1、标准2寸证件照的尺寸是5厘米×3厘米。

1、标准2寸证件照的尺寸是5厘米×3厘米。

1、我焦虑好很多，但有一点始终走不出来，就是焦虑后期的强迫思维和自省。

2、人人都讲接受和放下但如何接受和放下，没人讲得很清楚。

3、就拿我说吧，我接受症状，去做我该做的事，但思维一直围着我，我放开了，不去阻难思维，等它想下去，一边想一边做事吗，还是我坚决不理会思维，专心做自己的。

4、请大家指导。

5、也请大家教一下方法。

6、按我说的第一种，我会一直和症状混在一起，按我说的第二种，我思维老冒出来，我要不断的想不去理会它，这种阻断我的思维我脑袋很混乱，大脑好累，所以请有经验的人指导一下以帮助更多的人。

7、。

8、所谓的强迫思维..说透彻点就是把正常的当不正常来对待了..所以感觉那种思维像条疯狗一样...可换句话说...想了就是想了...这很正常....人就是这种特殊的思维型高级动物....想什么都正常...就算时不时的总冒出一件事来它也很正常...关键的就是在你心理要转过这个弯来...不要把正常的当不正常来对待....你这么想..一切不就都很简单了吗?而一切原本也就是这么简单啊...有人身陷其中而不能自拔..就是没转过这个弯来..还有的人明知道自己的想法很无聊..很荒唐..可他还是走不出来...因为他们忘了一句话...即便自己的思维再无聊再荒唐..它又能怎样?也不过如此啊...所以想了就想了又有什么大不了的?荒唐就让它荒唐吧..蹦就让它往外蹦吧..又能怎样?。

9、而焦虑症的强迫思维和强迫症还是有差别的...这说明病还没好...你来发贴恰恰说明了现在是强迫思维出现并且让你痛苦的时候...但这也不完全是坏现象...过段时间这种强迫思维就会逐渐逐渐的自然减少...这就是焦虑症...是属于焦虑症范围的...。

10、而自省强迫事实上就是大家说的注意力不集中...正常人注意力是集中于外界的..而焦虑症病人注意力不集中也就是注意力总在自己身上..好像自己盯着自己似的那种感觉..自己在做什么..想什么的等等好像自己成了两个人..有一个在盯着自己一样那种感觉...放心吧...过段时间慢慢就会好起来的....。

11、顶一下旋律哥！说的很好很透彻。

12、再来说一下我。

13、总觉得脑子乱的不行，脑子不停的想我过去……，如果……，或许就会……。

14、尽是想那些没用的，又摆脱不了。

15、后来看了好多帖子总结经验还有结合我自己的方式，现在我逐渐走出来了。

16、具体做法跟你分享、首先明白自己是个凡人。

17、是人就会犯错，想追求是不可能的，而且想了没用不如不想。

18、该吃就吃、该睡就睡，工作照做什么都别耽误。

19、总之就是让自己重回生活的规律，让自己充实有事干但不是无聊的没事找事。

20、明白自己是在生活中，生活还是美好的。

21、找个朋友聊聊天，讨论研究一下自己感兴趣的东西。

22、泡热水澡、散散步、吃饭喝点小酒放松自己神经。

23、这些都能让我感到放松有助睡眠。

24、买彩票，希望能够中奖。

25、给自己平淡的生活注入一份希望又能够分散一下注意力。

26、以上方法就是我现在天天做的。

27、现在我焦虑情绪少了很多，强迫的思维还是会时不时冒出来但好像跟我无关似的越来越不关注它了。

28、关于买彩票我想说这是我自己的方式没想过要你也照做。

29、找个自己能够控制得住的兴趣爱好去做。

30、如果买彩变成了赌博后果比焦虑症更严重！小小赌怡情、大赌伤身。

31、。

32、我以前也有过这样的情况,楼主可以加我,相互交流,Q1909239339。

33、谢谢你弃放，我曾经难过时看了你不少贴，你给了我不少信心，我感谢你的启发，不知你痊愈没有，我祝福你。

34、我现在在恢复期，可还要你的指点，麻烦你。

35、我也学着写日记，把我的每一天记下来，让大家和我共同进步走出焦虑。

36、我还在邓云天老师那里咨询，我知道你和他有一点误会，其实邓老师人挺好的，人很随和，我以后会把我咨询的经验都告诉大家。

37、。

38、我以前怕死，从小就是，所以长大身体有点不舒服就跑医院，检查了没事就放心了，终于有一天惊恐发作了，我跑到医院就看急诊，那护士还要我跑住院部，我坐了十几楼才跑到神内科，医生对我说你要到门诊去看，我急了，说我都要死了，你今天快给我看，医生也笑了，问了我情况就叫我填表，我还纳闷，我病了，还填个表，我填好后拿给他，他笑着说是焦虑症，还说我分有点高，开了药叫我吃一个星期，还开了失眠的药。

