1、古人说、腹有诗书气自华，读书学习进步应该是提升女性魅力和气质的一大法宝。

2、当然除了内外美，外在的打扮也至关重要，下面是几个小建议、首先是服装的搭配，看到一个人先看到的就是穿衣，整套的衣服一定要从颜色到款式搭配得当，而且要适合自己的身形，可以参考一些app上的穿搭～其次是妆容，浓妆or淡妆，请根据自己的风格和服装，眼妆一定要精致，这样才能让你的眼睛会说话(灵光一闪)后是配饰，包包，项链，手链，不宜过于浮夸，简洁干净就可以(耶)平时的小搭配其实对女生的漂亮和美并没有标准的答案，你能说什么样就是公认的美吗？一万个人眼里会有一万个西施，她们长的可能都不一样。

3、但是真正的美来自两部分。

4、自信。

5、自信大方的女生无形中会给人留下深刻的印象，获得别人的称赞，自信的人气质也会与众不同，那种由内而外散发的魅力无形中会感染到旁观者。

6、身材好，穿着得体的人。

7、这部分只是自信的加分项，并不是主要点。

8、女生的美要内外结合才能完全颠覆别人的眼睛。

9、外在形象得体更容易第一时间吸引人的眼球。

10、不管外表美丑，内心善良才是美，其他条件都是在此基础上逐渐加分，满分的人没有，但是优秀者大有人在。

11、如果只有在外美，内在的什么都没有那也不行，有时候长得太美也并不是一件好事，有一个平凡的外貌加上内在气质修养，穿着搭配，也会很美。

12、有时候我们需要活在当下，珍惜现在拥有的一切。

13、我是女生，我个人理解的美是分为两部分的——内在美和外在美。

14、外在美是直观的，肉眼可见的。

15、这又囊括了很多部分、发型，妆容，服饰搭配等。

16、没有几个女生是不爱美的，哪怕是中性美，也是需要去捯饬的。

17、(平时不觉得有多繁复，这一回答问题，哇，这么麻烦，从头到脚的安排。

18、)定期去做头发，自己网上找一找喜欢的发型，再听一听发型师的意见，基本就ok了。

19、化妆是现代女生基本的技能吧，一定要学会的。

20、衣服一定要买适合自己的，首先就得对自己的风格有个准确的定位。

21、这些都是相辅相成的，缺一不可。

22、美没有捷径，哪怕天生丽质也需要后天的维护。

23、那么，平时的保养也就必不可少了。

24、有条件的美容美体可以做，没条件的就自己坚持运动吧！面膜敷起来，防晒做起来！内在美呢，是需要时间累积的，不像穿衣打扮是即成的效果，也不是肉眼一下子就能看出来的。

