大哥，您这是发现了三次，不是发生了三次。根据冰山理论，至少三十次

你看到的事实，未必就是真相罗翔老师在自己的视频中说：“不要随意评价别人，我们很难获得随意道德评价所拥有的全部信息。”这里的观点，和心理学上的冰山理论“不谋而合”。在冰山理论中，我们每个人所了解到的事实，不过占据全部真相的八分之一；其余尚有八分之七的背后原因，我们看不到，更不得而知。无法否认，人人都具有自己的局限性。特别是作为旁观者，随意评判别人的行为，既是一种不负责任的表现，也是对他人的不尊重。苹果公司曾推出过一部打动很多人的广告片。故事发生在平安夜前夕，男孩与父母驱车前往长辈家团聚。与家中喜悦、热闹的节日氛围相比，男孩看起来似乎有些格格不入：大家围坐在一起热火朝天地享用美食，他在低着头刷手机；孩子们笑闹着堆雪人，他在飞快地敲击着键盘；所有人都在忙着布置圣诞树，他却一刻不停地盯着屏幕。爷爷似乎对此有些不满，拿手套砸了他一下，不过男孩也仅仅是换了一个位置、继续摆弄手机。家里人都看到了男孩的漫不经心，以为他是不愿意和大家一起相处。紧接着傍晚来临，一家人其乐融融地围坐在电视机前收看节目。这个时候，“不合群”的男孩却突然走上前去，关掉了电视。但很快，屏幕便再次亮起，他开始为家人们播放手机中拍摄的温馨画面。原来，男孩一直拿着手机，是为了记录与家人相聚在一起的珍贵瞬间。他在用自己独特的方式，表达着内心含蓄的爱意。只是大家都把羞涩当作为了冷漠而已。生活中，类似的情况时常发生。我们看待事情时，总是带着自己的固有认知，无形中便为真相加上一层滤镜。正是因为眼见未必为实，所以才不能轻易评判别人的对错。苏格拉底说：“无知是一种恶。”与人交往，未知全貌而以偏概全，到头来只会伤害别人，甚至反噬自己。不随意评判，是对别人起码的尊重，也是我们能够赠予别人大的善意。

背后得问题就没考虑过吗？？这只是这表面的问题吗？？冰山理论难道不值得你们思考吗？

冰山理论，浮在海面上面的是个人能力，可是在海面下面的却是：个人品格，生活习惯，思维习惯。我们经常说育人，就是要塑造冰山下面的能力，不仅仅是冰山上能看到的分数。

不用自律，用上这个小方法，你也能一天比一天优 秀，一天比一天幸 福。这个方法的原理就是大家熟知的冰山理论。看书真好！这不，今天我就学到了两个重要的理论，一个是冰山理论，另一个是偷懒法则。这两个理论对我们的生活和工作真的太重要了，今天先来解释冰山理论。冰山理论告诉我们：主观可控的显意识与主观不可控的潜意识的比例是3：97。如果潜意识认为行，那它一定会获胜，那你就会行；如果潜意识认为不行，那它也会获胜，那你就会不行。可以说，人时刻处于潜意识的控制之下。所以每天写下三个好消息或者做得好的地方，就能让“优 秀”变成你的潜意识。话不多说，先写出来今天的三个好消息：1、今天带二宝去医院，检查结果都很正常，只是有点积食，买了点药吃，很快就能好了。2、老公今天带闺女去上课，很准时。3、今天在陪闺女学习的过程中，闺女超 级“耐心”，我也很平静。写下好消息时要注意三点：1、大脑不会分辨人称，也不能接收“不”的意义，所以要用肯定句式和积级语言2、降低好消息的标准，这会提高人的幸福感3、“写下来”而不只是想一想，因为“写”就是增强信息的天线强度，强化潜意识一个小习惯，改变的将是你的生活状态和心理状态。从这个角度来看，习惯真的可以改变命 运呢！你也来试试吧！如果我的文章对你有所启发，希望能够获得你的点赞，让我有动力继续和你分享。我是“写作看人生”，从读书中汲取营养，运用到日常工作和生活中，同时分享给你。欢迎关注我，让我们一起从读书写作中找到不一样的人生状态。图片附：《九宫格写作法》读书笔记第五章第 二部分，前四章搜索我的微头条可以看到。灰色字体是读书笔记，红色字体为文章标题。加上标题，是为了大家有不懂的地方，可以从“某信读书”查阅相关章节的电子书。

