1、补血养气一般来说气虚的人，一般体质弱差，应该更为注重日常生活的营养搭配，不要食用过多败血的食物，可以常服始陵用一些枸杞，红枣，当归，人参之类的补品【PS：这些补品不是一日就见效的，以日常食用养护为补！切忌一次性食用过多！】。

2、高热量食物对于气虚的朋友，可以使用一些热量相对较高的食物，并不一定拒绝高热量的零食，像容易常常因为贫血造成头晕目眩的朋友，可以随身带一些饼干，糖果之类的小零食在身上，偶尔补充以下能量！。

3、杜绝长期空腹人在空腹的时候，更容易造成体寒，食物是给身体带来热量的一大来源，为此，气虚的朋友不要轻易空腹，应该三餐，特别提醒，减肥的朋友，不要轻易绝食，适得其反，打破身体平衡，你将会可能失去更多！。

4、日常保暖相对于其他人，更应该注意保暖的工作，特别是现在很多少男少女为贪图一时美丽，薄衣薄裤薄衫，这样会导致气血遇冷更不流畅，特别是女生日常更应该注意自身的保暖工作，一刻也不容懈怠！。

5、居家沐足有条件的朋友可以到专门的沐浴店去，做一个沐足按摩，按中医来说“寒从脚起！”为此，必须做好脚的保暖工作，日常我们在家里的时候，可以使用热水泡泡脚，这样不仅仅可以通过泡脚促进全身的血液流通，更能在一定程度上提供身体免疫力！。

6、运动ING运动同怕此样是促进气血流通的佳方式，对于长期感觉手脚冰冷的朋友，可以做做手脚的活动，特别是一些长期需要久坐工作的朋友，常常活动活动，或者下班了，去公园跑跑步，散散步之类的运动，对于过分体虚的朋友，不建议做激励运动，建议长期科爷孝做一些有氧运动即可！。

1、逆向吹发根制造出蓬松度，方法就是将全部头发往垂坠的相反方向吹。。

2、吹完头发之后，将头发分成不同的区域，将上面的头发集中在一起，用发夹暂时固定头发。。

3、接着就是上卷，从头发中段外弯，再慢慢带到发尾。先从下面的头发开始，弄完之后再将暂时固定上半部分头发的发夹拿开，用同样的方式卷一下头发。。

4、将前额的刘海往侧边翻，用风筒吹一下，让头发变蓬一点，这样可以做出好看的弧度。。

5、后就是定型，轻轻的喷上定型喷雾固定卷度。这样就完成好看的卷发造型，喜欢的妹子赶紧学起来。。

1、用梳子梳顺头发。备注：如果身边没有梳子时，发夹也是可以当作梳子用的。。

2、双手聚拢头发后，用左手抓紧，像扎马尾一样抓好头发。

3、右手反手抓住头发后顺时针方向转两圈，转3圈时转8字把发尾转于底部，同时左手松开底部后按住反转的头发。。

4、右手反拿盘发夹，挑起底部头发并反转（转正）发夹后插入头发内。发型完成。。

5、成型后的照片。熟练后，做这种发型一气呵成，而且还可延生出几种发型，低一点，高一点，侧一点，发尾露不露出来，效果各不相同，美女们，姐妹们，动手试试吧。。

1、这款简单盘发，清爽干练不失时尚。

2、头发自然垂放。

3、把头发弄成一团。

4、用梳子高高梳整齐。

5、把马尾顺时针扭成一团。

6、直直的插入一个发髻。

7、再在旁边再插入一发发髻。

8、把马尾的末端如图放置好。

1、抓出头顶的一部分分三部分。

2、开始的第一下用普通编发方法编一下。

3、第二下开始编蜈蚣辫，先从三股辫的左边头发挑起一股开始编。

4、然后将这一束挑起的头发，跟三股辫左边的那股头发归为一起。

5、将这束两束头发合成的发束跟本身的三股辫合在一起编辫子。

6、同理继续，从右边的头里挑出一束跟右边的发辫合在一起，然后继续编头发。

7、依此类推的一直编下去，编到后用黑色皮筋固定住，然后把编好的头发藏在头发里面，用几个发夹固定。红再用尖尾梳把头发挑松，蓬松的感觉，很有韩式盘发的淑女范儿哦。。

8、看看后的成果图，很漂亮吧，优雅的淑女气质发型哦。。

1、先把刘海梳整齐，保留预减的刘海，其余的头发往外钩，夹起来也可以。  。

2、把刘海往外翻在斜斜的剪下去，这样自然的层次感就出来了。 。

3、这个刘海就减完了，是不是很简单呢。 。

1、打蛋。将蛋黄和蛋清分别放到干净无油无水的大碗中。

2、将5~8汤匙的白糖加到蛋黄中（按自己的口味调整），用筷子搅匀；接着加入半盒牛奶，搅匀；再加入面粉（这步不要急着全部放，慢慢来），面粉遇到蛋浆会结块，这时要一边加一边上下拌匀（切勿划圈，顺便将块状面粉压碎化开），直到拌成略稠的蛋糊（如果没有把握好分量，过稠或过稀，可适当加牛奶或面粉调节）。将拌好的蛋糊放一边备用。

