皱纹的由来及防治伟大的文学家莎士比亚曾写过这样的诗句；时间会把少年郎脸上的光彩改变，时间，他能吃光造化的一切珍燈。是的，随着年龄的增长，人的面部和身体的其它部位就会出现皱纹，那么人为什么会生皱纹呢？从生理的机制上看，人到了一定年龄，皮下脂肪开始减少，皮肤中的胶原蛋白硬化，汗腺和皮脂腺的分泌机能削弱，不能很好地润滑皮肤，并保持应有的弹性和柔软，就会变成皱纹爬上人的眼角、额头，这是人体逐渐衰老的征兆。还必须指出人的情绪不好，会加速皱纹的出现，这是因为，人的不良情绪，会影响人的代谢功能，使人体不能合成足够的胶原奎白以丰富面部的结果。那么怎样防治或延缓皱纹的出现呢？下面向您介绍一些预防的方法：首先应保持乐观的情绪，良好的心境可以促进人的代谢机能的旺盛，而情绪不好，则使人伤肝脾、损血气，造成皮肤微血管淤滞，细胞失去正常营养，表皮下陷而产生皱纹。其次应注意不吸烟，因为吸烟时吸入的一氧化碳会与体内的血红蛋白结合，造成皮肤组织缺氧，使皮下毛细血管的血液循环迟缓，皮肤就会失去光泽和弹性，产生皱纹。第三，要注意少吃盐，因为多吃盐会使人的皮肤变得粗糙.使人体机能提前老化。笫四，要注意多洗浴，也许你有过这样的经验吧，刚洗完澡的人，会使人顿觉耳目一新，"水凌凌”的皮肤，有如早晨的露珠，玲珑剔透，这是因为沐浴促使皮肤毛细血管扩形，血液循环舒畅，全身新陈代谢旺盛。在饮食上要注意多吃些含维生素A、B较多的食物.如动物的肝脏、鲜虾、胡萝卜、花生、豆制品等，这些富含氨基酸的蛋白质食物均有平展面部皱纹的作用。还要注意合理使用美容化妆品，一些化妆品如珍珠霜、人参美容品等都有滋润皮肤的作用。但是，必须注意、使用三种以上化妆品，足以使皮肤变得粗糙。此外，适当的按摩等都有抗皱的作用。

【 节气，秋天的脚步越来越近】[星星]今天是 节气，是二十四节气之中第十八个节气，也是秋季的后一个节气。进入霜降节气后，冷空气南下越来越频繁。值得一提的是，霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。就全国平均而言，“霜降”是一年之中昼夜温差大的时节。[星星] 节气都到了，广州的秋天啥时候到？对此时的大广州来说，北方冷空气更加活跃，昼夜温差加大，早晚出行需要注意适时添减衣物，从气温上来看，常年平均气温又比前两个节气有进一步的下降（22.6℃）。这时秋天的脚步也越来越近了，毕竟大广州常年入秋时间是11月9日。[星星] 节气，天气干燥同时，霜降时节的降水也进一步减少，常年平均雨日仅1.9天；从常年平均相对湿度来看，霜降节气比起秋分、寒露节气又更加干燥，相对湿度仅66%左右。天干物燥，大家要注意补水和用火用电安全。

二十四节气之十八——霜降秋季霜降，由热转寒；健脾养胃，滋肾润肺。今天是秋季的第六节气霜降，时值每年公历10月23日或10月24日前后，今年是10月23日，太阳到达黄经215°时开始。《通纬·孝经援神契》：“寒露后十五日，斗指戌，为霜降。言气肃露凝结而为霜矣。”霜降时我国黄河流域一般出现初霜【1】。霜降是秋季的后一个节气，也是秋季到冬季的过渡节气。由于我们国家地域宽广，气温差异较大。北方地区如哈尔滨低气温可达-2℃，南方地区如海南三亚低气温可达21℃【2】。霜降节气是慢性胃病，尤其是消化性溃疡复发的高峰期。根据一项研究报告【3】显示，“闽西地区上消化道出血平均发病人数以寒冷的惊蜇、霜降前后较多，与相对高气温节气（芒种－处暑）有显著性差异（P＜0∙05）”。这与其他报道上消化道出血多发于冬春季略有差异，可能与地域、气候环境不同有关【3】。霜降乃是秋季后一个节气，也是处于从热到寒的过渡阶段。对于闽西地区来说，正处于一年中低温时期气候寒冷气温变化较大。从中医的角度来说，气温降低，感受寒邪，损伤胃络，寒主收引，其性凝滞，胃络血脉瘀阻，血行不畅，血不循经而致出血。为此，霜降期间，对于一些寒冷或昼夜温差变化较大的地区，应注意保暖，保护腰腿，养护脾胃，避免进食生冷食物，尽量做到“虚邪贼风，避之有时”,使机体能顺应时节的变化，适应自然界的阴阳消长变化，从而阴阳气血协调，自然疾病将远离。这就是“天人相应”的道理。推荐：药膳——板栗枸杞煲鸡汤【材料】板栗30克，鸡腿1个，枸杞子20克，盐、姜片适量。【制法】 ①鸡腿洗干净，斩块；②板栗去壳，洗净；③枸杞子洗净；④锅中加水烧沸后，放入鸡块稍氽去血水，捞起沥出；⑤将鸡块、板栗、枸杞子、姜片放入炖锅中，加入清水，煮熟后调入盐即可。【功效】养胃健脾，滋肾润肺，强筋健骨。【点评】板栗味甘、平，性温，无毒，入脾、胃、肾经，养胃健脾，补肾强腰；鸡肉味甘，性平、温，入脾、胃经，健脾益胃，强筋健骨；枸杞子味甘，性平，入肝、肾经，具有滋肾润肺、补肝明目之功；生姜性温味辛，温中散寒；四者配合，具有健脾养胃，祛寒强筋，滋肾润肺，适用于腹部隐痛，腰膝酸软，大便稀溏，小便增多等脾肾两虚者。参考文献【1】李经纬,余瀛鳌,欧永欣等主编.中医大辞典.北京：人民卫生社.1995.第1963页.【2】百度.2021【3】林平, 武正权，吴荣娟. 气温与节气对上消化道出血影响的临床分析.广州中医药大学学报.2007,24(1):8-11.作者：吕永慧2021.10.23

