控制血糖并非仅仅控制营养。对于体弱的糖友们来说，近二阳甲流又肆虐了，抵抗力差的人群很容易中招，尤其是体弱的糖友。高糖的老人通常只注重控制血糖，容易导致营养失衡，一旦感染病毒，病情恢复会比普通人慢。因此，在这个特殊时期，我们需要特别注意提升自活力。在这个特殊时期，细宝提醒各位，我们经常说控制血糖是根本，而营养是基础。为了控制血糖而导致营养失衡，不仅会影响体质，还会得不偿失。特别是高糖老人，在饮食中应该以低脂食物为主，同时注意碳水化合物、蛋白质、脂肪以及各种维生素、钙、铁、络等微量元素的均衡摄入，以达到营养均衡和稳定血糖的目的。在三餐饮食方面，我们可以这样搭配：早餐时可以吃一个鸡蛋、一个番茄和一杯250毫升的牛奶；午餐可以吃75克粗粮加上100克莴笋炒肉和250克的清炒豆芽；晚餐时可以吃75克粗粮加上100克黄豆炒肉，再加上250克蒜蓉娃娃菜。你学会了吗？

女性复合维生素软糖。今天想和大家分享一下我每天都在吃的女性复合维生素Oly，它是一个在欧美爆款榜单上常年占据第一位的高端营养品牌，与我们平时吃的那种维生素完全不同。这个软糖的形状就像QQ糖一样，里面含有17种女性所需的营养成分，包括维生素ABCDE、叶酸和烟酰胺，适合女性。一天只需要吃两粒，容易坚持，而且味道酸酸甜甜，就像QQ软糖一样，是树莓味的。我觉得这个很好吃，而且容易坚持，所以我又买了一个男性的复合维生素糖，里面也含有叶酸和生物素，对女性来说好。尤其是对于那些经常做头发、做指甲的朋友们来说，这个维生素更是必不可少的。我认为相比于购买各种瓶瓶罐罐的维生素，购买这种复合维生素更为划算，而且性价比更高。一瓶里面有90粒，每天只需要吃两粒，可以吃一个半月。

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如何看懂食品配料表？李时望，副主任医师。善于阅读食品配料表的家长，其孩子的健康状况往往更加出色。为何如此说？让我们一起来看看这个视频。·1：甜味剂，其功能与糖类似，包括蔗糖、葡萄糖、果糖、果脯糖浆、木糖醇、玉米糖浆、麦芽糊精等。·2：食用色素，用于赋予食品鲜艳的颜色，其中天然的食用色素更加安全，如红曲色素、姜黄素、虫胶色素、甜菜红等。·3：蓬松剂，可使食品更加蓬松、松软或酥脆，如酵母、碳酸氢铵等。然而，过量摄入此类添加剂可能会引发神经系统疾病和肥胖等问题。·4：乳化剂，常用于烘焙食品和淀粉制品，如蔗糖酯、大豆磷脂、山梨糖醇酯等。然而，过多摄入此类添加剂可能会对肝脏造成损害。·5：增稠剂，用于果冻、软糖、发酵乳、冰淇淋等食品制作，如琼脂、明胶、果胶等。然而，正规的增稠剂是安全无毒的，但也没有营养价值，因此不建议过量食用。抗氧化剂包括虾青素提取物、茶多酚以及山梨酸钾、苯甲酸钠、抗坏血酸、亚硫酸盐等。有些水果会使用这些保鲜剂，食用时需注意清洗干净。要判断一种食品的健康程度，重要的是查看其配料表的前几位成分。通常来说，合理使用食品添加剂并遵循正规的食品生产标准，不会对孩子的身体造成危害。

糖尿病人夏季多补水血糖更好水分的补给是控制血糖的重要环节。一旦水分不足，血液就会变得浓稠，血糖自然就会升高，这样一来血糖值就会变得难以控制。同时，水分的补给也是糖代谢和血液健康的。特别是对于那些糖尿病潜在人群来说，加强水分补给更是刻不容缓。充分的水分补给不仅能够改良代谢综合征患者内脏脂肪堆积的现象，还可以达到预防心绞痛、心肌梗死等心血管疾病的目的。果汁、汽水以及许多运动饮料中都含有大量的糖，反而会使血糖增高。补给水分时应选择不甜的茶或矿泉水。在饮水的次数上下功夫一般来说，每天应给800~1300ml的水分，不过每次的饮水量不宜过多，因为身体一次只能吸收200ml的水，多余的部分大多会以尿液的形式排出体外。1天分数次少量喝水(1次1杯200ml左右)是补水的佳方式。比如每天起床时1杯，早中晚餐各1杯，10点与15点各1杯，睡前再来1杯，这样1天的饮水量就能达到1400ml了。三伏天或运动时应隔一两个小时补1次水分。专家提示净化血液才能促进代谢。隔一两个小时补给1杯水有益健康。

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糖友饱饱真的颠覆了我对饼干的想象！成为糖友这些年，饼干一直让我望而却步，好吃的饼干对我而言定会使糖值很难看，这种为糖友定制的饼干减少了碳水的含量，缩减比例高达82%，口感酥脆，奶香十足，满足我的口腹之欲，但却不让血糖难看，纤维含量高，教授团队的配方更是让我对他他的信任更进一步。相信我，真的很好吃，快来试试吧！

我每天早晨都吃甜食，幾十年都是如此，血:糖歺後5，8很正常。我媽也喜歡吃糖，吃得不是一般的甜，活了九十幾歲，也沒糖尿病。