1、必备品防晒用品。遮阳伞、遮阳帽、太阳镜、防晒霜、晒后修复之类的，好是有一件长袖防晒衫（本人被晒的回来疼了两天）泳衣、替换衣物牙膏、沐浴露之类的洗浴用品手电筒、移动电源（拍照必备，本人手机用了满格电拍照）拖鞋矿泉水、零食干粮、塑料袋驱蚊用品创可贴、外用消炎药（沙滩上很多贝壳碎片，容易割伤）纸巾现金。每人少预计200元，那边不能刷卡不能取现。

2、选备品帐篷登山鞋、简单的登山设备（穿越东、西涌，有80°左右陡坡）烧烤材料（有烧烤炉可租）女性用品（没女性直接忽略）浴巾（保暖用，海边凌晨温度较低）扑克等多人娱乐工具。

3、物价500ml矿泉水5元/瓶，有一个地方3元上厕所1元一人一次刷牙洗脸1元一人一次冲凉10元一人一次（大部分没热水，女性提前询问）素菜20+一份加蛋菜25+一份荤菜35+一份海鲜70+一份特色窖鸡80一只烧烤炉50-100一个储物柜30元半天，押金40入口门票13元/人注：因我们带了足够的零食之类的，所以只列出部分买过的，其他商品自行推测。

4、晚上住宿有三种方式可供选择：民宿。价格100-300元不等帐篷。租金50元一晚，押金50元（租的时候要老板写一个收据，以及当面拍照取证。帐篷已坏的地方退押金时有些老板会说弄坏帐篷扣钱）海边租房。大概300元一晚上，甚至更贵，内部环境还是不错的，有空调。。

5、时间控制个人经验，仅供参考。头一天下午3:00能到西涌（东涌）入口即可，半个小时准备完毕，下水游泳。海边太阳很毒，3:00过后太阳就开始落山，而且晚上7：00禁止下水游泳，刚好下水可以泡2-3个小时。晚上8：00左右开始吃饭（烧烤）晚上10:00左右（烧烤的跳过）抓因涨潮上岸的小螃蟹、小鱼等漫步海滩，吹吹海风。然后听着海浪声入睡第二天迟早上5：30就起床，感受日出带来的海景变化。想看日出的要去东涌，西涌7点以后才会看到太阳（本人被队友坑了）洗漱收拾完毕，早上7:30开始向东涌（西涌）进发，穿越海岸线，途中需要3-5个小时不等休息一两个小时就准备班师回府了。

6、大的路线把控大鹏——西涌沙滩入口：坐私家车15元起，30分钟可到，如果等公交的话，2小时都可能到不了，公交一小时一趟，还是小黄包西涌沙滩入口——大鹏：公交一小时一趟，很少。私家车15元，更少。遇到就上了吧。。。等下一趟可能就是按小时算了。。南澳总站——西涌沙滩入口：坐私家车10元，20分钟可到，如果等公交的话，2小时都可能到不了，公交一小时一趟，还是小黄包西涌沙滩入口——南澳总站：公交一小时一趟，很少。私家车10元，很多，满路上都是。。（就感觉公交是故意不多发让私家车跑的。。。。）。

7、正午时幽蓝的海天相接。

8、早上那满沙滩的独栋临海别墅（帐篷）注：搭帐篷时把沙地平整一下，不然躺下去全是坑。。

9、早晨两小时内的海景变幻。

10、清澈的海水（咳咳，千万别喝--）。

11、需要穿越的5公里海岸线。下图为西涌往东涌方向。地图上红点为第一张图红旗位置。第三种图红旗为东涌位置。。

1、必备品防晒用品。

2、遮阳伞、遮阳帽、太阳镜、防晒霜、晒后修复之类的，好是有一件长袖防晒衫(本人被晒的回来疼了两天)泳衣、替换衣物牙膏、沐浴露之类的洗浴用品手电筒、移动电源(拍照必备，本人手机用了满格电拍照)拖鞋矿泉水、零食干粮、塑料袋驱蚊用品创可贴、外用消炎药(沙滩上很多贝壳碎片，容易割伤)纸巾现金。