25、但是，一旦别人开始认可你的内在美，即便你貌若无盐，对方也会对你另眼相看，这比外在美更让人喜欢。

26、多看书，提升自己，学会控制情绪，有涵养，等等等等，这些直观的体现就是气质，会让你行成独特的气质，这可是别人想模仿都模仿不来的。

27、总之，只有懒女人没有丑女人！美丽是需要付出的，即便告诉你再多方法，若你只是看看而不去行动，也只是空谈。

28、希望这个答案能帮到你些许。

29、发型。

30、首先一定找个可靠的Tony，换个适合你的发型，修饰你的脸型。

31、现在全国连锁的网红店做头发还是挺好看的，可能价格稍微高一点。

32、但是不要吝啬这点钱，毕竟好看的发型可以瞬间提升气质，让你变得自信。

33、做完头发一定要多抹精油，因为没有哪个女神的头发是很毛躁的。

34、学习穿搭。

35、人靠衣装马靠鞍，这句话有道理，衣品好可以加很多分。

36、穿搭需要了解自己的长相，如果五官柔和，需要穿得甜美一些。

37、如果五官立体，就要穿得酷一点。

38、还要了解自己的身材，学会扬长避短。

39、学护肤和化妆。

40、先学护肤再学化妆，皮肤底子好了，才好上妆，妆感才高级。

41、如果长痘有痘印，一定先调理饮食和作息，如果比较严重可以进行适当的中药调理。

42、无论油皮还是干皮，都是缺水所致，所以要多敷面膜，两天一次这样。

43、面膜买补水的就好，美白的还是怕有荧光剂。

44、补水做到位，注意防晒，像不白都难。

45、还有要涂眼霜，坚持涂了才知道眼霜的好，以前我的眼皮很耷拉，涂眼霜＋按摩一段时间后，竟然撑起来了！现在眼睛感觉有神多了！化妆必然有个过渡期，刚开始化的总是不太好看的。

46、没事的时候多看看美妆博主怎么化，更重要的是看完要练，化妆也是熟能生巧的，光看不练也是白搭的！化妆不是盲目模仿，而是要学会扬长避短，了解自己的长相，哪里美，哪里需要修饰，要怎么修饰。

47、比如，我眼睛太短，显得五官太集中，那么化眼妆就要把眼尾加长，内眼角处还要稍微提亮，让眼距看起来宽一点。

48、还有眉型，一定要画个适合自己的眉型。

49、练形体。

50、练形体不光是为了变美，更是为了健康。

51、现在很多人都容易肩颈疼，可能都觉得是看手机或者看书看多了，这确实是导火索，但是根本原因是你的体态不对，长期让你的骨骼和肌肉处于受压迫的状态，怎么会不难受？练好了体态，身体舒服了，自然气色会变好，从而更加有气质。

