1、就起来数码呀！不然会伤这自己的。

2、你可以先跪着下腰，或者背靠着把杆一点一点下，不薯族哪要着急，把穗旦手试着慢慢去靠近地面。

3、也要常常练腰的柔韧度。

1、就起来数码呀！不然会伤这自己的。

1、就起来数码呀！不然会伤这自己的。

1、就起来数码呀！不然会伤这自己的。

1、就起来数码呀！不然会伤这自己的。

1、有很多家长问小编，怎么给3岁，4岁，5岁的孩子练基本功、练习技巧？有3岁、4岁、5岁多孩子就被家长送去学舞蹈，有的孩子学会倒立下腰劈叉，有的孩子就不会，所以有的家长看孩子学了几个月舞蹈还不会下腰劈叉很着急。

2、以为孩子只要会劈个叉、下个腰，那就是会跳舞了，这是很多家长对舞蹈的普遍认识。

3、那么孩子学舞蹈究竟什么才是科学的？尽管孩子的身体柔韧性好，也不能一开始学舞就马上展开各种“软开度”训练，如倒立、拉腰、叉腿等基本功训练。

4、一方面相对枯燥的基本功练习会影响孩子的学习兴趣，另一方面孩子自身的肌肉控制能力、平衡能力都较弱，容易在这些练习中受伤。

5、那些给三岁、四岁多的孩子就开始劈横叉下腰的老师们，是不负责任的。

6、不管是北京舞蹈学院的考级教材还是英国皇家芭蕾舞团的考级教材都不会在低级别的教学中涉及劈叉压腿下腰，每个级别规定完成的组合和动作是适合这个阶段孩子的生理心理特点的，是科学的，这就是对孩子的大的保护。

7、那么幼儿的舞蹈教学首先要解决什么问题昵？三岁、四岁、五岁的孩子学习舞蹈当然是从兴趣、审美、孩子的观察能力开始。

8、虽说学舞蹈不是孩子一个人的事情，但很多家长总习惯把自己的思维强加给孩子。

9、凡事都有适应的过程，家长佳的方式是循序渐进的引导，而不是孩子一学不好就着急焦虑。

10、在教师仔细的指导下，孩子才能在这艺术的熏陶下慢慢的创造出可被人感知的生动的舞蹈形象、如细腻的情感、深刻的思想、鲜明的性格。

11、一般来说，孩子从小都是进行的业余训练，主要是抽课余时间学习，每周一至两次比较合适。

12、比较小的孩子好不要选择一次课时间过长的班级。

13、因为比较小的孩子注意力不会集中很长时间。

14、太长时间不仅不会让孩子学到更多的东西，反而打消还在学习舞蹈的兴趣。

15、另外，如果有足够的时间，同时表现出了舞蹈潜力的孩子，可以在每周一至两次课的基础有针对性的增加课程。

16、让孩子形体优美，示范标准，才是正确的。

17、孩子学舞蹈必须坚持每周练，所谓“文火煮舞蹈”从小慢慢练舞蹈，以后长大了美丽的样子和专业的舞蹈动作，就是人见人爱的了。

18、更多资讯，欢迎登录中舞网。

1、这个年纪真的不建议这样做，至少要到7-8岁之后再做相关的练习，因为5岁身体也就刚刚有平常人的姿态，无论男女，这个时候才刚刚开始发育，很有可能经受不住这样高强度的基本功练习，就拿简单的劈叉来说，如果想一般家长和老师那样只是急于求成用蛮力压的话，是可能受伤的，因为身体机构弱小，没有相对的反抗力，也就是说可能外人看来没用多大力气实际上孩子已经受损伤了，不要听信一些人所说练基本功一定要受大伤才能见功夫，要知道伤筋动骨一百天，这段时间不能练习，而且一旦压伤是不能完全恢复的，反而会影响之后的发展。

1、这个年纪真的不建议这样做，至少要到7-8岁之后再做相关的练习，因为5岁身体也就刚刚有平常人的姿态，无论男女，这个时候才刚刚开始发育，很有可能经受不住这样高强度的基本功练习，就拿简单的劈叉来说，如果想一般家长和老师那样只是急于求成用蛮力压的话，是可能受伤的，因为身体机构弱小，没有相对的反抗力，也就是说可能外人看来没用多大力气实际上孩子已经受损伤了，不要听信一些人所说练基本功一定要受大伤才能见功夫，要知道伤筋动骨一百天，这段时间不能练习，而且一旦压伤是不能完全恢复的，反而会影响之后的发展。

1、热身——以免肌肉、骨骼拉伤。