酷爱热美式…!#热美式简介#

喝着热美式，看着被超导体刷屏的解说，很贴合读书的意义...物理，理工科，985，第四次工业革命...☕️

热美式我的爱

瑞幸咖啡！减脂人的典中典?✅低卡推荐1⃣热美式✨5kcal✨一杯热美式，减脂人安心首选！喝完就咔咔冒汗?和低气温强强对抗！2⃣新鸳鸯红茶拿铁✨178kcal✨咖啡和茶占据了牛奶的体积，热量超低！㊙️严格减脂人还可以把厚乳换成牛奶~只有130大卡！3⃣偷偷想你茉莉鸳鸯✨178kcal✨茉莉的清香配上奶咖，这个也很绝！?适口性很好，不会踩雷！4⃣耶加雪菲·拿铁✨164kcal✨秋冬热饮怎么会少了拿铁！?小黑杯的杯量只有200ml，所以热量更低。直接点拿铁也只有220大卡！?5⃣耶加雪菲·澳瑞白✨164kcal✨我的私心‼️冰饮和热饮热量差别不大，热的澳瑞白才正宗！6⃣卡布奇诺：✨166kcal✨热的卡布奇诺yyds?奶泡超厚，热量很低！✅低卡点单攻略1⃣咖啡热量不高，热量高就高在【奶制品】【糖】【奶油】，比如丝绒、厚乳就是调制乳，热量比牛奶高得多?2⃣想要体验口味的低卡版，可以把丝绒换牛奶，或者牛奶换成水！?想喝太妃榛香厚乳拿铁，点少少甜，把厚乳换成牛奶，只剩210大卡！3⃣冰块占据了很多体积，没有冰块，奶量就会更多，所以热饮热量相对更高。4⃣Dirty系列只能做【去冰】，不能做热饮哈~5⃣一杯咖啡饱腹感也蛮强的，咖啡的味道还能帮忙控制食欲，两百多大卡属于安全区，偶尔喝一杯不用太焦虑~?

日常减肥食物：1、黑咖啡，热美式。消肿，抑制食欲，我一般喝热的，但是咖啡喝多了会加速胶原蛋白流失，所以咖啡喝多了一定要吃胶原蛋白。2、水煮蛋，真的顶饱和抑制食欲，而且热量很低，要蛋白蛋黄一起吃才行。3、日式料理，普遍都比较简单且低卡低脂。4、炒浓番茄汤，一定要三个以上番茄，番茄可以pdd买那种生态番茄，才有番茄味。5、各种发酵食物，泡菜酵素益生菌纳豆酸奶等，可以有效增强新陈代谢。8、蔬菜三明治，生菜里面包肉，黄瓜，西红柿，煎蛋，不要加沙拉，可以用醋、小米辣、生抽凉拌。9、陈皮和茶叶还有酱油和汤，配和多点蔬菜，比如萝卜，海带，笋，荤的只点蟹味棒和豆腐。鲜美又好吃，可以加小米辣。10、各种补气血、补肝胆、补肾的保养品，别觉得补会长胖，气血充盈身体代谢会好，才更容易瘦且有精气神。

2022年7月1日 晨 晴 上海 ☕️热美式☕️❤️