52、多看书。

53、美人在骨不在皮，那些经得起岁月蹉跎的美，都是有很深的内涵的。

54、看书可以开阔心胸，平静内心。

55、相由心生，多看书的人，神态都会更加沉静美好。

56、你好你好，很高兴回答你的问题(呲牙)以下是我的建议(灵光一闪)坚持运动，保持健美身材。

57、现代社会普遍的审美观念是、以白为美，以瘦为羙。

58、我们的肤色多由先天决定，我们后天很难改变。

59、但是，我们的体型是可以改变的，无法想象，到处都彰显着赘肉的人有什么美感。

60、运动不仅使我们保持身材，而且可以提升我们的精神面貌，一种朝气的精神劲。

61、坚持阅读，多看书，读好书。

62、俗话说得好，腹有诗书气自华。

63、一位饱读诗书的女子，她的举止谈吐间都流畅着不一样的气质，让人不敢亵渎。

64、你的美貌可以吸引人一时，但是，你的内在可以吸引人一辈子。

65、从这个角度来说，从长远来看，读书比化妆。

66、学会化妆，化适合自己的妆。

67、漂亮的妆容可以给人留下深刻的印象，也是羙的一种表现，我们平时要多加练习，找到适合自己的妆容。

68、学会穿搭，找到适合自己气质的穿搭方式。

69、我们可以通过时尚杂志培养自己的时尚眼光，多去模仿别人的穿搭，找到适合自己的穿搭方式。

70、注意饮食，如多食水果素菜，定期进行排毒等。

71、我们平时要养成良好的生活习惯，按时吃饭，注意营养，多喝水，多吃富含维生素的水果，多食富含胶原蛋白的肉类，还有补气血的也要多吃。

72、自律你要知道自律的人有多可怕，机械的干一些事不是自律，只是一个流程。

73、真正的自律，是你有一个明确的目标，让欲望和动力去驱动你。

74、让叫醒你的不是闹钟而是梦想的时候，这才是真正的自律。

75、用替换的方式帮你喜欢比如你不喜欢枯燥的跑步，那就可以去试试游泳、瑜伽别的运动方式，都是能达到锻炼的目的的。

76、每一小步都值得庆祝只要你正朝着正确的方向前进，哪怕是今天背了50个单词也是值得高兴的。

77、让你的身体充满能量身体是革命的本钱，所以身体一定要好，健康饮食每一天习惯养成坚持每天五杯水没有喝水习惯，下一个喝水软件时刻提醒自己。

78、坚持每天运动半小时以上多减肥和塑形都要兼顾。

79、关闭手机消息提醒除了工作用的APP不会被手机消息吸引注意力管理好自己的情绪不要经常发脾气和情绪变化大要学会忍耐包尽量做到独立思考问题不要轻易向别人求助。

80、自我提升多读书。

81、多思考独立自主，独立的女人很迷人言谈轻柔。

82、语速放慢与人谈话保持专心尊重的态度选择自己喜欢的国内外小说拟一个清单按照自己的节奏读完计划学习一门特长。

83、喜欢画画的可以去学油画或者素描，提升自己内涵气质。

84、护肤保养清洁磨砂膏(aleble)→沐浴露(tlab沐浴露)→护理油(oceanwell)→身体乳(熊果苷)日常护肤卸妆(生香语)→洁面(芙丽芳丝)→爽肤水(悦薇)→眼霜(aleble)→精华(雅诗兰黛)→乳液(悦薇)→面霜(科颜氏)→唇膜(兰芝)→面膜(蓝药丸)化妆隔离→遮瑕→粉底液→粉饼→眉笔→眼影→眼线→睫毛→腮红→口红穿着搭配全身的颜色不要超过三种，如果是撞色的话好不要超过四种圆脸的mm穿V领衣服长脸的mm穿高领衣服穿衬衫的时候讲袖子挽起来会显得清爽千练常见的提高腰线的方法就是将上衣扎进裤子里or选择买高腰裤和短外套尽量把脚踝漏出来会显得腿长，冬天不要漏脚踝可以将长筒袜向，上提整体感觉会显比例好根据自己的体型扬长避短选择适合自己的才能将自己的气质完全展现出来身材管理先制定一份塑形/减肥计划吃饭细嚼慢咽，减肥d吃7分饱够了吃完饭不要坐着躺着，站立30分钟或者散步30分钟没事捏捏小腿，防止肌肉习惯性抬头挺胸收腹，塑造体型每周至少去一次健身房晚上8点以后不再吃东西戒掉零食、火锅、宵夜、甜食夏天可以游泳，冬天可以蒸桑拿睡醒先喝一杯淡盐水睡觉前、起床后做20分钟瑜伽多喝温水，加快新陈代谢能力　　早晚两杯白开水　　充足的水分是健康和美容的保障。

85、特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。

86、但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

87、女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。

88、早上的一杯可以清洁肠道。

89、补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。

90、血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。

91、因此，每晚饮水的作用不能低估。

92、一个西红柿　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量高的一种，所以每天至少一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

93、一杯醋　　女人还是有点“醋意”的好。

94、每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。

95、如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

96、一杯酸奶　　从补钙角度看，女人是容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天一杯酸奶。

97、一瓶矿泉水　　一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤需要的。

98、清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后，再次浸湿，如此发复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

99、　早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸，皮肤会比以前更白嫩。

100、吹头发不要开热风，吹风机开在冷风档上吹掉过多的水分再自然风干，对头发很好。

101、外出好喝矿泉水，什么可乐、碳酸的东西不要喝，果汁不要喝太多，含糖分多。

102、每天掂起脚尖全身紧贴墙壁站立20分钟，会看起来相当修长，而且很吸引人，看起来精神闪烁，很有光彩。

103、每晚睡觉前，对着镜子坚定无比的自我催眠、我是美女、我是美女。

104、每天做80个仰卧起坐，可以收腰，走路挺拔。

105、眼睛看东西的时候专注一点，经常使眼带笑意就更好，比如放松的时候看蓝天白云，花草树木啊，看着鱼游泳眼睛就跟着它走，有些艺术家就是用这种来练眼睛的神韵的。

106、毛孔粗大的每天清早空腹喝一杯蜂蜜水，外加一大勺花粉。

107、每天喝新鲜柠檬片泡的水，只喝这个水，皮肤好，而且肠道很通畅。

108、原味酸奶加上蜂蜜能帮助便秘，但一定是要固体酸奶而不是酸奶饮料。

109、平时多走路，快速大步行走20分钟以上，对于塑身有效。

110、用干净的手代替毛巾洗脸，可以减小对脸部的摩擦。

111、出门时还是化个妆比较好，会自信很多，如果在外面妆容有花掉，用小棉棒蘸点随身携带的护手霜，或者保湿霜，轻轻擦去花掉的地方后再补妆，这样容易擦干净而且也不会太磨皮肤。