冰山理论就是一个棒的能够深入觉察自我、洞察他人内心的工具。它在人际关系中起着巨大的作用。冰山图是一个形象的比喻，一个人的自我就像一座巨大的冰山，我们能看到的只是表面的很少一部分-----行为和应对方式。而暗藏在水面之下更大的冰山，则是长期压抑并被忽略的内心世界。包括感受和观点，期待和渴望，自己。从上到下依次是行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望和自己。1、行为----行为常常是能看见的部分，人们的言谈举止往往是应对外面世界的表现。2、应对方式-----姿态（包括讨好、指责、理智、打岔和表里一致）3、感受（喜悦、兴奋、着迷、愤怒、伤害、恐惧、忧伤、悲伤等等 ）感受的感受----为什么有这种感受（关于感受的决定）4、观点---信念，假设，主观现实，思考，想法，价值观（信念、假设、预设立场、主观现实、认知）5、期待---对自己，对别人，来自他人的期待（对自己的、对他人的，来自他人的）6、渴望----爱，接纳，归属，创意，连结，自由等等（人类共有的:被爱、被认可、被接纳、被认可、有目的的、意义、自由）7、自己：我是谁---------灵性，灵魂，生命能量，精髓，核心，存在比如妻子抱怨丈夫乱丢袜子。妻子的冰山是什么？行为：看到脏袜子乱丢应对：指责感受：无奈，愤怒深层感受：委屈，失望，无助，无力观点：东西不能乱放，他应该对自己的事情负责。我说过很多次，他不重视我的感受，每天都是我收拾，我很累。期待：按我说的去做渴望：被尊重，被重视，被爱自我：我是一个失败的女人。如果妻子看到自己的冰山，会思考：为什么非要要求他和自己一样拥有整洁的习惯呢？到处乱放，就等于不能自理，不尊重我，不爱我么，就是不理解我的辛苦么，我是否可以尊重别人和我不一样。有了这些觉察，心情就平静多了。同理，丈夫也可以用冰山理论，去理解妻子。你可以试试站在丈夫的角度。

