1、想要练好篮球，体能首先得跟上。多做些有氧运动，提高肺活量，锻炼体能。比如跑步，跳绳。。

2、还要做些基本的练习，练弹跳，协调能力，灵敏性等。

3、还得有扎实的基本功。比如控球能力，带球能力，投篮。一个人篮球基本功的好坏，决定了他今后的进步大不大。从基本功也可以看出你这个人的篮球水平好不好。。

4、掌握了基本功，还得掌握一些技巧接，俗称骚操作。比如运球的一些技巧，篮下投篮技巧，篮板技巧等，可以在网上找些视频来看。。

5、手感，手感这个东西很奇妙，有的时候可以打爆全场，没有时就成“打铁匠”。而手感是可以练出来的，通过一些比较科学的训练，可以时常保持良好的手感。这里推荐个方法，用塑料袋裹住求练习（据说欧文也这样练过哦！）。

6、多打实战。多去和别人打球，全场，半场，单挑都可以，这是提高篮球能力的好方法。。

7、持之以恒。任何的东西都不能速成，唯有脚踏实地，一步一个脚印来练习才会有成。加油吧，骚年。。

1、传球中应注意的问题！要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。要学会左右手都能传球，往往当防守者注重防强手的时候，利用弱手传球是较为有效的。。

2、投篮中应该注意的问题！必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。要判断防守者的情况。要有突然性，掌握投篮时机。尽量按照自己习惯的节奏。应以打篮板投篮为好。要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。坚信能够投中篮。。

3、运球中应注意的问题！始终将球保持在自己所能控制的范围内应学会左右手都能运球。能传球时尽量不运球。运球中要掌握好节奏，不仅要有方向的变化，而且应有速度快慢的变化。。

4、突破时应该注意的问题！运用持球突破时，要与投篮和传球相结合。对反应快，移动灵活的防守者可多利用假动作，对反应较慢，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。突破前的重心要低而稳。突破时要敢于帖近防守者，进行合理的身体接触。。

5、防守时应注意的问题！首先你要明白身体不是的（尤其在业余爱好者中），脚步的移动和正确的防守动作可以帮助弥补身体上的不足。如果对方没有转身，而是向强侧突破，首先要水平的快速移动，把站位的劣势找回来，要注意不要一时为了堵位置而让对方转身。如果对方靠身体强行突破，而你又能粘住对方把防守空间压的很小，对方此时强行上篮，你只要快速的移动脚步贴住对方的身体（同时要给些力量，防止把你抗开）就行，此时你看看有没有盗球的机会，封杀对手的出手空间。。

6、进攻时应该注意的问题！拒绝一意孤行。把握时机。时进时退。配合是重要的。。

1、传球中应注意的问题！要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。

2、尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。

3、传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。

4、要学会左右手都能传球，往往当防守者注重防强手的时候，利用弱手传球是较为有效的。

1、传球中应注意的问题！要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。

1、传球中应注意的问题！要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。

1、打篮球的基本技巧首先就是要练习好运球，之后还应该有投篮，防守等等事项。运球不好的话，其它的技巧简直就是空谈，是没有任何意义的，可见运球的重要性很大！。

2、防守技巧：防守在打篮球的时候也很重要，防守好可以克制对方的进攻，打乱对方的节奏。摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。准防守佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。提前卡住防守有利位置。当对方要进攻时，要提前判断其行进路线，如果对方要三步上篮了，就要提前把他的进攻路线堵死。不能让他迈出第一步。。

3、投篮技巧：只有投篮命中率高，才能得到更多的分数。投篮主要靠的是腕部和指部力量，所以你做俯卧撑效果不一定好。我推荐你做指卧撑，就是俯卧撑用手指支撑，一开始可能很累但是练练就好。然后是哑铃。说过了手腕很重要，所以你可以练习手臂固定，手腕一下下练哑铃。。

1、如何打好篮球?在篮球场上，想要提高自己的水平，不但需要你基本功的积累，也需要你注意越来越多的细节。

2、下面我为大家整理了打好篮球的必备的技巧，欢迎大家阅读参考。

3、如何打好篮球　　多用投篮假动作　　很多球友都会做一些投篮假动作，其中大的关键是幅度和节奏。

4、当你的假动作有效时，你可以创造出很大的活动空间。

5、不要做一些无效、花哨的多余动作，简单的`三威，观察防守运动员的重心是你做动作选择的依据。

6、多移动　　在场上要不断的进行移动，以便更好地为队友和自己制造出进攻机会。

7、要注意的是，不要往队友的行进路径上移动，其次多进行掩护，无论是有球还是无球，重要的是，接球也需要移动，不论是空切还是空位投篮，主动接球是重要的，被动的，不移动容易造成传球失误。