39、我那时还不懂焦虑症是啥东东，后来回家吃了药好多了，但睡觉的药，我坚持没吃，我怕上瘾，我那时才叫傻呀，我要听医生的坚持吃药和吃失眠的药我可能早就好了，不会像现在这样，在地狱走了一年多。

40、所以大家还是听医生的话早发现早吃药不要拖。

41、。

42、焦虑症大家几乎相同的就是得病后疑心重..本身就时不时的紧张..还特好奇..听说个不知道的病就想去看看自己会不会得..其实这是个很大的错误..就像你开始不懂焦虑症时似的..傻傻的医生让干嘛咱就干嘛..也许早就好了..没心没肺的人反而健康..很多朋友一直好不起来也是因为总胡思乱想..想什么自己死了怎么办..或会不会变傻..我别晕过去等等自己吓自己的事..或听到一些奇怪的病症就怕自己得..非把帽子给自己扣上..然后徒劳又担惊受怕的到处询问...后才明白这是发傻..谁都会死这是规律又不是只有你一个人..想的着吗?焦虑症是神经症又不是脑病怎么会变傻?只有血压低和心跳慢也仅仅是偶尔才会休克可焦虑症发作是恰恰相反又怎么会晕过去?非要去想这些吓自己的事这不是没事往牛角尖里钻吗?跳出来想想是不是自己给自己挖个坑自己跳进去了?思维这东西其实很简单..你知道的越少..对自己越好..凭空自己想是什么都不会想到的...所以知道了是焦虑症..那就奔着焦虑症去调节..其他的病少看..不该知道的少知道..即便再好奇..提醒一下自己..就是不看..也确实没什么好看的对不对?这就好比是做生意..我只要得到我该得的那部分..其他人怎么分..分多少那是人家的事..和咱没关系..更操不着那心..你想想是不是这道理呀...。

43、你根本误解了顺其自然！你思维在想着不去想就不是顺其自然！好好惨唔吧！。

44、首先你必须有事做，忙起来，当你的思维来了，你别去分析，你就当它是游客，注意力别全放在思维上，你可以想点别的，想你自己在飘，飘去任何你想去的地方。

46、我也是焦虑症后出现强迫思维，老担心自己再次发作，后来上网看的资料多了又感觉是强迫症，现在整天因为强迫症而强迫，真不知道我到底是不是强迫症？。

1、遵守吧规--我用思考克服了20多种超难的强迫了，为什么思维还在不停的泛化，我是该想还是不想.。

2、我也有这样的疑惑，我到底是想还是不想，我想会不会形成惯性一直出现，我不想可是我制止不了，后来我看了我本如是的帖子，我好像明白了，不是什么想不想的问题，也不是什么排斥不排斥的问题，就是你要允许它出现，允许它以任何方式出现，你可以排斥，但是排斥之后该干嘛干嘛，你可以让它一直出现，它到后一定会消失，重要的是你是否想着是强迫症毁了你的生活，你想着没有强迫症你会多么好，想着心机一转的感觉肯定是不一般的，实际上你还是那个你，先回归真实，就是这样，它还会存在，可是生活才是你的主旋律。

4、可是啊我遇到了回答不了的问题，就是所有出现的事和话他都问我我是好还是坏，根本回答不了太多了，也找不到通用的方法，咋办啊。

5、意志力不能克服强迫症，只会反弹。

6、你用思考去克服20种强迫，你那不是克服，只能叫做给自己挖坑。

7、因为就像你说的回答了一个问题，还有下一个问题，问题多到数不清，这就是坑挖的越来越大。

8、你说找不到通用的方法，其实有啊，通用的方法就是什么都不回答了，爱是什么是什么，实际你也知道这一点，但是你不愿意这么去做，因为你会觉得不舒服，所以一次又一次的屈服在强迫的脚下。

10、可是不回答好难受，带着这个难受生活我受不了.我一直靠思考活到现在，不思考虽然也不会怎么样但是真的难受.。

11、想太多，思维已经错乱了自从得了强迫症后每天就是各种想法纠结分析现在搞得有时发生过的事会感到不真实或会无厘头的问自己我到底有没有喜欢的事物或我喜欢的那个事物我是真喜欢还是假喜欢又或者是我喜欢的是哪个事物…但这些症状没强迫症之前根本不会出现，以前喜欢什么自己心知肚明…现在我感觉有点不能确定自己，脑子很混乱，有点要依赖一些心理师来确定自己…。

12、强迫症太可怕了，他专门会强迫出一些自己难以接受的念头，有时甚至会把自己强迫到分不清东南西北，也就是说，本来自己之前有着很明确的目标，明确自己爱什么，哪些事物在自己心中重要，哪些事物在自己心中比较不重要，但现在有时会出现这种无厘头情况，会出现不明确，缺乏确定感，无解…。

