1、早睡早起良好的规律生活首先要从睡眠做起，要做到早睡早起，这样不仅能足够的睡眠时间，不至于因为犯困影响到第二天的工作和生活，又能促进身体新陈代谢。。

2、按时吃早餐早餐是必不可少的，现在不少上班族有不吃早餐的习惯，这不仅会损伤身体，而且很可能会因为饥饿感而影响到工作，所以要按时养成吃早餐的好习惯。。

3、每天午休半小时午休还是重要的，特别是在现在的夏秋季节，下午是人容易犯困的时候，饭后午睡半个小时，会感觉到下午精力充沛，在忙哪怕是午休十分钟也是有益的。。

4、每天坚持锻炼生命在于运动，所以良好的生活习惯里肯定不能缺少运动，每天半小时的运动量会增强人体的素质，而且可以释放精神上的压力。。

5、饮食要健康饮食上往往是很多人容易忽视的地方，在饮食上应该要做到荤素搭配，少吃油腻和辛辣的食物，此外要忌烟酒。。

6、每天洗热水澡每天上班忙碌一天后回家洗个热水澡，不仅能缓解一天的疲惫感，而且洗完热水澡能促进血液循环，从而提高睡眠质量。。

1、如何保持规律的生活习惯？如果你经常在拟定计划，但在付诸行动时，你却会在几个星期甚至于几天之后就发现自己欲振乏力。

2、我常发现，有很多人会以为是他们的计画不够好。

3、但是究其原因，可能是他们还没有养成规律生活的习惯。

4、事实上，他们真正需要改变的，可能是培养一种或两种习惯以学着过规律的生活，等到习惯养成之后就可以完成他们的计画，进而达成目标了。

5、第一步找出规律性在你的生活范围中，每天都做一个简单的动作将有助你养成规律性，你需要做的只是，找出那个简单的动作。

6、例如、你可以在每天工作前先查阅你的工作日志或是行程表。

7、或是在每天下午的四点四十五分就停止工作，然后花个十五分钟来整理你的桌面。

8、或者在中午十一点到十二点间回电给客户。

9、任何一件事你只要做了三十次，就会养成习惯，就好象你每天早晚都会刷牙一样。

10、第二步贯彻实行在你决定要每天做「那件事」之后，你必须不断的提醒自己要每天做，有几个方法可以帮你记住、在你的工作日志上每天都记录这件待办的事，至少要记三十天。

11、用鲜艳的立可贴将「那件事」记下，然后贴在明显的地方或是特别的地方，如电灯开关上，好提醒你一定要去做。

12、如果你使用微软的Outlook软件，这个软件的提醒功能也会从早到晚不断的提醒你去做「那件事」。

13、第三步激励自己建立一套奖励制度来加速你的养成习惯，例如，一个礼拜下来，如果你每天都做到了「那件事」，那么星期五就可以早点下班去看场电影。

14、另外一个养成习惯的方法是，要求其它人来监督你。

15、你可以请同事来考核你，或者你可以承诺，如果你没有做到「那件事」的话你就请客，这么一来，他们一定很乐意每天都盯着你，看你有没有做「那件事」。

16、如果还是不行，你可以找一家专门以提醒客户为服务诉求的「提醒公司」，来提醒你不要忘了做「那件事」。

17、(这些公司经常提醒年纪大的人服药，他们同时也做其它项目的提醒)为避免失败，一次只培养一到两个新习惯，等到新习惯己经自然成习惯时，再去培养新的习惯。

1、每天指定一个计划：把这一天需要做的事情就定好一个计划，这些防止自己一天漫无目的。。

2、指定一个长远的计划：比如一个月的或者一个季度的计划，。

3、充实自己：如果时间比较空闲，所安排一些活动去充实自己的生活。。

4、用餐习惯：每天吃饭时间到了放下身边所有的事情开始吃饭。。

5、饭后习惯：特别是晚餐后可以出去运动一下，散步或者轻度健身。这样也有助于晚上按时睡觉、。

6、早睡：如果控制不了自己就早固定时间关掉家里的网。这样你自然就会睡了。。

7、早起：如果睡得早你也就会起得早，这是一个良性循环。要记住被窝是青春的坟墓。。

1、问题如何让自己的生活变得有规律？如何保持规律的生活习惯？如果你经常在拟定计划，但在付诸行动时，你却会在几个星期甚至于几天之后就发现自己欲振乏力。

2、我常发现，有很多人会以为是他们的计画不够好。

3、但是究其原因，可能是他们还没有养成规律生活的习惯。

4、事实上，他们真正需要改变的，可能是培养一种或两种习惯以学着过规律的生活，等到习惯养成之后就可以完成他们的计画，进而达成目标了。

5、第一步找出规律性在你的生活范围中，每天都做一个简单的动作将有助你养成规律性，你需要做的只是，找出那个简单的动作。

6、例如、你可以在每天工作前先查阅你的工作日志或是行程表。

7、或是在每天下午的四点四十五分就停止工作，然后花个十五分钟来整理你的桌面。

8、或者在中午十一点到十二点间回电给客户。

9、任何一件事你只要做了三十次，就会养成习惯，就好象你每天早晚都会刷牙一样。

10、第二步贯彻实行在你决定要每天做「那件事」之后，你必须不断的提醒自己要每天做，有几个方法可以帮你记住、在你的工作日志上每天都记录这件待办的事，至少要记三十天。

