1、上下压边法： 鞋带在里面固定好后，向外拉出 鞋带按下进上出的Z型系法重复，形成“一字”状 成功了一半，耐心看看成果，别忘了留出后的鞋洞 把剩下的鞋带隐藏在鞋里 开始穿入第二根鞋带，记的选择略窄的进行操作，按照先前的做法固定在鞋内部 也按下进上出的Z字型重复，形成“一字”状态，注意第二根始终在第一根之上 所选择的两根鞋带颜色有所反差为先 把剩下的鞋带隐藏在鞋内，固定好 。

1、怎样学游泳对于一些生活经验比较匮乏的朋友来说，怎样学游泳是一个令他们感觉头疼的难题。

2、而不知道怎样学游泳有时候会给我们的生活带来一定的影响以及麻烦，那么要想知道怎样学游泳可是需要一定经验的。

3、接下来就由我来介绍一下怎样学游泳正确方法，以那些不知道怎样学游泳的朋友能够知道怎样学游泳。

4、第一步、首先蹲在齐腰一样深的水里，让下颌和水面齐平，两手放在大腿上，用口在水面上深深地吸一口气，然后闭气低头，使脸浸在水里，用鼻子慢慢将气呼出。

5、第二步、呼完气后，再把头抬出水面吸气，不断循环。

6、闭气时，需注意时间越长越好，好等到快无法呼吸时，再呼气。

7、第三步、呼完气抬起头，等呼吸均匀后，再吸气沉入水中。

8、当呼吸顺畅后，蹲在水中试着在水中睁开眼睛看东西。

9、第四步、在正式学习游泳前应该学会水下呼吸技巧和换气。

10、看了我的方法，现在你学会怎样学游泳了吗？学会了的话就快快把这个方法分享出去，让更多的人知道怎样学游泳。

11、进行以上步骤操作的同时，我们需要注意的是学游泳是需要实践的，一定要多多去游泳池锻炼练习才能尽早学会游泳。

12、以上就是怎样学游泳的步骤。

1、怎样学游泳对于一些生活经验比较匮乏的朋友来说，怎样学游泳是一个令他们感觉头疼的难题。

1、游泳学习方法如下、游泳换气分为陆上换气、水上换气和连续换气。

2、在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气(吐气)要慢而轻，呼气由慢到快，不急不慢的，缓缓有节奏的吐出。

3、蛙泳腿和换气的配合可以水上不固定支撑或是扶着漂浮板，然后做漂浮蛙泳腿+换气。

4、踩水主要分为、剪式踩水、蛙式踩水、侧踏式踩水(车轮式踩水)。

5、要合乎基本的游泳原则，手腿的动作需柔和，手脚的节奏要互相配合，使上下起伏的幅度减到小，平稳的浮在水中。

6、腿是向后侧方，一边蹬出去一边往中间夹腿的。

7、双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。

8、当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线。

9、用手和脚游泳，学游泳首先要找一个安全的地方，然后水位高度好在肚子上方。

10、然后你在原地缩手缩脚的沉下去，当闭气静静的待在水里的时候，你会发现自己是可以浮起来的，这是因为你的密度要比水小，你已经战胜对水的恐惧了，然后你在水里进行练习憋气，每次都要憋30秒，多练几组，几组下来后，你就会发现你已经有足够的底气来应对突发情况了。

1、游泳学习方法如下、游泳换气分为陆上换气、水上换气和连续换气。

1、蛙泳。

2、蛙泳。

3、自由泳。

4、自由泳。

5、仰泳。

6、仰泳。

7、蝶泳。

8、蝶泳。

1、蛙泳。

1、主要的基本功是换气。

2、有许多人游了十几年了，自以为是“会游”，其实他不能算是会游——因为他的脑袋始终挺在水面上。

3、学游泳一定要学会换气。

4、只要具备了换气能力，哪怕你只会“狗刨”，你也算是“会游”了。

5、学习换气要从学习漂开始——即在水面上漂浮。

6、漂有仰漂和俯漂，首先要学习的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。

7、学习漂的首要作用是了解水性。

8、人体在水中是能够漂浮起来的，但初学者对此缺乏体验。

9、因此一旦脚不着地、脑袋入水，立刻就恐慌起来——这恰恰是落水者的大忌！为了克服这种恐惧，在学漂之前，可以先做浸水练习——在浅水区，弯腰把脑袋浸入水中，默默地计数，看自己能坚持多久。