112、洗完脸后不要擦干，而是用手拍干，这样皮肤会紧致，而且可以瘦脸。

113、每天煮一两个核桃，四碗水煮成一碗，煮好后放温加蜂蜜，一天分2次喝完，可以丰胸。

114、女生有效的变漂亮方法就是、第独立女生要有自己的事业，有自己的独特性格，尤其是在爱情里，不要祈求任何人的爱，要独立，做到离开谁都能照样好好生活。

115、第二就是、自信心态很重要，我们每天都要阳光，内心要充满激情。

116、心情愉悦了，容颜自然年轻漂亮。

117、女生要懂得投资自己，每天都要画个美美的妆，不是为了给谁看，而是自己欣赏自己的美丽，让自己变得更自信。

118、第内涵多读书让自己的谈吐变得优雅，培养自己的兴趣爱好，宝藏女孩永远是人们爱的，让我们的每一天都变得充实，这样整个人都充满正能量。

119、第懂得交际爱笑的女孩运气不会差，所以我们要把好，热情的一面展示给大家，你整天愁眉苦脸不会有人觉得你好看的。

120、综上、女生美不美不是单单靠五官，颜值。

121、重要的是你这个人的独特魅力。

122、所以有效的变美，变漂亮法，就是从内而外改变自己。

123、加油，猪猪女孩们。

124、(心)　经常捏鼻子，鼻子会变高。

125、游泳，身材会匀称很好，但是要长期坚持(要注意防晒。

126、坚持游会变得手长脚长，瘦腿也好去游泳)。

127、建议大家好不要每天喝牛奶，因为牛奶容易致人肥胖。

128、喝酸奶有很好的美容功效。

129、将喝过的酸奶涂到脸上，干了之后再涂一层，这样重复4到6次，待全干后洗掉，就会看到效果哦！要睡觉的时候，拿小黄瓜切薄，放置脸上过几分钟拿下来，一个月脸就会白嫩。

130、每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐，可以清肠胃。

131、眼袋……多做眼保健操后节就消掉，就是刮上眼眶下眼眶那个。

132、在洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。

133、早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸　皮肤比以前更白嫩。

134、用醋加在温水洗头发，很柔顺。

135、用橄榄油涂头发，头发会变细。

1、古人说、腹有诗书气自华，读书学习进步应该是提升女性魅力和气质的一大法宝。

1、皮肤要养好所谓“一白遮百丑”细腻、亮白的皮肤到哪里都会成为一道风景，不仅仅是脸部的皮肤，身上的皮肤也是成为美女的关键。

2、拥有自己的风格长相可爱就不要走轻熟路线，长得比较成熟就不要老是穿的太可爱，找对自己的风格，选择好适合自己的衣服搭配，找到专属于自己的气质，懂得取长补短，懂得掩盖自己的缺点，短腿就不要穿长裙，肚子胖就不要穿包腰裙。

3、学会化妆别听那些男生说素颜美这样的谎话，适当的淡妆能够在视觉上征服他的心，恰当的化妆不仅可以让我们变得更美，也可以让我们更自信，想要素颜漂亮就要保养好自己的皮肤。

4、培养气质气质是一种内在的美，这种气质可以在你饱含诗书后，可以在你心地善良后，也可以在你自己拥有好的礼貌和修养后表露出来，当一个好女孩，举手投足严格要求下自己，即使在家里变成疯女人，出去也要优雅自如。

