科普心理健康：创伤应激障碍。之前我们谈到了复杂性创伤应激障碍的5种心理反应形式，分别是情绪闪回、羞耻感、自我抛弃、内在批判及社交焦虑。具体行为表现有4种，分别是战斗、逃跑、冻僵和讨好。·战斗反应就是对抗之前经历的创伤。在青少年、成年之后，他会变得敏感且易怒，要求别人的表现以符合自己的期待。他在生活中这样，在工作中往往也这样，甚至找对象也可能这样。所谓战斗就是强化竞争意识，也可以叫做过度竞争意识。之前接触的一个咨询案例：这个学生现在上初二，他在小学期间学习成绩相当好，一直是班级里的前几名。于是家里就给安排了本地的重点中学。由于是重点中学，学习好的同学特别多，他的学习优势就未被凸显出来，因此心理上感觉到十分受挫。于是他就开始记恨那些比他学习好的同学，并且开始出现移情并迁怒于老师，认为老师有意为难他，不给他安排前排座位不让他考好，觉得老师是有偏向的，并强烈要求他的父母给老师送礼，让他坐在前排，这样他就能能够冲进班级里的前5名。注意：这时候他是要求别人为他创造条件，而不是从他自身上去找原因。我们先不评价这个表现本身，我们只说这个表现比较像是所谓战斗类型的表现，敏感且易怒，有相对比较夸张的和别人竞争的感觉。他的这种表现往往证明给别人看我能行，我很强是条件不够，导致我没做到强化自己的能力，引发别人对自己的重视。·还有一个案例是一位单身女士，她小时候家庭条件不是很好，小学时有一次上学交书费，班级里其他同学都交完了，就剩她没交老师。于是就批评她怎么不和家长说，但是他已经和他父亲说过两次了，父亲也没有给她拿钱。于是她就觉得自己内心被深深刺痛了，被班级里的同学和老师看不起，自己也很难堪。于是初中后她就辍学了。在她的意识里没钱就会被人看不起。一门心思就是如何赚钱以至于她到了该结婚的年纪也没有找到合适的伴侣。亲戚朋友也给她介绍了很多对象，但基本上都处不长就分手了，她总是能挑出对方身上的某些不适合点，甚至对方无意识的一句话都会让她感觉对方是在看不起她，不够真诚。用她自己就是感觉不对，感觉哪里不对就宁缺毋滥。背后隐藏的就是她潜意识里的心理创伤，她以一种比较极端的行为去对抗曾经的创伤伤痛。但她自己却意识不到，只是哪里感觉不对，其实她需要的就是别人对她无条件地关注和认可，哪怕她是错的。如果别人持不同的见解就会触发她曾经的创伤伤痛，让她感觉极度的心里不舒服。

如何察觉身边的人是否遭遇了应激心理伤害，从而判断他是否有自杀倾向？我们可以通过观察他的行为表现，做出初步的判断。以下是一些参考指标，适用于家人、朋友和亲近的人。首先，我们需要关注他近是否经历了重大的人生变故，如丧偶、离异、父母去世、孩子意外等。特别是那些看似平静的人，往往会因为一些小事而感到沮丧。其次，我们可以观察他的情绪变化。如果他情绪波动较大，经常感到悲伤、沮丧、焦虑和绝望，那么他可能正面临着心理压力。另外，我们还可以观察他的行为表现。如果他开始出现一些异常行为，如长时间独处、拒绝社交活动、情绪波动较大等，那么他可能正在经历心理危机。后，我们还可以与他进行交流，了解他的想法和感受。如果他表现出绝望、无助或情绪低落，我们需要给予他关心和支持，帮助他渡过难关。如果他有自杀倾向，我们需要尽快寻求专业帮助。#心理应激简介#

微反应之所以能够帮助FBI或者是普通人判断对方的真实心理状态，源自于人类的生物本能。微反应的全称为心理应激微反应，指的是当人受到外界刺激的一刹那，不由自主地表现出的不受思维控制的瞬间真实反应。会产生这样的真实反应，是因为人类有一个神奇的大脑，它不仅内部分工明确，结构复杂，还存在着一个给人们留下无尽研究空间的“边缘系统”。人类的许多不受大脑控制的行为反应都源于这个同样神奇并充满奥妙的大脑边缘系统。比如人类受到意外刺激时，第一反应不是跳起来，而是减少身体的动作，保持瞬间静止，在看清突发状况后才作出判断，采取对策；再比如当大脑告诉人们要控制自己、压抑自己的情绪时，那些被压缩到的动作或者表情不会以一种明显的形式表现出来，而是表现为一个极小的微反应。因为每一个人的大脑中都具有这样的边缘系统，因此它也可以理解为我们的一种遗传本能。——《FBI微反应》

