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1、每天只吃萝卜白菜不是健康的。

2、,吃素就是天天白菜、萝卜、白粥和白饭,这样的饮食吃久了肯定会导致营养不良。

3、要根据自身具体的情况来决定，并不是天天吃白萝卜对身体就有一定的好处。

4、白萝卜含有天然的丰富的抑菌因子，有大量的丰富的维生素，微量元素，矿物质，而且还含有大量的生物水分，能够提供人体多种营养素和能量，能够清咽利喉，宣肺止咳，增强免疫力。

5、天天吃白菜萝卜，营养价值不够全面，可以加一些牛肉，羊肉，豆类等，下面来看看平时怎样做到饮食平衡。

6、饮食实际上我们要想吃得健康，基础的原则就是平衡膳食。

7、所谓的平衡膳食就是说身体所需要的各种营养素，能够通过食物来供给，营养素的种类、数量之间的比例都能我的需要。

8、不过多又能够很好维持营养状况，其实要达到平衡膳食容易，只要记住每顿饭里边，一定要包括三大类的食物、粮谷类，蛋白质类，蔬菜水果，粗细搭配多样化。

9、建议每日食用新鲜蔬菜400克－500克，新鲜水果100克－200克，以提供食物中矿物质、维生素和膳食纤维的含量，并且注意选择各种深颜色，尤其是深绿色的蔬菜，且蔬菜水果不可相互代替，因为水果营养浓度总体上来讲不如蔬菜，但是水果的适口性、糖分及有机酸成分比蔬菜要好一些。

10、各有优势，不能替代，因此，蔬菜水果都要吃，且要牢记食不可一日无绿，五菜常为充，新鲜黄绿红。

11、宝塔第三层是鱼、虾、禽、畜类、蛋类，建议畜禽肉类每日摄取量为50克－100克，鱼虾类每日为50克，蛋类25克－50克，且注意选择鱼类食品，因为鱼类为优质蛋白。

12、且脂肪含量相对较低。

13、宝塔第四层为奶及奶制品、豆及豆制品，每日好摄入奶及奶制品100克，以补充膳食中钙的不足，豆及豆制品每日50克。

14、可提供丰富的维生素B1及铁、锌等微量元素，并牢记食可一日无肉，不可一日无豆，青菜豆腐保平安的古训。

15、宝塔第五层为油脂类，每日摄取植物油不超过25克，食盐控制在每日6克以下。

1、根据《中国居民膳食指南》，提供了以下建议、食物多样，谷类为主，粗细搭配每天或者一段时期的食物种类应该包含有谷类及薯类，动物性食物，豆类及制品，蔬拆迟橘菜蔬果类，少量油脂类。

2、多吃蔬菜、水果和薯类每天吃奶类、大豆及制品常吃适量的鱼禽蛋和瘦肉旦槐减少烹调油用量，特别是来自动物的油脂，以清淡少盐食不过量，天天运动，保持健康体重三餐分配要合理，零食要适当。

3、建议的三餐比例为、早餐25~30%，午餐30%~40%，晚餐30~40%。

4、每天足量饮水，健康成年人每日少1200ml左右。

5、合理选择饮料，减少含糖过高的饮料。

6、饮酒要适量旅团尽量吃新鲜卫生的食物一下是一份中国居民平衡膳食宝塔，可根据自己的情况对某些食物的摄入来做适当的调整。

1、人天天吃什么对身体好　　人天天吃什么对身体好，饮食是我们获取营养的主要来源，大部分的食物都是对我们身体有营养价值的，不同的食物带来的价值也都是不一样的，以下了解人天天吃什么对身体好。