1、2021年父亲节是6月20日，星期天。

1、处理冬瓜。冬瓜洗净，用刀去除冬瓜外边的深绿色表皮，然后切成大块，装盘备用。。

2、清洗薏米。将薏米和虾皮清洗干净。。

3、处理排骨。排骨用清水清洗干净，然后冷水下锅煮至沸腾，焯水后捞出洗干净排骨。。

4、煲汤。将冬瓜、薏米、虾皮与处理好的排骨一起放入电压力锅内，加入两倍的清水，然后加入葱姜、盐以及少量黄酒，然后选择煲汤模式即可。。

1、1薏米提前浸泡。。

2、2排骨洗净斩成小段，焯水去除血沫。煮锅另换水烧开加入葱姜黄酒。

3、3烧开后加入薏米，排骨大火烧开转小火煲5小时。。

4、4冬瓜洗净去皮切成0.5cm的片备用，魔芋丝洗净。。

5、5用筷子很容易穿透排骨后放入冬瓜，魔芋丝，转中火续煮。。

6、6冬瓜变透明状时，调入盐，白胡椒粉即可。。

1、食材：冬瓜200克、排骨1根、薏米40克、姜片4片调味品：小鲜侣调味汁10克、食盐5克锅具：IRISOHYAMA电压力锅。

2、40克薏米提前浸泡2小时，薏米能健脾胃、利便去水肿、是祛湿好物；。

3、冬瓜洗净切块状（冬瓜性微寒，能祛湿清热化痰，其富含蛋白质、粗纤维及钙、磷、铁等维生素和矿物质，是三伏末宜吃好食材）；。

4、KIMSCOOK小白锅放入排骨焯出血水后捞出冲洗干净；。

5、电压力锅中放入处理好的排骨、薏米、冬瓜、4片姜片、倒入清水至高水位线；。

6、挤入10克提鲜去腥的小鲜侣调味汁、5克盐；。

7、放入电压力锅底座中，盖上盖子选择浓香煲汤模式，一键搞定只需35分钟左右，超级适合懒人，有12种模式可选，精准控温，是上班族、妈妈们必备的懒人厨房神器；。

8、煲汤程序结束后，打开锅盖，撒上葱花就可以出锅了；。

9、脾虚易多湿，脾胃虚寒的人体内的水份不能自然排出，就会形成虚胖、臃肿，很多人觉得自己胖，其实可能是湿气重，健脾祛湿就显得重要了；。

10、恰逢三伏末，湿热严重，今天这碗冬瓜薏米排骨汤要常喝，经常煲上一锅，祛湿美白、滋阴润燥、清热解毒、补中益气，让你健健康康入秋！。

1、薏米洗净备用，猪骨洗净后，焯水去掉浮沫，捞出备用； 。

2、冬瓜洗净后切5mm左右片，不要去皮，冬瓜皮煲汤有减肥美容的作用。生姜切片； 。

3、砂锅中加开水，将焯好的猪骨、冬瓜、洗净的薏米和生姜一起下锅，大火烧开后，撇去浮沫，。

4、转至中小火炖一小时左右，加入食盐调味即可。。

5、  。

1、薏米洗净备用，猪骨洗净后，焯水去掉浮沫，捞出备用； 。

1、薏米、芡实用清水浸泡1-2小时；。

2、排骨焯水捞出沥干；。

3、冬瓜洗净切块；。

4、锅中加水4碗，放入排骨、薏米、芡实和姜片；。

5、大火烧开后倒入冬瓜；。

6、再开后转小火煲1个小时，然后加盐、香油调味~。

1、冬瓜薏米排骨汤营养丰富，味道鲜美，其中含有丰富的钙质，对于骨质疏松的老年人喝缺钙儿童是适合的粥。

2、冬瓜薏米排骨汤不但可以清热解毒，还可以消暑生津，是一款好的滋补汤，尤其适合身体虚弱的人们滋补身体。

3、冬瓜薏米排骨汤不管是冬季还是夏季，都可以喝。

4、冬瓜薏米排骨汤的做法和注意事项　　冬瓜薏米排骨汤可以降三高，老年人有高血压、高血糖、高胆固醇，可以常喝冬瓜薏米排骨汤。

5、冬瓜薏米排骨汤里面有大量的膳食纤维，能让超高的血糖降低，同时也能清理人体内积存的胆固醇，对预防动脉硬化有很大的好处。

6、薏米冬瓜排骨汤中还有一些丙醇二酸，这种物质进入人体不但能预防血糖升高，还能减少脂肪在人体内积存，对三高症状预防作用明显。

7、冬瓜薏米排骨汤还可以保护人们的肾脏，冬瓜薏米排骨汤中的冬瓜和薏米都有利尿消肿的作用，而排骨则可以提高人体免疫力，用它们一起制成的汤品，可以有效保护肾脏，缓解肾病引发的水肿。

8、冬瓜薏米排骨汤的制作方法也是简单的，下面我们来为大家介绍一下。

9、冬瓜薏仁排骨汤　　原料、冬瓜、猪排骨、薏米、盐、鸡精、黄油。

10、做法、冬瓜洗净后，去皮、去籽、切块猪排骨洗净，斩块薏米掏净。

11、将排骨先用沸水焯水，焯水后洗净血污，放入锅中加清水适量煮开，撇去浮沫，加黄酒，加盖焖20分钟左右，然后下薏米和冬瓜，煮至排骨，冬瓜熟后，下盐和鸡精调味即可。

12、喝冬瓜薏米排骨汤的注意事项　　冬瓜薏米排骨汤下冬瓜后，要用小火慢炖，这样可以防止冬瓜过熟过烂。

13、冬瓜薏米排骨汤需要清淡为宜，这样不会丧失汤品原有的鲜味。

14、制作冬瓜薏米排骨汤时，如有兴趣的话，可把冬瓜皮洗净后同煮，煮熟后食用时再把冬瓜皮去掉，因为冬瓜皮营养价值也是很高的，弃之可惜。

15、冬瓜薏米排骨汤对于湿气较重的人们是适合的滋补品，冬天喝冬瓜薏米排骨汤，可以健脾利胃、滋补身体。

16、冬瓜是好的消肿利尿的食物，薏米具有好的祛湿功效，两者搭配一起炖汤，对人们来说，营养价值高，还可以降三高，是适合人们食用的一道汤。

1、原料、冬瓜、猪排骨、薏米、盐、鸡精、黄酒。