11、用鲜艳的立可贴将「那件事」记下，然后贴在明显的地方或是特别的地方，如电灯开关上，好提醒你一定要去做。

12、如果你使用微软的Outlook软件，这个软件的提醒功能也会从早到晚不断的提醒你去做「那件事」。

13、第三步激励自己建立一套奖励制度来加速你的养成习惯，例如，一个礼拜下来，如果你每天都做到了「那件事」，那么星期五就可以早点下班去看场电影。

14、另外一个养成习惯的方法是，要求其它人来监督你。

15、你可以请同事来考核你，或者你可以承诺，如果你没有做到「那件事」的话你就请客，这么一来，他们一定很乐意每天都盯着你，看你有没有做「那件事」。

16、如果还是不行，你可以找一家专门以提醒客户为服务诉求的「提醒公司」，来提醒你不要忘了做「那件事」。

17、(这些公司经常提醒年纪大的人服药，他们同时也做其它项目的提醒)为避免失败，一次只培养一到两个新习惯，等到新习惯己经自然成习惯时，再去培养新的习惯。

18、问题怎么让自己的生活有规律起来？生活，无非是，吃饭睡觉，早上太阳升起的时候就起床，落下的时候，就准备睡觉，吃饭按时按点的，这就能够规律了。

19、一定要按照规律来生活问题怎么能让自己的生活更有规律？为自己定一个个小小的目标,并不断努力实现,虽然不是长久的规律,但是当很多个目标实现后,你就会觉得,原来没有规律的生活也这么美好.问题怎样让自己的生活有计划晚上睡觉之前写下自己第二天的计划然后严格按照计划行事遇到特殊情况要懂得变通通过天计划到周计划再到月计划和年计划问题怎么样才能做到控制自己的时间，有规律的生活学习？不知道你现在是在读中学大学还是什么，但是我认为比较有效的方法就是严格的为自己制定一套学习计划，就是像课程表一样做一个表格，写上一天当中什么时间要做什么事。

20、具体到几小时，制定之后一定要严格执行。

21、实在是有特殊情况不能完成，也要在不耽误其他计划的情况下亥上。

22、周期为一星期。

23、完成后再制定下一个星期，别怕麻烦，别怕幼稚，真的很有效的。

24、问题在日常生活中怎么能尽简单的让自己的生活作息时间有规律定好每天的行程计划、坚持在规定的时间内完成规定的事、制定作息时间表、严格遵守实行。

25、直到自己适应了这样的生活方式之后、不经意间、也会自觉地有良好的作息时间。

26、问题如何让自己的生活更有规律的主题班会一个人如果家里物品摆放较乱，那么当你进行使用时你就会发现，这也找不到，那也找不到，大脑变成了空白，直接导致做起事情很慢。

27、然而，如若你能把物品分门别类，那么可想而知想要什么随手拈来，大脑清醒，做起事情来也事半功倍。

28、举个不恰当的例子，一个***爱好者把***随手丢弃，导致屋里一片狼藉，而另一个则把***用瓶子装好分门别类，占据的地方就那么一点点，可见区别很大。

29、找出生活中不好的做事情的习惯。

30、当我们发现做事情时很费劲，然而却不去思考原因，只因为刚开始时养成了习惯，但是如若不去改正，那么混乱也必将出现。

31、比如，不会开车的人学驾驶证相对于学驾驶证之前会开车的人容易，原因是养成了习惯。

32、再比如，一个做生意的人每天早起晚睡，而另一个人却抓住人出行的时间开门营业，让时间能够节省好多。

33、把时间用在有意义的人或事情上。

34、不要把时间浪费到你不愿意做的事情上，比如当你感觉是在混天了日的去做这件事，不如把时间用在自己真正想做的事情之上，不但感觉有动力，还能让事情容易完成，节省时间。

