1、含钙量较高的食物主要包括牛奶、豆制品、海鲜、虾片等，这类食物往往含钙量较高，而且也容易吸收，但是对于牛奶，有些人由于乳蛋白酶的缺乏，可能喝牛奶容易出现腹泻，那么也可以改为酸奶或者其他豆制品等等，也是不错的补充钙类的食物。

1、含钙量较高的食物主要包括牛奶、豆制品、海鲜、虾片等，这类食物往往含钙量较高，而且也容易吸收，但是对于牛奶，有些人由于乳蛋白酶的缺乏，可能喝牛奶容易出现腹泻，那么也可以改为酸奶或者其他豆制品等等，也是不错的补充钙类的食物。

1、点击办事攻略；。

2、点击车主办事进入；。

3、点击电动车上牌。。

1、车主本人或代理人领取《电动自行车注册/转移/注销登记申请表》，并按要求段历敬填写信息。

2、烂袭查验民警对电动车进行拓号、称重等查验，查验合格的由查验民警在《电动自行车注册/转移/注销登记申请表》拓号条上盖章签字。

3、准备好已盖章的《电动自行车注册/转移/注销登记申请表》、所有人身份证明原件、电动自行车来历证明原件，合格证原件等证件。

4、录入登记人员录入登握慎记信息，准备打印受理凭证，手续办理完毕后就可以领取电动车牌照。

1、亲亲这边帮查询到~点击“掌上车管所”，进入预约界面首页，选择办理业务种类。点击“电动自行车业务”，选择“电动自行车注册登记”选择预约办理，点击下一步。阅读办理须知后，点击下一步，进入办理资料界面,分别添加个人信息以及电动自行车信息。填写车辆所有人北京市居住地址、并按要求拍摄身份证明人像面及国徽面，填写车辆整车编码、制造厂商、品牌型号,并按要求拍摄车辆合格证及发票照片，完成车辆信息上传。确认信息填写无误后，点击确认，预约办理时间、地点。确认个人及车辆信息填写完整后点击提交完成预约到现场后，点击办理记录，选择所预约的记录，即可显示预约凭证供工作人员扫码办理注册登记。。

2、电动车上牌在手机办理的流程是：车主在手机端下载电动自行车APP。进入APP，完成人证核验。点击“我要上牌”，按照提示录入车辆信息及相关材料。点击领牌方式，选择号牌邮寄，录入邮寄信息。上传人车证同框图，在邮寄须知打勾后点击完成。公安交通管理部门审核通过后，车主通过APP的查询业务进度中可查看邮件信息。邮政小哥送电动自行车号牌上门，为车主提供验车安装服务。。

1、亲亲这边帮查询到~点击“掌上车管所”，进入预约界面首页，选择办理业务种类。

2、点击“电动自行车业务”，选择“电动自行车注册登记”选择预约办理，点击下一步。

3、阅读办理须知后，点击下一步，进入办理资料界面,分别添加个人信息以及电动自行车信息。

4、填写车辆所有人北京市居住地址、并按要求拍摄身份证明人像面及国徽面，填写车辆整车编码、制造厂商、品牌型号,并按要求拍摄车辆合格证及发票照片，完成车辆信息上传。

5、确认信息填写无误后，点击确认，预约办理时间、地点。

6、确认个人及车辆信息填写完整后点击提交完成预约到现场后，点击办理记录，选择所预约的记录，即可显示预约凭证供工作人员扫码办理注册登记。

1、从首页进入【办事攻略】选项。

2、进入办事攻略，点击导航栏的【车主办事】服务项目。

3、然后在车主办事服务项，找到并点击【电动车上牌】。

4、点击【电动车上牌网点】过去给电动车上牌即可。

1、填写《非机动车登记申请表》提交非机动车所有人的身份证明提供非机动车来历凭证(销售发票、交易发票等)提交车辆合格证原件办理要求、车辆应是列入市工商管理局公布的《电动自行车生产企业与产品目录》的产品北京市交管局表示，为保持法律法规之间的协调统《北京市实施〈中华人民共和国道路交通安全法〉办法》(简称《办法》)同步进行了简易修改，明确摩托车(含轻便摩托车)，动力装置驱动的三轮车、四轮车(包括电动四轮车)，按照国家和北京市机动车管理的相关规定执行。

1、电动车上牌流程如下：到当地车管所办理电动车上牌业务。