3、打蛋白。将2~3汤匙的白糖加到蛋清里，再加入一点盐，朝一个方向划圈打（千万要从一而终，不能反向划圈。），直到打发成泡沫，也就是盆子倒扣蛋白都不会掉下来的状态。这一步重要，蛋糕成不成功就看它了。有电动打蛋器肯定好啦，但是没有也没关系，用筷子打也行，这个时候就是考验你的时候啦~~要有耐心，打到发成泡沫才可以。。

4、蛋糊蛋白拌匀。将打发的蛋白分2或3次加到之前拌好的蛋黄糊里，全部拌匀为止。需要注意的是要上下拌匀，切勿像打蛋白那样划圈。。

5、接下来电饭煲要上场啦。电饭锅内壁抹上薄薄的一层花生油，预热一下（稍微热一下就可），将蛋糕糊倒入锅中（这个步骤，如果你喜欢吃提子或其它可以一起先放在锅里，再把蛋糕糊倒入），在桌上震两下，把里面的气泡震出来，摊平。

6、将锅胆放进电饭煲，盖上锅盖，按下煮饭开关，这时要用布盖住电饭锅的出气孔。2分钟左右会跳至保温，这时先不要急，等15~20分钟，再按下煮饭开关；再跳的时候，重复之前的步骤；第三次跳闸后，等大概20分钟就可以开锅了。香味四溢的蛋糕就出炉啦。。

1、先对整一头的头发进行梳理，然后分出头顶部分的u型区域，采用分层倒梳的方式，对头发的根部进行打毛的处理。接下来是把靠近发顶u型区的外侧两片头发拉起，使用梳子对头发的中部进行打毛的处理，务求让发顶的头发看上去更加的饱满。 。

2、把头发打毛了之后，用橡皮筋把头发束起来，扎成一个低低的马尾辫发型。在用橡皮筋绑发的时候注意要从马尾辫中抽取出一部分的头发备用。 。

3、把剩下的头发先在手上缠绕，然后把它向上卷到马尾辫的根部，并且使用黑色的发卡把发型固定。之后是用双手对发卷的两侧进行向上提拉，把它做成一个半环形的发髻形状，同样是使用发卡让发型固定起来。 。

4、把开始的时候预留出来的拿出来，把它编成是三股辫的辫子，编好之后让它在马尾辫的根部进行缠绕，假如发型没有变形的话，可以把它直接拧紧然后盘在马尾辫的根部，使用发夹把它固定好。 。

1、头发盘起来有没有觉得会更美呢，许多女神都有喜欢将头发盘起的习惯，尤其是在夏天天气炎热的时候，盘发会让你更加的清凉，同时搭配一款不错的发型还能尽显气质，以下我们就来看看给大家整理的盘发发型图片2017款。

2、女神喜爱盘发发型设计简简单单的盘发设计，往往会给人带来不同的视觉效果呢，深褐色的头发，柔顺干净利落的盘起来，轻松打造。

3、女神喜爱盘发发型设计很是仙气十空喊足的一款盘发发型设计呢，空气感刘海搭配上一个盘发设计，将刘海两侧的发丝做卷发处理，在带上花环，你不是小仙女谁会是。

4、女神喜爱盘发发型设计很是高贵女人味十足的一款盘发发型设计，即使职场OL或者圆脸妹纸的你们，都是可以来尝试的哦。

5、女神喜爱盘发发型设计想要做一个时尚的女王，那么斜刘海的盘发设计搭配上一个皇冠做点缀，是不是很不错的选择呢，喜爱还在犹豫什么。

6、女神喜爱盘发发型设计一款小清新可爱十足，但是又时尚万分的一款韩范十足盘发发型设计，其实就是这样被简单的打造出来的哦，妹纸们，快自己动起手来吧。

7、女神喜爱盘发发型设计后带给大家一款甜美又清新的一款盘发发型设计，齐刘海打造出三七分的视觉效果，在将头发盘起来，时尚又俏丽。

8、这款蓬松的盘发很适合脸小的女生，将所有的发丝都盘起来，并且拨弄在一边来，在后面扎出一个花苞的形状来，是不是很有新娘发型的感觉呢，而这样的发型也是很适合夏季的，清爽又时尚。

9、将两侧的刘斗谈野海都以中分的造型展现出来，而顺下来的刘海正好遮住了两侧的脸庞，这样整个脸型都显得修长纤细了，而后面的盘发搭配着一个发簪在耳边，显得更加的优雅。

