1、花甲500克，龙口粉丝两卷，姜丝适量，蒜蓉适量，料酒一勺，味精一小勺，豆瓣酱适量，干辣椒适量，耗油适量。

1、记单词。

2、对于想要过四级的我来说，这该是一件有意义的事情，处在实习期间的我，每天会利用上班乘公交的这一个小时来记单词，加上实习的四个半月，已累计背词325天，实腔梁际这几个月才真正意义上养成了我背单词的习惯。

3、已经养成天天打开背词软件，打卡背词的习惯，一天不背，浑身难受，对于这样的改变，我超级高兴，因为我把一个好的习惯变成了我生活中的一部分，每天抽出时间背词，我已不觉得是负担。

4、从刚开始的20个单词复习10min，现在缩减到6min，因为单词拼写的正确率在提高，同一轮复习，见到它的次数就会减少，总的复习效率会提高，拼词的正确率很高的时候，复习单词就跟玩一样。

5、坚持背词的效果你自己能真切的体会到，比如我背一个词stripe条纹，我会马上联想到strip脱光(手动狗头，这个我总是记得很清楚~)，背一个词，它形近的我能很快回忆起来，再互相关联着记。

6、再如同义的词，我也可以凭记忆把它们互相伍裤运关联起来，grab、grip、grasp，intentional、deliberate，下次写小作文，该可以联想到很多词啦~写日记。

7、小学的时候老师就让写日记，后来初中再翻看小学生的日记还挺有意思的，虽然人的某个阶段，每天生活的节奏、需要处理的事情可能都大差不差，可能大多时候觉得写日记就是记流水账，其实不是，我每天会在日记上写一天发生的开心的事情或者烦恼，再写写自己的想法，闲时再翻来看，可能又会有新的感悟。

8、随时记录想法。

9、有时候看书或者突然萌生的想法，我会把它记在备忘录里，有些想法是一瞬间的，常常再回头看看，有趣得紧。

10、坚持看书。

11、坚持看书而不是沉迷刷无聊短视频，很多时候我觉得自己语言匮乏，文字表达能力下降，因为现在的生活快节奏、获取信息太碎片化，我们偶尔需要静下心来学习和阅读。

12、给自己多一纯辩点肯定，学着勇敢表达自己的想法。

13、因为本身不是一个特别自信的人，当被否定的次数变多，会产生极度不自信的心理，怯于表达自己。

14、坚持每天给自己打气加油。

15、可以多锻炼自己的说话方式，减少“哦”“嗯”“啊”等语气词，说话时目光坚定不闪躲，提前组织语言逻辑，这样你给人留下的印象会是自信、可信赖的~。

1、加强语言锻炼表达能力是可以通过锻炼得到提高的。想要很好的表达出自己的想法，能够让对方听懂并且爱听，就要平实要注意锻炼自己的表达能力，多说话可以提高你的语言表达能力。这是有效的锻炼表达能力的方法，一个经常不说话的人很难有很好的表达能力。。

2、多记忆想要表达能力强，要有丰富的词汇量，在表达的时候适当的举例子也会让你的表达更加的生动形象。多记忆一些东西，在你表达的时候才会丰富形象，引人入胜，如果你大脑空空，很难语言简单，词汇单调。是很难用生动的语言表达的。。

3、自信不慌乱想要很好的表达自己的意思，要充满自信，说话的时候泰然自若。如果你心里紧张慌乱，很怯场，是很难很好的表达自己的意思的。心里因素也很重要，一个有很好表达能力的人是的自信的。这样才能吸引到别人倾听的兴趣。。

4、清晰的思维想要把自己的意思很好的表达给别人，你要有很清晰的思维，语言表达能力强的人说话条理清晰，观点明确，并且语言生动准确。如果你说话颠三倒四，条理不清，别人是很难理解你想表达的意思的。而且很快会对你所说的事情失去兴趣。。

5、多学习想要有好的表达能力，还要多注意向别人学习。平时多注意观察学习表达能力强的人是怎样表达的，有什么技巧，经常和这一代聊天。也可以多看一些名人的演讲，反复的体会揣摩，可以让你的语言表达能力得到很快的提高。。

6、语言组织能力语言的组织能力直接影响到你的表达效果。口才好的人都有很强的语言组织能力，一句话其实有很多种说法，语言组织能力强的人会把想要表达意思生动的表达出来，并且让对方很容易理解，而语言组织能力差的人，可能会词不达意。。