3、每人少预计200元，那边不能刷卡不能取现。

1、经典路线：东矿趴冲出发，从东往西走，其中一半路程走山路，另一半路程走海岸线，穿越约劫注需要4个多小时（保守估计），属于“入门级”户外活动。 。

2、科学路线：西冲出发，从西往婶购盆东走，东冲的海滩比西冲干净，而且从全程路线来说，从西往东走是比较合适的，但西冲海滩需要买门票进入。。

3、鞋子一定要防滑；高帮的登山靴比较适合。。

4、衣服短袖的就可以，裤子长短皆可，但短裤要注意被低矮的灌木划伤。。

5、为了保持队伍行进的速度和统一，人数不适宜太多，10人左右好。。

6、水的消耗可能会比较大，沿途虽然有小溪，但是水质并不太好，不适宜直接饮用。。

7、准备一些小吃在路上吧，可以补充体力。。

8、阴天走，晴天辛苦，沿路都没有遮太阳的地方。雷雨天在山上走的时候要小心避雷，因为你是明显的目标。。

9、海岸线石头多，而且这些石头都是硬的。所以要主要行走的时候不要跳跃的走，一步一步的走，不然容易扭到脚。。

10、爬山前天晚上休息好，保持良好状态。。

11、不建议五一以后，十一以前去，太热了！ 。

12、西冲：E11（银湖-南澳总站）沿途均可上车。全程10元。过盐田港后沿途风景不错，需时约2小时。到达南澳总站后租南澳镇-西冲海滩小面的，5元/人，可以坐6人，需时20分钟左右。。

13、东冲：在东冲村里有小巴出去南澳镇，5元/人，但是全天只有三趟车（8：00；12：00；5：00），错过了就要等了。或者可以在进西冲的时候留下司机的电话让他来接。来到南澳镇就按进来的路线返回深圳市区。。

14、注：我当时去的时候跟户外组织驴友一起去的，所以直接坐大巴到东冲出发，之后大巴去西冲海滩接。 。

1、驾车路线、全程约101公里起点、公明街道从起点向西北方向出发，沿金辉路行驶210米，直行进入金辉路沿金辉路行驶60米，在第1个出口，朝振明路方向，右后方转弯进入振明路沿振明路行驶230米，左转进入静宁路沿静宁路行驶450米，右转进入民生大道沿民生大道行驶7公里，直行进入公常路沿公常路行驶880米，朝福龙路/S31方向，左转行驶550米，朝龙华/福龙快速方向，稍向左转上匝道沿匝道行驶730米，直行进入龙大高速沿龙大高速行驶1公里，朝机荷/南光高速方向，稍向右转上匝道沿匝道行驶1公里，直行进入沈海高速沿沈海高速行驶7公里，朝盐田/博罗/大梅沙/横岗方向，稍向右转进入排榜立交沿排榜立交行驶780米，直行进入长深高速沿长深高速行驶5公里，朝北山道/惠阳/葵涌/大梅沙方向，稍向右转进入梧桐山道立交沿梧桐山道立交行驶0公里，直行进入惠深沿海高速沿惠深沿海高速行驶4公里，在坪山/龙岗/南澳/大鹏出口，稍向右转进入葵涌高架桥沿葵涌高架桥行驶790米，直行行驶400米，左转进入坪葵路沿坪葵路行驶170米，直行进入坪西路沿坪西路行驶7公里，直行进入海滨北路沿海滨北路行驶4公里，进入海滨南路沿海滨南路行驶970米，直行进入同富路沿同富路行驶980米，直行进入南西路沿南西路行驶6公里，左转行驶270米，左前方转弯行驶460米，左转行驶50米，到达终点(在道路右侧)终点、西冲沙滩。

1、必备品防晒用品。遮阳伞、遮阳帽、太阳镜、防晒霜、晒后修复之类的，好是有一件长袖防晒衫（本人被晒的回来疼了两天）泳衣、替换衣物牙膏、沐浴露之类的洗浴用品手电筒、移动电源（拍照必备，本人手机用了满格电拍照）拖鞋矿泉水、零食干粮、塑料袋驱蚊用品创可贴、外用消炎药（沙滩上很多贝壳碎片，容易割伤）纸巾现金。每人少预计200元，那边不能刷卡不能取现。

2、选备品帐篷登山鞋、简单的登山设备（穿越东、西涌，有80°左右陡坡）烧烤材料（有烧烤炉可租）女性用品（没女性直接忽略）浴巾（保暖用，海边凌晨温度较低）扑克等多人娱乐工具。

3、物价500ml矿泉水5元/瓶，有一个地方3元上厕所1元一人一次刷牙洗脸1元一人一次冲凉10元一人一次（大部分没热水，女性提前询问）素菜20+一份加蛋菜25+一份荤菜35+一份海鲜70+一份特色窖鸡80一只烧烤炉50-100一个储物柜30元半天，押金40入口门票13元/人注：因我们带了足够的零食之类的，所以只列出部分买过的，其他商品自行推测。

4、晚上住宿有三种方式可供选择：民宿。价格100-300元不等帐篷。租金50元一晚，押金50元（租的时候要老板写一个收据，以及当面拍照取证。帐篷已坏的地方退押金时有些老板会说弄坏帐篷扣钱）海边租房。大概300元一晚上，甚至更贵，内部环境还是不错的，有空调。。

