荷泽牡丹花盛名大红南红，如今朵朵鲜艳争芳斗艳。红色似火，白如雪，粉红色和白红相间美不胜收，有一首歌赞美牡丹，说它是百花中鲜艳。

日本穿中国传统红队服，日本教练却穿跟中国女篮一样的白红服，嘿嘿！

小楼更换了主人，颜色由白红更换成灰黄。红寓意红红火火，“灰黄”寓意辉煌，深意悠远。

增肌的知识：红肌与白肌。增肌我们知道肌肉有三种肌肉，三种肌肉。肌肉有三种肌肉，第一种是白肌，一种是白红肌混合，一种是红肌。·红肌是什么？红肌是那种叫长跑运动员的肌肉，肌肉纤维形态就是比较薄，比如长跑运动员跟短跑运动员的区别，白肌就是短跑运动员比较粗壮。红肌就是长跑运动员比较细长，耐力这种。我们如果按以前的那种训练练出来的，就是大部分都是红肌，练出来的也长点肌肉，但是不好意思，肌肉会薄一点没那么明显。我们干什么？屁股是不是想要维度大呀？维度大要选择的就是白肌这块肌肉，所以说一定要从酸内过渡到力竭就无力，就是训练感是要从酸内过渡到力竭无力，这个才是对的，而且要上大重量，你的肌肉才能够更多的生长，白肌也成为你的屁股才能够翘。如果你永远只是酸内，那么你的屁股永远就是肌浆肥大跟红肌肥大，然后听见了，这个要清楚，这个底层逻辑要清楚，真正的屁股要大，要练大重量，真正的屁股要大，要练大重量，不要只是一直沉迷于好我要练那种很酸的动作。很酸跟激活是一样的，它就是让你能够目标去发力。比如说做硬拉深蹲的时候让他更多的臀部去参与发力而不是大腿，那么这时候我的臀部就能够比较翘，腿不会太粗，你要敢做到这个点上，做到这个点上才对。再讲到臀部的不同的肌肉群，臀中肌负责稳定，臀大肌负责爆发，也就是它的分布是什么呢？我希望你臀中肌是以红肌为主，也就是说他耐力为主。臀大肌要以白肌为主这样的训练，所以说你们的臀中肌没有必要练啪这种爆发力，没有必要拿到边围度很大，他只要能够稳定你的骨盆就可以了。这个要清楚，

不管什么黑红白红，因为她真的太想红了，网友说她把“想红”两个字写在了脸上的艺人。近日，赵樱子在节目中被问到红毯假摔事件，她表示自己当时是真的摔倒了，不是假摔，看到这个消息，网友好评如潮。节目回放：先自我介绍，我是“迪幂孟扎”赵樱子，她认为她们四位代表了娱乐圈颜值天花板，所以看到网友这样说她，她认为是一种表扬；网友乐了，这太老道了，拿出四位当红女星给自己背书。重量级人物发话，尔冬升问：不理解；吴镇宇：你不觉得是“四不像”的贬义吗？惠英红：你有没有觉得借了四位的势？赵樱子坦诚回答：“但我的演技不像她们。”这句话意味深长，吴镇宇：长得可以像，演技不要沾到这四个人。到了下个阶段，屏幕放赵樱子红毯摔倒照，吴镇宇：“看起来那么像假摔。”赵樱子有些急了：“不是假摔，是真的晕倒。我连拍了40多个小时戏，然后那天北京天气很冷，我穿着吊带走红毯。一段视频，展现了一个90后艺人的敬业精神，网友立刻点赞，爱了。#白红简介#

