1、CDN的基本思路是尽可能避开互联网上有可能影响数据传输速度和稳定性的瓶颈和环节，使内容传输的更快、更稳定。

2、通过在网络各处放置节点服务器所构成的在现有的互联网基础之上的一层智能虚拟网络，CDN系统能够实时地根据网络流量和各节点的连接、负载状况以及到用户的距离和响应时间等综合信息将用户的请求重新导向离用户近的服务节点上。

3、其目的是使用户可就近取得所需内容，解决我们网站网络拥挤的状况，提高用户访问网站的响应速度。

4、如果这样介绍大家还是不明白什么是CDN，那么接下来我们举例说明。

5、 比如一个有一个企业A的网站服务器在北京，运营商是电信，在广东的联通用户访问企业A网站时，由于因为跨地区，跨运营商的原因，网站打开速度就会比北京当地的电信客户访问速度慢很多，在这样的一个情况下很容易造成这个企业的客户流失。

1、培养主观幸福感   训练主观幸福感能力旨在培养个人体验快乐、欢欣、知足、自豪、欣喜、感激等愉悦情绪的能力。虽然这些情感体验大多是人们与生俱来的生理反应，但通过幸福感训练，人们可以强化对这些情感体验的强度和持久度。美国心理学家弗莱德逊（B.L.Fredrickson）也发现，体验愉悦心情的人思考问题会更开阔。她指出：“感觉好远远不等同于没有威胁，它可使人们变得更好，更具有乐观精神和压弹能力，更与他人合得来。她还建议人们通过发现应激中的有意义的事情来提高个人的愉悦情绪体验。此外，幸福感训练还可降低对诸如内疚、耻辱、悲伤、气氛、嫉妒等不愉悦情绪体验的感受强度，以减少生活的应激状况。 。

2、培养乐观人格   训练乐观态度能力旨在培养个人自信乐观、自主行动、人际温暖与洞察、表达自如、坚韧力等的人格特质。心理学界早就在1970年代将乐观作为一个重要的人格特质来加以研究，并强调经验学习对培养乐观态度的重要性。美国著名心理学家Seligman的畅销书《学会乐观》(LearnedOptimism)，就是讲的怎样通过个人努力来提高自身的乐观态度和应激能力。美国著名人格心理学家Costa和McCrae也主张，主观幸福感的决定因素是人格因素。如为外向性格的人容易产生正面的情绪，而焦虑性格的人容易产生负面情绪。所以，培养乐观人格是提高压弹的有效手段。 。

3、3培养认知调整   训练认知调整能力旨在培养个人认知调整的能力。它以美国著名心理学家艾里斯（AlbertEllis）的ABCD理论为基础，强调认知调整对压弹的支配作用。具体地说，ABCD理论主张，在诱发事件Ａ（Activatingevent），个人对此所形成的信念Ｂ（Belief）和个人对诱发事件所产生的情绪与行为后果Ｃ（Consequence）三者关系中，Ａ对Ｃ只起间接作用，而Ｂ对Ｃ则起直接作用。换言之，一个人的情绪困扰的后果Ｃ﹐并非由事件起因Ａ造成，而是由人对事件Ａ的信念Ｂ造成的。所以，Ｂ对于个人的思想行为方法起决定性的作用；而要调整B对C的不良影响，就要靠质疑D（Dispute）来调整，这里D起的作用就是认知转换的作用。它促使当事人多从正面、光明的角度来辩证看待逆境，化危机为生机，终而从逆境中磨练人的压弹，从失意中提高人的生活智慧。美国第35任总统约翰.肯尼迪曾言，在中文当中，危机是由两个字组成的，一个是“危”字，一个是“机”字。它充分说明了危机中孕育着生机这一辩证原理。 。