1、女生都希望自己可以漂漂亮亮，一直都能美美哒。

2、但是，由于生活环境因素、工作压力、生活习惯等各种原因都会影响到我们的颜值！那么，女生怎样会看起来更加漂亮呢？其实，只有懒女人，没有丑女人。

3、只要肯改变，每个人都可以越来越漂亮哦！第注重美白大家都知道，一白遮百丑。

4、所以，我们想要提高颜值，令自己能越来越漂亮，首先朝着皮肤美白这个方向努力。

5、选择一款适合自己钱包，适合自己肤色的美白精华，每天去坚强使用。

6、在美白的这段时间，一定要认真做好防晒工作，不然再贵的精华液也会没有效果。

7、还有一点，除了护肤品，还要多吃水果蔬菜。

8、水果蔬菜中富含的天然维生素，有美白、让皮肤变的有光泽的作用，比药片维生素更健康。

9、第自己身体健康女生们体质都比较差，特别是生过宝宝的小可爱，身体状态比之前差很多。

10、再加上生活的压力，整个会憔悴很多。

11、所以，小可爱们记住了，自己身体健康很重要，身体出现问题，要及去检查。

12、健康人的身体会由内向外散发着活力和美感。

13、健康的人脸色会自然红润，当气色好了，人看起来也会更加漂亮。

14、第化妆精致又好看的妆容，可以让自己看起来更漂亮一点。

15、所以，女生们还是要去学一下基本的化妆技巧比较好。

16、化妆可以遮盖住我们皮肤的一些斑点、痘印，还可以让五官更加立体，令自己整个会看起来更加清爽，漂亮。

17、记住一点，日常妆容要以清透为主，不要太浓容易显得风尘，引起别人侧目就不好了。

18、第动作优雅女生大大咧咧，吃饭大声，说话粗鲁，很多人会觉得说这是真性情。

19、不过，如果你想成为真正的女神，一定要自己是够优雅。

20、优雅的动作和文明的礼仪，会提升你在别人心目中的形象。

21、平时多看一些气质好的女明星，例如刘诗诗，她的言行举止都值得我们去参考学习。

22、第穿衣打扮要上心很多结了婚之后的小姐姐，没有时间打理自己，穿着随意。

23、心里的想着，自己已经结了婚，没有人看，有时候穿个拖鞋就出门了。

24、小可爱们，我们穿衣打扮不是为了讨好谁，穿的好看，只为取悦自己，我们女人的青春很短，怎么好看怎么来，怎么漂亮怎么来。

25、一定不要随便。

26、人靠衣装马靠鞍，女生想在短时间内变漂亮，得体的衣服瞬间就可以让你变美。

27、第保持愉悦的心情古有云、“相由心生”！一个女人在25岁之前不美丽，要怪上帝，可是25岁之后不美丽只能怪自己了。

28、我们都知道当心情愉悦，你的脸上会，红光满面。

29、心情不好，脸色会黑黑的。

30、所以要想变得好看、变漂亮的小可爱，保持好的心态很重要，笑口常开，漂亮自然来。

31、记得，没有什么事是解决不了的，只是时间长短的问题。

32、女生怎么样才能变漂亮，做到上文的6点，漂亮自然来。

1、很简单注意言行举止，不要出现骂脏话的现象每天面带笑容，不要板着一副扑克脸每天喝8杯水，这样皮肤才会水润，有弹性杜绝一切美食的诱惑，什么KFC，麦当劳都不准碰保持自己的气质高雅，注意、走路头抬高45°，普通微笑18°魅力微笑36°保持口气清新，身边随时带着口香糖。

2、注意、好是薄荷味的成绩变好，从内到外的美远离不良少女，不良少年，他们会把你带坏每天起床以后，先大笑三声，保持年轻早餐一定要吃，否则不吃早餐会有副作用的运动，保持苗条你要眼睛大的话就买那种双眼皮贴，贴上以后像双眼皮一样。

3、而且顺便帮你化了眼影发型一定要找到自己适合的，不要去穿那种乱七八糟的衣服好也不要带花里胡哨的首饰早睡早起，千万不要睡懒觉或者熬通宵，那是和你自己作对不要多化妆，化妆以后会让自己变老的更快，多多素颜好啦，自然才美啊！保持手派自信，千万不要自卑。