7、多写作写作是用笔来表达我们的想法，语音表达是用说来表达。两者有很多相同之处，经常写作会让我们能够生动的表达。一般表达能力强的人写作能力也很强，在写作的过程中，我们的表达能力也会得到提高。。

1、如何提高自己的语言表达能力(锻炼自己的胆量)不要放过那些可以发言的机会，多到经常开会的主席台上，面对下面练习发言。

2、在开会讲话的时候，不要直视下面的人。

3、好就当作下面无人，只是一些木偶。

4、讲话的时候，不要去关注别人，而要专注于自己的思路。

5、在讲话之前，做好一些准备，然后就顺着自己的思路说下去，不要看别人的脸色。

6、经常练习就好了。

7、(搞清自己的问题)先要把自己存在的问题搞清楚，然后跟别人进行交流。

8、否则别人没办法给你帮助，无法回答你。

9、在做任何一件事情的时候，先要考虑好，随时检查自己做这件事的目标。

10、目标明确，才能正确的方向。

11、(脸皮要厚点)面子是要的，但别总是死要面子。

12、如果放不下脸皮，放不下架子，别人说什么你都不屑一顾，那么沟通无法进行。

13、多向身边的朋友和同事学习，看看他们那些语言表达能力很好的人，不都是脸皮厚的比墙还厚吗？不怕别人的嘲笑，不怕别人的打击，不怕自己犯错，这样自己才会进步。

14、(解除别人的抗拒)有时候，别人抗拒你，是因为资讯不足，对方对你拒绝，是在要求你提供更多的资讯。

15、要问正确的问题，谈有意义的话题，才能引导对方的想法和观念。

16、不要试图改变对方，让对方自己说服自己。

17、(消除害怕心理)说话的声音大点。

18、容易害羞的人，说话都很小声。

19、不妨把自己的音调提高，你就会变得更加自信，相信自己更有权说话。

20、如果自己心中有些害怕，不妨把担心的一切多往好处想，不要太在乎那些害怕的东西，慢慢地你就会发现自己真的变成了另一个人。

21、很多人总认为自己有了勇气才去行动，其实恰恰相反的是，有了行动，一个人才会变得有勇气。

22、6(摘录经典语句)将自己看到的经典好句子，只要自己感到有力量，很是喜欢，就记录在笔记本上，每天读一遍，培养语感。

23、坚持每天读读看看，时间长了，自然就会妙语连珠。

24、平时要善于总结，将自己总结的东西经常温习一下。

25、想拥有能力，就要付出加倍的努力，不要妄想靠小聪明一步登天，那是不可能的。

26、可以试试做点销售方面的工作，多接触不同的人，试着去和不同人沟通··我以前不爱说话。

28、所以自己想过一些方法如果你不行嫌弃。

30、听一下吧首先如果你爱看小说那就挑自己喜欢的小说阅读不光是看大声的读出来第一遍了解人物性格第二遍把自己融入到人物中去想象种种心情带着心情把他再读出来然后每天多说话但不用对着人比如你在大街上看见了一只小狗很可爱你可以对空气或者对镜子把今天所见的说出来不需要太多的形容词之需要把你的感想说出来就可以要敢说其次趁著哪天没事多去逛逛街干些自己喜欢的事情然后回家像写日记一样把自己的经历一点点说出来其实就是这些了祝你好运多读、多看丰富自己的词汇，再多说、多练就能提高自己的表达能力其实语言表达能力要求是比较高的，譬如说头脑里一定要有东西，并且能够迅速的表达出来，这是重要的。

31、经常练习也是不能缺少的，而且同样也是重要的一定要自信，建议经常参加一些集体互动，或者去听一些讲座，听说自然会说了，不过你的说话习惯挺好，思考过以后在说话，这是个很好的习惯，我们还经常说人类用2年时间学会说话，然后用一辈子学会闭嘴，说的就是讲话要讲对的话不能随便乱讲，语言是有杀伤力的。

32、如果有时间可以静下心来读书，肚子里有墨水了自然胸有成竹。

33、多参加集体活动还能培养各种兴趣，这个社会是个圈子社会，如果没有共同的爱好和兴趣，聊天聊不到一起就很正常了，相信你也有自己精通的领域，可以多接触有相同爱好的人，慢慢有自信了就会好了，希望能帮到你。