10、将扎好的马尾辫在侧边扎出一个好看的蓬松的花苞头造型，而头顶的一缕编发也显得十分别致，齐刘海发型看起来尽显甜美。

11、加上一个可爱的蝴蝶结发饰，使得整个造型甜美十足。

12、很有亮点的一款刘海，微卷的发型加上露眉造型给人一种很灵巧的感觉，而后面的盘发基础窝到发丝里面，这样看有点像短发的感觉。

13、而棕色的发色又带着时尚感，耳际旁的发丝打出一个空间感，十分有趣。

14、将编好的辫子与后面低扎的马尾合在一起进行盘发，这样看起来不会显得单调，有一些花样是好的，并不复杂的一款盘发侍滚，很轻松就可以搞定，喜欢的妹子快快行动吧。

15、我个人觉得这款盘发稍微过高，因为相对于长脸的妹子来说，如果扎高发髻的发型会使长脸显得十分匀称。

16、不过盘发还是很好看的，很多个小小的揪盘在一起。

17、一朵小花就可以了。

18、这样盘发是经典的长发变短发的造型，是不是显得的有清新感呢?前面的头发都是比较稀疏的，而后面的厚重的发丝盖住了后脑勺，形成了强烈的对比，显得知性优雅。

19、有没有眼前一亮的感觉?这款把中分长发盘成一个宽松发髻的发型，将两侧的头发制造出外翻的效果，再在耳际将头发做出一些蓬松感，整个造型看上去都显得更加气质迷人，亚麻色的发色，突显出了皮肤的白皙，再搭配一身白色雪纺裙，立刻散发出属于知性女人的独特魅力。

20、这是一款比较时尚比较夸张的造型，适合出席在一些个性特别的场合，在头顶盘起一个高发髻，呈现出很唯美很强大的蓬松感，空气感十足中分的刘海，搭配漂亮的浓妆，给人一种女王般的高贵气势，尽显霸气。

21、这款极具中国风的盘发，的利用发饰将头发全部盘起，然后将前额的刘海做出微微外翻的效果，增添了几分俏皮可爱，再配上很有复古情怀的旗袍，淋漓尽致的衬托出东方女性的优雅和端庄，充满了女人味。

22、是不是看上去十分温婉随意呢?这款韩式盘发采用侧分刘海的垂坠设计，展现出发丝的凌乱感，看上去发亮丰盈，然后用夹子固定好低位发髻，添加了出几分随性的优雅味道，简约而精致。

23、将长发来回叠好，再用一个秀气漂亮的蝴蝶结发夹固定好，这款比较宽松的盘发是懒人的佳选择哦，看起来十分松弛，还散发着一种凌乱又不繁琐的飘逸感，这款发型属于一种既活泼又华丽的风格，我觉得很适合休闲。

24、这款花苞头盘发，高度适中，可以方便的直接用手指挑起扎好，营造出了自然不做作的效果，充满了生气，斜分的刘海，也很好的修饰了脸部轮廓，栗色的发色，让肤色水嫩而光滑，打造出了洋娃娃般的形象。

25、齐刘海盘发发型将女生的秀发在脑后扎起一个低低的盘发，融入了时尚亮丽的染发颜色，给人一种海边度假风的感觉，好看漂亮的发饰的点缀，带来了一种波西米亚的异域风情，刘海处经过精心的修剪，更显时尚靓丽。

26、可爱的花苞盘发发型清爽自然的花苞头很受美眉们的青睐，是年轻的象征，不仅能够表现出她们美丽如花的年纪，还能起到减龄的作用，刘海处精心的两绺发丝的设计，衬托了女生的漂亮的脸型，花苞处鲜花的点缀，起到了锦上添花的作用。

27、中分优雅美丽盘发发型这款盘发十分适合白领女生们，步骤十分的简单，但是带来的时尚优雅却是一般发型难以比拟的，简单束起的盘发在两侧打造出蓬度，衬托了女生漂亮的五官，凸显出一种迷人的气质，时尚的红棕色为整款发型增添了时尚潮流的气息。

28、中分优雅盘发发型女生的美丽秀发在耳侧下方的位置简单的束起一个发髻，凸显高贵典雅的气质，中分的刘海发型，就爱那个女生姣好的面容展现在我们面前，盘发上美丽发饰的点缀，为整款盘发增添了美感。

29、齐刘海辫子盘发发型这款女生盘发将韩式编发元素融入其中，给人一种优雅十足的感觉，两侧盘好的辫子发髻清爽自然，厚重感的刘海设计，烘托住了女生的精致小脸，淡淡的妆容搭配上这身美丽的盘发，美丽迷人呼之欲出。

30、蓬松盘发发型女生的秀发盘成盘发首先给人一种高贵铺面的感觉，盘发经过细心的设计，在一侧将头发低扎成蓬松状，拉长了左右两侧的比例，既修饰了女生的脸型，又将盘发渲染的十分时尚有型，抹胸的红裙子，散发出独特的女性魅力。