1、补气血较快的食物有、当归、黄芪、桂圆、阿胶。

2、有助于补气血的食物还有、山药、葡萄、南瓜。

3、当归。

4、首先可以吃一些当归用来调养气血。

5、这是因为当归的性质温和并且味道香甜，而且当归能够起到一定的补血养身的保健作用。

6、如果女性想要调养气血，当归一定是首当其冲的一味中药，可以用当归来炖汤。

7、但是当归虽然很好，也要保持适度的原则，不能够一次性进补太多的当归，否则可能就会出现营养过剩的状况。

8、黄芪。

9、还可以吃一些黄芪，黄芪和当归一起炖煮是绝配。

10、为这两位中药都具有补血活血的作用，所以女人想要不气血可以偶尔吃一些当归和黄芪。

11、还可以用来炖鸡汤，这样既美味又营养丰富，对于一些气血虚亏的女性能够起到很大的帮助。

12、桂圆。

13、还可以吃一些桂圆肉，桂圆肉又好吃并且又营养丰富。

14、这是因为桂圆的性质温和，口感甘甜。

15、桂圆也是很多人在平时都喜欢吃的一类水果，桂圆对于女性而言的确能够起到一种调养气血的有效作用。

16、而且桂圆又好吃又能够让人不抵触，所以一些受不了药材味儿的女性朋友可以适当地吃一些桂圆来调养气血。

17、不管是新鲜的桂圆果肉还是风干的桂圆肉都适合女性朋友来吃，并且这两种桂圆肉风味。

18、阿胶。

19、想必很多的女性朋友都知道阿胶，因为阿胶是女性朋友的好保健品。

20、阿胶能够起到补血养颜的保健作用，并且阿胶红枣以及阿胶核桃仁等食物味道又好营养价值又高，能够帮助女性朋友填补虚亏的气血，所以一些气血不足的女性应该要多吃一些阿胶。

21、山药。

22、山药是为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，为有益。

23、现代药理钻研证实，怀山药具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力、调度内排泄、补气通脉、镇咳祛痰等补气润肺的功用。

24、山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。

25、葡萄、历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。

26、怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通，如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行。

27、南瓜、被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”，南瓜富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之可以帮助血液中的红血球正常运作。

28、锌则会直接影响成熟红血球的功能铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

29、参考资料来源、人民网-女人吃什么补气血快人民网-中医秘方秋冬季女性吃什么补气血参考资料来源、人民网-女人吃什么补气血快人民网-中医秘方秋冬季女性吃什么补气血。

1、对于女性朋友而言，当身体出现乏力、脸色苍白、失眠心悸等现象去看医生时，医生一般都会说是由于气血两虚造成的。

2、通常情况下当身体寒气过多或者饮食不合理，都会造成气血两虚，进而影响心情，抑郁寡欢，严重时便影响身体的正常运转了。

3、一般气血两虚还是靠食补，那么气血两虚之时应该吃什么好呢？今天就由小康好好的给你讲讲吧。

4、乌鸡相信很多人都很喜欢用乌鸡煲汤，其肉感细嫩，且含有丰富的黑色素、蛋白质、B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，具有滋阴清热、补肝益肾、补血养血等作用。

5、食用乌鸡还可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显疗效。

6、桂圆桂圆其性平味甘，含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、铁及维生素等营养成分，具有益气补血，安神定志的功效。

7、d参d参的功效具有补气，养血，用于平素倦怠乏力、精神不振，语音低沉，自觉气短，稍一活动就喘促的肺气虚弱者。

8、早在《本草正义》中便有所记载"d参力能补脾养胃，润肺生津，健运中气……健脾运而不燥，滋胃阴而不湿，润肺而不犯寒凉，养血而不偏滋腻，鼓舞清阳，振动中气，而无刚燥之弊。

9、"当归当归可是补气血的圣药，其具有改良肺部通气功能，提高体力、抗贫血、美容养颜、抗菌、抗血栓、提高身体免疫力之效，且临床效果。

10、枸杞枸杞又叫枸杞子、红青椒、枸杞果、红耳坠等名。

11、喜好生长在气候冷凉的地方，我国尤以宁夏枸杞为著名。

12、其历史久远，早在中医古籍中便有关记载。

13、为民间常见滋补首选之品，百姓用来煲汤、泡酒和泡水，制法颇多，口感俱佳。

14、其中主要含有钙、钠、铁、镁、钾等元素，又含有多糖、氨基酸等物质，可见营养价值高。

15、气血两虚的患者平时可以吃一些上述的食物进行食疗，对于调节气血两虚有不错的效果。

16、另外，气血不足者在平日里也应坚持锻炼身体，选择一些慢运动如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等，切记剧烈的运动。

