1、保持愉悦的心情。

2、人们总说爱笑的人运气不会太差，经常笑，保持愉悦的心情能有效控制自己的情绪。

3、建立情绪管理清单。

4、在面对某种情绪时，怎样控制自己的情绪，列出一份情绪管理清单。

5、列如运动、听音乐、深呼吸等，帮助自己放松。

6、向别人倾诉。

7、将自己的情绪转化为文字倾诉给他人，也许别人无法告诉你解决的方法，但你会发现自己已经轻松了很多。

8、自我暗示。

9、告诉自己其实自己很优秀，事情总会变好的，世界上还有很多美好的事情。

10、转移环境。

11、对于控制不住自己的感情，离开那个导致自己情绪产生的地方，去一个自己更加放松舒适的地方，对于控制自己的情绪有很好地帮助。

12、如何让自己内心强大无论做什么，记得是为自己而做，那就毫无怨言。

13、在人生的任何时候都不怕重头再来，每一个个看似低的起点，都是通往更高峰的必经之路。

14、让自己更平和一点，更豁达一点，对于身边的过错，让自己更宽容一点。

15、其实人人都有他的难处，何必强求于人呢坏事总是不断发生，可还是有很多办法来解决困难。

16、永远不要忘记学进修学问，拓阔胸襟。

17、所有烦恼会不多不少永远追随，学识涵养可以使一个人更加理智冷静地分析处理这些难题而已。

18、生命的乐趣是要自己寻找的，谁也没有义务要为你做什么，要讨好你什么。

19、有得有失，这才是人生，切忌忿忿不平。

20、做人也忌无休止地自怨自艾，招人讨嫌。

21、爱自己，就如同朝阳升起。

22、面对困境，也不要悲观厌世。

23、失去的东西，其实从来未曾真正地属于过你，也不必惋惜。

24、潇洒一点。

25、生活中无论有什么闪失，统统都是自己的错，与人无尤，从错处学习改过，精益求精，直至不犯同一错误，不把过失推诿到他人肩膀上去，而免得失去学乖的机会。

26、人生短短数十载，要紧是满足自己，不是讨好他人。

27、何必向不值得的人证明什么，生活得更好，乃是为你自己人生没有的公平，但是相对公平的。

28、而在一个天平秤上，你得到的越多，也必须比别人承受得更多。

1、保持愉悦的心情。

1、一、一定要自己肯定自己，自己相信自己，自己给自己100分的满意。很多事情千万不要在乎别人的看法，要相信自己的能力，觉得自己一定可以。。

2、二、做人做事一定要做到信守承诺。自己的信用在当今来说很重要，信守承诺，才能让你变得受欢迎，每遵守一次承诺就会给自己一定的信心，自己内心就会变得强大。。

3、三、远离负能量，传播正能量。随时随地的传播一些正能量，久而久之，自己也会觉得自己在任何事情面前都能量满满，从而让身边的人觉得你是个自信、正能量、开朗有趣的人。。

4、四、不断的学习，提升内在，不断的让自己看的更高。目前网络世界和信息时代，获取知识的方式有很多，可以通过多种渠道来进行学习，来充实丰富自己的内心，好好的积攒自己的内在充实度。。

5、五、改掉不好的习惯，自律起来。从早睡早起开始，让自己慢慢的一步步的开始从生活、学习、工作都开始规律起来，让自律充实在自己的生活里，变成常态化。。

1、坚持理想信念。我们应该树立自己远大的理想，并且为之努力奋斗，那么，如果我们的理想始终未曾放弃，就能战胜一切挫折与困难。。

2、人生目标明确。我们应该对自己的人生目标明确，只有坚定地向人生目标迈进，不放弃，不妥协，不退缩，才能让理想变成现实。。

3、乐观面对未来。我们应该对自己的未来充满希望，要乐观去看待自己的生活，虽然过程可能不会一帆风顺，但是，生活艰辛却仍勇敢面对。。

4、精神世界充实。我们应该让自己的精神世界变得格外充实，因为只有平时多积累，多磨练，才能让我们的心灵没有空虚，精神世界要充满着激情。。

5、做好坚强自信。我们应该做到坚强和自信，因为，但凡是内心强大的人，首先都离不开一种信心，只要坚强自信，才能称为内心强大。。

1、坚持理想信念。

2、我们应该树立自己远大的理想，并且为之努力奋斗，那么，如果我们的理想始终未曾放弃，就能战胜一切挫折与困难。

1、首先，你应该练就足够强的生存本领：你如果能有很多本领那是好的，倘若做不到，至少要有一项适应社会的过硬本领用来养活自己。这样，你是独立的，不必依赖任何人，你就有了做人的尊严，你就能堂堂正正地站立着。这一点是重要的了。你现在正在努力做的：你很认真地学习;你正在认真地学画画。这就是积累本事的过程，慢慢地以后就有大本领了。。

2、其次，你应该让自己的知识渊博起来：你有了广博的知识，你会变得聪明、智慧，就有了很强的思考能力，对各种善、恶的人和事有强的辨别能力，不会轻易被欺骗、被蒙蔽，不会听凭恶人、恶事的左右，你能尽快地想出办法摆脱这些不良的人和事，不会被困在其中。。

3、第三，你应该要有自己的兴趣和爱好：你至少要有一项以上的兴趣/爱好，当你感到空虚、寂寞时，当你感到烦恼时，能做做自己喜欢的事，你会过得很充实、快乐，那些不快乐的人和事就会烟消云散了。这一点你做得挺好：你喜欢画画，你喜欢吹笛子，你喜欢唱歌，你喜欢看书，你喜欢游泳，你喜欢滑冰，你喜欢下围棋、跳棋、象棋等等。有了这些兴趣爱好，你将不会是个无趣的人。。