4、可以有一点自恋，但是不要自恋过头OK！这就是我总结出来的十六条，如果按照去做，一定可以把你变成一个可人儿的！加油！我桐仔现在就是靠那十六招，成为了校花。

5、↖(^ω^)↗(忘了一条，注意如果你的牙齿不好，要多多洗牙哦！)但是自卑的人不管怎么样都不毕轮贺美，谁说的胖人就不好看，你应该有自信，或是注重个性发展，现在的播音主持不是长得好就可以的，要有自己的特点自己的专长才行。

6、想想自己的长处，你会发觉自己其实很美！。

1、作为一个女生，爱美是人的天性。

2、下面我就总结一下爱美的小秘籍、经常捏鼻子，鼻子会变高。

3、每天早上都用手揉拭双眼三下，具体就是双手手指并拢，从内眼角开始往外平行拂拭三下，力度适中.持久后会变双眼皮，原本双眼皮的会加深。

4、效果很好，但要坚持，对眼睛浮肿的MM不适用。

5、每天早上花半分钟画下眼线，眼睛会增大半倍。

6、游泳，身材会匀称很好，但是要长期坚持。

7、要注意防晒，坚持游会变得手长脚长，瘦腿也好去游泳。

8、拔牙戴牙套，对改良脸型，嘴型那是相当的有帮助，起码好看三倍！经常性收腹可以减小腹。

9、喝柠蜜水，坚持每天擦防晒，就算不出门对着电脑也要擦。

10、洗完脸后不要擦干，而是用手拍干，或者晾干，这样皮肤会紧致，而且可以瘦脸。

11、指甲经常捏，从两边捏，会变成漂亮的椭圆形。

12、每天把白醋加到清水里洗脸，用矿泉水当爽肤水搽脸，然后再继续平常的护肤步骤，会变白变嫩。

13、洗澡的时候，就用毛巾擦一些香皂伸到耳朵里洗耳廓，时间久了，耳朵很白亮，干净。

14、多冷的天都用冷水洗脸，会紧致很多。

15、不要翘二郎腿，这个对塑造腿有效！电脑旁放绿色植物，仙人掌即可，减小辐射。

16、用完电脑马上洗脸，长时间上网时隔一个小时洗一次脸，用清水就可以。

17、洗完脸不用毛巾擦脸..用柔软的面巾纸轻轻蘸干脸上的水分.这样可以减少对脸的摩擦。

18、晚上睡前轻轻按摩眼睛和脸部，可以加速淋巴循环、排毒并且减轻水肿，但是一定要轻，力度大了会比较容易产生皱纹。

19、睡前也要捏捏小腿和脚踝，好洗澡时按摩，这样腿会瘦。

20、用醋搓手，然后将手指一个一个往外拉，能听到巴嘎巴嘎响，坚持下去，手会又纤细又白嫩！用醋加在温水洗头发，头发会变得很柔顺。

21、每天早晚擦眼霜的时候，用擦完眼霜的手指顺着睫毛来回涂一下，睫毛会变长哦！馆主来了，我是无月，我来回答这个问题。

22、评价一个女人是否漂亮，并不只是看外貌，还要看内涵，看行为举止等各方面。

23、女为悦己者容，但是我们要明白，漂亮是一个内外在的综合整体。

24、正所谓“始于颜值，忠于才华，敬于人品。

25、”内在与外在合并起来，才能为一个整体。

26、积极的情绪体验，能够让女人散发魅力多愁善感的女人并不能受到大家的喜爱，无论这个女人有多漂亮，但是一旦爱上了抱怨和埋怨，都会使得她本身的生活质量变低，而且也会变得面容愁苦。

