1、早上的时候，给他吃点软的食物，比较好消化。早餐食谱：白米粥，南瓜粥，山药枸杞粥等，可以再加一个白煮蛋，这样早餐的营养就够了。中午大人吃饭的时候，她也跟着一起吃。。

2、午餐食谱：主食白米饭，菜类可以吃青菜，西兰花切小块，猪肝，炖一点鸡蛋，撒上葱花。汤类，西红柿鸡蛋汤，胡萝卜排骨汤，萝卜瘦肉汤，鱼汤炖豆腐（鱼的营养价值高，适合小宝宝食用，宝妈要注意的是，选取刺较少的鱼）。可以用米饭和汤泡在一起，也可以用炖的鸡蛋和米饭拌在一起。。

3、下午四五点钟，适合吃点水果。比如说苹果，火龙果，柚子等。现在天气冷了，也可以把苹果蒸一下给他吃。另外还可以用雪梨加银耳，可以止咳润肺适合秋冬季节给小宝宝吃。。

4、晚餐的时候给他吃面食，是养胃的。晚餐：煮肉丝青菜面，西红柿鸡蛋面，鸡汤面，这些都是荤素搭配的，既能补充营养，又适合宝宝食用。 还可以做一点小馒头，小包子，混沌，饺子。 。

1、早上的时候，给他吃点软的食物，比较好消化。

2、早餐食谱：白米粥，南瓜粥，山药枸杞粥等，可以再加一个白煮蛋，这样早餐的营养就够了。

3、中午大人吃饭的时候，她也跟着一起吃。

1、1岁宝宝食谱大全：菠萝蒸饭　　适用宝宝：5岁起　　材料：菠萝、粳米各50克，牛奶30克　　做法：　　将菠萝切碎；粳米淘净后，加水煮饭。　　粳米饭将熟时，加入菠萝碎块和牛奶搅拌均匀，再焖10分钟，即可。　　温馨小提示：菠萝蒸饭味道香甜可口，加入牛奶后更是奶香扑鼻，再不爱吃饭的宝宝也难以拒绝这样的诱惑。况且，这个饭里还有叶酸、叶黄素、钙、铁以及维生素B维生素B维生素C等多种营养成分呢！。

2、1岁宝宝食谱大全：海鲜面　　适用宝宝：5岁起　　材料：细挂面50克，小白菜、虾仁、鱼片各20克，调料米酒1小匙，姜末、盐各少许　　做法：　　虾仁、鱼片洗净后，放到碗里，加米酒和姜末腌10分钟；小白菜洗净，切段。　　锅内倒入水煮开后，下入挂面和虾仁、鱼片，煮滚后，下入小白菜段，再略煮一会儿，加盐调味，即可。　　温馨小提示：挂面内富含淀粉，在汤中加海鲜、青菜后，营养全面且易消化，有利于宝宝有效地吸收。另外，妈妈们还可以加入青菜、鸡蛋或猪肉片、火腿片等做成风味迥异的面。。

3、1岁宝宝食谱大全：桂圆糕　　适用宝宝：5岁起　　材料：糯米50克，红糖少许，熟猪油适量，桂圆干50克　　做法：　　将糯米洗净后，加水上锅煮成糯米饭；桂圆干用水泡开。　　趁饭热时，放入桂圆、熟猪油、红糖，再倒进抹过油的模子里，倒扣在盘子里，即可。　　温馨小提示：桂圆含丰富的蛋白质、维生素及可溶性糖分，具有抗衰老、抗癌、增强非特异性免疫的作用，可以促进宝宝健康地生长发育。。

4、1岁宝宝食谱大全：黑芝麻布丁　　饮食宜忌：5岁起，生病时也可以吃　　材料：黑芝麻粉50克，牛奶200克，洋粉8克，白糖1小匙　　做法：所有材料混在一起上锅煮，煮开后搅匀，倒入杯中；晾凉后，放入冰箱冷藏1小时，即可。　　轻松做：洋粉即琼脂，是由大海中的红藻提炼制造而成。含有丰富的膳食纤维（含量为9%）,蛋白质含量高，热量低，具有排毒养颜、泻火、润肠、降血压、降血糖和防癌作用。　　温馨小提示：黑芝麻含有丰富的脂肪和膳食纤维，还有B族维生素、维生素E以及钙、镁、钾、锌等矿物质。而且芝麻的热量很高，能为精力充沛、活泼好动的宝宝提供所需要的热量。。

