1、你的网吧价位是否和其他网吧价位相同(包括各个时段)。

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1、   第一点,要有合适的姿势.何为合适的姿势?个人认为,姿势不一定要完全标准,但一定要适合自己.找到适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础.我来讲讲一些注意的要点.三个"90"度还是很重要的.即当做好投篮姿势时,投篮手的大臂和躯干,小臂和大臂,手背和小臂都呈90度.即肩,肘,腕关节都保持90度.好能做到第4个90度,即出手后手心和小臂也能呈90度.。

2、   瞄准点,一般人都习惯瞄篮的前筐(现在的我也是),有文章说神射手大多瞄篮的后筐,原因是那才是篮球终要落下的地方.其实瞄哪儿只是个人的习惯大不必统一,但是我准的时候瞄的是很奇怪的位置.瞄的是我出手后球的高点.我们知道球在空中会划一道弧线,终落入篮筐.弧线越高就越容易落入篮筐.当瞄准点在筐上时,你的球一定时会低弧(甚至直线)以准确的击中你的瞄准点,只有不断的练习后才能掌握让球下落时才击中瞄准点.弧度才得以提高.但是如果你开始瞄得就是高点,你的球就一直是以高弧度下落,提高了入筐的可能性.当然是需要一段时间来找到这个适合你的高点的.我当时大概十分钟就找到了.所以命中率提高的极快.然而在我受伤后再上场,由于姿势的变化,瞄准点也变成了前筐,弧度也降低了不少.现在习惯低弧后再想瞄高点已经没意义了.所以如果你投篮弧度已经稳定,就不要再想尝试这种瞄准的方法了.。

3、手型也很重要,投篮手手指舒展开,手指稳住球,手心不要碰到篮球,出手时手腕抖球,让球顺着手指出去,后手指下压,让球后旋,让球从食指和中指之间离开手,整个动作就完成了.当然后离开的手指也因人而异,个人习惯罢了.这个过程决定了球能否成直线,旋转着出手,所以一定要稳定,这是关键。

4、原地投篮练习（1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。（2）不对球篮的投篮练习。要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。（3）正面定点投篮练习。要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。（4）不同角度的投篮练习。要求：投篮手法正确，体会瞄准方法。。

5、进行间投篮练习（1）徒手慢跑做行进间投篮的模仿练习。体会跨步、接球、起跳、举球、出手、落地等动作。（2）走步式做行进间投篮练习。迈右（左）脚接球，上左（右）脚起跳投篮。（3）运球接行进间投篮练习。要求：运球接行进间投篮动作连贯，体会跨步和抄球的时机。（4）传切上篮练习。要求：传球后要有变向摆脱动作，跑动接球和行进间投篮衔接连贯，注意调整步伐。。

6、跳起投篮练习（1）徒手做原地跳起投篮练习。体会跳投动作，掌握伸臂、屈腕、拨指的时机。（2）不对球篮的跳投练习。（3）学生每人一球，列队于罚球线后，按顺序自投自抢篮板球，做正面原地跳投练习。（4）运球急停跳投练习。要求：运球、急停、跳投动作协调连贯。急停时，要面向球篮。（5）突破后急停跳投练习。要求：运球急停与跳投衔接连贯，急停起跳突然。（6）移动接球急停跳投练习。要求：移动、急停、跳投动作衔接连贯，急停要面对球篮，起跳突然。。

1、投篮的正确手型和姿势如下、材料准备、篮球等等。

2、双手投篮。

3、准备动作、两肘自然下垂，将球置于胸前。

4、目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。

5、投篮动作、两脚蹬地，两臂向前上方伸出且手腕同时外翻，拇指稍用力压球，用食指和中指拨球。

6、球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。

7、右手投篮。

8、准备动作、右手持球于肩上，手腕后翻，左手扶球的左侧，两腿微屈。

9、右脚略前于左脚，眼睛注视篮筐，然后掌心托住球的后下部，手腕后屈，小臂向上，用手指或指根把球控制住。

10、投篮动作、右臂向上伸展，左手离开球，通过指端将球投出，脚跟稍提起，球出手后身体伸展，食指正对瞄蓝点，手心向下。

1、选择标准的姿势标准投篮姿势的命中率很高，一般来说，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。。

2、投篮由慢及快在固定手型的阶段，投篮不能过快，应该慢一些，让手型保持好后，再把篮球投出。动作要尽量做标准，不能有一点松懈。。

3、遇到紧贴防守也要稳住手型当比赛时遇到紧逼防守，也要稳住手型再投篮，不能过于急躁的出手，否则投篮手型就没有了，这样容易让已经保持好的手型乱套。。

4、平常多练习标准姿势当没有打球时，可以随时随地的练习投篮手型，让手型固定在空中几分钟，慢慢的增加时间，这样久而久之就会保持了正确的姿势，打起球来就不会忘了。。

5、多学学名人的投篮姿势如果觉得自己的投篮姿势还不够标准，不够漂亮，可以多学学NBA大碗球员的投篮姿势，他们的投篮都很飘逸，多看看比赛视频有帮助。。

1、两个手拿球，左右扶球，右手在球的前方，手掌张开并贴紧篮球。。

2、掌心留空，手指要贴紧篮球，但是掌心要留空，不能紧贴篮球，这样才能很好的发力。。

3、按第一步的持球姿势，手臂正对篮筐，小臂与大臂呈90度，大臂与身体呈90度。手臂与右脚成一条线，这里要注意不能歪歪斜斜，否则出手发力点会被破坏，准备投篮前的动作标准是，手腕儿、手肘、膝盖、脚尖四点一线。

