零基础专业舞蹈课。胳膊得给这个空间，你得把手肘的位置腾出来。太近了，肘上来必然耸肩，食指当望远伸出去，同时指尖在上翘。我们有凳子在这，掌根按住有一个往外撑的力量，更容易找到手肘和手腕的发力对不对？这个叫提肘压半，这是第一个过程。第二个过程，把手腕抬起来，手肘向上，手腕向上，指尖留住、提肘、提腕两个过程，放松，估计这待了这么一会，这大臂的外侧的肩膀缝这块已经开始酸酸的了是吧？酸酸的说明你使对劲了。预备，走，一向上，二提腕，看是不是都往上的力量，放松再来一次，走，一向上，二提腕，你看这个力量是向长向远的，我不是一向上，二提腕，把凳子都扒回来了，这个力量是向里的，我们的力量要向外伸，甚至有种要把凳子一向上，二提腕要把凳子推出去的感觉，这样就有了向外延伸的力量，还同时有了向上提手提腕的力量了。现在来说向下的一点，放松一下，依旧掌心按住，手肘向下，掌心按住之后，转肘向下，你会觉得肩膀这个里面会有一个较劲往下转的感觉，手肘被拦住了，他不能翻了，按住，掌心轻轻下，按手，肘往下翻，甚至感觉掌心有种把小拇指和无名指看后面，小拇指无名指要抬起来的感觉。这个时候就特别强化了一下肘压腕的位置，特别强化了一下沉肘压腕的动作，这个时候再把手腕提起来，看提腕，沉肘提腕，沉肘提腕的这个过程，感受下哪酸？同学们沉肘提腕的这个过程哪酸？在评论区扣出来，自己感受是腕酸？还是肘会酸？还是大臂肩膀的连接处更酸？同学们是哪酸？当转肘向下右保持提腕的时候哪里酸？哪里酸来赶快扣出来是肘酸？还是肩膀和大臂的连接处更酸？还是手腕更酸？如果觉得是手腕更酸的同学们，这里我要提醒你，你把所有的力量放在了手腕上，这个是错误的，这个会让动作显得很短，因为你所有的都是用腕来做的，会让动作显得很僵硬，手肘不参与动作，手腕一样可以动手，腕酸的一定是劲是大了的，只是轻轻提腕。应该酸的是你的大臂连接处酸，手肘说实话，手肘这哪有肌肉，肘是不会酸的，酸的是你的大臂和肩膀的连接处这一圈的这个缝，这酸为什么他要控制手肘向下转，然后还要控制小臂还要帮忙把手心转向向下，较劲的较劲的位置是在你的肩膀这。明白了吗？明白了没有？臂连接处是酸的。这块酸，同样把力量向远伸，把力量向远伸，把凳子推出去。同学们，自己在家练的时候可以像我一样找一个凳子，可以让他倾斜的。这个时候再压腕按下来，好像酸的感觉会减轻一点，提腕往外推，很酸，压腕往外推，相对来讲会好一点。再把手掌心脱离开凳子，更没那么酸了，会更舒服一点点。这就是有向外的力量的时候，会感觉这个劲，蹩的劲会更费劲，更不好做。所以肩膀和大臂的连接处是酸胀的。现在把每一个原理就搞明白了，跟着音乐来练习一次，上、上、抬、下、压，立高一点点，预备，在这，上、上，抬起来，抬的时候保持住，向远伸的力量抬起来。压，我要往远压，而不是往回压，就压不到凳子了，要往远伸着往下压，才能手掌压到凳子面。看懂了吗？上、上、提、下、压凳子面，注意转肘向下，压腕向下，充分找到手肘和手腕、手肘和手腕的边缘处。干货分享。

特别喜‮这欢‬两位，低‮随调‬和，一点都‮做不‬作。近两年‮来以‬朱‮腾泳‬参演‮作的‬品‮的真‬不少。一看就‮精是‬神的小‬伙子。1976年出生于上海的朱泳腾在1995年考入了上海戏剧学院，并顺利毕业。上戏毕业后，他通过电视剧《格格要出嫁》中饰演顺治成功进入演艺圈。自此以后，他参演了多部影视剧作品，与杨幂、杨雪、韩雪、孙耀琦、董璇等各大明星都有过合作。他作为陆毅的同学，外表并不算帅型，但他散发着一种刚毅硬朗的气质，并且隐藏着男性特有的温柔。尤其是他那双忧郁的眼神中透露出的古典和高贵之感，让人深深着迷。尽管朱泳腾早在2001年就已经出道，和许多知名演员如韩雪、田海蓉等有过合作，但他的事业一直保持着良好的发展。同时，他在家庭方面也能够协调得相当好，拥有许多人羡慕的生活。朱泳腾的成功离不开他对演艺事业的执着和努力。他在演艺界积累了丰富的经验，通过与各类明星的合作不断成长。同时，他的家庭生活的协调也为他提供了安定和支持。总结而言，朱泳腾作为陆毅的同学，虽然不是帅型但散发出独特的魅力。他通过自己的执着努力，在娱乐圈取得了一定的成就，并兼顾好家庭生活。无论是事业上还是家庭中，他都展现出了令人羡慕。