5、时间控制个人经验，仅供参考。头一天下午3:00能到西涌（东涌）入口即可，半个小时准备完毕，下水游泳。海边太阳很毒，3:00过后太阳就开始落山，而且晚上7：00禁止下水游泳，刚好下水可以泡2-3个小时。晚上8：00左右开始吃饭（烧烤）晚上10:00左右（烧烤的跳过）抓因涨潮上岸的小螃蟹、小鱼等漫步海滩，吹吹海风。然后听着海浪声入睡第二天迟早上5：30就起床，感受日出带来的海景变化。想看日出的要去东涌，西涌7点以后才会看到太阳（本人被队友坑了）洗漱收拾完毕，早上7:30开始向东涌（西涌）进发，穿越海岸线，途中需要3-5个小时不等休息一两个小时就准备班师回府了。

6、大的路线把控大鹏——西涌沙滩入口：坐私家车15元起，30分钟可到，如果等公交的话，2小时都可能到不了，公交一小时一趟，还是小黄包西涌沙滩入口——大鹏：公交一小时一趟，很少。私家车15元，更少。遇到就上了吧。。。等下一趟可能就是按小时算了。。南澳总站——西涌沙滩入口：坐私家车10元，20分钟可到，如果等公交的话，2小时都可能到不了，公交一小时一趟，还是小黄包西涌沙滩入口——南澳总站：公交一小时一趟，很少。私家车10元，很多，满路上都是。。（就感觉公交是故意不多发让私家车跑的。。。。）。

7、正午时幽蓝的海天相接。

8、早上那满沙滩的独栋临海别墅（帐篷）注：搭帐篷时把沙地平整一下，不然躺下去全是坑。。

9、早晨两小时内的海景变幻。

10、清澈的海水（咳咳，千万别喝--）。

11、需要穿越的5公里海岸线。下图为西涌往东涌方向。地图上红点为第一张图红旗位置。第三种图红旗为东涌位置。。

1、必备品防晒用品。

2、遮阳伞、遮阳帽、太阳镜、防晒霜、晒后修复之类的，好是有一件长袖防晒衫(本人被晒的回来疼了两天)泳衣、替换衣物牙膏、沐浴露之类的洗浴用品手电筒、移动电源(拍照必备，本人手机用了满格电拍照)拖鞋矿泉水、零食干粮、塑料袋驱蚊用品创可贴、外用消炎药(沙滩上很多贝壳碎片，容易割伤)纸巾现金。

3、每人少预计200元，那边不能刷卡不能取现。

1、体育活动可以带自行车、足球、排球、羽毛球或拔河绳子等体育工具到西冲海滩，在傍晚或者太阳小的晴天游玩，也可以下海游泳。。

2、漫步海滩晚上或傍晚漫步于西冲海滩，望着天上的一轮明月，聆听着吵闹又感幽静的海浪，细腻的沙滩和明月——让海浪冲刷自己身上的情怀。。

3、烧烤海鲜准备一些玉米、排骨、牛肉和果蔬之类食物，带好水或烧烤工具，在海边上租一个烧烤摊，几个亲朋好友围坐在一起其乐融融（注意如果是夏天可能会有些热，烧烤多次不太健康哦）。。

4、打牌桌游晚上洗过澡玩也玩累了，迎着凉爽的海风几个人玩上几十把棋牌或桌游。。

5、篝火娱乐不喜欢棋牌可以搭建一个篝火娱乐晚会（注意防火小心火烛违法），放着收音机的歌曲一起唱歌围着篝火跳舞等等......。

6、帐篷露营感受露天海滩露营，与大自然亲密接触（注意晚上有蚊子，同时注意防盗）。也可以在西冲周边找民宿旅馆或小木屋之类住宿（不喜露营者）。。

7、看日出在海滩看日出也是一项重要内容，晚上1点前务必入睡否则早上可能睡懒觉起不来哦。。

1、景点介绍和路线南澳西冲没有大小梅沙的人流拥挤也不用收费，有着相对洁净的沙滩和海水。盐田那边有面包车可以租车去，如果自己有车自驾去也可以。。

2、出发准备查看天气预报，找个好天气出发。如果自己有露营帐篷那好，没有可以去租，怎么租？自己百度。烧烤的话提前买好食物和水。记得带游泳衣物和换洗的衣物。。

3、傍晚活动下午到了南澳西冲之后，太阳没这么大当然是先下海玩水了，换上泳衣和好友一起玩海水游泳，打球踢球。。

4、晚上活动1游完海水之后，换洗完衣服当然是先吃晚餐了，周围有快餐和炒菜自理，晚上活动可以打牌或玩桌游，同时一边烧烤。。

5、晚上活动2如果不喜欢集体活动可以自己或3个人沿着西冲海岸边从左走到右边，天气好浅浅的月光照射下，聆听着海风别有一番情调。。

6、早上看日出玩到深夜进入帐篷睡觉，好自带小风扇，并且晚上蚊子多带驱风油或风油精，调好闹钟早上6点起床看日出。。

1、景点介绍和路线南澳西冲没有大小梅沙的人流拥挤也不用收费，有着相对洁净的沙滩和海水。

2、盐田那边有面包车可以租车去，如果自己有车自驾去也可以。