我的早餐我的三餐看重是早餐，一定要吃出营养，吃出健康。今日早餐是小米粥，煮鸡蛋，小馒头。副食是鸡蛋炒砚子，砚子是丹东特产海产品之一，鲜美可口，可好吃了。

这是连云港有名的炒花砚子。

圆葱炒鸡蛋吗？辣炒砚子？一个鱼，另一个什么看不清。明码标价暴利也是不允许的！#砚子简介#

我写过石板，用个砚子磨墨水，用过自家织的布，煮个颜色，搞一块，用手工缝的书包袋和笔袋，买一块白纸用刀一裁，用线一缝就是一本本子，都变成了回忆，回不去的童年。#砚子简介#

李三 书法家 书法作品。砚子李三书法作品李三 中国书画院安徽创作培训中心名师团师资培训导师，安徽省书法家协会会员、安徽省新昊书画院副院长、中山画院常务理事、文达书画院副院长、安徽省诗书画研究会专委会副会长、安徽省当代书画院副院长、安徽省毛体书法艺术研究会副会长，新华艺术学院客座教授，在安徽卫视虎年春晚为电视观众写春联送祝福。

炒麻辣海砚子生活离不开柴米油盐酱醋茶，更离不开美食。一顿饭，一道菜，吃的是心情，留住的是美好与快乐。今天我与大家分享一道菜——炒麻辣海砚子，其做法如下:这道菜的调料有，大料(一个)，盐(5g)，麻辣酱或者酱油(一小勺)，麻花椒(适量)，干红辣椒(一~二个)，白糖(5g)，辅料有一个切成块洋葱，香菜一两~二两切段。一，首先去超市买二斤活海砚子，一般情况下都已吐沙干净，不放心可买回后再用淡盐把它泡半天然后用筷子顺时针搅动洗净即可。二，锅内放入适量水一小勺盐(5g)待开后开大火把干净的海砚子放入，二分钟左右，只要砚壳全部张开，立即把它涝出。三，在锅内放入大约50毫升的食用油，微火待油微开时，把事先预备好的大料，麻花椒，干辣椒放入。看它们变色后再放入洋葱，麻辣酱或者适量酱油，盐，糖，翻炒至洋葱发蔫调料裹匀时，再把煮好的砚子迅速倒入锅里同时开大火，迅速翻炒使调料裹满砚子，再把香菜段放入，翻炒两下关火，这样一道炒砚子的美味菜就做好了。大家学会了吗？您在这道菜上还有什么做法，欢迎与我一起分享哦。谢谢