4、培养幽默化解   训练幽默化解能力旨在培养一个人幽默、诙谐调整心态的能力。幽默可以化解烦恼，释放情绪，并使人不断体验愉悦心情。在国外对幽默的研究中，幽默一向被视作是健康人格的突出表现。可惜，中国人自古以来就不重视幽默对健康的重要性，中国人亟需加强幽默训练，学会以幽默来升华生活烦恼。幽默不仅可以提高一个人的压弹能力，也可以提高一个人的创新思维。 。

5、5培养问题解决技巧   训练问题解决能力旨在培养个人克服困难、解决问题的能力。它以应激心理学的理论研究为基础，在“问题专注”应复与“情感专注”应对两方面提高一个人的压弹技巧。其中问题专注的应对技巧包括迎难而上、自我控制、筹划问题解决、寻求社会支援、逃离/回避、隔离问题等技巧，情感专注的应对技巧包括找人倾诉、自我压制、自我宣泄、自圆其说、奇迹幻想、放松/冥想练习等技巧，以在应激实践中不断提高一个人的压弹能力。此外，问题解决训练还应培养一个人的关键意识，以提高对应激的迅速反应。美国著名文学家爱默生曾言，“逆境有一种科学价值，一个好的学者是不会放过这一大好学习机会的。”它说明，任何的问题解决都可以是一个逆境化解的学习过程。美国心理学家詹姆斯.彭尼贝克(JamesPennebaker)在一系列实验中让受试者表达出使他们苦恼的情感，从而取得了良好的调节效果。他的方法简单，就是让受试者连续5天左右，每天都花了15分钟或20分钟写出“一生中痛苦的经历”，或当时让人心烦意乱的事情。受试者写出东西后若想自己保留则悉随尊便。这个自我表白的效果惊人︰受试者的免疫力增强了，随后半年里去看病的次数大大减少，因病缺勤的天收也减少了，甚至肝功能也得到改良。 。

1、培养主观幸福感   训练主观幸福感能力旨在培养个人体验快乐、欢欣、知足、自豪、欣喜、感激等愉悦情绪的能力。

2、虽然这些情感体验大多是人们与生俱来的生理反应，但通过幸福感训练，人们可以强化对这些情感体验的强度和持久度。

3、美国心理学家弗莱德逊(B.L.Fredrickson)也发现，体验愉悦心情的人思考问题会更开阔。

4、她指出：“感觉好远远不等同于没有威胁，它可使人们变得更好，更具有乐观精神和压弹能力，更与他人合得来。

5、她还建议人们通过发现应激中的有意义的事情来提高个人的愉悦情绪体验。

6、此外，幸福感训练还可降低对诸如内疚、耻辱、悲伤、气氛、嫉妒等不愉悦情绪体验的感受强度，以减少生活的应激状况。

7、 。

1、培养主观幸福感   训练主观幸福感能力旨在培养个人体验快乐、欢欣、知足、自豪、欣喜、感激等愉悦情绪的能力。

1、小编认为，从事销售的人员在入行这一刻要好好反问三个问题、第一问题，你为什么想做销售，是喜欢还是跟风?第二个问题，你有没足够的激情做销售?第三个问题，你能不能承受压力?这三个问题，你必须不断问自己，并且得到肯定的答案，你才够资格去做销售。