10、这样反复地练习一段时间，就不再害怕脑袋浸水了，憋气的时间也会逐渐延长。

11、学习漂的另一个作用是练习平衡。

12、在水中你可以观察到，那些游得好的人，他们的身体基本上是平的，象一枚水平滑行的鱼雷。

13、而那些游速缓慢的人，他们的身体几乎都毫无例外的是倾斜的，脚趾几乎要触到池底。

14、造成这种现象的一个主要原因就是他们总是力图把脑袋往上扬。

15、人的脑袋是重的，脑袋一出水，身体的承重就更大了，再加明此上仰头，身体自然就沉了下去。

16、所以学游泳要先学习俯漂。

17、方法也很简单、在浅水区，背靠池壁站立，弯腰，双臂前伸，头埋入水中，然后提起一条腿向后瞪池壁，使身体拉平向前滑去。

18、记住，一定要尽量把头埋入水中，这样你的身体才能够放平。

19、要尽量放松，不要紧张，逐渐体会到水是能够浮起你的身体的。

20、失去速度后，腿部会逐渐下沉，然后缓缓地立起身体。

21、这样逐渐克服紧张情绪，培养亲水性。

22、反复练习几次后，你对漂就有了信心和感受。

23、漂浮感和平衡感建立起来后，你就可以增加蛙泳的推进动作——手臂划水和双腿夹蹬水。

24、对于初学者来说，这些动作都很简单，用不着把注意力过分集中在这上面。

25、等初步能游起来之后，再逐渐提高动作质量。

26、这一段的训练没有换气动作，相当于入水后的潜游状态。

27、不要不耐烦，应该反复地做这个练习，直到手臂划水和双腿夹蹬水的动作基本能够协调起来。

28、初学者能滑出八米就可以了。

29、好点的可以滑出十几米。

30、潜游熟练后，就开始进行关键的训练——换气。

31、蛙漏陵泳的换气有很分明的节奏感，掌握起来并不难。

32、当你的手臂用力向后划时，上半身会被向上抬起——这就是你抬头换气的时机，完全是顺其自然的。

33、激搜迅好手的头部出水时间短，滑行时间长。

34、特别是那些自由游游得好的人，你简直就看不到他在换气，似乎头一直埋在水里，的精彩。

35、初学者头部出水的时间可以长一些。

36、由于心理紧张，初学者换气时往往张大了口狂吸，这样很容易吞水(尤其是在不平静的水面)。

37、要控制好节奏，尽量做到从容不迫的换气，当然这需要较长时间的锻炼。

38、肺活量不足的人，头入水的时间很短暂，这样推进时间也就短，速度就快不了，而没有速度，换气时间也仓促，结果只看见频繁点头，就是游不快。

39、*^掌握了换气，基本上就算能游了。

40、不过在你进入深水区之前，你好还应该掌握另外两项技巧——踩水和仰漂。

41、在不会游泳的人看来，踩水是很神奇的——人怎么能够站在水中呢？其实这项技术一点都不难。

42、首先你应该明白，人体只需要并不大的一点作用力，就可以把头部升出水面。

43、如果踩的好、力度大，甚至可以把肚皮都升出水面。

44、仰漂是远水游泳所必须的。

45、不带漂浮物时仰漂是深水中的休息方法。

46、学习仰漂能够让你更好地了解人体的浮力。

47、会水的人甚至可以长时间地漂浮在水面上，当然新手肯定是做不到的。

48、初学仰漂要注意防止口鼻进水，好先让人辅助托持，帮助浮起和平衡。

1、主要的基本功是换气。