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1、妥善安排自己的情绪 老公已经有了外遇，一般情况下，妻子都会出现诸如愤怒，愤恨，极度生气，羞辱，委屈的负面情绪中。从心理的角度来看，出现这种情绪是再正常不过的了。可是，在面对老公外遇的这种特殊情况下，我们先要学会控制自己的这些负面情绪。在心理学上，有一个情绪转移的方法，那就是找一些可以有让你集中精力的事情去做，暂时先把这些不开心的事情抛在脑后。等冷静一段时间，可以理智地面对老公外遇的事情后再进行认真思考。。

2、安排认真思考的时间 上面说到了，等你的情绪稳定了，够理智了后，再开始思考与有了外遇的老公的婚姻问题。这个周期一般是三个月。按心理学上来讲，人在遇到重大事件的时候，尤其例如情感问题的时候，不能在三个月内做出决定，因为三个月是人的心灵疗伤期。因此，这个阶段，你好是可以找你的好友倾诉自己的内心痛苦，也可以诸如写私密的日志，或者是拿老公的一些物件来出气。你还可以选择例如回娘家住些时日，或者是出去旅游散散心。记得，这段时间没有必要时时想着老公有外遇这件事。先暂时让自己的情绪释放出来，得到有效的疗伤后再做出决定。。

3、思考过后的责任决定 在这里，我用了责任这个词，想信女性朋友们也能理解到。这个责任涉及的东西很多，老公有外遇，可以不为这个家庭或者是孩子负责，可是你作为一个妻子，一位妈妈，就要为家庭和孩子负责。当然，无论你做出什么决定，都是正确的。而实事上，这个时候，你也只能有两种选择。一种就是离婚。如果你还是无法原谅老公外遇这件事，就不要勉强自己去接受，因为在婚姻中，你也是参与者，你也有权利表达你自己的真实想法，并不是所有的事，都由他一个人来左右。所以，这个时候，你就用你婚姻赋予你的权利来选择自己的生活方式和婚姻状态了。第二种就是继续维持婚姻，老公出现外遇了，你接受了老公外遇这件事情，那么你要对你未来的婚姻作出大的挑战了，毕竟人可能会接连犯错。而这个时候，恰好也是给你一个反思思考的机会，老公为什么会外遇，是自己哪里做得不够好还是如何。这，从某个角度来讲，其实也是对你们的婚姻有所帮助。。

4、找准时机与老公谈判： 我们不打无把握的杖，对于男人来讲，也会有各种各样的理由来骗妻子，所以，等你上述三步都考虑清楚了后，就是与老公谈判的时候了，这个时候，他如果再有谎言，你也可以一一揭穿。时间的选择，建议选择在晚上，因为白天的时候，人的情绪和思想都处在活跃期，极易暴发。地点好不要选择在家里，因为在家里，容易谈不和的时候，就大吵大闹，让情绪崩溃。所以，在晚上的时候，选一个安静的地方，例如茶吧和老公好好坐下来，心平气和地把事情讲开了，并告诉对方你的真实想法和决定。如果你的决定是离婚，而对方也同意，那自然就好办了，聊好所有的离婚事情就散。如果你的决定是离婚，而对方不同意，那你只好选择走法律的程序。如果你的决定是维持婚姻，我相信，他也会选择继续维持婚姻的，毕竟你们有家庭，有孩子，有太多的牵挂和牵制，不可能那么轻易离开你去和第三者过生活的。那么这个时候，你们就要好好想想，继续维持共同的婚姻，双方需要做哪些共同的努力，来让婚姻重新回到美满的轨道上。。

5、妥善有效处理第三者：在这个时候，你和你的老公如果都选择了继续维持婚姻的话，那老公也是有悔意的，趁这个时候，就要告诉他，去处理好与第三者的关系，不要再拖泥带水，否则事情会变得更麻烦。这个时候，我个人并不建议你出面去解决第三者，因为如果你参与进来后，事情会变得更加复杂，更加混乱。你的老公之所以出轨有外遇，可能就是因为你在某个环节上出现了问题，而此时如果你再参与到处理第三者的事情上的话，那只能把他更向第三者的身边推。所以，好的方法，就是告诉老公，我相信你，我给你足够的信任，我支持你，我给你充足的时间去处理与第三者的关系，这样，老公会在良心的催促下办好这件事情的。如果老公不好出面，特意请求你共同面对的时候，这时，你才可以参与进行，算来第三者。。

