1、周一：牛奶麦片营养粥，煎蛋一个，煎饼（可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼），加上水果桃子几片（可以选择其它水果片）。。

2、周二：小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘（西红柿与水果柿子椒或其它），主食可选择馒头或包子。。

3、周三：面包片或面包块、薯片、香肠、西蓝花，加水果一个，一杯牛奶或营养茶（蜂蜜奶茶、蜂蜜菊花茶等）。。

4、周四：生煎包子、米酒汤圆、粉肉香肠，切片或块，加上苹果片或香蕉片及其它水果片均可搭配。。

5、周五：主食紫菜清汤条，加一个煎蛋、西兰花几朵，水果加提子或葡萄，其它水果均可，根据孩子需求也可选用蔬菜类。。

6、周六：主食小笼包子，加八宝粥、或黑米粥、或豆浆，加卤豆腐或其它小菜，再适当配点蔬菜、水果拼盘，使其营养均衡。。

7、周日：火烧或生煎包子，加稀饭，咸菜，加碟生抽酱油姜蒜汁作为备用蘸料，作为学生的调味品。再配加水果或蔬菜，如圣女果或黄瓜片。。

8、周一：牛奶麦片营养粥，煎蛋一个，煎饼（可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼），加上水果桃子几片（可以选择其它水果片）。周二：小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘（西红柿与水果柿子椒或其它），主食可选择馒头或包子。周三：面包片或面包块、薯片、香肠、西蓝花，加水果一个，一杯牛奶或营养茶（蜂蜜奶茶、蜂蜜菊花茶等）。周四：生煎包子、米酒汤圆、粉肉香肠，切片或块，加上苹果片或香蕉片及其它水果片均可搭配。周五：主食紫菜清汤条，加一个煎蛋、西兰花几朵，水果加提子或葡萄，其它水果均可，根据孩子需求也可选用蔬菜类。周六：主食小笼包子，加八宝粥、或黑米粥、或豆浆，加卤豆腐或其它小菜，再适当配点蔬菜、水果拼盘，使其营养均衡。周日：火烧或生煎包子，加稀饭，咸菜，加碟生抽酱油姜蒜汁作为备用蘸料，作为学生的调味品。再配加水果或蔬菜，如圣女果或黄瓜片。。

1、如下、星期一早餐、牛奶、巧克力蛋糕。

2、午餐、米饭、茄汁基尾虾、蒜薹炒猪肝、菠菜粉丝汤。

3、午点、香蕉。

4、晚餐、骨汤旗花面、小花卷。

5、星期二早餐、鲜豆浆、金钱油饼、酸甜玫瑰菜。

6、午餐、米饭苜蓿肉、番茄烧菜花、鲫鱼汤。

7、午点、水晶梨。

8、晚餐、鸳鸯馅饺。

9、星期三早餐、牛奶、五香茶叶蛋。

10、午餐、米饭宫爆鸡丁、西芹豆腐干、番茄蛋花汤。

11、午点、芦柑。

12、晚餐、菜肉卷、红豆二米粥、糖醋黄瓜。

13、星期四早餐、香菇鸡丝粥、水煎包子。

14、午餐、米饭、糖醋丸子、青菜蘑菇、西红柿鸡蛋汤。

15、午点、酸奶一盒。

16、晚餐、菜肉卤面、翡翠白玉汤。

17、星期五早餐、牛奶、夹心面包。

18、午餐、扬州炒饭、西湖牛肉羹。

19、午点、时令水果。

20、晚餐、什锦烩麻什、葱油酥饼。

1、幼儿园周一食谱：早餐：鲜奶 叉烧包中餐：肉末瑶柱焖豆腐番茄炒鸡蛋菠菜瘦肉猪肝汤水果：雪梨晚餐：防流感茶马蹄糕。

2、幼儿园周二食谱：早餐：酱肉肠粉青菜粥中餐：茄酱火腿鸡蛋三文治胡萝卜木瓜鲫鱼汤水果：香蕉晚餐：牛奶芝麻糊番薯。

3、幼儿园周三食谱：早餐：鲜奶葱油花卷中餐：叉烧焖胡萝卜蚝油生菜紫菜虾皮鸡蛋汤水果：苹果晚餐：雪耳鸡蛋红枣糖水。

4、幼儿园周四食谱：早餐：猪肝瘦肉南瓜粥中餐：芽菜火腿肉丝鸡蛋炒面鸡脚眉豆花生猪骨汤晚餐：酸奶奶香面包。

5、幼儿园周五食谱：早餐：鲜奶蜂蜜提子包中餐：茄汁鱼肉饼牛肉炒花菜芥菜肉末猪肝汤晚餐：青菜肉末鸡蛋蝴蝶粉。

6、幼儿园周一食谱：早餐：煮鸡蛋、正油饼玉米粥肉丝西葫芦海米冬瓜早点：水果中餐：米饭、馒头姜豆香米粥盐水大虾肉炒土豆片肉丝炒甘兰午点：酸牛奶、点心晚餐：椒盐火烧、小馒头红枣小米粥肉丸炖白菜肉炒菠菜粉条。

