1、想要美白的话，我们是可以多吃一些蔬菜的，蔬菜中含有大量的营养成分，而这些营养成分对于美白是有很大的帮助的，尤其是绿叶蔬菜，对美白效果的显著。。

2、想美白的话，还可以选择多喝一些牛奶，牛奶也是有美白的效果的，我们可以每天早上都喝一杯牛奶，这样我们也是可以让我们的皮肤变得更加的美白的，效果很好。。

3、想美白的话，我们还可以选择去游泳，游泳可以促进我们体内的水分循环，而且还可以让我们的身体接触到水，从而避免我们的皮肤干燥缺失水分，这样也是可以美白的。。

4、想美白的话，我们在夏天的时候需要注意涂抹防晒霜，夏天的紫外线是强烈的，会对我们的皮肤造成一定的伤害，我们涂抹防晒霜后也就可以让我们美白起来了。。

5、想美白的话，我们还需要多喝白开水，白开水其实也是有美白皮肤的效果的，这个也是比较好的方法，一般早上晚上我们都可以喝上一杯，效果还是比较好的。不会有任何副作用。。

6、想美白的话，我们还需要我们的睡眠，因为睡眠不好的话，皮肤想美白都是不可能的，我们需要我们的睡眠质量，这样可以让我们的皮肤也得到有效的休息，从而美白起来。。

1、想要美白的话，我们是可以多吃一些蔬菜的，蔬菜中含有大量的营养成分，而这些营养成分对于美白是有很大的帮助的，尤其是绿叶蔬菜，对美白效果的显著。

1、想要美白的话，我们是可以多吃一些蔬菜的，蔬菜中含有大量的营养成分，而这些营养成分对于美白是有很大的帮助的，尤其是绿叶蔬菜，对美白效果的显著。

1、洗脸的时候可以在水里面加点食用白醋，这对美白嫩肤挺好的。。

2、饮食上面：多吃黄瓜、土豆、西红柿、黑芝麻等适量的吃些动物的皮、鸡肉、牛肉、猪脚等对改良肌肤暗黄、美容和增强肌肤弹性等挺好的。。

3、夏天防晒很重要；出门前要擦隔离霜及防晒霜，晚上要记得卸妆，这是美白方法中关键一步。。

4、多喝水，少吃油炸食品，保持皮肤清洁，这是皮肤美白中至关重要的一步，同时也是众多美白方法中的基础。。

5、选择适合具有美白嫩肤功效的产品，做日常的基本护理方法。。

6、睡前可以用黄瓜或者土豆等敷一下脸；这对补水保湿美白很好的，而且这是天然的不伤肌肤，还可以天天用。。

7、保持充足的睡眠，不熬夜；尤其是夜晚11点至凌晨2点是肌肤细胞为活跃的时候。。

1、洗脸的时候可以在水里面加点食用白醋，这对美白嫩肤挺好的。

1、防紫外线，无论学习和工作，身边都要备着一把防紫外线的伞。。

2、DIY美白水，白醋，食用盐，水 1比3比9 20分钟后洗掉     敏感肌肤的慎用  。

3、出门前使用防晒霜。

4、也可以用淘米水洗脸或洗身。

1、防紫外线，无论学习和工作，身边都要备着一把防紫外线的伞。

1、怎样使皮肤变白快有效　　怎样使皮肤变白快有效，一白遮百丑。

1、要想美白，防晒工作一定要做好，皮肤变白，甚至产生斑点，紫外线是罪魁祸首，平时出门要擦防晒霜，带上太阳伞和遮阳帽，室内也要擦防晒霜。