1、找出证据。如果发现老公有外遇，必须合理合法的找出丈夫出轨的各种证据。比如：通话记录、通话录音、短音、随身携带的衣物、QQ聊天记录、工作上班情况等等。好能够用影像记录证据。这样对于丈夫来说，都是致命的打击。。

2、提高自己。很多老公有外遇，基本上都是夫妻家庭生活不和谐造成的。对于自己的妻子不满意，为了寻求刺激和安慰，所以才涉险走出这一步，所以，作为妻子，必须从精神上和外貌上都要注重提高自己。增加自己的吸引力。。

3、直接摊牌。如果老公真的有外遇，找出证据的同时，直接摊牌，不要隐忍，不然后果更加严重，必须坚决制止老公出轨行为，用各种手段告诫和制止这种行为。让老公明白出轨是需要代价的。。

4、提出要求。对于老公出轨，相信很多妻子都无法接受这一现实。此时，必须提出自己的要求，要么离婚，怎么离婚，通过法律手段解决此时。要么继续过下去，但是该怎么办，如果再出现越轨行为，怎么去惩罚等等，必须得出结论。不能给出轨者太多机会。。

5、寻求帮助。对于老公越轨，妻子往往表现的很无助，离婚也不是，继续过下去也不是，精神上打击巨大，所以，可以寻求其他人的帮助解决婚姻问题。比如：父母、朋友、律师等等，他们也许会在婚姻上对您有所帮助，至少可以给您一些合理性的建议。同时给丈夫制造压力，让他知道越轨是要付出各种代价等等。。

1、老公有外遇的时候是让自己很失望的。

2、虽然我明白感情经营在于双方，但是背叛的感觉的确不好受。

3、也是失望的原因吧。

4、但是让我明白了怎样和对方相处。

5、一起来看看相关知识。

6、给他足够的空间无论老公做的事有多不顺，做得不够好，工资很低，干的活也很多脏，生意也不景气，没有多大能力和本事，请不要一味地指责他反而你应该做的是尊重他的想法，尊重他的选择，尊重他的工作。