4、第四，你还要懂点理财：理财就是很好地管理你的收入。你得有计划地花钱，不能当“月光族”(就是将每月的收入吃光/喝光/花光的人)，每月除了必要的花费，都得有储备，这样时间一长你就是“很富”的人了，你的心里会很有底气，因为你有钱啦!呵呵......当然你若有点投资头脑那就更棒了。。

5、第五，你尽可能地趁着年轻多出去旅游：若能“走遍天下笛为侣”就更美妙的了，呵呵。增长各种见识，见识多了，你的心胸会变得开阔，不会固步自怜。否则只能做井底之蛙，思想和心胸都会很狭隘，遇事处理起来就不会大气，总想不开，那内心的强大就离你很远。当然你想这么做，你就得多攒钱了。。

6、第六，你可以广交朋友：广交不是泛交，是多结识志趣相投的人，这样你能从相互的欣赏中得到满足，得到认可，从朋友眼中你能看到自己的优点，这样你就会更加自信，自信的人是快乐的人。还有你得尽可能接近内心强大的人，这样的人上进、阳光、洒脱、意志坚定、内心丰富。你可以从中选出知已，让他/她成为你终身的朋友，这样的朋友对你只有益而无害，你要用你的慧眼发现哦!。

7、第七，你要学会独处并享受独处：大部分时间你得用来做自己的事、学习、思考。你若成天只想和朋友呆在一起的，你就没有时间了。一个总依赖朋友的人，是幼稚的，是无所事事的，你不喜欢，你的朋友也不喜欢，那你们的友谊就不可能长久了。在你一个人呆着时，你会发现你很自由，可以无拘无束地做着自己喜欢做的事，是很快乐的。。

8、第八，你要学会爱别人：你首先得学会照顾家人，爱周围的亲人，爱朋友和身边的人。你若很有能量，你可以对更多的人做更多的善事。为什么讲了个“首先”呢?一个人只懂得在外面行善，不懂得照顾家人和亲人，这其实是个恶劣的人。你付出爱的同时，你会收获很多的爱，你的内心会充满幸福和自豪。。

1、想让内心强大，必须迅速平复情绪，拒绝眼前诱惑，要学会调节情绪、延迟享受、学会拒绝、放弃坏习惯等。

2、学会调节情绪。

3、散步或跑步，中低强度的运动能帮助平复情绪。

4、静坐冥想，将杂念清理出去，减少负面情绪，更冷静地看问题。

5、延迟享受。

6、延迟享受对成功重要之极，可以说，只有能放弃眼前一时之乐、把目光放长远的人，才更有可能在未来收获成功果实。

7、学会拒绝。

8、对很多人来说，拒绝别人是一件难以开口的事，因为碍于情面，怕伤了感情。

9、但美国加州大学的一项研究显示，一个人越是没有勇气拒绝别人，就越容易紧张、焦虑甚至抑郁。

10、放弃坏习惯。

11、如果意识到自己有些严重的弱点，就要坚持改良。

12、还有一些“不起眼”的坏习惯，如与人攀比、身边太多“损友”、沉湎过去、害怕改变、不从失误中吸取教训、杞人忧天等，都要主动摆脱。

13、注意事项、要成为内心强大的人，需要放弃一些坏习惯，越早越好。

14、坏习惯就像包袱，让人难以前行。

15、有些人处理情绪的方式很极端，如沮丧时就躺在床上一整天、紧张时乱摔东西，生气时酗酒发泄，甚至通过买买买来减压，其实这些做法无法真正改良情绪。

16、参考资料来源、人民健康网-做好七件事，内心更强大。

1、不断学习，提高生活阅历。随着经历的越多，见得世面越广，生活阅历就会越丰富。眼界放大，思维就会更开阔，这是恒久不变的道理。通过不断学习，能够发现自己的不足，从而更好的完善自己，能够让自己的能力得到不断提高。这就会让自己变得更强大，当面对困难时，就不会有任何的畏惧。。

2、放弃自卑。由于这个社会就是把大家放到一起去比较，在很多竞争中，优者才能得到胜利。社会大千，每个人都不一样，各个人都有自己擅长的方面，所以就算在社会的竞争中会一次次失败，但是也不能自卑。足够的自信，才能让人散发光芒，从而会更好的生活。。

3、坚持锻炼。身体是革命的本钱，只有好的身体才能有源源不断的奋斗能量。而要保持好的身体，适量运动是不可缺少的。在运动的同时，不仅能锻炼人的毅力，也能很好的转移人的注意力，只有适度的看淡一切，内心才会更强大。。

4、要坚持独立的人格。独立的人格是建立在独立的经济上的。不管什么时候，一个人都必须要保持自己的思想和独立的人格。不能凡事都去依赖别人，特别是在经济上面，没有人能够无条件的任由你依靠。。

5、要相信自己。当遇到困难的时候，要相信自己是可以解决的，只有自己相信自己，才能更有勇气去面对一切。这个社会本来就是很复杂的，遇到事情的时候，要勇于去挑战，这可以培养自己更健全的生活生存能力。。

6、遇到不能改变的事情时，要学会转移自己的注意力。这个世界不是只有白或是黑，紧紧抓着痛苦不放手只会让自己更经受不住风雨。改变不了的就去接受，过了一段时间，也就会发现，并没有什么是过不去的，只要自己够坚强。。

1、一定要做个没有情绪的人，不要到处诉苦，也不要轻易相信刚认识的人，更不要对谁都充满期待。