2、而且，在销售过程中，通常第三个问题也是难但又必须体现的。

3、具备抗压能力是每个销售顾问必须必备的一个心理素质。

4、因为销售工作的压力大，挑战多，如果没有乐观的心态、足够的抗压能力，没有办法坚持下去。

5、如何提高抗压能力?606汽车人才网小编为您支招。

6、有不服输的心态如果销售人员没有一颗不服输的心，那就注定了这个销售员只是普通，甚至是失败的销售员。

7、特别是在销售困境中，如果处于一种“晃悠，过日子，无所谓，甚至是忽悠”式的工作状态。

8、那赶紧改行。

9、你不适合做销售。

10、如果企业遇到这类员工，赶紧换人，此人不适合做销售。

11、销售肯定是一颗不服输的心。

12、给自己制定小目标没有目标就是大的危害，陷入常规的销售工作是一个恶性循环。

13、如果没有给自己制定一个目标，并且为目标而奋斗。

14、就是逃避压力的表现，要提高抗压力能力，第一件事就是勇敢给自己设定目标，一旦没有实现目标，就对自己进行惩罚。

15、想办法去实现自己的目标如果制定目标只是为了在会上给主管一个交代，那就形同虚设。

16、真正提高自己抗压能力的方法就是、想办法实现自己的目标。

17、这个想办法，不是下班后偶尔加班想想就好，而是你时刻都在想，在总结，在惦记这个事。

18、真正的销售高手，在遇到销售业绩困境的时候，会茶饭不思，甚至连做梦也在想解决方案。

19、多学习，要虚心请教多学习，不进则退。

20、在销售行业中，激烈的是竞争，而且在竞争过程中，极其少有的对手会和你分享她的秘籍。

21、这个时候，你要多留心学习，甚至也要主动向同事或者对手学习。

22、多思考，多总结你失败了1000次，还不会思考，也不会总结，那真的说明你不再适合做销售。

23、做销售的人，都是从失败中总结出来的成功。

24、要提高抗压能力，必须要多思考，多总结。

25、从每个失败的案例中，总结一个点，然后一一去攻克它。

26、此篇文字献给准备入行做销售的职场人士。

27、销售并不是想象中那么美好，在销售之前，必须做好失败的准备，做好抗压的准备。

1、小编认为，从事销售的人员在入行这一刻要好好反问三个问题、第一问题，你为什么想做销售，是喜欢还是跟风?第二个问题，你有没足够的激情做销售?第三个问题，你能不能承受压力?这三个问题，你必须不断问自己，并且得到肯定的答案，你才够资格去做销售。

