《流动的感觉》——书评《吕氏春秋》中有句话——“流水不腐，户枢不蠹”。意思是流动的水不会腐臭，经常转动的木门轴不易被虫蛀蚀，引申为运动的东西不易受外物的侵蚀，可以长久不坏。7月5日，李玟的姐姐通过网络发布了李玟轻生离世的消息，而透过这则消息，我们看到了在外人面前坚强勇敢、光鲜亮丽的背后，是一个饱受抑郁症折磨，痛苦到放弃了自己的生命的真实的她。斯人已去，她曾经的痛苦我们无法感同身受，但相同的抑郁症还在不停地折磨着一个又一个罹患它的人。或许，抑郁症的罹患，归因纠底是一个人背负了巨大的思想压力，无处宣泄、无法释怀，瘀堵在心里，久以时日，会出现意识缩窄，对环境反应迟钝，身心处在崩溃的边缘。我们以为魅力四射的人他们的内心应该和他们的外表一样充满阳光，可是，谁又了知在他们的内心深处或许都有一个囚禁自我的牢笼，而这个牢笼就是困锁他们出离不得的执念、恐惧、压力的堆积区……享誉“著名家庭调节大师、国内后现代心理学第一人、心理学界的哲学家”称号的李子勋老师，著有《流动的感觉》一书，本书的定位为“走出困境的心灵哲学”。在《流动的感觉》一书中，李子勋老师将抑郁描述成是一位替我们表达深层愤怒的朋友，它有破坏性，同时也在保护我们的利益，我们要学会接受它的保护。其实，就如李子勋老师对抑郁症的解读，抑郁症的形成一定是有其原因的，而这个原因就是它替我们所表达出的深层愤怒，如果能够溯流而上，找到症结，做好自我调节，或许就不会走到那不可挽回的地步。那如何做好自我调节呢？本书中介绍有两个层面：一、观念上的调节二、躯体上的调节通过改变观念来适应环境，有三个认知原则：1、要认识到所有的痛苦跟你选择的观念系统有关，如果改变了观念，心里痛苦会不治而愈。就如网友评论所说：“所有罹患抑郁症的人，他们都是本性善良的人，他们受了委屈，不会为难别人，只会压在心底，负面情绪堆积的多了，也只会伤害自己。”2、所有心理痛苦都有意义，所有的体验对生命都是重要的，心理痛苦是自我成长中的必经阶段，既然是成长的烦恼，也要靠成长去解决。如杨绛先生曾经说过：“这世上没有单纯的快乐，快乐总是夹杂着烦恼和忧愁，人间也没有永远……”是呵，人生之路，如浪潮，如山峦，怎会毫无波澜，一马平川？我们生活中就是因为具足“酸、甜、苦、辣、咸”，人生才有了各种滋味。这都是我们成长途中所必须要吞咽的味道。3、文化造就了人类的辉煌，也造就了人所存在的困境。按照主流文化模式，每个人就必须削足适履去成为一个普通人，需要去个性、加共性来符合文化期望。人类从初生到离世，好像有一条看不见的规则需要去遵循，去执行，什么时间上学、工作、结婚、生孩子等等好像约定俗成，哪个环节迟缓或缺失好像就是另类，势必成为舆论所针对的对象。以上三点的认知观念，其实恰是我们要认识和作出改变的，增加自己的屏蔽力，有自己的主观思想，不被带偏节奏，也就不会伤害到自己。躯体上的自我调节方式有很多，运动、冥想都可以适当的使我们从身到心，然后再由心及身，这就是躯体自我调节或养生的诀窍。生命从来没有多余的东西，经历过的是我们的获得而不是失去……让我们的生命流动起来，把负面的、糟糕的思想排除出去，阳光、健康的思想才能获取，愿我们名副其实的过得阳光、美丽，不仅是表象，更是内里……

心理学家李子勋说：“我们可以自由选择自己的生活，这与他人无关，但选择的结果就是我们也要有勇气承担选择的责任；只有害怕对选择负责的人才会深陷难以选择的痛苦中。”——《不放弃的勇气》

