1、7:00起床７点是起床的佳时刻，前提是昨晚你在12点之前碎觉的。不建议大家用闹铃把自己叫醒哦，要强迫自己培养成在这个时间点自然醒的习惯，调整好生物钟。醒来后好喝一杯温开水，水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质，饮水帮助每一个缺水的细胞都重新活力四射，给自己提提神儿！7:20-8:00吃早饭早饭必须吃，不吃早饭的危害实在太多了，就不跟大家过多解释了！一上午专注的工作学习需要正常的血糖来维持，因此为自己也为他准备一份丰盛的早餐是必须的。正所谓早晨吃饱，中午吃好，晚上吃少，俗话还是有一定道理的！8:30-9:00避免剧烈运动清晨并不是剧烈运动的佳时间，尤其是雾霾天，因为此时免疫系统功能弱，而且身体急需能量。大家可以选择步行或骑自行车上班，那却是很健康的。9:00-10:30安排困难的工作这个时间段是学习工作的佳时间，人的头脑清醒，思路清晰。淘气的小伙伴可千万不要把宝贵的时间用来看电影、逛某宝哦。10:30眼睛需要休息一会儿看看窗外，眼睛很累了，需要休息一会儿。11:00吃点水果上午吃水果是金，水果的营养可以充分的被身体采纳。而且经过高强度的工作后，体内血糖可能会有一些下降，让你无法专心工作，水果是佳的加餐食物。12:00-12:30午餐多吃豆类豆类是很棒的食物，富含膳食纤维和蛋白质，是健身的小伙伴们必须多补充的，别光顾着吃肉，多吃些豆类食物。13:00-14:00小睡一会儿二三十分钟的午休会让你精力充沛，更重要的是会让你更健康。有的人喜欢刷朋友圈、聊天，其实这并不能帮你缓解困意，反而会在停止后更加困倦，好的休息方式当然还是小睡一会儿，一小会儿就可以哦。16:00来一杯酸奶酸奶是零负担的健康零食。酸奶在保持血糖稳定的同时，还能帮助肠道消化，而且有研究发现，喝酸奶对心血管系统的健康很不错，是极力推荐的健康零食哦！19:00佳锻炼时间晚餐后稍作休息，你就可以去健身了。可以选择相对温和的快步走，也可以慢跑或游泳，根据个人需求进行锻炼，既可以消耗晚餐热量，也能够轻松瘦身。关键的不仅是你的运动时间超过40分钟，而且需要长期坚持。而如果你是想长肌肉的话，那每天的力量练习是必不可少的！20:00看电视或看书工作太辛苦就看会儿电视或书籍杂志，反而会让你更轻松随意。如果希望自己学习更多的东西，不如看些专业的书籍，这对你的个人积累很重要；也可以选旅游或时尚方面的，让自己增加些新技能！22:00洗个热水澡忙碌了一整天，再没有比洗个热水澡更让人放松和解乏的了！22:30-23:00上床睡觉任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，30年之后再后悔，已经来不及了。。

1、小学冬季作息时间表、预备、50。

2、第一节、00——40。

3、第二节、50——30。

4、眼操、30——35。

5、第三节、45——25。

6、课间操、25——45。

7、放学、35——45(二年级)。

8、40——50(四年级)。

9、45——55(六年级)。

10、净校、05。

11、下午、开校门时间、00。

12、预备、20。

13、第四节、30——10。

14、第五节、20——00。

15、眼操、00——05。

16、第六节、15——55。

17、放学、45——55(二年级)。

18、50——00(四年级)。

19、55——05(六年级)。

20、净校、15。

21、放学回家、15-00。

22、吃晚餐、00-00。

23、课外阅读、00-00。

24、睡前舒展运动、00-30。

25、洗澡、30-00。

26、睡觉、00-000。

1、在学校么40起床梳洗(起床前再看一眼昨晚背的内容路上再背，如果你是接送的)20上学去......(上学时间)20到家(差不多吧，老师会拖课的吧)(吃饭前写一会儿)40-40/00写作业(我速度较慢，不过不知道你怎么样)(你还有时间的话可以再做一点课外作业)00-20整理书包梳洗25-40背书然后睡觉周六30-00起床(不可再拖了)--00梳洗早饭完毕10-40写作业(写前先扫一遍书)40-40休息午饭00-00睡午觉或者看看书10-00把作业写完(你想学得好就在周六把作业做完，一定要)10-30休息--00晚饭完毕--40可以出去散散步或轻松一下--50看看电视玩玩电脑梳洗完毕00睡觉去啦周日00起床梳洗--50早饭完毕10-20做一些课外的练习或在网上找一些题目做30-20午饭完毕30-30睡午觉或者看看书40-15。

2、40预习新的内容--10把书包整理好(把要背的内容拿出来)20-20休息晚饭完毕30-10出去散散步或轻松一下20-10背书--40梳洗完毕睡觉啦以上回答你满意么？。

1、在学校么40起床梳洗(起床前再看一眼昨晚背的内容路上再背，如果你是接送的)20上学去......(上学时间)20到家(差不多吧，老师会拖课的吧)(吃饭前写一会儿)40-40/00写作业(我速度较慢，不过不知道你怎么样)(你还有时间的话可以再做一点课外作业)00-20整理书包梳洗25-40背书然后睡觉周六30-00起床(不可再拖了)--00梳洗早饭完毕10-40写作业(写前先扫一遍书)40-40休息午饭00-00睡午觉或者看看书10-00把作业写完(你想学得好就在周六把作业做完，一定要)10-30休息--00晚饭完毕--40可以出去散散步或轻松一下--50看看电视玩玩电脑梳洗完毕00睡觉去啦周日00起床梳洗--50早饭完毕10-20做一些课外的练习或在网上找一些题目做30-20午饭完毕30-30睡午觉或者看看书40-15。