8、建立中轴脚　　当你接到球时，选择一只脚，并建立一个中枢脚，这将让你可以使用另一只脚做“摇杆移动”，有助于你的进攻选择。

9、利用试探步去改变防守队员的重心将有助于你突破或是投篮。

10、帮队友协防　　一般野球场上，球的传导普遍不是及时，尤其是一些人在进行突破后，往往就一路走到黑，在有队员刚起三步准备上篮时，及时的去补防夹击往往效果明显。

11、不要急于起三步　　一般球友由于控球能力较弱，往往刚接触到防守人就会收球准备上篮，正如上条所说的，迈开三步后你的选择余地就很小了，受到夹击往往容易造成失误。

12、所以，在各位进行突破时，不要急于收球，拿身体护好球尽量突破到更深的位置。

13、当然，万事不决对，根据实际的防守进行选择还是好的情况。

14、多传球　　球走的永远比人快，球的传递会让你们队伍的进攻空间更加开阔。

15、在篮球场上，尽量不要做过多无效的动作，尤其是漫无目的胯下运球，和缓慢地花球表演，除了增加失误，在稍微有点强度的比赛中，这些都会令你的球队进攻受阻。

1、掌握运球基本功。

2、在篮球场上，持球运球是必须的基本技巧，在无人盯防下可以运需求推进，如果不能掌握这样的技术，就可能丧失机会。

3、掌握带球突破基本功。

4、虽然并不是每一个球员在场上都要带球突破，但是如果每一名球员都掌握这项技术，想象一下整只队伍该有什么样的攻击力。

5、掌握三步上篮方法。

6、三步上篮是篮球基本功之是突破得分的主要途径，没有这项技术的球员对对方的威胁会大打折扣。

7、掌握传接球基本功。

8、篮球运动少不了团队的配合，破解对方防守也需要协作，这样就需要球员掌握比较高的传接球技巧，既能通过传接球破解防守，还能增加进攻机会，更能减少失误，掌握突分方法。

9、掌握突分技术是提高己队攻击力的有效手段，有速度的球员有机会就突破，没办法得分就分球，会让进攻效率递增掌握投篮基本手法和投篮技巧。

10、所有的篮球技术都是为投篮得分服务的，没有得分能力其他技术再好，再华丽，也摆脱不了失败的命运。

11、球员可以根据自己的身体条件熟练掌握在特定地点的投篮能力。

12、各自矮的尽量不要到栏下进攻(除非你有速度优势)，可以练习三分球，高大中锋应该以中近投为主。

13、练好防守基本功。

14、除去得分能力，另一个影响比赛终结果的就是成功的防守。

15、练好防守基本功、增强防守意识，在成功防住对方进攻的同时，还能减少犯规，少让(不让)对方罚篮，就能减少对方得分的机会。

1、想要快速打好篮球，对于新手来说，是一件很困难的事，只有不断的练习基本功，才会出来成果。

2、要打好篮球，基础首先要打好其次要学会配合，配合不好，也有可能让比赛陷于被动。

3、以下是我教大家的关于，希望能给你带来帮助。

4、快速打好篮球的方法　　先不要急，先熟练拍球和运球在拍球熟练的情况下尝下换手拍球，再一边跑一边拍球，在篮球场来回跑动，一开始可能跑着跑着球不见了是正常的，多练习，不要怕苦闷　　作为一个初学者，你要的是对篮球建立起兴趣爱好，有兴趣爱好了才会一点一点练好基本功　　平时多点摸下篮球，摸多了，手感慢慢就有了，手感这家伙很重要　　差不多了就可以进行打半场试下了。

5、这里给大家提个醒，要注意二次进攻。

6、懂得抓紧二次进攻的人整场比赛会更多机会拿到球并进球，二次进攻就是你投球了，一般人就不动了，或者你打到篮板了，就想着剩下交给队友了，千万不要这样想，投球了，你要继续往前跑往前进攻，说不定在篮板球后会更有优势拿到球，试下，你会感觉不错的，今天先说到这里，下次和大家说下如何在比赛中实战的战术和技巧。

7、篮球基本功、篮球基本功之运球　　打篮球基本的功夫应该是运球和带球了，无论打哪个位置我们都要会运球和带球，那么怎么练出炉火纯青、驾轻就熟、出神入化的运球技巧呢?　　首先我们要从不会运球开始练习，好是两只手同时开始练习，不要只练习一只手，从基本的排球开始，一下一下练习。

8、等基本的拍球运球练熟练之后，开始练习变向运球，以及背后运球、胯下运球，这些都是基本的运球动作，也是篮球基本的动作，是必须掌握的技能，以后的带球突破以及进攻都需要我们有扎实的变向、背后、胯下等运球基础。

9、篮球基本功之投篮　　投篮是我们得分的基本武器，也是有效的得分利器，作为一个技巧高超的球员，必须要有一手精准的投篮技术，那么怎样让自己投篮更准呢?　　首先我们要掌握投篮时的手部动作，规范自己的投篮动作，投篮时右手持球左撇子相反，五指自然张开，手腕下压，把篮球托于掌心，手腕弯曲约90°，掌心不与篮球过多接触，手臂抬起，肘部弯曲成90°，大臂带动小臂向上抬，左手扶球不发力左撇子相反，仅仅用来辅助以及找准方向，这就是手臂的起始动作，也是投篮起始动作。