心理学家李子勋曾经做过一个实验，让男的站成一排，女的蒙上眼睛到男的面前站会，然后通过闻气味，选择哪个是自己的配偶，结果他们基本都找对了。我们现在相亲找对象，往往都是在意对方的物质条件，家庭，工作，身高，样貌，希望缺一不可，就这样挑来挑去，剩男剩女越来越多。俗话常说“臭味相投”，这不是没有依据的，气味是人的潜意识的内容之一，婴儿在半岁以内通过气味来认人，到成年后，气味仍然在生活中起到很大的作用，只不过我们没有意识到。人是一种高级动物，人比动物聪明，会发明创造，还会制造工具，会独立思考等等，但是人的身上也有一些动物的属性。有一部科教片，讲的是广州动物园有一只雌性白老虎，到了生育年龄，因为白老虎是珍贵品种，所以动物园的工作人员就想给雌性白老虎配种，他们一次又一次找了不同的公虎，把他们分别和白老虎关在一起，每次这些公虎都被咬伤，你们不知道，老虎发起威来，母老虎更凶残。后工作人员只好求助于动物专家，专家让工作人员查下这个白老虎的产地品种，查了之后发现是这只雌性白老虎来自欧洲，然后专家让工作人员千里迢迢，从欧洲用飞机运来一只公虎。一开始工作人员担心这只公虎也会被咬伤，所以在白老虎和这只公虎之间搭了一个铁丝网，然后大家准备好鞭炮，棍棒，如果他们互相撕咬起来，可以用鞭炮，棍棒把他们挑开来，一切工作准备就绪，工作人员慢慢地拉走铁丝网，然后发现这两只老虎先是互相看了看，然后又嗅了一下彼此的气味，就肩并着肩走了。或许现在单身男女也可以尝试下这个方法，说不定有呢？如果对方身上的气味，都不能接受，怎么能过到一起呢？

做家庭咨询和家庭教育咨询时，常常会提到原生家庭和早年经历对人的影响。有时这样固化的逻辑归因会把成长过程中的困难简单刻板算到家庭和父母身上，而忽视了人的个性人格因素。从现代心理学角度看，单一的问题归因是有些背离客观的。每个人对自己儿时的评判可能严重影响我们对现实的评判，一切烦恼好像都是在重复过去的创伤。如果你觉得自己社交能力差，对权咸人物恐惧，不自信，不满足，以及如影随形般的挫败感，其实是来源于儿时没有建立起对幸福的感知和解释，对生活有不恰当的期待，总是羡慕别人的生活，消极地对待自己的生活，这样的人不可能有幸福感，即便天上掉馅饼，也会恐惧馅饼会再度飞走，还是感受不到快乐与幸福。李子勋老师说：我们对自我的感知、对现实的感知来源于我们内心的建构。同样是早年的经历，不同的内心建构会带给我们不同的感觉。人们会说在记忆中的自己不被父母喜欢，但记忆是不可靠的，我们能记住的东西在漫长岁月中被我们不断地修饰补充，回忆出的东西只是我们当下心境的产物。幸福与否在于我们内心的选择。我们选择幸福，那么会有一千个理由让我们愉悦满足。我们选择痛苦，也会有一万个理由让我们悲伤失落。既然如此，我们为什么不选择幸福？真正的幸福并不存在，只存在人们对幸福的不同解释。现实中的幸福和昙花一样，只是生活中短暂一现的芬芳。但内心的幸福是存在的，这种幸福实际上是对自己的态度，你首先要有感受幸福的能力，获得这种能力的前提是有良好的自我认同，对现实的满足感、对生活没有过高期待。关注我一一每天为你分享亲密关系、情绪情感、心理成长方面的体验、感受和感悟。

我其实这是应用中日友好医院李子勋教授传授给我“资源取向思考方法”：人活得快不快乐，幸不幸福，就在于你有没有积极向上的思考方法，如果总想着问题，总沉浸在困难痛苦中，即用“问题取向"看待人生，那么这辈子也很难挣脱痛苦的沼泽；如果采用“资源取向思考方法”，积极乐观地发现寻找自身的资源，身边的资源，社会的资源，你就会使用这些资源，过上幸福美满的生活，文章虽短小，道理却有两条很好