7、幼儿园周二食谱：早餐：煮鸡蛋、蒸包红枣小米粥肉炒葛达丝蒜蓉茼蒿早点：水果中餐：米饭、花卷三鲜蛋花汤鸡块炖土豆肉炒木耳黄瓜肉片炒蘑菇午点：酸牛奶 、点心晚餐：小米面窝头、蒸饼玉米粥红烧鸡翅根肉片炒蒜苔。

8、幼儿园周三食谱：早餐：鹌鹑蛋、油条蛋花汤肉炒黄瓜腐竹肉末炒榨菜早点：水果中餐：米饭、馒头大米绿豆粥排骨炖冬瓜肉片炒芹菜香菇油菜午点：酸牛奶 、点心晚餐：面火烧、小馒头燕麦粥四喜丸子炖豆腐醋溜绿豆芽。

9、幼儿园周四食谱：早餐：茶叶蛋、肉火烧大米山药粥肉炒豆腐皮虾皮炒青萝卜丝早点：水果中餐：米饭、南瓜馒头八宝粥红烧肉炖海带肉片白菜炖豆腐西红柿炒鸡蛋午点：酸牛奶 、点心晚餐：芝麻火烧、小馒头菠菜鸡蛋汤爆炒猪肝肉炒木耳油菜。

10、幼儿园周五食谱：早餐：煮鸡蛋、蛋糕牛奶芹菜花生米早点：水果中餐：牛肉蒸包紫菜豆腐蛋花汤山药蛾子炖粉皮红烩菜花午点：酸牛奶 、点心晚餐：扬州炒饭、糖三角南瓜小米粥三鲜炒凤肉醋溜土豆丝。

1、早餐：鸡蛋挂面，面包，牛奶，苹果。

2、中餐：蘑菇炒肉片 食材：鲜蘑菇4两、猪肉2两、植物油、红辣椒、淀粉、蛋清 做法：将猪肉切成片，用水淀粉、蛋清、盐腌制;蘑菇洗净;红辣椒切丁，蒜切成片;葱、姜切成丝;锅放少许油烧热，下肉片炒至变色，出锅待用;锅里放入余下的油烧热，倒入蒜片爆出香味，加入葱、姜，有香味时倒入蘑菇翻炒，半熟时加盐，继随叮裹续翻炒;蘑菇快熟时倒入炒好的肉片，加入红辣椒，翻炒两下，关火加入鸡精，调匀盛盘即可。。

3、晚餐：百合虾 食材：虾仁2两、胡萝卜1两、柿子椒1两、植物油、百合、淀粉、味精、盐适量做法：在虾仁中加入一小勺淀粉、小半英墨勺盐、小半个蛋清;用手抓匀，要多抓一会儿，将虾仁腌制十分钟左右;新鲜的百合掰成瓣洗净，把百合在开水中焯一下，不用太久，一分钟足矣;起锅做油，下入姜片和蒜片;在油温不太高的时候滑入浆好的虾仁翻炒;烹入一大勺料酒;下丽册入焯过水的百合;可以适量的淋入薄薄的水淀粉，调入半勺盐，搅拌均匀出锅。。

4、早餐：  馄饨，煮鸡蛋，圣女果。

5、中餐：鱼香肉丝 食材：瘦肉2两、水发木耳1两、胡萝卜1根、泡椒末20克、葱2棵、姜1小块、蒜5瓣、淀粉适量。做法：将瘦肉洗净切成粗丝，盛于碗内，加盐和水淀粉调匀;葱姜蒜洗净切丝备用;木耳和胡萝卜切丝备用;把白糖、酱油、香醋、精盐、葱花、姜末、蒜末、高汤、鱼骨粉、水、淀粉调成鱼香汁;锅内放油、烧至五成热油时倒入肉丝，炒散后下入泡椒末，待炒出色时，再将木耳、胡萝卜丝和鱼香汁倒入，急炒几下即可。。

6、晚餐：香菇炒青菜 食材：绿叶菜4两、香菇1两、木耳若干、植物油、盐适量做法：先把青菜摘洗干净，香菇洗净;把香菇切开，放到热水里淖一下;锅里放油，放入姜丝煸炒，放入香菇翻炒;木耳摘洗干净，放入锅中翻炒均匀;青菜过热水淖一下，放入锅中，翻炒均匀;放入盐调味，即可出锅。。

7、早餐：豆浆，油条，香蕉。

8、中餐。

9、晚餐：炝花菜 食材：花菜1个，花椒数粒、干红辣椒数个、盐少许、醋少许。做法：菜花掰成小朵，放入淡盐水中浸泡一会，再彻底洗净;洗净的菜花倒入沸水锅中焯熟后捞出，过下凉水，沥去多余水分;锅中倒入，先放入花椒，爆出香味后捞出;再放入干红辣椒，出香味后，倒入焯好的菜花，撒盐、滴几滴醋，炒匀即可出锅。。