5、1岁宝宝食谱大全：翡翠肉卷　　适用宝宝：5岁起　　材料：猪肉馅50克，胡萝卜30克，玉米粒40克，菠菜1棵，大白菜60克，盐少许，料酒1小匙，生抽1小匙　　做法：　　玉米粒放入开水煮熟；菠菜洗净后，热水焯过，挤干水分，切段；胡萝卜洗净后，去皮，切丁。　　肉馅放到碗里，加入玉米粒、胡萝卜丁和菠菜段，加盐和生抽以及料酒拌均匀。　　大白菜取完整的叶子，放开水中烫软，沥去水分后，铺平，放入馅料，卷成春卷，蒸熟，即可。 温馨小提示：这道肉卷，富含了胡萝卜素、维生素B维生素B烟酸、维生素C、粗纤维、蛋白质、脂肪、糖类及钙、磷、铁等，宝宝吃了对生长发育大有好处。。

1、1岁宝宝食谱大全：菠萝蒸饭　　适用宝宝：5岁起　　材料：菠萝、粳米各50克，牛奶30克　　做法：　　将菠萝切碎；粳米淘净后，加水煮饭。

2、粳米饭将熟时，加入菠萝碎块和牛奶搅拌均匀，再焖10分钟，即可。

3、温馨小提示：菠萝蒸饭味道香甜可口，加入牛奶后更是奶香扑鼻，再不爱吃饭的宝宝也难以拒绝这样的诱惑。

4、况且，这个饭里还有叶酸、叶黄素、钙、铁以及维生素B维生素B维生素C等多种营养成分呢！。

1、1岁宝宝食谱大全：菠萝蒸饭　　适用宝宝：5岁起　　材料：菠萝、粳米各50克，牛奶30克　　做法：　　将菠萝切碎；粳米淘净后，加水煮饭。

1、1岁宝宝食谱大全：菠萝蒸饭　　适用宝宝：5岁起　　材料：菠萝、粳米各50克，牛奶30克　　做法：　　将菠萝切碎；粳米淘净后，加水煮饭。

1、1岁宝宝食谱：鱼松  此菜营养丰富，所含蛋白质易被人体吸收，又含多种磷质，是一种强身、健脑的良好食品。婴儿食用，有利大脑的发育。适宜10个月以上婴儿食用。  原料：净鱼肉75克，花生油4克，酱油5克，精盐、白糖、料酒各少许。  制作：  将鱼肉洗净，放在锅内蒸熟，去骨、去皮，待用。  将锅放在小火上，加入花生油，把鱼肉放入锅内，边烘边炒，至鱼肉香酥时，加入精盐、料酒、白糖，再翻炒几下，即成鱼松。  特点：味咸甜，松软鲜香，入口即化。。

2、1岁宝宝食谱：黄鱼小馅饼  含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B维生素B维生素C、维生素E和尼克酸等多种营养素，是婴儿可口的营养佳品。  原料：净黄鱼肉50克，鸡蛋1个，牛奶50克，葱头25克，植物油、淀粉各适量，精盐少许。  制作：  将黄鱼肉洗净，剁成泥；葱头去皮，洗净切末。  将鱼泥放入碗内，加入葱头末、牛奶、精盐、淀粉，搅成稠糊状有粘性的鱼肉馅，待用。  将平锅置火上，放入油，把鱼肉馅制成8个小圆饼入锅内，煎至两面呈金黄色，即可食用。  注意鱼饼中要加些谷物（小米面、玉米面），否则煎时易碎。  特点：色泽金黄，软嫩可口。。

3、1岁宝宝食谱：鱼肉水饺  此水饺营养丰富，含有婴儿生长所必需的优质蛋白质、脂肪、维生素B维生素B尼克酸及钙、磷、铁、碘等营养素，婴儿常食可促进生长发育，适宜9个月以上婴儿食用。  原料：鲜净鱼肉50克，面粉50克，肥猪肉7克，韭菜15克，香油、酱油、精盐、味精、料酒各少许，鸡汤25克。  制作：  将鱼肉、肥肉洗净，一同切碎，剁成末，加鸡汤搅成糊状，再加入精盐、酱油、味精，继续搅拌成糊状时，加入韭菜（洗净切碎）、香油、料酒，拌匀成馅。  将面粉用温水和匀，揉成面团，揪成10个小面剂，擀成小圆皮，加入馅包成小饺子。  锅置火上，倒入清水，开后下入饺子，边下边用勺在锅内慢慢推转，待水饺浮起后，见皮鼓起，捞出即成。  鱼肉一定要剔净鱼刺，面皮要薄，馅要剁烂，水饺多煮一会儿，以利消化。  特点：鲜嫩滑润。 。