喜看碧桃放异彩白红一树并蒂开雪晴摄于黄河风情线

婚姻中的末日四骑士。末日四骑士又叫天启四骑士。这个词源于圣经的启示录，在世界终结之时，骑着白红黑灰四匹马的骑士，将瘟疫战争、饥荒和死亡带给接受终审判的人类。在我们的婚姻当中也有末日四骑士，他们就是批评、鄙视、辩护和冷战。这四位骑士会依次闯入我们的婚姻的心脏地带。·第一位骑士：批评。你总是会抱怨和你一起生活的人，但是抱怨和批评之间有着天壤之别。抱怨只涉及到配偶做错的具体事件，批评则打击面更广，他还包括你对配偶的性格和个性所做的一些负面的评价。你昨晚没有打扫厨房地板，我真的很生气，我们说好了轮流做，这是抱怨。而你为什么总是不长记性，你就是不上心，这是批评。抱怨针对的是对某个具体行为，批评则指责对方并且伤及人格。把抱怨变成批评的诀窍是，你只需要加上你喜欢的一句，你是不是有毛病。这些批评话你是否听上去很耳熟？许多人都是如此。批评骑士在夫妻关系中很常见，因此如果你发现自己和配偶会批评彼此，当批评充斥着你的生活时，他就为另一位更致命的骑士的到来铺平了道路。这位骑士就是鄙视、挖苦和冷。嘲热讽就是鄙视，骂人、翻白眼、讥笑、挖苦和不友善的幽默也都是鄙视。他是四位骑士中坏的。任何形式的鄙视都能够毒害夫妻关系，因为他表达了人的厌恶之情，让配偶知道你讨厌对方。实际上并不能解决你们之间的问题，鄙视必然会导致更多的冲突，而不是和解。长期积聚的对配偶的负面看法，让鄙视一触即发。如果你们的分歧没有得到解决，你更有可能产生类似的想法。好战是鄙视的近亲，他对夫妻关系来说同样致命。好战是一种攻击性的愤怒，因为它包含着威胁和挑衅。当妻子抱怨下班时不及时回家吃饭时，好战的反应是，那么你打算怎么办？·第三位骑士辩护。辩护实际上是一种责备配偶的方式，你实际上是说这不是我的问题，而是你的问题。辩护只能让冲突升级，这正是他致命的地方：批评、鄙视和辩护。并不总是以这种严格的次序飞奔进入家庭。如果夫妻双方不能终止他们，他们就会像接力赛那样运行，彼此循环往复。·第四位骑士冷战。很多夫妻间的讨论总是以苛刻的方式开始，言辞中夹杂的批评和鄙视导致辩护，而这又引发更多的鄙视和辩护。终夫妻中的一方对此置之不理，这预示着第四位骑士的到来。想想看丈夫下班回到家，遇到妻子连珠炮似的批评，他不回击，只是埋头看报纸，丈夫越是不出声，妻子的呵斥声就越大，终丈夫站起来离开家，丈夫选择了逃离而不是与妻子对抗。通过回避妻子，丈夫避免了一场争斗。然而他也回避了他的婚姻，他成了冷战者。尽管丈夫和妻子都可以成为冷战者，但是这种行为在男人当中更常见。在一段典型的两人对话中，倾听者应该给予说话人以各种线索，让对方知道自己在注意倾听。他或许用眼神交流，点头说一些是的这样的话。但是一个冷战者不会用上述的方法来回应你，他往往看着别的地方或者俯视地面，一声不吭，他像一堵石墙一样毫无表情的坐着。即使听到什么，冷战者也会表现的，好像他根本不关心你说的是什么。与其他三位骑士相比，冷战骑士通常在婚姻中出现的比较晚。前三位骑士所带来的消极情绪，需要经过一段时间才能变得难以抵抗，因此冷战骑士的后出现才让人理解。婚姻中出现的这4位骑士，如果长久的进驻到你的生活，那么你的婚姻将出现大麻烦，或者彼此疏远，然后各自感到孤独，后以离婚收场。还有的夫妻虽然生活在一个屋檐下，却各过各的生活，他们可能会共同完成一些活动，如参加孩子的游戏，举办宴会，欢度家庭假期。但是他们的情感上已经感觉不到彼此间的联系了，他们生活在一段死去的婚姻中。青岛胶州服务中心，脱单会！#白红简介#