心理疾病的本质。大智汇研究院，高级心理咨询师，抑郁的真相。心理疾病实际上是由多种心理需求长期得不到满足而导致的心理应激状态所致。这种状态会导致悲观、失望和绝望的情绪，也会引起身体的不适，甚至引发疾病。不同类型的心理疾病对应着不同程度的心理压力。应激状态的身体反应：1.需要得不到满足→应激状态应对危险，自己的生存；2.交感神经-肾上腺髓质和垂体-肾上腺皮质功能增强→心跳加速，呼吸急促，血压上升，耗氧量增加；3.身体产生大量垃圾→脏器负荷过重；慢性应激源：家庭不和；2.父母经常吵架打架；3.自己被打骂；4.或者有过早与父母分离被寄养或者虐待等心理疾病。1.各类恐惧症；2.焦虑症；3.强迫症；4.疑病症；5.躁狂症；6.抑郁症等。记得关注再走！

大部分，心理应激的抑郁的人，离开学校在一个相对自由的环境状况会好很多的。

肢体表情对人们周围世界的反应是条件式的，是不加考虑的，它是心理应激微反应的一部分，由于来自本能，因而不受思想的控制，难以进行掩饰和伪装。——《FBI微表情心理学》

美国神经学家大卫·巴雷斯尝试从神经生理学的角度来解释美国每年大量的人口失踪报告，他认为当人在感受到来自外界变化对自己产生的威胁和挑战时，一部分人的内稳态会产生变化，乃至失衡，从而出现心理应激反应，这种反应表现在生理上就是心跳加速、血压身高、呼吸加快，体温升高，一部分人能够适应、缓解或者调解自己的生理状态，另一部分人受到持续的外界压力刺激则无法调解自己，体温会继续升高，直至过载，使自己的身体组织开始蒸发，这种蒸发现象往往是从脑部开始，表现为人体不断冒出高温蒸汽，这些蒸汽就被自己蒸发的人体组织，直至彻底消失。如果外界的压力刺激依然在继续，甚至还在不断加大，这个时候人体就会彻底控制，温度进一步升高，产生爆炸，造成对其施加压力的源头，一般是人类当场被爆炸热量升华。也有一部分人在蒸发过程中得到控制，但蒸发是不可逆的，特别是脑组织无法再生，所以他们就算短时间内不会消失，但是蒸发造成的损害会一直折磨他们，产生各种神经官能症、抑郁症等神经类和精神类疾病，他们的生命力被这些疾病耗竭，在缓慢中步入死亡。

医生告诫：心梗突发，离不开这5个原因，越早明白越好！第一个原因：紧张忧虑。身体中的“一根弦”一直都是紧绷着，在慢性心理应激的情况下冠状动脉内皮极易受损，一旦破坏，很容易引起动脉粥样硬化。在突然的情绪变化下，会导致人体循环异常，已有的冠脉内粥样斑块破裂，继而引起心肌缺血。第二个原因：吸烟。吸烟后动脉血中一氧化碳含量会有所升高，它与血红蛋白结合就会减少血红蛋白，那么就会导致心肌缺血，从而会诱发心绞痛引起心肌损伤，甚至导致心梗的发生。第三个原因：便秘。由于便秘时排便不畅，用力排便，往往由于过度屏气，而使右心室的压力增高，造成舒张期血流速度下降，增加心脏负担。用力排便时，可以使血压升高、心率及脉搏增快、耗氧量增加、心脏负荷增加。以上两种情况，如果存在冠状动脉粥样硬化，往往容易导致心肌梗死的发生。第四个原因：缺血。因为长期的心肌缺血会导致心肌的收缩,以及舒张功能减退,从而会导致心肌的坏死,所以一旦出现心肌缺血,要及时的调节,预防心肌梗死或者其他更严重的并发症。第五个原因：三高。这三种疾病都是引起动脉粥样硬化的危险因素，发生在心血管就会引起冠状动脉粥样硬化，心肌梗死就是由于心脏的冠状动脉发生了严重狭窄所引起的#心理应激简介#