1、如何提高自己的语言表达能力(锻炼自己的胆量)不要放过那些可以发言的机会，多到经常开会的主席台上，面对下面练习发言。

1、第一，我们可以在网上搜一些关于演讲的视频。如果想要提高自己的语言表达能力的话，我们可以在网上搜一些关于演讲的视频，自己研究一下，应该怎么样来更好的提高自己的语言表达能力，多向他们学习。。

2、第二，我们也可以买一些关于提高口才的书籍。如果想要提高自己的语言表达能力的话，我们也可以去书店或者在网上，买一些关于提高口才的书籍，通过看书向成功人士学习，不断的提高自己的语言表达能力。。

3、第三，我们平时的时候，一定要张开嘴巴大声朗读。如果想要提高自己的语言表达能力的话，我们可以在平时的时候，一定要张开嘴巴大声朗读，早上的时候要养成朗读的好习惯，可以在家里也可以去公园的小湖边。。

4、第四，不断的反思自己，怎么样才能不断的提高自己的语言表达能力。如果想要提高自己的语言表达能力的话，我们一定要不断的反思自己，怎么样做才是好的，哪些地方还需要改进，这样不断的思考，才能不断的提高自己的语言表达能力。。

5、第五，我们可以多在公众场合，大胆发言，锻炼自己的语言表达能力。如果想要提高自己的语言表达能力的话，我们可以多在公众场合，大胆发言，通过在人多的时候，多发言，这样才可以锻炼我们的勇气，进一步的提高自己的语言表达能力。。

6、第六，我们平时一定要养成阅读的好习惯，读书读的多了，说话的时候会更有涵养。如果想要提高自己的语言表达能力的话，我们平时一定要养成阅读的好习惯，阅读可以很好的提高我们的思维能力，让我们思维更敏捷，读书读的多了，说话的时候会更有涵养。。

7、后，平时要多练习，说话之前要动脑筋想清楚，如何说话更好。如果想要提高自己的语言表达能力的话，我们在平时的时候，一定要多练习，说话之前要动脑筋想清楚怎么说，如何把语言说的更流畅，如何把话说的更好一些。。

1、厚积薄发：首先是时间上的积累，日复一日，年复一年，知识储备上的积累，环环相扣，包括阅历，经验，知识，个人价值观，等诸多方面的积累。然后才可有所发挥。否则就不会有所表达，更谈不上什么水平的提高。

2、 天道酬勤：勤奋，业精于勤荒于嬉，行成于思而毁于随。勤能补拙，付出了，才能谈到回报。。

3、 持之以恒：任何事情要想做好，永远离不开坚持不懈的努力，没有恒心是不可以的，只要坚持就会有所得，有所获。。

4、 周而复始：反反复复的进行练习，只有不断的去尝试，在十几种进行练习表达，在人群中得到锻炼，得到提升。。

5、 循序渐进：进步不是一天两天的事情，都是一天更比一天好，不断的进步，学习如逆水行舟不进则退，心思平原野马，易放难收。日有寸进，就是收获，就是提高。。

6、 马到成功：不是为了成功而成功，而是为了做好自己，完善自己，才是成功。共勉，大家一块学习进步。。

1、勤于表达。首先多表达，多说。表达的内容不限，可以是日常中的所见所闻，也可以是今天开心的事情。总之，培养个人的表达欲，而不畏惧在人前表达。。

2、培养自信心。自信的人更勇于表达，往往不善于表达的人，更在乎表达时，别人对自己的看法。会因为别人的某个眼神而对自己表达的事情不自信。。

3、训练自己的逻辑思维能力。有条理、有层次，抓住重点的去表达。这样会让你少说废话，并且可以实现有效的沟通。。

4、控制情绪，不要着急。当一个人处于情绪激动时，他的思维大多处于混乱的时期，让自己冷静下来，更有利于去表达。。

5、多读书。丰富的知识储备，会让你的表达更顺畅，更具有说服力。。

6、模仿。如果你不知道该如何去表达的时候，你可以选择观察其他人。在他人身上找到可取之处，向他学习，获取表达的方法。。

7、总之，想要提高自己的语言表达能力，那就要自信、多读书，勤于表达，善于表达。久而久之，你会在自己身上卡到明显的变化。。