4、1岁宝宝食谱：红小豆泥  红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用，婴儿常食能健康地成长。适宜10个月以上婴儿食用。  原料：红小豆50克，红糖、清水适量，植物油少许。  制作：  将红小豆捡去杂质洗净，放入锅内，加入凉水用旺火烧开，加盖改小火焖煮至烂成豆沙。  将锅置火上，放入少许油，下入红糖炒至溶化，倒入豆沙，改用中小火炒好即成。  注意煮豆越烂越好，炒豆沙时要不停地擦着锅底搅炒，火要小，以免炒焦而生苦味。  特点：香甜细软，可口，可同粥一起食用。。

5、1岁宝宝食谱：苹果薯团  此菜含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、铁及多种维生素，尤以胡萝卜素含量丰富。它是一种生理碱性食品，能与肉、蛋、米、面所产生的酸性物质中和，调节人体的酸碱平衡，对维持婴儿身体健康十分有益，并有助于护肤。  原料：红薯50克，苹果50克，蜂蜜少许。  制作：  将红薯洗净，去皮，切碎煮软。  把苹果去皮去核后切碎，煮软，与红薯均匀混合，加入少许蜂蜜拌匀即可喂食。  制作中，要把红薯、苹果切碎，煮烂。  特点：软烂，香甜，适合婴儿食用。。

1、一岁宝宝可以吃什么对于大部分的一岁宝宝来说，保持一个良好的身体状态是比较重要的。

2、那么，一岁宝宝可以吃什么呢？通过相关的了解可以发现，适当的食用豆腐或者是紫菜均能够得到一个良好的健康状态当中。

3、一岁宝宝可以吃什么豆腐和鸡蛋是可以给宝宝提供较多的蛋白质的，并且长期的食用能够补充个身体当中的钙质。

4、宝宝的辅食可以从粥入手，玉米粥和南瓜粥对于宝宝来说尤为重要。

5、一岁宝宝可以吃什么的问题常常需要被人们所重视。

6、每天食用玉米粥或者煎鸡蛋均能够较好的改良人们的体制状态。

7、服用猪肝粉的同时，应该多食用一些含有膳食纤维的蔬菜，例如小白菜或者是其它的带叶子蔬菜，对于一岁的宝宝们来说，保持一个好的饮食习惯是比较重要的生活方式。

8、一岁宝宝可以吃什么的问题，还可以他通过购买婴儿食谱书籍进行了解，多了解一些婴幼儿的营养知识对于提高婴儿的身体免疫力有着较好的作用。

9、一岁宝宝其实胃肠还是属于比较较弱的状态的，这个时候可以使用一些新鲜的蔬菜作为宝宝的食物，番茄和胡萝卜是含有丰富维生素的食材。

1、蔬菜篇、绿叶蔬菜菠菜、羽衣甘蓝等蔬菜富含铁和叶酸，各位妈妈可以将这两种蔬菜捣成泥然后蒸熟，混合麦片喂给宝宝吃。

2、蔬菜和麦片的比例是1。

3、正餐外，也可以给宝宝吃点蔬菜泥或果汁泥，自制或买现成的都OK，经过合理配比的包装果汁泥保留了天然果肉纤维，不仅口感细腻，还有轻便的立袋包装，喂食也更方便。

4、果汁泥是一种果汁加果泥混合的健康零食，市面上有针对1-3岁宝宝推出的果汁泥，像亨氏的果汁泥，用天然果浆搭配果汁，富含天然水果纤维，促进宝宝营养消化吸收，也能让宝宝补充足够维生素及纤维素，还能使大便变软。

5、而且亨氏果汁泥无添加防腐剂、色素、人造香料和蔗糖，给宝宝当零食吃，天然安全更放心哦！西兰花西兰花中含有丰富的人体生长所需要的营养成分，可以促进宝宝生长发育，促进骨骼正常发育，有利于提高记忆力，还对宝宝眼睛有好处。

6、妈妈可以用水蒸熟西兰花，之后切小块喂宝宝食用。

7、胡萝卜胡萝卜很常见，不过营养蛮高，宝宝适量吃胡萝卜能保护眼睛。

8、妈妈可以将煮熟，弄碎后喂给宝宝吃。

9、水果篇、鳄梨初次吃鳄梨会感觉味道有点奇怪，但它富含不饱和脂肪酸，营养成分和母乳相似，适量吃对宝宝大脑发育有好处。

10、鳄梨要稍微捣碎一下哦。

11、蓝莓蓝莓富含花青素，花青素对宝宝的视力、大脑发育有好处。

12、苹果苹果富含钙和多种维生素、膳食纤维、果胶，有效增强宝宝记忆力和抵抗力。

13、宝宝适当吃点苹果能促进消化系统健康，减轻腹泻现象。