人间美味。好多年没吃到松花江大马哈鱼了，大侄女给邮来两大条，哈哈哈，美，过瘾…

学点冷知识！第三十二课：减肥食材你选对了吗？1、酪梨(牛油果)。酪梨属于油脂类其中含有不饱和脂肪酸，能分解脂肪、抑制食欲，让身体不容易饿更能健康瘦！除此外酪梨中含大量可美肌的维生素C，具有防老化、抗氧作用，能防止肌肤老化。而且酪梨中富含维生素E可促进血液循环，吃出活脑力每天吃就能帮助身体充电，还能让身体不容易累！2、深色叶菜类。深色的叶菜类蔬菜像是菠菜、含铁量高达1.6毫克(大约占每日需求的十分之一)。因此在摄取深色蔬菜的过程中，能有效地将氧气输送到整个身体，帮助身体在燃烧脂肪的同时锻炼肌肉，增加身体的肌耐力！3、芦笋。芦笋只要100克就能提供2.8克纤维和仅27大卡的热量，而且100克芦笋的蛋白质含量约有三克，远高于其它蔬菜类高纤不仅能促进肠胃蠕动，还能增加饱足感！4、鱼。大部分的鱼类都是减脂食物的好选择，除了含有丰富白质外还相当有饱足感。不过鲑鱼是燃脂食物界的MVP，100克的鲑鱼大约只有160大卡！而且根据研究指出鲑鱼可以有效帮助脂肪燃烧并减少发炎，同时含有对心脏健康的omega-3脂肪酸，以及维他命AC能帮助维持肌肤水嫩Q弹，更能有效改良肌肤粗糙与痘痘状况。5、鸡胸肉。鸡胸肉是人体摄取优良蛋白质的重要来源之一，尤其当身体摄取大量的鸡肉后，饱足感可以持续较久超适合想减脂的你！而且动物性蛋白中含有色胺酸，可以帮助增加血清素稳定情绪，减肥同时兼顾好心情也很重要！6、豆类。豆类是摄取蛋白质的重要来源(半杯黑豆中含约含有7克蛋白质)，有助于增强肌肉燃烧脂肪而且豆类中含有大量的可溶和不可溶纤维也有助于防止血糖升高能使热量燃烧更缓慢且稳定血糖。当血糖稳定就不容易感到饥饿。毛豆黑豆都是不错的选择！减肥吃的对成功快十倍！

Bio-E花胶液3.0重磅来袭，2骨性抗衰是个撒？现在市面上花胶液就是胶原蛋白的产品其实很多。为什么说bioe的花胶能够略胜一筹了？就是大家为什么要来选择bioe的花胶？因为bioe的花胶是全网一个突出骨性抗衰概念的口服美容产品。其实在二代的产品上面，大家都知道花胶液的2.0就有一个活性抗衰的概念对吧？3.0其实在这个上面是做了一个重大的升级。bioe黄金花胶液3.0口服类EGF花胶，帮助激活皮肤和骨骼的细胞再生、修复，同时达到一个活性抗衰的目的。就是我们2.0的版本上面，之前就是日本的鲤鱼成分，就是增强皮肤弹性的。在3.0的版本上，在这个上面又做了一个更大的提升。这里就给大家看一个我们2.0版本和3.0版本的区别。大家可以看这张表上面就是这个红色的部分，就是我们3.0做出的一个比较大的一些变动和升级。第一个就是日本鲑鱼鼻软骨蛋白多糖和韩国的美容极肽胶原三肽。因为这个产品的名称它比较专业一点，所以我做了一下笔记。同同时就是在口感上面是加的这个以色列的白桃，所以我们3.0的整个口感吃起来就是白桃的味道，就不像之前可能还有的人会觉得略微的有一点点腥之类的，那么在3.0这一块是完全不存在的。第二个概念像我刚才介绍到的就是关于这个EGF，这个EGF就是属于我们美容养颜、面部骨骼抗衰的EGF，它主要就是细胞修复、活化和再生。从这个概念上面来讲的话，其实我们是从内在的一个调理，去做一个活性的抗衰。内服结合外部的保养效果肯定是事半功倍的。大家知道花椒叶重要的基本的帮助就是对卵巢的养护，包括对姨妈的改良。其实它主要的原理就是当女孩子经历过经期之后她的子宫内膜脱落，花胶液对子宫就是一个很好的呵护和修复的功效了。子宫内膜是由胶原纤维组成的，因此便需要大量的胶原蛋白来修复受损的组织。大家知道花胶液含有大量的鱼胶原蛋白和鲤鱼弹性蛋白，所以它对子宫的弹性恢复是很好的帮助。之前2.0的版本里面就含有玫瑰的芳香疗法，它本身对痛经或者是姨妈期间的一些不是很舒服的感受都会有些缓解。所以在花胶液这一块对女性来说真的是好的保养品。大家也能够感受到这半年来的一些状态，包括我之前收集的一些改良多年痛经问题，包括痛经、或者是其他的一些反馈，甚至像整体皮肤的弹性提升、身体皮肤的弹性增加，改良产后脱发。而有很多的女孩子是真正的从花胶液上面获得了一些改良也是真正的受益者。所以我也希望我的女孩子能够跟我一起把花椒液使用起来坚持下去，这样整体的状态会越来越好。也希望大家一起美起来好起来，拜拜。

