1、背后运球，在对方上来时同一时间往左或往右背后运球走过。对方往右断球，运球就往右背后运球。。

2、当对方抵挡住自己时利用运球转身过人。贴住对方左右摇晃，根据对方的方向往反方向转身过人。。

3、与对方对战中不停变化的胯下运球，当对方上来，胯下运球过人。过人时速度要快，防止对方追上防守。。

4、大幅度摆动，然后加快速度，对方往右的时候自己从左侧过人，对方往左，自己从右侧过人。。

5、时刻时慢过人，突然一下往前，对方往死又往后，对方跟不上节奏就加快速度从左侧或右侧过人。。

6、应变过人，运用自己的技术，不断变化运球，观察对方，对方不留神就加快运球过人。。

1、变向：变向在实战突破中很实用，首先先用右手运球，眼睛看向运球手的前方，同时右脚向前跨出一步，（这是防守者一般会认为你会向右破），然后将球快速运至左手，从防守者左边轻松上篮，从右边突破则先用左手运球然后快速换至右手。。

2、跳步：跳步可以快速甩开防守者突入篮下投篮或上篮，快速运球至防守者面前然后双脚起跳（球在空中时起跳后将球报住，不能抱住后再起跳，否则就是走步）向左或者右跳出一大步投篮。。

3、胯下运球突破：先要练好胯下运球，将球从胯下运至左手或右手突破，或者左右胯下连续运球迷惑对手。

4、晃肩假动作变向：右手运球，肩部和右脚同时向右前晃动，使防守者以为你会向右突破，然后快速换至左手突破上篮。。

1、简单实用的过人方式防守球员贴身时、可以选择中轴脚不动，转身180度，用背靠住防守球员，靠开一点距离，迅速转身利用脚步速度从他的左侧或者右侧突破进去，需要时也可以先转身再做个投篮假动作把防守人骗起之后再突破进去。

2、防守球员放你一步、这时可以选择变向，晃开防守人然后突州腊破或者跳投。

3、也可以靠过去背身单打，利用身体，然后转身册液滑跳投或者转身突破。

4、当然如果对自己的投篮够自信也可以直接干拔跳投。

5、快攻时，当前方有防守球员，可以尝试用欧洲步迷埋配惑他，然后轻松上篮。

1、简单实用的过人方式防守球员贴身时、可以选择中轴脚不动，转身180度，用背靠住防守球员，靠开一点距离，迅速转身利用脚步速度从他的左侧或者右侧突破进去，需要时也可以先转身再做个投篮假动作把防守人骗起之后再突破进去。

1、简单实用的过人方式防守球员贴身时、可以选择中轴脚不动，转身180度，用背靠住防守球员，靠开一点距离，迅速转身利用脚步速度从他的左侧或者右侧突破进去，需要时也可以先转身再做个投篮假动作把防守人骗起之后再突破进去。

1、压低重心加快运球速度多练街头篮球视频里的快速运球动作对你的运球突破有很打帮助控球面对防守时怕被拍，背对防守时怕被掏。

2、面对防守时，对方有两种抢断法、在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间,将球拍掉。

3、在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送入他手中。

4、对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。

5、对付第二种断法,记住球控低一点就行了。

6、背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。

7、这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。

8、同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。

9、运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员、在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻。

10、带球移动至更有利的位置以传球给队友。

11、或等待队友到位接传球时控制住球。

12、自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。

13、然而不要过多的运球同样也很重要。

14、如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。

15、你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。

16、应该用手指运球，而不是手掌。

17、运球高度好不要超过腰部(这样比较容易控制球)。

18、运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。

19、要训练两只手都能熟练地运球。

20、开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。

21、不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。

22、走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。

23、采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

24、运球是应该抬头，时刻观察场上情况。

25、如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

26、控制性运球运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。

27、在膝盖到腰部的高度运球。

28、双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。

29、不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

30、快速运球在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。

31、此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。

32、身体正对移动方向，眼睛观察全场。

33、变速运球运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。

34、变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。

35、用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。

36、变速运球需要很多练习才能有效地使用。

1、压低重心加快运球速度多练街头篮球视频里的快速运球动作对你的运球突破有很打帮助控球面对防守时怕被拍，背对防守时怕被掏。

1、第一种、突破过人简单、基础的一招、还没运球或别人传球的时候，双手握紧球，右脚(或左脚)向右上方(或左上)踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。