1、如何提高人的抗压能力　　如何提高人的抗压能力，活着就会有压力，压力真的是随处都有，但是我们不能被压力给压垮。

2、我们能够很好的处理自身的压力，也是一种很棒能力。

3、以下了解如何提高人的抗压能力。

4、如何提高人的抗压能力1　　减少自责，关注进步　　在工作或者是学习中，做完事情后在反思时不要一味的盯着自己没有做好，不的地方。

5、如果在尽力了的情况下，看看自己工作或者是学习中做到的好的地方，给自己增强做事情的信心。

6、减少对自己没做好的事情的自责，时常关注自己生活中的进步。

7、降低期望值　　很多时候，一件事情失败了，跟我们自身的期望有很大关系。

8、如果你对一件事情的期望，过于高了。

9、那么当你做完事情反思后，你就会觉得自己没有达到自己心中的期望，心中会有极大的落差感。

10、也就是所谓的期望越大，失望越大。

11、转变自身的思维模式　　制定一定的工作，学习计划，然后树立做事情成功的的信心，坚定自己一定可以做到。

12、每天可以将计划具体化，完成后在任务后面打一个勾，然后给自己完成任务的奖励。

13、在任务逐渐完成的这期间，你就会逐渐发现自己优点，同时让你有产生更多迎接挑战的拼搏精神。

14、寻找宣泄的渠道　　很多时候有了压力，好的方式不是憋在心中，而是将压力宣泄出来。

15、但是压力的宣泄不是随心所欲的。

16、比如，你压力很大，你去将别人打一顿。

17、压力的好宣泄是别把自己快乐建立在别人身上。

18、在压力大的时候，可以写写东西，去跑几圈，摔一下枕头等等不会伤害别人的渠道。

19、增强身体锻炼　　别以为去锻炼身体，不会和提高抗压能力有关系。

20、增强身体的锻炼，让身体强壮，会提高人体自身的免疫力，让身体有更多的能量专心投入学习或者工作中。

21、同时，在你增强身体锻炼中，看着自己的身材一天比一天好，你的心情自然会很愉悦。

22、另外，在健身中释放压力也是不错的选择。

23、做好提前准备　　这一点不是说你在做事前，把工作相应的工具准备好。

24、而是你做好思想准备，做好坏的思想打算。

25、这样你就不至于在面临事情做完后失败的苦不堪言。

26、同时，你还会因为工作没有想象中那么差劲而高兴，不会认为自己真的是失败到底　　如何提高人的抗压能力2　　抗压能力就是在外界压力下处理事务的能力。

27、也可以称为抗挫力，其根源其实就是面对外界压力与挫折时的抵抗能力。

28、有的人抗挫能力强，有的人抗压能力弱，这跟一个人的心理素质有关。

29、抗压能力的高低，会影响一个人的生活与工作，抗压能力越高，我们越容易适合社会，所以说，提高抗压能力是有必要的。

30、每个人的心理承受能力都不同，如何提高心理素质和抗压能力，方法多种多样，但是总有一种适合你。

31、凡事不可一步登天、一蹴而就，好习惯尚且需要21天的坚持不懈才能初步养成。

32、建立自己的规划。

33、凡事预则立，不预则废。

34、按照目标脚踏实地地做，完成的几率会高很多。

35、每当去做一件事时，首先做好坏的打算，有了心里界定，结果即使失败了，也不会让自己将失败过度地放大化。

36、转变自己的思维方式。

37、心里素质的好坏其实就在于能不能在面对巨大的压力时，快速调整自己的心态，恢复战斗状态。

38、身体都是由大脑控制的，多给自己一些正面的能量，正确评估自己的水平，是有必要的。

39、可以把让你感到紧张和焦虑的事情，列出来，一条条去纠正。

40、如何提高自己的心理抗压承受能力　　勇敢的去经历　　走遍了很多的山，遇到了很多的人，看过了很多的事以后，人的承受能力会强大很多。

41、每个人的胸怀都是被撕扯大的，我们每个人都会有痛苦，但经历的多了，小痛苦对你而言就不算什么了。

42、坚定的去执行　　人很多时候觉得自己脆弱往往是因为对自己的不自信，只有对自己做的事情勇敢的去做，去干，在这个过程中找到成就感，满足感，幸福感，这样可以不断的成就自己。

43、找到一个挚友　　找到这样的一个人，你要用你的真心去换回ta的真心，不论你们身在世界的哪个角落，心依然相通。

44、ta会愿意听你说任何话，你就会觉得生命不孤独，再大的困难来临你依然有一个人是可以全身信赖的。

45、领略一次极限　　其实游乐园的过山车，大摆锤可以锻炼一个人的抗刺激能力。

46、而蹦极或者一些极限运动会让你思考，挑战自己的极限，就像真的面临了死亡一样，如果连死都不怕了，其他的困难就不算什么了。

47、我们怎么提高抗压能力　　避免消极情绪的恶性循环。

48、不安、恐惧、愤怒、忧郁等消极情绪会出现在失败体验和困境降临时。

49、如果消极情绪反反复复，就会陷入恶性循环很难自拔。

50、所以我们必须想办法结束我们消极情绪的恶性循环，提高抗压能力的重点就在于调节自身情绪，积极面对，合理利用压力。

51、接受压力。

52、很多人之所以没有办法应对压力，是因为自己抗拒压力、逃避压力、不愿意面对压力。

53、其实我们一旦选择了某一条道路，总会有相应的麻烦和问题。

54、世界上几乎没有一件值得做的事情是可以轻松做到的。

55、接受压力，相信“压力是进步的代价”，能够帮助我们从理性层面做好应对压力的准备。

56、建立心灵后盾。

57、家人、朋友、同事、恩师等重要的人会在我们遭遇困难精神低落时给予我们精神上的支持，鼓舞我们重新振作起来。

58、我们在平时就应该选出五个对自己重要的人，提前列出自己的“贵人”表。

59、如何提高你的职场抗压能力　　善于接受挑战　　我们都知道长时间才舒适圈中待着，只会让自己变得越来越懒，而只有不断地接受新的挑战，才能够让自己的大脑保持高度的清醒，也能够轻松抵抗压力。