秋处露秋寒霜降

第一个故事叫“倾国倾城”，说的是汉武帝初见李夫人的事情。李夫人能到汉武帝身边，其实是她哥哥唱出来的。李夫人出身于音乐世家，这样的家族在古代比较没有地位。她的哥哥李延年不知道犯了什么法，受了腐刑，被迫进宫当了宦官，负责给汉武帝养狗。慢慢地，汉武帝发现他会唱歌，就经常让他唱歌助兴。有一天，李延年对汉武帝说：“今天我给您唱一首新歌吧。”唱什么呢？李延年开口唱道：“北方有佳人，绝世而独立，一顾倾人城，再顾倾人国。宁不知倾城与倾国，佳人难再得！”什么意思呢？北方有一位绝色美女，她举世无双，而又独立傲然。她只要对守城的士卒瞧上一眼，士卒们就会丢盔弃甲，失守城垣；她若是对君王那么秋波一转，君主也会不理政事，甘心亡国。这些人怎么不知道她会让人倾城倾国呢？可是他们还是忍不住爱她，因为“佳人难再得”！这首诗看似直白爽朗，但其实既神秘，又魅惑。神秘在哪儿？在“北方有佳人，绝世而独立”。这佳人姓甚名谁、年方几何、美在哪里、有何才艺，通通不置一词。它才不会跟你讲什么“手如柔荑，肤如凝脂”，它只告诉你北方有这么一位美女，这美女还特别清高，不爱搭理人。是不是有点“蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方”的感觉？让你仿佛看见了，却又看不清；仿佛在眼前，却又够不着。这就是神秘。再说魅惑。这佳人好不好？一点都不好。她既不贤惠，也不温婉。你若追求她，还得要冒倾国倾城的风险。倾国倾城的说法出自《诗经·大雅·瞻卬》：“哲夫成城，哲妇倾城。”原本是说褒姒的故事，可是，就连褒姒也不过是倾城而已，而这个佳人呢？是“一顾倾人城，再顾倾人国”。她回一次头，你的城完了；她回两次头，你的国完了。这是多么危险的女人啊！可是，人心就是这样，全心全意对你好的傻姑娘经常会被辜负，相反，罂粟花一样的“坏女人”却无往而不胜，让人欲罢不能。这不就是李延年所唱的“宁不知倾城与倾国，佳人难再得”吗！这么神秘，这么富有魅惑力的女郎一下子就吸引住了汉武帝。他听得如醉如痴，听完了，还喃喃自语：“世界上真有这样的美人吗？”这时候，李延年说了：“当然有啊，我妹妹就是这样的美人，我刚刚唱的就是我妹妹。”李延年的妹妹在哪里呢？当时就在汉武帝的姐姐平阳公主府上。就这样，汉武帝抱得美人归。这就是李夫人的来历。——《蒙曼女性诗词课.哲妇》

北风降，露结为霜。寒气袭，人天多变。霜降，是秋季的后一个节气，意味着冬天即将来临。在中国北方，这个时节可以吃甘甜多汁的柿子，南方某些地区则习惯吃鸭子进补。此外，很多地方还会举行菊花会，赏菊饮酒。在我的记忆里，过去的霜降，则是“备冬”的信号。那会儿，我们家在霜降前后就是做三件事：搞些保暖物资、腌咸菜，储存大白菜。因为霜降天凉，院里养的花要放在室内了，花盆放在窗户上，阳光一照，又暖和又好看。霜降是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡。此时养生应注意做到“外御寒、内清热”，在这种昼夜温差变化增大的季节要注意适时添加衣服，特别要注意做好脚部和胃部的保暖哦。

