？然后，家人需要的时候，起码得有照顾家人的能力吧？想想我已经五十岁了，还能不能健康愉快的陪她们一起飞呢？或者，看着她们飞也好啊。但我也只能悄悄嘀咕嘀咕，孩子们大了，她们有自己的认知，想过什么样的生活，随她们吧！其实做父母的，不过希望她们一切顺遂安康罢了！如果她们觉得奋斗过的青春才不悔，那就奋斗吧，毕竟是奋斗的年龄。我尽力把后勤做好就行了，多余的牢骚，也就发发而已。这样一来，好像觉得女儿啥也不会做，也未必不好！她愿意努力学习，也是一种进取。如果她能够挤进那百分之二十的头部行列，也是一种优秀啊！祝福女儿能够过上如愿的人生！

五十岁的年龄，被内卷了，该躺平吗？这个尴尬的年龄！昨天还不想承认自己是大妈，不想被人称呼阿姨，今天忽然就觉得自己已经快进入老年生活了。当年轻人们都急呼被内卷的时候，我们这一代抱着铁饭碗的大叔大妈们，在尚未退休之际，又不能倚老卖老，该怎样实现自身价值？按理来说，这个年龄，无论财富还是生活经验、工作经验，都应该积攒了不少，足够虚度以后的人生了吧？但似乎离真的“躺平”还有差距，我们尚未赚到足够躺平的资本。家里的积蓄够不够调节一场突发的疾病？那点心智能不能抵御人生中无法预计的变故？不行，还得继续努力！今天和朋友聊天，“身体越来越老化软弱了，心智必须越来越强大，这样才能平衡支撑我们想要的骄傲人生啊！”说出这句话的时候，自己先哈哈大笑了一番。天天喝鸡汤，到也不腻。努力是得努力，方式得有改变，目标得有改变，心态得有改变。离武大俞丰教授说的“努力挤进20%的头部行列”，显然已经可能性不大了。只能在剩余80%里面，让自己足够强大，或者说尽力强大，我们的中老年生活不仅仅在柴米油盐中虚度就好，那些物质和精神上的双丰收，也一样能够让中老年生活放一点点光彩。社会价值，自我价值，什么时候都有实现的必要性。就像蔡澜先生说的，“青春只有一次，不能回头。那中年有几次？老年有几次？”当然，所有的观念与各自的生活环境、性格特点等等都有关系，只是，今天的自己，比昨天的自己有所进步，自己不是大的受益人吗？那种被认可有收获的愉悦感，不也是一种幸福吗！祝福所有的人，都应该过上自己喜欢的生活！#俞丰简介#