60、善于寻找创新解决方法　　对于一种压力事物的出现，作为职场者不应该立马想到放弃，而是应该寻找更多方法去解决，通过不断地方法总结，会让你从容面对压力。

61、学会释放压力　　无论是在职场还是在生活中，压力都是无处不在，压力的调节还是要靠个人对待压力的看法，学会采用不同的方式释放压力，才会让你变得更加坚强。

62、如何提高人的抗压能力3　　如何锤炼职场抗压能力？　　据调查，在美国，每年由职场压力导致的工作低效带来的损失高达2000亿美元。

63、由此可见，“压力成就事业”这句老话不见得总能奏效，只有善于调节压力，合理利用压力才能取得良性结果。

64、在20世纪初，心理学家发现，一定程度的心理压力可以对人类行为产生积极的影响。

65、只有从心理学的角度充分认识压力操作的机制，才能更好地与压力共存，让它发挥积极的作用。

66、何为压力？　　学术术语“压力”没有明确的规定。

67、然而，这个术语可以广义地理解为“身体的应激反应的心理感受。

68、”　　在办公室工作，压力可能意味着完成的工作，争分夺秒的胃不好，心脏不安，担心他们不能跨越时间的状态。

69、压力还可能来自同事的眼睛，你会不会担心这一下是什么更深层次的意义，所以他并不担心哪里做的不好。

70、我们每个人都不会对压力感到陌生，但你可能不知道，在许多情况下，压力会产生意想不到的影响。

71、减轻高强度压力　　大多数人可能会觉得高强度的压力激励人们更好地表现。

72、然而，情况并非如此。

73、高强度的压力和具有挑战性的工作往往是一个障碍。

74、例如，你是否曾经如此匆忙，以至于你想迅速完成这项工作，你不知道从哪里开始。

75、这很可能时因为高强度的压力阻碍了你的记忆力。

76、只有完全专注于一两件事，我们可以保持佳状态。

77、一项对来自12个国家的22347名雇员的调查也表明，压力会阻碍生产力。

78、调查显示，长时间的.压力会造成巨大的身心伤害，导致高血压、糖尿病、焦虑和抑郁等一系列后果。

79、幸运的是，我们有许多办法能减轻压力，将自己调整到佳状态！　　减压高效，合理安排工作时间。

80、如果我们希望尽量减少压力，我们必须先了解我们的大脑运行机制。

81、以下是基于我们的生理和工作了五个提示的研究，以帮助你缓解，总是把你心目中的佳状态。

82、一次专心做一件事。

83、大家都知道，多任务几乎是不可能的，因为我们的大脑只能专注于一件事情。

84、多个任务之间不停穿梭即将脑力耗尽。

85、平时，我们感觉事情很多，压力大的时候，总想一次性解决所有的问题、、它不仅不会使我们更有效率，而且会浪费我们的时间。

86、因此，与其面对复杂的任务，不如将其分解，一次做一件事。

87、45分钟工作规则　　很多人都觉得我们应该利用他们的每一分钟。

88、事实上，研究表明，人的精神是有限的，人们只能集中一段时间。

89、因此，不爆炸，所有完成任务的想法。

90、我们应该把时间分成一小块一小块，这样每次都自己充沛的精力。

91、用15分钟走走神　　关于大脑“默认模式网络”了很多，研究大脑的“休息”显示，大脑关闭了一段时间，的确可以激发创造力，增强大脑记忆力，甚至提高决策的能力。

92、所以平时偶尔让大脑发呆，发呆可以激发你的大脑，你活力四射！　　找到你的“高效时段”　　你知道吗？我们每个人都有自己高效低效的一天时间，这是由生物循环规律决定的。

93、例如，大多数人在一天上午9点到11点之间会感到精力充沛，但到了下午两点半，他们会累。

94、还有一些人是典型的“夜猫子”，晚上精力充沛。

95、找出自己的时间的效率，你可以做，让你在这个时候麻烦的工作。

96、如果你的日子很完整的时间表，怕忙不完的工作，然后把你的大负担抛出有效的时间做到这一点！　　饮食营养，为你提供一天能量　　我们每天吃的食物直接影响我们的大脑活动。