7、多理解多鼓励，不要逼他太紧，给他足够的空间，让他逐渐变好。

8、既然选择和他生活，就应该全心全意相信他的能力。

9、经济要独立。

10、一个女人不需要你多有钱，也不需要你有多大能耐，但也不能没有钱，没有上进心。

11、拥有一份自己的小收入，不仅能提高自己的家庭地位，自己的生活质量也会提高。

12、面对干不完的家务逛不完的菜市场，不要全程包揽，你不是家庭里的主妇，更不是一个免费的保姆。

13、家是由两个人一起经营的，要学会一起分担，老公该做的由他去做，家务也不例外。

14、聪明的女人培养的是一个出色有成就的老公而不是养一个儿子来宠。

15、不要随意乱发脾气。

16、都说会撒娇的女人好命。

17、在婚姻里，女人就比较矫情，有时候控制不住自己在男人面前不断地撒娇，各种无理取闹，凡事都想要一个结果，以此来证明自己的老公有多爱自己。

18、但这却是一个愚蠢的做法。

19、只会适得其反。

1、我觉得，当事情发生在自己身上，我们更应该理性地处理。

2、即使有“冲动和上头”的时间，也一定要让自己尽快冷静下来。

3、特别是女性朋友，作为婚姻中的弱势一方，我们必须学会在法律允许的范围内使用它来保护自己的权利。

4、具体来说，处理方法包括、冷静下来。

5、当你发现老公有外遇时，可能会情绪激动，但是好的方法是保持冷静。

6、在冷静的状态下，你可以更好地处理这个问题，并采取正确的行动。

7、了解外遇的情况。

8、在采取任何行动之前，你需要了解外遇的情况。

9、你需要知道谁是第三者，他们的关系是如何开始的，还有他们有多久的关系。

10、这些信息将帮助你制定适当的应对策略。

11、采取行动。

12、在了解外遇情况后，你需要采取行动。

13、好的方法是与你的老公坦诚相对。

14、告诉他你知道了他的外遇，并询问他的想法和原因。

15、这是一个很难的谈话，但是必须要有。

16、在这个谈话中，你需要尽可能地保持冷静和理智，并且要听取他的解释和想法。

17、寻求专业帮助。

18、如果你觉得自己无法独立解决这个问题，可以考虑寻求专业帮助。

19、你可以咨询专业的心理医生或者夫妻关系咨询师。

20、他们可以为你提供专业的建议和帮助。

21、决定是否原谅。

22、当你了解了外遇情况并与老公谈过之后，你需要决定是否原谅他。

23、这是一个重要的决定，需要你充分地考虑。

24、你需要问问自己，你是否能够接受他的错误，并且是否愿意为了拯救婚姻而与他一起努力。

25、善待自己。

26、无论在哪个阶段，都不要做出伤害自己的举动。

27、你的生活中不只有老公，还有孩子父母，亲戚朋友。

28、生命中也不仅仅有婚姻，还有工作，还有其它有意义的事，照顾好自己的情绪和身体，才有力量继续做出决定和前行。

29、财产问题。

30、后就是谈及一下之前一直牺牲自我做家庭主妇的赔偿问题，总之，别否定自己之前的付出，该拿的一定要拿，毕竟未来的生活是需要资金来保障的。

31、离婚协议弹性条约。

32、在协议离婚时，要学会给未来留余地，不要把一切都框死。

33、毕竟以后那么长，一切都会有所改变，别局限于眼前的状态，要学会眼光放长，抓住自己的核心利息也为以后的生活打好一个良性的基础。

34、这对于很多本身就没有多少社交能力的全职宝妈来说，是挺好的建议。

35、建议、终需要全职妈妈重新思考这段婚姻的方向，是继续忍耐还是奋起反抗，又该怎么样忍耐或是反抗，这都需要更多专业帮助。

1、随着社会越来越发展，夫妻之间有着工作和家庭的压力，有的男人承受不住压力回去找外遇，一个男人有一个小无论是心理还是身体，都会有微妙的变化。

2、那么知道老公有小三该怎么处理？下面具体来看看。

3、保持冷静、每一个女人都希望有一个爱自己的老公，但是生活往往会发生一些让自己应接不暇的事情，比如老公出轨，而这时候的女人更应该保持冷静，事情发生了以后自己也要学着去接受。

4、让自己先冷静一下，不要过于歇斯底里，冷静自己然后想办法解决是重要的。

5、和亲朋诉说、每一个女人在发现自己男人出轨后都不知所措或心理难受，不知道该怎么处理，这时候该怎么办呢，好是能去找自己信任的亲朋好友，和他们诉说，让他们给自己想想办法。

6、这样自己内心的无助就能得以缓解，也能让自己心态变好一些。

7、不要拆穿他、发现老公出轨的时候不要急着拆穿他，更不要像泼妇一般骂他打他，现在你要解决的事情只有一个，是否还想和他一起生活，如果想的话那么就应该想解决的方法而不是只想拆穿他，而是想着如何去解决事情。

8、自己要勇敢、每一个女人都想有一片蓝天庇护自己，而能撑起这片天的应该就是爱自己的老公了，但是对于老公有小三这件事情来说，每一个女人都是很难接受的，在刚开始知道情况后会伤心，但是小编仍要告诉女人们，作为一个独立的个体，在别人不能给自己依靠后，自己应该给自己勇气，坚强活下去的勇气，给自己打气加油。

9、和平地劝小三离开、如果自己能独自联系到小三的话，那么可以先和小三做朋友，将她约出来，用和平的方式来解决事情，可以劝她离开自己的老公，但是不能像泼妇一样去对待别人，出轨这件事情是相互的，一个巴掌拍不响出轨的事情不能只怪小这跟自己的老公和自己也有关系的，能和平解决好。