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八十年代初期。同班同学滕（家里独苗），已在教师岗位上干了近十年了。由于妻子怀了二胎，被村里干部告到镇上。 镇上一纸解聘了他的教师资格，从此就四处流浪，到过新疆、东北，无家无业，生下了第二个女儿，待回到家时才发现房子早被村里拆掉了……同学马（女），因怀了二胎，被村里解聘了幼儿教师的职务，结局与滕同学一样，生下了第二个女儿。滕、马二同学成了地道的农民。邻居陈，家属超生的消息传到了单位，被职业中专开除了教师资格，因为没有地种，成了地地道道的失业人员。不够努力吗？不是！不够优秀吗？不是！一次去看望生病的高中老师，他的一声叹息：“唉！全校优秀的几个学生，偏偏都成了这种情况，可惜啦！……”同是同班同学王、丁、张、李，因为爸爸是县、镇、或乡里干供销的、粮食局的等，俗称吃国库粮的，父亲提前退休就让孩子接了班，王、丁、张、李等一帆风顺，即是上学时不怎么努力，可他们的下场结局也不错。到底是命运不好呢？还是环境有关系呢？我真的很迷茫。

希望自己的父母早一点s，把房子腾出来，给儿子结婚用。这样的狗血剧情，这样毁三观的段子，我以为只是出现在影视剧里，没有想到却是发生在我身边的真实故事。现实中的一些事情，连作家都不敢写，怕遭报应，而有些人就敢干。疫情严重期间，上海很多社区给家里有老人的居民安装呼叫系统，这是一项惠民的好事。就是为家里有老人的居民，在出现紧急情况的时候，可以第一时间得到救治。但是，安装这个呼叫系统必须经过老人儿女同意并签协议。我同学的哥哥就是不让给他的父母家安装这个呼叫系统。同学的母亲给她打电话说了一件事，同学的家在外地，不能回上海，她只好跟她哥哥说，让她哥哥去帮忙给父母家安装呼叫系统。同学的哥哥始终找借口，就是不给父母安装这个呼叫系统。她的哥哥后说了一句实话，他说：他们（他的父母）也活不了几年了，到时候还的再拆下来，太麻烦了。同学告诉我说：他的哥哥早就想让父母早点s了，可以给他的儿子腾房子，让他的儿子结婚用。他的儿子已经三十多岁了，就是因为没有房子，一直没有结婚。同学的父母八十多岁了，生活都可以自理，就是需要儿女帮忙干一些家务，比如买食材和洗衣服等。他的哥哥家离父母家只有十几公里路程，他的哥哥一个月只回父母家一次，买食材和用洗衣机洗衣服。有的时候，老人家里没有米了，老人只能每天喝稀饭。我的哥哥也是这样的货，父亲卧床期间，他竟然当着父亲的面说：我看他快要走了。这样的儿子心有多狠。他们小的时候，父亲以他们为豪，感觉生了儿子就是自豪的事情。

青梅竹马小甜文，已完结放心观看(第三集)。男女之间的一层窗户纸，犹豫没有到底有什么区别。我看了那么多浪漫的爱情故事，但没没想到这个问题脑子里就只能蹦出一个想法。有窗户纸和没窗户纸的区别就像开区间和闭区间的区别。隔着纸看上去好像已经无限接近，但实际上那一层纸是看不到的。千山万水就像我或王腾。当这层窗户纸彻底消失才猛然发现两个人像跨越了整个银河，才终于握住了对方的手。我感谢所有给我写情书的男生，虽然我只看过几个字，但是谢谢你们。谢谢你们的情书催生出了王腾的馊主意，让他以为自己能很聪明的挑破这一切。王腾多傻呀。但是还好他很勇敢。和王腾在一起之后我跟他提了要求不许再喊我。王嫂上王腾笑眯眯的答应了，然后直接喊我媳妇。我追着他打到了紫藤花架边上。他看四周没什么人，一边笑着一边把我按在墙角，不顾我的挣扎。一下接一下的亲下来。你从小就是吃我爸做的饭长大的，怎么不是我家的媳妇？