比佛利公园是直立天竺葵品种，它和大山宫花色接近，被不少花友认为是大山宫的“升级版”。由于天气原因，我这棵比佛利公园花色有点淡，花球也比大山宫小些，但鲑鱼色的花球紧凑圆润，艳丽夺目，属于越晒越美、越晒越红型。为了让大家更好的区别两种花，图片都是今天拍的，1~8图是比佛利公园，9图是对比图，10~15图是大山宫，供大家品鉴欣赏。

天天冷知识：常见的瘦身食物有哪些？·1.酪梨：酪梨属于油脂类食物，含有不饱和脂肪酸，能分解脂肪，抑制食欲，让身体不容易饿，更健康瘦！除此之外，酪梨富含维生素C，能美肌防老，抗氧化防肌肤老化。酪梨富含维生素E，能促进血液循环，增加活脑力，帮助身体充电。每天吃可以帮助身体充电，不容易累。·2.深色蔬菜：菠菜含铁量高达1.6毫克，约占日需的十分之一，摄取深色蔬菜能有效地将氧气输送到整个身体，帮助身体在燃烧脂肪的同时，锻炼肌肉，增加身体的肌耐力！·3.芦笋：芦笋只要100克就能提供2.8克纤维和27大卡的热量，而且100克芦笋的蛋白质含量约有3克，远高于其它蔬菜类，不仅能促进肠胃蠕动，还能增加饱足感！·4.鲑鱼：鲑鱼是燃脂食物界的MVP，100克的鲑鱼大约有160大卡，根据研究，鲑鱼可以有效帮助脂肪燃烧并减少发炎，同时含有对心脏健康的Omega3脂肪酸，以及维他命AC，能帮助维持肌肤水嫩Q弹，更能有效改良肌肤粗糙与痘痘状况。·5.鸡胸肉：鸡胸肉是人体摄取优良蛋白质的重要来源之一，当身体摄取大量的鸡肉后，饱足感可以持续较久，超适合想减脂的你。而且动物性蛋白中含有色暗酸，可以帮助增加血清素稳定情绪，减肥同时兼顾好心情。·6.豆类：豆类是摄取蛋白质的重要来源，（半杯黑豆中含约含有7克蛋白质），有助于增强肌肉燃烧脂肪。豆类中含有大量的可溶和不可溶纤维，也有助于防止血糖升高，能使热量燃烧更缓慢且稳定血糖，当血糖稳定就不容易感到饥饿。·9.毛豆和黑豆：都是不错的选择。

我自己觉得喜欢吃的便是美食，如我们东北的 大碴子粥，再配上几块咸大马哈鱼，真的很美味。小葱蘸酱，东北农家酱是一大特色。夏季都喜欢吃的冷面，吃上一口凉凉爽爽特别舒服。当然还有很多。#美鲑鱼简介#

[得意][得意]请不要叫我“三文鱼”！我是王者鲑鱼！对于吃尽天下三文鱼的老饕而言，新西兰帝王鲑向来是米其林三星餐厅的当家食材，因为这种体型大、肉质腴美细腻、营养价值卓越的三文鱼品种数量稀少，只占全球鲑鱼总量不到1%，甚为珍贵。??冰鲜刺身级?帝王尊享，你值得拥有[强]