零基础 新手一灸就有效54--快速缓解慢性疲劳综合征慢性疲劳综合征会持续出现疲乏无力、精神萎靡、手足酸软、工作效率低下等系列症状。经常感觉力不从心或疲劳感，多是因为脏腑的功能下降。艾灸具有补气行血的功效，可以结合常用的养生要穴，如神阙穴、涌泉穴等来施灸。主穴：神阙穴、涌泉穴。灸法：以艾条悬灸效果为好，也可用艾粒直接灸。悬灸时每穴10～15分钟，直接灸时每穴3或5壮。每天1次，10次为1疗程。1 神阙穴（培元固本，补中益气）定位：在脐区，脐中央。取穴：在下腹部，肚脐中央即是。多学一点：本穴居全腹正中，为阳居阴位，故喜熨灸。2 涌泉穴（清神醒脑，滋阴益肾）定位：在足底，屈足卷趾时足心凹陷处。取穴：卷足，足底前1/3处可见有一凹陷处，按压有酸痛感处即是。多学一点：肾出于涌泉，涌泉者足心也。第1次灸要注意对于压力大的患者，可以根据自身的情况（艾灸掌握的程度、艾灸调节的时间等）来安排灸量。早期可以每天施灸，待身体好转后，可以隔天或每周1～2次施灸。

19.9体验30分钟拔罐，49.9体验60分钟艾灸。就在七里精品城舒体通。这是在七里精品城又发现一家中医按摩养生馆，现在团购仅需要19.9就可以体验悬钟罐30分钟。而且老板说这种悬钟罐一个是疏通经络，另一个就是排寒湿。除了拔罐还有艾灸、培元固本、艾灸60分钟也才49.9。老板本身做中医已经十好几年了，如果自己或者家里人有肩颈腰背疼痛的，店里还有按摩推拿，老板手法很娴熟也很专业。主要是力度拿捏的还刚刚好。按摩完就是一整个巴适。尤其是家里上了年纪的爸爸妈妈、腰身有不舒服的地方，左下角一定要给他们团上一份。

培元灸。强壮体质，促进生长[可爱]

中医养生干货，人体自带10大养生穴，操作简单实用1、足三里——长寿穴，是一个强壮要穴。艾灸足三里，有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用！2、关元穴——培元固本穴，具有培元固本、补益下焦之功！临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。3、中脘穴——健胃奇穴，号称胃的“灵魂腧穴”。具有健脾和胃，补中益气之功。能够调理各种胃腑疾患。4、三阴交——妇科病救星，灸痛点能疏通经络，促进气血循环及炎症消散；灸三阴交穴，能补脾肾，助运化，通经络。5、大椎穴——能补一身之阳气，有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用。此外，还有退热作用，艾灸大椎穴，还可用于肺气肿、哮喘的调理。包括肩周炎、颈椎病、落枕等肩颈不适症。6、涌泉穴——滋阴降火穴，能温通血脉，引热下行，调和阴阳。涌泉穴在人体养生、防病、保健等各个方面显示出它的重要作用。7、太溪穴——引火归元穴，其重在补肾，具有明显提高肾功能的作用。8、命门穴——补肾壮阳穴，具有强肾固本，温肾壮阳，延缓衰老等作用。9、神阙穴——益气补肾穴，具有温补元气、健运脾胃、温通经络、调和气血。10、膻中穴——舒心理气穴，能够理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘。 #培元灸简介#

女孩艾灸这两个穴位，浑身都冷暖洋洋1,关元穴关元穴为元阴、元阳交关之处，所以他温阳的效果很好。2,神阙穴变化莫测为神，阙指要处，为元神之门户。培元固本的效果很好。隔姜艾灸，皮肤微微潮红，一般10分钟左右。

艾灸这东西讲不清楚，只要觉得自己灸上去舒服就行！但一定长期的

关元穴——古人养生第一大穴，属任脉，是小肠经的募穴，具有培元固本、补益下焦、温阳利水等功效，属于保健大穴。1.调节女性的月经不调、痛经、带下、怕冷、不孕等疾病，任脉起于胞中，所以关元穴可以“调节月经，促进女子生殖功能”，关元穴是调节虚寒证的要穴。2.调节男性阳痿、早泄、遗精等性功能障碍，中医认为“关元穴”是很重要的性保健大穴。倪海厦在讲到关元穴的时候，说到一名80岁的老将军精力旺盛，“日侍十女”的典故，后面发现原来他经常灸的就是关元穴。3.调节肾虚尿频、夜尿多、少尿等泌尿系统疾病，能够扶助元阳、温肾化气，还能通调三焦，尤其以下焦为先，艾灸“关元穴”可使肾阳得温，气化功能增强，故夜尿次数显著减少。另一方面，肾阳虚引起的尿少、浮肿，灸关元可以温阳利水。4.此外，对于容易腹泻，不消化，吃什么拉什么，怕冷等脾阳虚的患者，灸关元效果也不错。