10、让自己更优秀、在感情的世界里可能需要有一个人一直陪伴着自己，让自己不会孤独，一旦这个人不在和自己心连在一起的时候，自己也要有能力去生活。

11、女人要记住无论什么时候都要让自己变得优秀强大，只有这样才能让别人认可自己，也才能让别人离不开自己。

12、挽回老公、对于这段婚姻，如果你还是想要坚持的话，那么就要好好和老公说说，想想解决的方法，挽回老公的心。

13、用冷静大方的心态来应对，让老公自己选择，是你还是小如果他真的爱你的话是会愿意回头的，他也愿意回头再来和你一起走下去。

14、好好地挽回老公也是重要的。

1、您好。一、妥善处理自己的情绪一旦确认老公有外遇，正常人都会出现愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈等负性情绪。这些情绪的出现和所发生的事件相对应，是正常的。所以，我们第一步要接纳自己这些情绪。在我的咨询经验中，很多妻子在这个时候为了继续斗争，而劝慰自己：“我不难过，我不生气，我是个理性的人”。结果导致更多的愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈的累积，在面对老公和外遇事件时更缺乏理性和智慧。第二步需要有一个安全的情绪释放，比如可以和闺蜜倾诉自己此刻的这些坏心情，或者写日记控诉，或者摔打老公的枕头。二、在三个月内不要做任何大的决定三个月属于急性心理创伤期，此阶段你做的任何决定都可能是一种情绪化的决定。这个决定不是用来处理问题，而是用来处理心情的。这个阶段，你可以暂时回避问题，回娘家住一段时间，或者出去旅游。先为自己的情绪和内心腾出空间来。。

2、您发现您老公有外遇后。您老公是什么反应呢亲爱的。

3、那么您这边是已经有证据或者确定您老公出轨了是吧。

4、亲爱的。您还在嘛。

5、【问一问自定义消息】。

6、既然不承认。那么您就要将他出轨的证据。面对他自己的欺骗。

7、然后您这边是什么看法呢。老公外遇这边肯定不好受。但是也要理智的去处理。毕竟还有两个孩子。

8、您好，上次的问题已经为您解答清楚了吗？如果有新的困惑欢迎再次找我，我会第一时间为您解答。祝您万事如意！。

1、老公有外遇了我该怎么办?如果你用一些时间好好地想想自己的婚姻，和自己究竟有何期望与需要，你就会找到适合自己的答案。这么做也许要花上一些时间，而且可能会十分痛苦，但是这一切都要靠你自己来作决定——一个你心甘情愿的决定。有太多的女人在作决定时，习惯听命于丈夫或其他有的人，现在这个决定可能是她们自行作出的第一个大决定。。

2、　值得强调的是，一个连自己都不爱的女人，是没有权力去得到男人更多和更加持久的爱的。当然，我这样说并不是让女人们都去自私，不管别人的死活。而是教他们要自怜、自信和自我提高，要时时处处心中都有自己，并不是愚昧地把自己作为男人的附属品。

3、　女人婚姻的不幸有相当比例都是由她们不够爱自己而造成或者是影响的。特别是当男人对她稍微表示出一种懈怠或者是冷漠之时，她会更加不懂得爱自己。内心会变得茫然，会更加不自信，于是破罐子破摔，不修边幅，蓬头垢面，从而加速自己的老化，加强自己在男人心目中“厌倦”的信号。如此以来，便形成一种恶性循环，不用外面的小三出手，自己也会被自己打败。。

4、老公出轨了我该怎么办?和外面的小三相比，我一直认为妻子无论从情感、社会还是从时间逻辑上都占尽了天时地利人和。一般情况下，只要能极时选准有利地形，不轻易弃城进攻，若是以守为攻的话，多半是可以胜券在握的。怕就怕那些沉不住气，企图希望“以理服人”和“以气势压人”的女人，表面上看来可以大声嚷几句，惹来一些人的围观，得到几个人的同情和支持，其实她却失去为重要的一个人和为重要的一个地位，这个人就是她的老公，这个地位就是她作为妻子的浩然和宽容。如此一闹，有理就变成了没理，自卫就变成了攻击，后果往往是人为难于控制的。。

5、无论是重归于好，仍是好聚好散，都要从头回顾一下工作的过程，总结经验。这么做的好处就在于，往后对待豪情会愈加的理性，逐渐懂得对方的心思，了解到了对方的心态，便能够做到有的放矢，推进豪情日子的友善。两个人在一起，不必定要做到懂对方，但是有任何的工作切忌缺少交流。

6、交流是人与人之间的桥梁，只要通畅才能够刻画调和的情感关系。当领会到了之前履历的全部，便收成到了主要的人生履历，遭到这么的指引，对将来的日子发现的问题能够做到防患于未然，懂得怎么防止老公有外遇的一些技巧：关于重归于好的豪情，往后两个人的关系能够越来越严密;关于一拍两散的豪情，拾掇一下欠好的心境，将它们通通丢掉，去持续寻觅一段新的豪情吧。。