13、是的，泛化后就这样，因为他没有任何道理.我也不知道咋办.一整天都很痛苦.。

14、越陷越深，只有你放弃思考。

15、放弃控制，真正的允许念头来去。

16、你才能走出来。

17、楼主有没主要的强迫形式，或者说初的强迫形式还在吗？泛化也是一种普遍的现象，但一般都还是以一种比较固定的强迫形式为主。

18、楼主说用思考克服了20多种强迫，那不是克服，是症状的迁移，对于强迫症状的本身而言其实没有啥改变。

19、不要再走入歧途，思考可以让我们的逻辑更全面，看待问题更富有弹性，而思考解决不了强迫的死循环，思考还属于这个死循环的一个构成因素，建议，不要一味的用思考来尝试摆脱强迫，这条路行不通，很多人走了10年，20年，症状依然，就是因为习惯用思维来解释和客服强迫。

20、我们需要在另外一个方向上做持续的努力，“体验认知”！这个是我们对身体自然部分的感知，不属于逻辑范畴，“顺其自然，为所当为”就是为我们积累这种认知，他不会形成任何逻辑概念，而且，这种体验认知是逐步积累，在一个临界的位置会突破瓶颈直接进入到我们的潜意识，这个时候，我们就实现了形势的逆转，也就是森田所说“心机一转”之后，就是完全的顿悟。

21、老师是过来人，我所分析的都是我们需要去走的，需要去经历的，也是成功走出需要坚实踏出每一步，没有积累无以至千里，没有积累无以至转身！有需要的朋友，可以私信，我会把20年真实经历的每一步告诉大家。

23、顿悟也不是思考吗？你没发现强迫根本不讲道理吗？不管看到什么，想到什么他都说不对，这就很烦人，这就需要生活.可是谁又能不烦这个呢？有时候真的不情愿接受这个.但还是要接受.。

24、灰尘强迫无时无刻都在，我都克服了，是真的无所谓了，和思考是一样的就是思考好像让人更费解没有具体的原型.。

25、好多陷进怕的不是症状，怕的是他不相信你，可能这也是症状.。

1、遵守吧规--我用思考克服了20多种超难的强迫了，为什么思维还在不停的泛化，我是该想还是不想.。

1、中学生的物理知识、经验有很大的局限性，因而其逻辑思维能力和思维品质还比较差。

2、具体表现为、(1)思维的组织性、条理性差，遇到问题往往靠直觉经验判断，凭想当然推理。

3、(2)思维具有片面性，不能全面地分析问题，抓不住事物的本质和解决问题的关键。

4、(3)思维缺乏灵活性、变通性，习惯于生搬硬套公式。

5、(4)思维缺乏逻辑性和严密性。

6、形成思维障碍的原因大体有以下几个方面、前概念对物理学习的影响。

7、以前学习的概念会影响到后续内容的理解，这些概念和经验有些是正确的，有些则是片面甚至是错误的。

8、用数学关系代替物理概念。

9、数学是学习和研究物理的重要工具，运用数学工具来解决物理问题是对学生的重要能力要求，但物理不是数学，物理更重要的是物理事实、物理本质和物理关系。

10、由于学生一开始上学就接触数学，所以一部分学生在分析物理问题时，总带有一种“数学惯性”，将物理问题数字化，忽视物理公式表达的物理含义，见到数字就想到数学运算，很少再从物理意义上去理解，造成了答案错误。

11、因此，凡涉及到易造成思维混乱的物理公式时，应着重搞清其物理意义、公式的适用条件、物理公式与数学公式的区别，用物理的思维方法去学物理，促使学生形成科学的分析方法。

12、思维定势带来的思维障碍。

13、所谓思维定势就是人脑多次受到某种外界信号刺激作用而形成的一种固定的思维方式。

14、思维定势往往在分析处理实际问题时起一定的消极作用，而且同一方法使用次数越多，这种倾向就越强烈，当具体条件稍有改变时，往往跳不出过去的框框，使思维误入歧途。

15、忽视隐含条件形成的思维障碍。

16、运用物理知识解决实际问题时，常常是多条件的，有些条件题目明确给出，而有些条件是隐含在字里行间或隐含在物理过程当中。

17、处理这类问题的关键在于抓住题目中的关键字句，找出隐含条件，若找不到或忽视了隐含条件，题目则无法解答或作出错误的结论，从而形成思维障碍。

1、上次我曾发表了一篇关于思维方面的文章，很久以来只以为会没人理解，只会引来讪笑。

1、上次我曾发表了一篇关于思维方面的文章，很久以来只以为会没人理解，只会引来讪笑。

1、人生低谷和心烦意乱就是我现在的状态，我是一个创业者。