17、培养成好的生活作息习惯，注意保暖。

18、相信慢慢调理，身子自会有完善、恢复健康之时。

19、康爱多每天为您推送各种专业、趣味的健康知识，帮您识破健康谣言，走出用药误区！。

1、对于女性朋友而言，当身体出现乏力、脸色苍白、失眠心悸等现象去看医生时，医生一般都会说是由于气血两虚造成的。

1、女人气血两虚该怎么补？俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤。

2、银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。

3、银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。

4、银耳为凉补有润燥的作用。

5、燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。

6、但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)当归红枣排骨治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。

7、以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用养颜补血燕麦粥突然想起哪位佳人的话、女人时刻要珍爱自己。

8、先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵。

9、先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯。

10、记得要看时间啊。

11、粥滚开了就换到熬粥档啊。

12、出锅前放了些红糖双红补血汤红薯500克，红枣10克，红糖适量。

13、清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜养颜的木瓜银耳汤银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了黄豆雪梨猪脚汤常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。

14、喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块。

15、加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。

1、您好，补气血要吃红枣、桂圆、阿胶、羊肉、牛肉、猪肝、红豆、葡萄干、南瓜等食物。

2、此外给病人吃韭菜猪肝汤、蜜糖红茶、黑米粥、红枣粥、黑糯米补血粥、黄豆雪梨猪脚汤等食物也有补气补血的功效。

3、病人贫血比较严重的时候，就得要及时补充铁剂。

1、您好，补气血要吃红枣、桂圆、阿胶、羊肉、牛肉、猪肝、红豆、葡萄干、南瓜等食物。

1、您好，补气血要吃红枣、桂圆、阿胶、羊肉、牛肉、猪肝、红豆、葡萄干、南瓜等食物。

1、您好，补气血要吃红枣、桂圆、阿胶、羊肉、牛肉、猪肝、红豆、葡萄干、南瓜等食物。

1、眼睛：如果发现眼白混浊、发黄、有血丝，出现眼袋、眼纹、黑眼圈、眼皮沉重，都表明气血不足。。

2、皮肤：如果发现皮肤粗糙、无光泽、发黄、发暗、发青、发红、长斑都是表明气血不足。。

3、头发：如果头发干枯、稀疏、分叉、脱发、发黄、发白都表明气血不足。。

4、耳朵：如果耳朵色泽暗淡、无光泽，表明气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，表明气血已接近衰竭，要特别注意了。。

5、手掌：先看掌心，如果掌心发热、出汗或者相反——双手冰凉，都表明气血不足。再看手指，如果手指指腹扁平、缺乏弹性、有纵纹或指尖过于纤细，都表明气血不足。。

6、睡眠：如果经常失眠、容易惊醒、夜尿多、呼吸沉重或打呼噜，都表明血虚。。

7、运动：如果稍一运动时就有胸闷、气短、乏力、疲劳的症状，表明气血不足。。

8、指甲：如果手指上没有半月痕或只有大拇指上有半月痕，表明气血不足。。

9、南瓜：南瓜富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、氨基酸、钙、锌、铁、钴等，其中钴有助于血液中的红血球正常运作，锌则会直接影响成熟红血球的功能，铁是制造血红蛋白的基本元素。。

10、阿胶：阿胶性味甘平，入肺、肝、肾经。能够滋阴润肺，补血止血。是调节血虚的主药。是好的补血剂，与乌鸡一起炖着吃效果更好。。

11、桑葚：传统中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，主治气血不足导致的各种不良症状。。

12、桂圆：桂圆肉中的铁量很高，可用于补血，一般可煲汤、煮粥。但桂圆肉属于温热食物，孕妇和儿童不宜多吃。。

13、黑芝麻：黑芝麻中除了富含人体必需的脂肪和蛋白质外，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，这些成分有促进红细胞生长的作用。。

14、黑枣：黑枣含铁量高，每100克含铁量在7-9毫克之间，黑枣中还含有丰富的维生素C，维生素C能够帮助机体吸收铁离子，所以黑枣是补血食物中的佳品。。

15、紫葡萄干：每100克紫葡萄干含铁量大约为1毫克，其它有利于补血的元素如锌、锰、蛋白质、抗氧化物质的含量也都比较高。。

16、胡萝卜：胡萝卜含有一种特别的营养素——胡萝卜素，同时又含有较高的维生素B、C，胡萝卜素对补血有好处，用胡萝卜煮汤、榨汁，是很好的补血剂。。