97、例如，如果我们的血糖很低，就很难集中注意力。

98、如果我们只吃比萨饼或含糖食物等碳水化合物，我们的生产力也会崩溃。

99、心理学家罗恩·弗里德曼推荐的高蛋白食物的摄入，我们要营养丰富，决定让自己吃，总有一种小吃供应之前，这样才能使我们实现大的生产力。

100、顺应你的状态和周期去工作　　让我们的工作顺着大脑的状态和生物周期去安排，我们的工作日仿佛也没有以前那样枯燥而漫长了。

101、虽然工作时间貌似被截成了一段一段，但是你会发现自己的压力没那么大了，工作效率也会有大幅度的提升。

1、每个人都会出现压力，这也是每个正常人都存在的心理问题，过多的压力会给人带来心理负担，影响身体健康，甚至是影响日常生活，那么抗压能力差怎么办？该如何锻炼自己的抗压能力呢，什么方法可以提高抗压能力？这个就是下面要和大家分享的，希望这些方法可以很好地帮助你！提高抗压能力的方法给自己一些心理暗示给自己心理暗示是很重要的，这样会让我们更好地认识压力去面对压力，我们一定要清楚地知道压力并不是一个不好的东西，一定会给我们带来生活中的负面影响，其实压力正确利用正确看待它能对我们的生活有多的正面影响，所以一定不要害怕压力。

2、其次在面对压力的时候也不应该焦虑，应该学会张弛有度，无论是紧张还是放松，都应该有在压力中提倡，劳逸结合才是好的，才能让我们心情有松有弛，这样才会更利于自己的心理健康。

3、不要害怕压力压力是每个人生活中都会遇到的问题，所以千万不要害怕压力，把压力当做我们生活中习以为常的部分，这样才能面对压力，面不改色，才能让我们有更好的心态去迎接每一次的挑战，所以不妨当遇见压力的时候，微笑着面对他，勇敢的去迎接他，这样才是更好的锻炼自己的心态，锻炼自己的抗压能力。

4、面对压力迎难而上后终的要的一点就是面对压力迎难而上，当我们正确认识压力并且对压力不害怕的时候，就一定需要自己勇敢的去一项压力把压力当做一次对自我的挑战，享受自己在压力中的改变，享受自己在压力中的每一次进步，这样才能让我们更清楚压力到底是什么东西才会让自己真正的有抗对压力的能力，所以终我们抗压能力的形成也是在每一次面对压力时完成的挑战。

5、所以不妨面对压力的时候，勇敢的迎难而上，不要让自己退缩。

1、一，培养积极心态，相信自己能克服困难，一切不幸都会过去。告诫自己悲伤只是短暂的，当你忧郁心烦时告诫自己也许下一刻就是快乐。。

2、二，学会从困难和逆境中找出路，看光明，静下心来从另一个角度看问题。有耐心、动脑子想办法，自己解决不了可以求助他人，直接做不到可以间接地达到目的。。

3、三，养成活到老学到老的好习惯。不仅是工作上要不断学习，生活当中也要不断提高自己。虚心请教别人，增长自己的才干和能力。。

4、四，合理利用时间，不要眉毛胡子一把抓，学会先解决主要事情，解决简单的事情。这样增强自己的自信心，问题得到解决，自然压力也会小。。

5、五，学会释放压力。例如通过锻炼身体释放压力或听音乐等方式来释放缓解压力。。

6、六，和人友好相处，真诚、热心地与人交往，有几个好朋友、知己。学习掌握人际关系的方法和技巧。这样一来可以解压，二来也可以使你的心态更健康。。

7、七，和压力做朋友。压力不全是坏事，它可以让你不断进步，只要你认为压力是正常的，遇到压力要面对和解决而不是逃避它，那么压力也就没那么可怕的也会很容易解决掉的。。