许医生中医减肥分享：2030共筑健康中国梦。训练营的各位新老朋友大家早上好！在这样一个温馨的周末，我们一起正式开启了训练营的健康之旅。今天我们就和大家分享一下，关于训练营具体是干什么，以及入营的目的。我相信大家或多或少都是因为有腹性肥胖，或者是三高代谢异常，或者是体态异常导致的反复慢痛，或者是因为中医的体质不适等问题而来。训练营也是通过中医体质的调理，腹部核心的强化，以及科学的运动康复体态管理，结合现代营养膳食管理为组合。目的不仅仅是为了让大家减轻体重，而是为了更多让大家从底层逻辑，让大家认识慢病风险，认识体态不良的危害，从而养成健康的生活理念，培养并逐步建立正确的生活方式，从而从根本上去远离腹性肥胖和慢病三高等慢痛的困扰。上个月我们群内进行了主要是进行中医体质，腹部核心强化，以及科学的运动康复板块的管理。无论是瘦身的朋友，还是我们疼痛体态异常等困惑的朋友，以及我们代谢异常三高的朋友，在这指标上都取得了较大的进步。在这一期，为了让大家能够获得更大的收获，获得更好的健康，我们也是免费为大家增加了健康知识科普的频率，以及营养板块的管理。对于慢病管理，同时我们也出台了群内很多激励机制和打卡，也希望大家能够积极的参与进来，从改变生活习惯，从改变一个小小的习惯。比如说拍照关注体重，早上打卡关注体重，并不是说一定要过度去关注体重的变化，只是让大家去引起关于体重关于健康这个意识的认识。我们也希望通过这一期，后续的逐步科普和全方位的管理。祝大家在训练营中，在这个月能够获得更大的收获，更健康的成长。也希望大家一定要动起来，从我们一点点分享，无论是运动走路，散步或者吃饭，一点点打卡拍照开始。只要大家每日打卡一次，就算打卡成功，

慢病管理学习，当好你身边的家庭健康官

身体缺乏均衡营养会导致什么问题呢？这是公共营养师和家庭健康管理师都需要了解的。我们知道，80%的慢病都是由于营养缺乏引起的。这些慢病不是吃药可以解决的，而是需要通过均衡的营养来改良。身体需要的是营养，而不是药物。身体的每一个部位，从头发到指甲，都是由营养组成的。因此，营养的质量决定了身体健康的质量。当身体缺乏营养时，就会出现各种问题。而当营养平衡时，这些问题就会逐渐消失。不要再寄希望于药物调节了。你是否考虑过自己的营养均衡呢？如今，很多慢病和疾病都是由于营养过剩或不均衡引起的。因此，我们需要注意营养的摄入。如果你想了解更多关于营养的知识，可以加入我的粉丝群或观看我的直播。我是雅静咀，专注于肠胃健康管理。

1363慢病院外管理需及时——健康中国科普行

房颤群友信息转发分享：上次在群里面看到讲，房颤是要长期药，还可以通过社区医院办理慢性病报销吗，有知道的，告知一下谢谢。答：如果需要办理慢病医保，首先去医院调节然后开启手续，凭手续再去社区医院办理。

小区的群里很温暖，发求助信息的总能及时得到有效帮助，慢病药店地址、开门的蔬菜店地址等，有需求的居民不用在外乱跑疯找了，实在是一个有温度的群。