那你还是吃我家冰棍呢？这怎么说？冰棍不算冰棍吃不饱，在别人看起来我俩好像没什么变化，还是每天聊天上学写作业。甚至两家父母都没觉得我们之间有什么。藤阿姨还有点惋惜，觉得王藤没开窍，不知道早点把我拐回家来，我爸倒是很开心，觉得有王藤这个傻小子跟在我身边，可以帮我挡挡桃花，省了很多人惦记我。这两家大人都是吃傻的，只听到我们拌嘴吵架，却看不懂我们之间微妙的眼神。王腾开始很关注我的学习成绩，督促我学习比我妈都上心。你初中可是考过年级200多名的，赶紧给我好好看书，上高中不许再考那么差。王腾你担心担心自己好不好？我这次语文可是全班第一，比你高整整十分。除了语文其他科我都比你高，别嘚瑟了。坐下老师和家长只能听到我俩说这几句话，对我俩简直不能更欣慰。班主任甚至还在班会上，点名表扬我们是相互促进的模范同桌，惹得底下一阵嘘声，气得班主任直敲讲台。是啊在老师和家长面前，王腾会挑他们爱听的讲，私下里对我他。可是这么说的晨晨，咱俩一定要考一所大学，咱俩从小就一起一定不能被大学分开。要是大学跟你不在一起，我就拉着你复读，反正我一定要在你身边。老师虽然被我们瞒的很好，但无奈同学们的眼睛都是雪亮的。尤其在捕捉八卦这种事里，一个个的眼神简直比猫头鹰还敏锐。我们俩的事情私下里还是不敬而走，在整个年级都传开了。没有小姑娘再来托我转交情书了，倒是有好几个女生抱着我狂笑，说恭喜恭喜。他们磕我霍王藤很久了，没想到能在高中毕业前发糖，感觉连学习的动力都足了。我一开始还以为是我俩没演示好，被人看出来了。后来王腾一个朋友说溜了嘴，我才发现王腾居然屏蔽我。发了一条朋友圈是我俩牵手的照片，配文女朋友终于不是野生的了，哈哈哈哈哈比心。我生王腾的气生了一整天，上课的时候都在下面悄悄掐他腰上的软肉。王腾厚着脸皮在课桌下抓我的手，还低下头飞快的亲了一下，放了学我还没消气。王腾出了校门就讨好的帮我背起书包，还过来想牵我的手都被我甩开了。晨晨不生气好不好？我就是太开心了。想让所有人都知道晨晨现在是我的了。我请你吃烤地瓜，别生气了。烤地瓜你就知道烤地瓜，我一边说着一边扑到他怀里，小拳拳捶他胸口。王腾一边笑个不停，一边裹着我往烤地瓜摊子上挪，晨晨乖。来吃个烤地瓜你看着打人都没力气。终于我败在了金灿灿的烤地瓜，面前不再打他了。王腾给我剥好皮，怕我烫着手不许我拿，就让我在他手里一口一口吃。等我差不多吃完了，抬头就看到王腾一副憋笑憋到抽搐的表情，我双手一叉腰问他又想什么坏主意。没想坏主意就是觉得你好养活。小时候一碗西红柿长大一块烤地瓜等再长长了是不是二两红烧肉就能把你骗回家了？我气到不行又要抬手揍他，却被他一把搂进怀里。他亲了亲我突然就生不起气来了。哥哥我之前暗恋你的时候可辛苦了，我当时想如果真的能跟你在一起一定要把当时的辛苦都告诉你，可是我们现在真的在一起了。我好像觉得那些都不算辛苦了，就好像我不爱哭了，但是之前流的眼泪都是值得的。王腾把我抱得更紧了，我整个人都埋进了他的羽绒服里。傻沉沉哥哥不会再让你流泪了。高中看起来好像很漫长但是又过得很快，每日都安排的那么紧密连寒暑假都不能好好喘口气，好在我霍王腾一直很稳定。不管是成绩还是感情，每一天都过得很踏实，是知道爱的人就在身边的那种踏实。就连高考那三日我霍王腾都镇静的跟平时没两样。这三年像一笔画下来的一条长线，不停转动的笔尖终于在高考成绩公布后停了下来。我俩很快收到了一模一样的录取通知书，如释重负同样松了口气的还有两家的爸妈。我和王腾时隔三年终于又迎来了可以每天黏在一起的暑假。8月的一天晚上我和王腾一起给门口的紫藤花架浇水。路过的叔叔阿姨看到我俩都忍不住偷偷的笑，我穿着白色的长裙子。王腾穿着红色的上衣，紫藤花开的依旧繁盛，香味弥漫熏得人都有点醉了。浇完水王腾问我想干点什么，我说我也不知道突然就闲下来了。高考前根本没有时间去想考完之后要做什么。#小滕同学简介#