2、当迅速踏出一只脚之后，对方如果站立不动，持球队员则快速向那个方向运球突破。

3、如果持球队员迅速踏出一只脚之后，对方被给晃到了，也向相同方向倾倒，则立马把右脚(或左脚)脚踏向左上方(或右上)，迅速从那个方向运球突破。

4、第二种、晃人效果好，艾弗森成名绝技、用习惯性的那只手运球，一般用右手，运球到对方跟前，当球停在右手掌的时候(手掌不可向上，那是属于提球犯规的)右手向右上方伸展，也就是将球往右上方推动，于此同时，肩膀要晃动(晃人效果好不好，关键在于此)、右脚向右上方迈出、左手也向右摆动，这样的话，给对方造成一个视觉效果就是、持球队员已经向右上方突破。

5、第三种、突破时实用的招数、胯下运球。

6、运球至对方跟前，右脚迅速向左上方迈出(或左脚向右上方迈出)，对方的重心势必向那个方向移动，此时持球队员则立马用左手(或右手)将球从胯下运往右手(或左手)，球到达右手(或左手)后，左脚(或右脚)立即变向，往右上方(或左上)移动，并低头用肩膀挡住对方的腹部，使其无法拦截持球队员，持球队员已经与对方在于同一水平线，对方自然就无法继续对持球队员施加防守了。

7、第四种、三步上篮一般都是晃人后的动作，但有一招可以从对手的跟前突破上篮、左手运球，跑至对手跟前(越贴近越好)，在贴近的一瞬间，左手拍球，等球反弹至左手的时候，左手将球从腰间传给自己的右手，在做这一些列动作的时候，向右三步上篮。

8、这一动作讲究速度、连贯，用起来效果不错。

1、单手虚晃突破右手持球快速推进，当接近防守球员时，快速压低篮球往左侧拍，并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回改闹篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。

2、(左手反之)优点、相比双手虚晃变向，单巧雀手的优势在脚步碎，速度快。

3、虚晃体前变向这个动作对于初学者可能有点难，其实这个动作是由第一个动作完成后再加上一个简单的体前变向。

4、左手持球推进，离防守球员一步远时，左手把球往右侧拍，同时右脚右跨一小步。

5、然后把球拉回左侧，左脚往左侧夸一大步。

6、左手将球压低迅速拍向右手，同时左脚发力往右侧蹬，完成变向过人。

7、优点、幅度大，迷惑性强，面对防守高手奏效。

8、交叉步过人以右脚作中枢脚为例。

9、两脚左右开列，两膝微屈，身体重心降低，持球与腹部之间。

10、突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

11、优点、实用，不易失误。

12、投篮假动作过人这招就是坊间流传的“拜佛”动作。

13、在运球突破的的过程中，突然将球向回拉，并做出投篮的动作。

14、这时候防守者会顺着球的方向进行补防，并下意识起跳试图干扰。

15、当他起跳时，迅速挺直投篮动作改为继续突破，防守者就这样被晃飞了。

16、使用这个动作有一个必要前提、你要具备一定的投篮能力。

17、否则对方会完全无视你的投篮假动作，专注于防守你的突破。

18、背后运球后核宽罩撤步这套动作先是以一串连贯的背后运球开始，在运球的过程中突然双手合球，并向自己的后方做跳步动作，与防守者拉开一定距离后进行投篮。

19、这个动作的要点是根据自己与防守者的距离，与篮筐的距离来控制跳步的幅度，避免跳步后没有拉开与对方的距离而投篮遭到干扰，或者是距离篮筐过远影响了投篮的质量。