35、所以要改变做事情的方向，合理利用时间，并且，在人与人的交往中，尽可能的把精力花在值得去交往的人身上，简单的胡吹的朋友，没有必要去浪费时间。

36、把事情进行归纳，认真做好每件事。

37、你可能每天都有很多事情去做，那么，尽可能的把这些事情进行归纳整理，看看那件事是必须完成的，先去完成，并且认真完成。

38、不要只想着把所有事情完成就完了，也不去分个轻重缓急，到后啥事也没做好。

39、所以做事情要分个轻重缓急，并且有前有后，逐步完成，这样做起事情才能达到有效的收获。

40、设立明确的目标,并遵循他们。

41、缺乏定义将抹杀掉任何富有成效的机会,所以，如果你想你正确的指出,你应该你设定明确的目标,可以在未来有所收获。

42、不要让漫无目的的误打误撞，这样你将一事无成。

43、问题怎么样才能让自己的生活更有规律呵呵，你和我一样，，其实还是因为寂寞。

45、别的全是给自己找的理由。

47、象无数个上网的网民一样好多人天天在上网，天天不知道在网上做什么，有时甚至只是让电脑开着心里也会舒服。

48、这是一种心态的问题，不是你身体有问题。

49、找个好的朋友没事发个短信问个好吧，找个好的朋友哪怕是说说东家长西家短也行，，“宅”的过分了就真的有问题了。

52、寂寞会有很多种发泄的理由。

53、随变找个自己喜欢的让自己不喜欢的打发无聊的衣晚吧，即使你什么也不想。

57、问题怎样才能使自己的生活变得有规律是良性循环每天规律生活，适当运动问题如何让自己的工作生活更有规律？花一天的时间，静下心来，好好的规划一天或一周的生活计划，并且要严格遵照执行，不能松懈，触个月之后，基本就能按照您的规划来生活和工作了。

58、祝福您。

1、问题如何让自己的生活变得有规律？如何保持规律的生活习惯？如果你经常在拟定计划，但在付诸行动时，你却会在几个星期甚至于几天之后就发现自己欲振乏力。

1、问题如何让自己的生活变得有规律？如何保持规律的生活习惯？如果你经常在拟定计划，但在付诸行动时，你却会在几个星期甚至于几天之后就发现自己欲振乏力。

1、制定生活计划    不管你从事什么工作也不管你做什么事情一定要制定生活计划，有了可行可操作的生活计划，你的生活就会有条不紊的按部就班的，开始有规律的起来。这样的生活会给你带来安稳，同时也给你节约大量的时间。  。

2、严格按照执行    一旦有了生活计划之后，你必须严格的按照要求进行执行，只有执行之后你的计划才是有效的，否则就是一摆设没有制定计划的任何意义，可能刚开始的时候，会很难坚持，但是时间长了也就习惯你还会觉得它的好。 。

3、坚持不懈自会有效果     凡事都要坚持，只有坚持下来才会有效果，等你坚持一段时间你会发现你的成绩你的改变你的效果。因此，不要还没开始就不愿去做，不要还没过几天就想要成绩想要效果，只要养成习惯，不再关注结婚的时候，你所想要的全部会回来的。 。

4、适当的调整计划     如果你在实践过程中，发现有些计划不是很合理，或者是现实中某些客观的因素需要及时的调整原有的计划，遇到这种情况，一定要根据自身情况重新进行制定，制定适合自己的计划才是重要的。 。

5、锻炼身体充足睡眠     所谓的身体是革命的本钱，只有有健康的生活，才能有美好的人生，否则的话一切都是白谈。因此，锻炼身体也是重要的，坚持每天锻炼养成好的习惯可以受益终生的。此外，还要保持充足的睡眠，现代人由于电子设备的浸入，特别是年轻人熬夜成了家常便饭，其实经常熬夜的人免疫力会下降，严重的危害自身的健康。 。

6、   人生在世短短几十年，来也匆匆去也匆匆，如果过得顺心顺意，按自己的想法过，也要克己才能顺心，唯有制定适合自己的计划，坚持不断的完善，努力的生活，你的人生一定会越过越好，你会发现人生的意义。 。

1、每天起床和入睡的时间应有规律，成人每天七至八小时的睡眠。

2、r工作、学习、劳动的时限应有规律。

3、r一日三餐应定时定量帆高，不偏食、不多食、讲究饮食卫生，每天饮水一千五百至二千毫升左右，每顿饭的饭量应掌握在临近下顿饭时腹中略有饥饿感为宜。

4、r不强求午睡，但应平卧休息一会，长此坚持有利于减轻心脏负担。

5、r每天应尽量定时排便(老年人可隔日一次)，以减轻残游轿陆渣和毒性物质对肠道的神顷不良刺激，保持腹中舒适。

6、r早晨或晚间应适度参加健身运动。

7、r每天有放松和娱乐的时间，消除疲劳，增进文化情趣。

8、r保持情绪相对稳定，少波动，不暴躁，不抑郁，乐观向上。

9、r安排好双休日的休闲时间，从事社交和健身活动。

10、r夫妻间的性生活，应根据不同情形选择彼此适应的方式和节律。

1、每天早上7点到8点起床(上课的话可能会更早)，起床后要快速准备并整理，不能一醒来就颓废，看手机可以，但是不能看到中午，多看半个小时。