4、手臂以上部分投篮时，应该顺势向前，球出手后中指后触球，手臂伸直，手腕向下弯曲。。

5、投篮时，双腿站姿应该与肩同宽保持身体平稳，双膝内扣或者平行站立，不可往后仰，如果往后仰，力道会减少很多。。

6、细节：屈膝——叠腹——压腕。

7、完整的投篮姿势。

1、??篮球爱好者从小没有接触正规训练的人比较多，所以导致一些动作的不正规，尤其是投篮，今天我们就来讲讲什么是正确的投篮姿势。

2、两脚开力，平行站立，略宽于肩。

3、投篮脚可向前半步屈膝90-130度，沉臀立腰含胸，持球于胸腹之间(偏投篮侧)，护球手手指至指根触球，掌心空出，投篮手腕上翻，五指分开，手指至指根触球下后方，掌心略空出。

4、护球肘自然下垂，投篮肘自然垂直下垂双腿蹬地，上顶肘---伸肩---压(屈)腕---指拨球(食指中指出球)---保持随送。

5、护球手，球离手后自然伸直随送三个90度原则、掌背与小臂，小臂与大臂，大臂与胸横面两小臂“梯形原则”我们从哪里开始练起呢？通常国内教学要求双脚脚尖对准篮筐位置，国外众多球星训练师要求双脚脚尖同时向左侧一点(右手投篮)，但相同的是双脚平行，严禁内外八。

6、投篮从脚下开始发力，如上动图。

7、膝盖微微弯曲，臀部向下，严禁髋向前顶(挺肚子)。

8、五根手指打开成“碗”的形状，指根部就要开始接触篮球，在完全罩在球上后，手心应空出。

9、手肘放松垂直，打开的角度越小越好，你的手肘与肩、髋、膝、脚尖应在同一条直线上。

10、▼当你接球投篮时，你接球的姿势就不能是一般接球后的姿势了。

11、▼你接球时就要为投篮做好准备，投篮手直接摆于球上方。

12、一气呵成的接球投篮动作。

13、投篮手集中向篮筐发力，拨球出手，后离开球的是食指和中指。

14、要注意，很多人，尤其是小孩在投篮时手指手腕随惯性甩动，应尽量避免这种情况发生！投篮正确姿势应该从小养成，如果你现在已经20多了，而且不能够每天有2小时以上时间训练篮球，那你也就基本不用再改动作了。

1、投篮的正确手型和姿势如下、右手掌镂空握篮球，大臂和躯干、小臂和大臂、手背和小臂都呈90度。

2、投篮的时候脚尖正对篮筐，双膝微屈。

3、右手握篮球，自然发力，身体协调。

4、身体向上升起，用手腕把篮球抛出去。

5、在抛出篮球时整个的重心是往前的。

1、正确的投篮姿势很多人投篮因刚开始乱投篮。

2、以致投篮变形，变形不重要，只要你努力想改正就没丛姿枯问题了，本人刚开始也是乱投篮。

3、是从胸口推出去的、)秘方是你拿住篮球，五指自然伸开，把球举到头顶，一直保持一个标准的姿势(如图)<这个动作投篮不对的人会很别扭但你要坚持上5－10分钟然后在休息会再来一次(假如你坚持的时间长了就会慢慢定型，记住手心不要接触秘方2当你上面的已经作定型之后，你该练出手的姿势。

4、这里也有2个方法1。

5、你每天晚上写完作业没事之后对这墙，，对墙作俯卧称，手腕前屈，食、中指拨球。

6、(记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮)这即可以练投篮出手的姿势和册雹手腕的力量。

7、2。

8、你拿起篮球向上投篮，投完接住在像上投(记住要有正确的后旋，和篮球的路线要直的要原地向上投篮)原地投篮易犯错误★持球手型不正确，掌心未离球体，手指端未贴在球体，持球不稳。

9、★肘关节外展，致使上肢各关节运动方向不在一条线上。

10、★投篮时，肘关节过早前伸，形成抛物线偏低。

11、★投篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作僵硬。

12、★双手投篮时，两手用力不平均，肩关节紧张，手臂伸展不充分，食指、中指拨球动作不明显。

13、怎样才能提高投篮命中率篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。

14、那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法、加强规范化投篮动作的练习。

15、投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。

16、培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，终达到动力定型。

17、提高身体的训练程度。

18、身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。

19、如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。

20、因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力投篮命中率的稳定和提高。

21、选择良好的投篮时机、果断出手。

22、良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。

23、投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。

24、利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

25、要有强烈的投篮欲望和自信心。

26、强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。

27、在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。

28、在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

29、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。

30、比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性渗洞好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

31、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。

32、据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为佳。

33、但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。

34、同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。