“渡过”家长学堂第十期共修营分享：《遇见未知的自己》——传说中的冰山理论“大约一百年前，心理学家就发现了人类的潜意识。它控制了我们的思想、感觉、行为，以及对人、事、物的反应，还有我们的人际关系和做决定的过程。它是一个看不见的世界，但是主宰着我们外在的世界。我们的意识、自我的了解、思考、理性、判断、感情，都是从潜意识来的。我们在意识层面对自己一切的认知、喜好，只是占了我们自己全貌的1%而已。潜意识是强大的力量，它对我们的自我有完全的影响。而它的99%是我们所不知道的。这就是传说中的冰山理论：我们的整个意识像座大山，在水面上的表意识，只占了1%。我们可以感知和控制的部分是惊人的少。”看到这一段话，大家会有什么样的感觉呢？潜意识仿佛就是一个可怕的未知的幕后黑手，我们不知不觉就被它牵着鼻子过一生！有没有很愤怒、很恐惧、急于想摆脱的感觉。没人愿意被当成提线木偶，被莫名其妙地操控着生活。谁都想成为自己人生真正的掌控者、导演、编剧，自己的地盘自己说了算。可是，有的人偏偏就活成了自己讨厌的样子，活成了自己十分厌弃的人生。是的，谁愿意一张怨妇脸，成天唠唠叨叨、抱怨、怀疑、敌意、憎恨、偏见，成天焦虑痛苦、绝望无助，活到自己都不耐烦活下去的地步。难道你能说这就是你有意识选择的人生吗？你又不是受虐狂，为什么要难为自己，给自己找这么多的不自在。既然不是你主动选择的，那么为什么会活着活着，一天又一天，一年又一年，不知不觉地，你就活成了现在这个样子了呢？也许，这真的只能让潜意识背锅了。是的，你的潜意识指引着你的人生，而你称其为命运。我们每个人的人生里都或多或少有一些强迫重复性的内容。比如，有的人重复爱上不适合自己的人，有的人重复追求得不到的东西，有的人重复犯着相同的错误，有的人重复演绎一场又一场相同的悲剧......比如传说中的渣男收割机,一些女人一生中似乎总在遇上渣男。 明明本身很优秀，也没做错什么，可就是遇人不淑，情路坎坷。这就是潜意识在作怪。这些重复，对每个人来说，都是特殊的、个人化的，它就像是一段奇异的人生密码，出现在每个人的生命里。当我们解读不了它的时候，就会被它束缚、困扰、裹挟、吞噬，它就会形成内心深处一种无法自知的力量，指引我们去做出种种本能的选择。只有当潜意识被呈现，并且提升到意识层面，命运才能被改写。比如我在“渡过”家长学堂老师的引领下，我发现了自己不够爱自己、接纳自己、认同自己，一直习惯苛责自己，压抑自己真实的内心需求，老是把别人的需求放在首位的潜意识。这样的潜意识，让我从小到大，做出了很多不同场景相同的选择。其实怎样的人生才算香呢？一定是放松快乐地做自己、做好的自己、做真实的自己，全然地允许自己、接纳自己原本的样子，无条件地爱自己。左看、右看、上看、下看，360度看自己，都很满意很喜欢。活成这种样子的人生，一定特别香，就能心生喜悦，心境平和，淡定从容，活得自在。所以，允许自己，也允许孩子。回到老家，看到因为子女长大离家，只余下老父亲老母亲的相处方式。习惯评判、指责、唠叨、控制的老母亲，把火力集中对准了老父亲。我们注意到老父亲活成了母亲的孩子，天天承受着唠叨、责骂，小心翼翼地察言观色，百般忍让讨好。当然，如果老夫妻恩爱，父亲心甘情愿，我自然不会多嘴。可是老父亲很生气，很委屈，抱怨连连。我鼓励父亲说，每个人都得为自己的幸福人生负责。而不是依靠别人。难道你还奢望母亲性格能改变吗？不可能的。你还是回到你自己一家之主的位置上，坚决捍卫你自己的权利。自己都年近八十了，当然得按自己的心意生活，委委屈屈地活成母亲要求的样子，你做不到，就算做到了，你心里也会很憋屈的。做自己，才活得痛快！

永远不要轻易评判任何人。心理学上有一个著名的冰山理论。我们的眼睛看到的只是水面上冰山的十分之一，90%都藏在水下，这一点往往被我们忽略。很多人很多事，你能看到的往往只是冰山一角，看到的可能是空的。白居易在诗中写道:“三日试玉，七年试玉。”试玉辨料尚且如此，何况人。了解一个人不容易。你不知道别人经历过什么，走过的路，吃过的苦。你不经意的评论，很可能给别人带来无法挽回的痛苦，造成无法挽回的后果。所以，永远不要轻易评判任何人，这是大的善良，也是生来难得的修养。很多时候，即使我们真的知道了全部真相，也没有必要去评论。每个人都有自己的生活方式和价值选择，不可能定义的好与坏。你眼中的成功，不是别人眼中的幸福；你渴望的财富不是别人追求的理想。人活着，只照亮自己的光，不要试图吹灭别人的光；过好自己的生活就好，不要打扰别人的幸福。比如韩寒说“不懂就闭嘴。如果你这样做，你更应该闭嘴。”世间的悲欢并不相通，很多事情根本无法感同身受。不了解全貌就不评论，这是修养；知人论世而不妄加评判，知人论世而不动声色，是一种模式。#简介冰山理论#