海伦市龙海寺盛景

地点：龙海寺#龙海寺#龙海寺简介#

无锡惠山森林公园(惠钱路)石门下，龙海寺前山路上，五十米距离内有七位大师坐镇，奥秘无穷啊！

通过站桩通大小周天混元桩站桩是所有修气脉法门中有效的方法之一，能迅速打大小周天，生起至刚至阳三昧真火，打通中脉，使人得定，并可从涌泉迫出体内的寒湿热阴邪毒气，故站桩不但是练武之人的基本功，也是一切修道人的基本功。过去很多修行人一味的坐禅，不知道站桩，所以很多禅和子都是软绵绵的，一身病，即是因此。中国的佛教，此一状态，直到达摩祖师西来以后，才得到改变。因为达摩祖师不但教人修心坐禅，同时也教人练武，动静结合。中国佛教以禅宗影响大。而禅宗的祖庭是少林寺，自唐以来，少林寺的僧人很少有人站桩站得不好的。像去过的少林寺高僧，能以桩姿站几天几夜，这样的人，你就不要问人家气脉通不通了。站桩别说站几天几夜，你能站半个小时，已经是不得了，什么伤风感冒的小毛病都会远离你，坐禅特别入定快。现在的修行人都不知道站桩的重要性了，故提倡一下。站桩怎么站？我顺便说一下：脚与肩同宽下蹲，要点是会阴向下蹲，头顶百会向上拉，向上顶，背脊骨用力二头拉，可迅速打通中脉。还有一个重点是脚板用力向下踩，此即武家内练口诀：“力从地下生。”同时也是医家治病的妙诀，因为站桩时脚板涌泉用力向下踩可以迫体内的病气，寒湿热邪气从涌泉迫出体外。站桩时要站到难受难忍时才有效，因为站桩的难受难忍是消业，是血气流通之时。站到很难受时，脚上的肌肉筋骨都在跳动时，发抖时，脚上的经络才会通。为什么要说站桩？因人以脚来站立，以脚来做根基，你要修行，当然不要忘了脚的重要性。去龙海寺参加共修有个很大的收获，那就是打坐的姿势得到了调整，同房间的厦门师兄善崇衷平常喜欢练瑜伽，她就坐在我前面，每每上坐都看见她一直坐得很挺直，很是赞叹。她就跟我说:小腹内收，胸部挺起，腰往前压，屁股往上翘起，肩膀放松自然向下，头往上顶，这样就坐正了。在禅堂放眼望去，坐得正的人少之又少，大部分都是腰弯背驼。按照这个方法坐，我发现坐起来很舒服，坐正了气血容易畅通，下坐之后腰也还是挺直的。盘腿一定得功夫？不一定，好多出家人老了一身病，因为姿势不正确照样出毛病。那么盘腿的关键在哪儿呢？不在腿，在腰，在颈。坐势不正确，坐得久了，屁股尖会疼，腿当然也疼。为什么？痛是不通，对吧？通则不痛，痛则不通。盘腿痛，首先是哪儿不通呢？是腰和颈不通。这时候应该怎么坐呢？南怀瑾老先生提倡屁股底下垫高坐，屁股垫高自然腰直。以前的古人还用一种方法叫“晃海”，就是这样，上身转圈。平时盘坐腿痛，就要练这个。什么叫“晃海”？海呢，就是海底，具体说就是肛门的前口，就是阴窍——以它为中心，跟画冰激凌蛋卷似的。手要这样往后，手往后一背，就能打开中丹田窍接人气。初步练盘腿坐，我们要练这个“晃海”。人的会阴窍是海底轮，要练这个晃海画圈；要越慢越好，越柔和越好，不要用力，要慢，要圆。先晃海热热身，然后盘坐的时候有个窍门——这个窍门就是我们坐的时候，把上半身的重心往前放，而不是端着个架子往后。我们多数人打坐是这样坐的，就是垂直90度，那么重心在哪儿呢？重心在屁股尖上，坐久了屁股尖当然疼。佛家道家真会打坐的，他们是先伸直了腰，往前伏一下，完了以后上半身起来，下半身不动；然后重心落在中间，而不是后边。这样一来，并不是90度，而是往前的，这才叫“莲花座”。上半身的重量主要靠两股承担，而不是屁股尖。

无锡惠山锡山连穿记1，​第一：晋代开山禅师、西域僧人慧照来到此山，他造诣高深，又喜文人雅士，声名鹊起。后人用慧照名字命山名为“慧山”。慧、惠相通，“惠山”之名由此而来。惠山素有“江南第一山”之美。乾隆说，惟惠山幽雅娴静，江南第一山，非惠山莫属。惠山为天目山余脉，主峰三茅峰高328米，透迤九峰，形似九龙，景色秀丽，人文荟萃。​2，穿越：佳穿越路线是从石门景区邵宝塑像开始，一路攀爬，经龙海寺，离垢庵，白云洞到三茅峰亭；左转绕历史人文展览馆后折回，经三茅峰测绘点到三茅云宫；从三茅云宫门口下，沿山脊线或铺装路直行，依次经二茅峰，电视塔，到头茅峰；从头茅峰往春申涧方向一路下行，经春申涧，阿炳墓出惠山；绕映山湖，从映山湖牌坊上锡山，经灵光寺，龙光塔，龙光洞出锡山。穿越路线，约12公里，爬升400米，约5小时。如果感觉不过瘾，可以从电视塔处往二茅坪直下（或经秦观墓直下，野路私坟太多）到白沙泉，然后穿嶂山，青山寺，高攀龙墓，从野路上行到头茅峰。此段需增加6公里，上下各300米，增加耗时约2小时。​4，建议：(1)公交到惠泉花园，从惠钱路石门入惠山，出锡山刚好到锡山古镇地铁站，正反穿都很方便；(2)从钱荣路的龙泉寺也可以上下到三茅峰，但沿途人文景观少，而且经殡仪馆，有私坟，阴气重，不建议，呵呵；(3)三茅峰到头茅峰正穿为宜，这样早上爬山，下午下山刚好逛逛惠山古镇和锡惠公园，吃吃喝喝，晚上还可以看看灯光秀，，，

钱荣路动物园旁边惠山国家森林公园盘山道，盘一盘出出汗了，生命在于运动。盘山路优点是前不久刚刚焕新过，路面平整，山上有新建的休闲区、购物巴士、观光小火车等等；缺点是盘山路是环形上山，登顶距离和时间都比较长。如果要看庙和道观，就从惠钱路惠泉花园对面森林公园入口上山，登顶时间比盘山路短，沿途有邵宝像、龙海寺、三宝殿、离垢庵、玉皇宫、三官殿、纯阳殿、白云洞、白云观三清殿、云芨楼、财神殿、到三茅峰，是台阶直线上山。动物园盘山路和惠泉花园台阶路，各有各的风景，不同的体验。

邱尚坤书石狮市龙海寺主殿楹联《教演偏园同九界而齐度，德全福慧超十地以独尊》