10、其次上体保持正直，略向前倾，两脚自然分开，略微向内靠一点，基本是一前一后的姿势，***略微向后翘起，自然收腹，这样方便我们发力，这就是身体以及脚步的基本姿势。

11、后基本姿势准备好后，两腿发力，大腿带动小腿，均匀的向上前方发力，小腹收紧，***向后弹，上体正直，胳膊大臂带动小臂向上前方发力，手腕用力向前拨球，利用五指把篮球拨出，然后手腕拨出球的同时向下压，小臂要有个向前送的感觉，投出后手臂自然伸直，这就是一套基本的投篮动作，小臂从脚步开始讲起，但是在实际投篮的过程中，整个动作是一体的，要同时进行。

12、要领诀窍、投篮时要利用脚部的力量，当脚发力跳起时我们要利用向前向上的力，同时把球投出，身体成反弓的形状，只有利用上了脚和小腿的力量才会投的更准，很多人只是一味的投，而找不到这个感觉。

13、手腕拨球的时候，要利用上大臂和小臂的力量，单靠手腕的力量很难把球投的远投的准，用大臂带动小臂然后把球投出高高的抛物线，当然也不是越高越好，这个大家可以多观察高手的投篮轨迹。

14、我们可以利用录影把自己的投篮动作拍下来，慢慢的分解来看，找到自己不规范不正确的地方，并加以改正，投篮主要是一种感觉，大家要静下心来感受，我每次投篮都会去感受篮球的呼吸，感受篮筐的召唤，记忆住每次投篮的身体反应。

15、篮球基本功之传球　　传球很多人觉得没有什么讲究，其实不然，传球能够帮助到队友，撕开对手的防线，那么怎样能够炼成出其不意、百步穿杨的传球功夫呢?　　首先要掌握好传球的动作要领，比较快、准、狠的传球方法是两手手腕并拢于胸前，手掌开启，球置于两手掌之间，这种方式传球比较快、比较精准，另外还有给球员喂球的传球方法，这样就是要高抛或者击地传球。

16、其次要把握住传球的时机，对场上球员的跑位一目了然，对队友的无球跑动有提前预判，因为场上所有球员都是时刻在运动，位置不是一成不变的，所以我们要眼观六路耳听八方，掌握住球员的跑位方向和整***置，传球有预见性，提前传到球员下一刻将到达的位置。

17、后我们要把握好力度，力度太大容易让队友接不住球，力度太小容易被断，而且如果力度不合适即使队友接到球，也会让队友处在不好的进攻位置，那么这样的传球意义不大，达不到预期效果。

18、篮球基本功突破和上篮　　篮球场上突破是很有杀伤力的一种进攻方式，我们突破对方球员后可以选择上篮也可以选择传球给队友，那么怎样练出晃倒防守球员的突破本领呢?　　首先要练好运球和带球的基本功，尤其是变向带球、胯下带球、背后带球等，这些基本功能够让你在突破过人的时候如鱼得水。

19、其次要看准对方的姿势和站位，尤其是看准对方防守球员的两脚位置，如果是两脚平齐的姿势我们就可以选择任一边进行突破，如果一前一后站立，我们优先选择从脚在前面的方向突破，例如防守球员右脚在前左脚在后，我们就可以优先选择从防守球员右侧突破，因为他此时的重心在前面，你的突破动作他肯定跟不上。

20、后要利用好试探突破和假动作突破，试探突破就是连续的改变方向晃对手，或者一个突破动作刚开始马上收住，接着马上再次进行突破，这样防守球员会来不及跟进。

21、假动作突破就是刚接到球做一个投篮的假动作或者做一个突破动作然后变向到另一边，这样也能够起到很好的效果。

22、关于上篮，我们可以在篮下多加练习，上篮可以选择打板上篮也可以挑篮，注意力度和手感，因为上篮时一般我们比较接近篮筐，所以出手要柔和，出手太僵硬就会使球弹出或者超过篮筐，出手太软容易三不沾，所以我们一定要多练习篮下的上篮动作。

23、其他事项　　打篮球是一项剧烈运动，很容易受伤，所以大家要保护好自己，避免劳累困乏时进行篮球运动，运动前一定要做热身，把身体关节活动开，把身体机能调动起来，这样能够有效的防止运动伤出现。

24、篮球是一项团队运动，需要我们团结协作，在练好个人球技的基础上要有团队意识，篮球是5个人的，所以我们要无私、有爱、团结、聪明、高执行力的打球，避免单打独斗。

25、篮球其实就是靠身体素质、反复训练和良好的身体感觉，只要坚持训练和锻炼，找到自己的身体感觉，并尝试肌肉记忆住感觉，这样我们个人的篮球能力就会有质的提升，也会帮助你成为主宰篮球场的人。