1、在学校么40起床梳洗(起床前再看一眼昨晚背的内容路上再背，如果你是接送的)20上学去......(上学时间)20到家(差不多吧，老师会拖课的吧)(吃饭前写一会儿)40-40/00写作业(我速度较慢，不过不知道你怎么样)(你还有时间的话可以再做一点课外作业)00-20整理书包梳洗25-40背书然后睡觉周六30-00起床(不可再拖了)--00梳洗早饭完毕10-40写作业(写前先扫一遍书)40-40休息午饭00-00睡午觉或者看看书10-00把作业写完(你想学得好就在周六把作业做完，一定要)10-30休息--00晚饭完毕--40可以出去散散步或轻松一下--50看看电视玩玩电脑梳洗完毕00睡觉去啦周日00起床梳洗--50早饭完毕10-20做一些课外的练习或在网上找一些题目做30-20午饭完毕30-30睡午觉或者看看书40-15。

1、华中农业大学季作息时间表起床00早锻炼15一35早自习旁前35一10早餐10(教工食堂40)第一节课、00一45第二节课运耐清、55一40第三节课、05一50(求实楼、人文楼55－40)第四节课、00一45(求实楼、人文楼50—35)(职工45下班)午餐、午休、45一10第五节课、30一l15第六节课、25一10第七节课、20一亩袭05第八节课、15一00(职工00下班)晚餐、30晚自习、30一30熄灯、30。

1、大学的冬季作息时间表的话，每个学校还是有一点出入的，有的学校就是早上8点的时候，还有晚上10点的时候。

2、上大学注意事项、尽量想方设法节约时间，要知道时间就是金钱。

3、我想已经成年了的你对这句老套的话的理解深度一定比你小学时在课堂上咬着笔杆子要更清楚。

4、你好将大学里的毫无意义的占用你时间的活动推掉，譬如班干部、学生社团，无聊的文艺及其它运动、学生会等等。

5、尽管他们都会说这是对你走向社会的一种锻炼，但这种活动40%都是在浪费你的时间，其余的才多多少少地对你是一种所谓的锻炼。

6、而这咱锻炼又有一部分是在锻炼你消磨时间做无意义的事情。

7、在图书馆藏的不是书，而是金砖，放着金砖不拿，却花钱泡吧、谈恋爱、逛商店，你家里阔绰的环境那么你随意。

8、不过尚有为数不少的小康家庭或者普通家庭的学子，你们如果把这些当作大学里的生活主题，那么你算是毁了。

9、图书馆里或许有一本书，会改变你的择业方向，甚至改变你预备将来拿死工资的糊涂人生。

10、大学到底是大学，不会拿一些毫无实用价值的闲书来滥竽充数。

11、如果你经常泡在图书馆里，几年下来，你算算你不是赚大了。

12、其实，求职路上遍地是钱，就看你会不会捡。

13、有些有识之士说大学生应该抓紧大学时光好好学习，不应该去干兼职。

14、真是不当家不知道柴米贵。

15、去干兼职，你所换取的收入不仅仅是老板抠抠索索的几十元，几百元，更重要的是，你尝试到了这个社会多么残酷，兼职不仅是为了赚钱，更是为了赚经验，你学到了这们手艺，你再用你的学识和文凭再加上其它的因素，以后找不到合适的工作，那就已经吃饱了。

16、靠它再深入发展，想不赚钱，难。

17、当然，兼职不要只干这一样，要打一炮还炮，多干一些各行各业的兼职。

18、这样，你就会学到更多，还能建立更多的人际关系。

19、你以后的路子也就会更广。

20、人际关系是笔无形的资产。

21、对我个人而言，这笔资产也是资产中我看中重视的资产。

22、每个人都知道恶友不能交，但人际关系如播种，你要走到哪里播到哪里。

23、广交朋友，对自己有利。

24、会交朋友是好，自己更要多留心眼，毕竟，害人之心不可有，防人之心不可无。

25、朋友，要多交些你家乡的，这样对你的个人发展更加更加有利。

26、如果你要到外地发展，那么你就要在学校里结交这里的同学。

27、但你要记住，对于自己将来打定要去的地方，你在交当地的朋友时一定要做到尽量不得罪一个人。

28、大学里结交一个关系特别好的朋友，甚至可以胜过在大学三四年当中所花费的学费。

29、因为一个知心的死d及好友可以给你提供一些机会。

30、在学校里你多付出一些，别人就会记住你的好，将来对你自己也就特别有利。

31、有些专家教授的讲座，你可能觉得扯淡。

32、不过，一般人想聆听他们的讲座，不知要花多少钱，学校领导们既然把他们请过来，那么你就不要放过这个机会。

33、起码谁都知道能吃上白食就很不错了。

34、无论教授们讲得你爱不爱听。

35、他们毕竟是长者，是成功人士，过的桥比你走的路还多。

36、所以不要太自我。

1、小学冬季作息时间表、预备、50。

2、第一节、00——40。

3、第二节、50——30。

4、眼操、30——35。

5、第三节、45——25。

6、课间操、25——45。

7、放学、35——45(二年级)。

8、40——50(四年级)。

9、45——55(六年级)。

10、净校、05。

11、下午、开校门时间、00。

12、预备、20。

13、第四节、30——10。

14、第五节、20——00。

15、眼操、00——05。

16、第六节、15——55。

17、放学、45——55(二年级)。

18、50——00(四年级)。

19、55——05(六年级)。

20、净校、15。

21、放学回家、15-00。

22、吃晚餐、00-00。

23、课外阅读、00-00。

24、睡前舒展运动、00-30。

25、洗澡、30-00。

26、睡觉、00-000。