10、早餐：玉米棒子，红薯，白粥，李子。

11、中餐：清蒸鲜鱼食材：各种鲜鱼1条，植物油、葱段、姜丝、盐适量做法：准备好一条鲜鱼洗干净;准备好大蒜、姜洗干净切丝;准备好香豉洗干净;准备好青椒，洗干净切丝;准备好干辣椒;将姜丝·大蒜丝·青椒丝·干辣椒·香豉·均匀铺在鱼身上·淋上食用油和蒸鱼豉油·撒上少许盐·放锅里蒸十五分钟。。

12、晚餐：蒜茸茼蒿 食材：茼蒿3-4两、植物油、大蒜、味精、盐适量做法：新鲜茼蒿洗净沥干水;备好蒜瓣，蒜瓣放热油锅炒香放入茼蒿，快速的翻炒;待茼蒿受热均匀变软时加入一小勺盐，炒至茼蒿出汤汁，即可装盘。。

13、早餐：煮山药，红豆粥，葡萄。

14、中餐：青菜虾米汤 食材：青菜2两，植物油、虾米、火腿丁、盐适量 做法：锅入清水后入盐，至滚后入虾米调下火，再次滚后入青菜，盖盖子2分钟，洒入火腿丁。。

15、晚餐：蒜苗炒蛋 食材：蒜苗100克、鸡蛋50克、植物油5克，调味品适量做法：蒜苗切断，鸡蛋打散，热油倒入鸡蛋变色捞出(鸡蛋里加少许料酒更嫩)，另热油倒入蒜苗翻炒，加水煮烂调味，倒入鸡蛋翻炒均匀。。

1、春季幼儿园一周食谱表推荐、星期早餐黑米粥和牛奶，午餐胡萝卜蛋炒饭、小肉丸子、茭瓜炒鸡蛋。

2、午点苹果。

3、晚餐吃小馒头、炒三丝、炒玉米。

4、星期早餐豆浆、包子。

5、午餐金银米饭、西红柿炒蛋、油菜炒肉和粉丝大白菜汤。

6、午点香蕉。

7、晚餐吃小馄饨和鸡丝蛋花汤。

8、星期早餐鹌鹑蛋和热豆汁，午餐烤馅饼、绿豆粥、八宝小菜。

9、午点梨。

10、晚餐吃米饭、豆腐炒青椒条、茭瓜木耳炒鸡蛋、冬瓜汤。

11、星期早餐面条，午餐。

12、豆沙包、小葱炒鸡丁、菜花炒肉末、海带蛋汤、午点冰糖绿豆粥。

13、晚餐大枣米饭、白菜粉条炖豆腐、头菜炒肉末。

14、星期早餐钙奶饼干、鲜牛奶，午餐。

15、发糕、菠菜炒鸡蛋、菜豌炒肉、骨头蛋汤，午点桃子。

16、晚餐吃红小豆米饭、油炸肉丸子和西红柿炒鸡蛋。

1、幼儿园一周食谱、幼儿园周一食谱。

2、早餐，鲜奶，叉烧包。

3、中餐，肉末瑶柱，焖豆腐，番茄炒鸡蛋，菠菜瘦肉，猪肝汤。

4、水果。

5、雪梨。

6、晚餐。

7、防流感茶马蹄糕。

8、幼儿园周二食谱。

9、早餐。

10、酱肉肠粉青菜粥。

11、中餐，茄酱，火腿鸡蛋。

12、木瓜鲫鱼汤。

13、水果。

14、香蕉。

15、晚餐，牛奶芝麻糊番薯。

16、幼儿园周三食谱。

17、早餐。

18、鲜奶葱油花卷。

19、中餐。

20、叉烧焖胡萝卜。

21、蚝油生菜，紫菜虾皮鸡蛋汤水果，苹果。

22、晚餐，雪耳鸡蛋红枣糖水。

23、幼儿园周四食谱。

24、早餐，猪肝瘦肉南瓜粥。

25、中餐。

26、芽菜火腿，肉丝鸡蛋炒面，鸡脚眉。

27、豆花生猪骨汤，晚餐。

28、酸奶奶香面包。

29、幼儿园周五食谱。

30、早餐，鲜奶，蜂蜜提子包。

31、中餐。

32、茄汁鱼肉饼，牛肉炒花菜，芥菜肉末猪肝汤。

33、晚餐。

34、青菜肉末鸡蛋蝴蝶粉。

35、学龄前儿童营养搭配注意、幼儿每日的谷类食物需求量在180-260g之间，肉类70-90g，蛋类60g，蔬菜类200-250g，水果100-150g，牛奶200ml。

36、每周食谱食材选用应保持在60-70种，幼儿每日的食谱食材摄入量严格按照这个标准，食材的搭配一定要做到粗细粮搭配、荤素菜搭配、干稀搭配。

1、幼儿园一周食谱、幼儿园周一食谱。

1、幼儿园一周食谱、幼儿园周一食谱。