【霜降】霜降露水凝成霜，沐洗药浴暖身忙本期专家：北京中医药大学东方医院营养科主治医师 魏帼霜降是我国传统节气中秋季的后一个节气，代表着秋季已经进入末尾，而初冬的感觉逐渐增强。霜降时节，天气渐冷，气温降低，夜晚散热较多，空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结成霜花。《月令七十二候集解》中解读霜降为：九月中，气肃而凝，露结为霜矣。霜降时节养生要点霜降时节仍然处于肺气当令的秋季，是呼吸道疾病的高发时期，从养生方面来讲，饮食上可以适当多吃一些生津润燥、宣肺止咳作用的食物，比如常见的：梨、苹果、金桔、白萝卜等，同时经常揉搓鼻翼两侧，活动四肢等也有助于增强肺气的宣发肃降，有助于我们预防呼吸道疾病。另外，随着外界气温逐渐降低，老年人或身体虚弱的人群，应当注意保暖，尤其是手足等人体末端的保暖，不可盲目追求“秋冻”，以免损伤人体阳气，同时使外寒趁虚而入，出现胃痛、腹胀、腿寒腰痛等寒症疾病。而对于既往就属于虚寒体质的人群，更是可以采用药浴的方式来达到养生保健，暖体护阳的目的。药浴的内容药浴属于沐浴的一种，指在浴水中加入药物的煎汤或浸液，或直接用中药蒸气，沐浴全身或熏洗患病部位的方法。药浴时，除了温热水本身的作用外，还有药物对人体的作用。中药中的有效成分，通过水蒸气从体表和呼吸道粘膜进入体内，可以起到舒通经络、活血化瘀、驱风散寒、清热解毒、祛湿止痒等功效。我国古代就曾记载用枸杞煎汤沐浴可以使人“肌肤光泽、不老不病”，夏季用五枝汤洗浴，来达到疏散风邪、滋养血脉的目的。而霜降时节，人们可以采用一些常见的中药煎煮液，来泡脚暖身，达到驱寒健体的目的。秋末冬初泡脚（外用）方推荐鸡血藤、川芎、红花、川椒、路路通、秦艽等，将上述药物用纱布包好，加清水约10倍，先浸泡20分钟，然后煎煮约30分钟。将药液倒入泡脚水内调整好温度后（通常为40°C左右较为合适）即可泡脚。方中鸡血藤具有活血调经、养血通络的作用；川芎活血祛瘀、祛风止痛；红花活血祛瘀；川椒温中；路路通活血通络；秦艽祛风除湿，合用可以起到活血通络，暖身的效果。通常一剂药可用2～3次，采用药浴泡脚时，好使用泡脚桶，使药液浸泡至足三里附近，每次浸泡20分钟左右即可，每天1次。注意事项尽管用药液泡脚洗浴有以上这些好处，但是需要注意的是，沐洗药浴也并不是所有人都适合的。妊娠及月经期中的妇女、患有各种严重出血病的人群、各种危重病人、急性的传染病、急性的中毒、外科急症等人群都不适合沐洗药浴。另外局部皮肤有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿等人群也是不适合沐洗药浴的。文/北京中医药大学东方医院营养科主治医师 魏帼#霜降的来历简介#

霜降10月23日 星期日，农历九月廿八，是二十四节气的霜降。霜降是秋季的后一个节气，也是秋季到冬季的一个过渡节气。古语说“霜降见霜，米谷满仓”，预示着来年会有一个好收成。枯草霜花白，寒窗月新影，大自然的露水也开始凝结成霜，就是霜降时节的写照。此时开始气温骤降，蛰伏的小动物开始冬眠了，一些树木开始落叶了，也是一年中欣赏秋季红叶好的时间，落叶是为来年春发芽蓄积能量。霜降到了，那些体质差、抵抗力弱的人很容易病情加重或是感冒发烧。另外，冷空气的刺激会使人体血管发生收缩，血压突然上升，从而诱发各种心脏血管及血压突然上升，从而诱发各种心脏血管疾病。对于我们普通人，特别是老年人或体弱多病的人，一定要注意养生，多吃这些食物，把身体补好，把疾病赶跑！白萝卜润肺，红薯养胃，山药补肺，白果祛痰，鸭肉滋阴，吃梨润燥，苹果猕猴桃通便，柿子生津，栗子补肾，红枣补血，山楂消食，茯苓补心安神。这些食物都是大自然赋予人类的礼物，我们要好好珍惜！但是在霜降季节我们也要注意，少吃这三种食物:生姜，螃蟹和烧烤。人常说“冬吃萝卜，夏吃姜，不让医生开药方”就是这个道理！并注意早睡，穿暖，喝水，适量运动，勤开窗！让我们在秋冬时节养好身体，全家健康不生病，迎接明年又一个春天的到来！