27、积极的情绪体验才能够让女人散发魅力，相反消极的态度和情绪体验并不能够给女人带来正能量。

28、有些女人之所以在结婚之后，整体的形象大打折扣，很大一部分原因是由他们自身的情绪引起的。

29、女人应当学会建立合理的诉求，拥有积极的心态，并且学会去调试自己的情绪，才会更加的漂亮。

30、早晚两杯白开水早上空腹喝一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。

31、晚上喝一杯则能一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。

32、血液黏稠会加快大脑缺氧，使衰老提前来临。

33、因此，每晚饮水的作用不能低估。

34、有专家认为，与各种饮料相比，温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素”——乳酸，从而达到而消除疲劳，焕发精神的目的。

35、多看书多看书的女人有涵养，因为看多了书就会懂得好多为人处事的道理，不会无取闹，知道看情形而定。

36、多看书的女人有自信，因为不管在什么场合，都不会觉得自己无知，跟人打交道自然大方。

37、多看书的女人心态平和，不会动不动就大动干戈，吵吵闹闹。

38、懂得站在对方立场上想，当然不看书的人也知道，但是不是个个如此。

39、多看书的人生活要求有质量，但不物质，是自己想要的就好，不会过分要求，伤已伤人。

40、多看书的女人好相处，不管话多还是话少，站在人群中不会觉得自己无法自处，懂得见机行事。

41、多看书的女人很美，不管你长像如何，但是你那份沉静和安稳是一般的人无法得到的，所以看起来很美。

42、女人要想变的漂亮，还有很多别的方式，好好去做一个女人，相信你会变得很漂亮。

43、无月文化，品读经典，品味文化如果想感受美，我建议大家去看大导演欧容执导的电影《八美图》。

44、它讲述的是在法国乡村别墅里发生的一起谋杀案，男主人公被谋害了，他身边的八个女人，都有着重大的嫌疑。

45、她们是优雅的岳母，马上要和情人私奔的妻子，两个漂亮早熟的女儿，魅惑的姐姐，神秘的小姨子，女仆情人以及能力超卓的女管家。

46、这部电影就是一部美丽女人教科书，告诉你什么是魅力无穷，过目难忘。

47、我曾思考过一个问题，为什么同样的一套衣服，穿她身上就是优雅，穿你身上就是灾难。

48、同一条黑丝袜，穿她腿上就是风情，穿你腿上就是低俗。

49、这是为什么呢？通过这部电影我才领悟，原来美与年龄无关，与财富无关，与出身无关，甚至与长相无关。

50、美与能力有关。

51、闺蜜晴晴的穿衣风格永远是一件纯色毛衣配一条蓝黑牛仔裤，一双帆布鞋。

52、夏天毛衣变成T恤，冬天外面加一件羽绒服。

53、我们总说她穿的太休闲，没型。

54、可是我的一位设计师妹妹却对她的评价是、“她在我们这个圈子是会打扮的，因为只有她穿出了自己的个性和心情。

55、”我看了一下晴晴的衣着，这不都是些普通的衣服吗？可妹妹说、“她的衣服里有她的性格。

56、通过她的打扮可以看出她表面自由随性，实则怀旧率真，还有对珍爱之物的深情。

57、”妹妹指着晴晴穿了6年的但保养的好的牛子裤，还有她那挂的整整齐齐的衣柜说道。

58、“美丽的装扮并不是标新立异，而是表达出真实的自己，从不随便挑战不适合自己风格的衣饰。

59、你是不是这样的人？”妹妹冲晴晴嫣然一笑。

60、晴晴的确是这样的人，外人看似简单的打扮，而她有自己对自己的了解和坚持。

61、有的女人就是穿平底鞋比高跟鞋好看，穿裤子比穿裙子出彩，因为更适合自己的个性。

62、所以作家张抗抗曾以《穿错半生》来释放她的感慨。

63、穿的不像自己，意味着别扭和丑化。

64、意味着你正在为一个不是自己的自己“尽心竭力”。

65、意味着允许自己的外在对于内在的背叛。

66、亚里士多德说“美是和谐”。

67、唯有外形与内在和谐，才能给人以美的感受。

68、先研究自己，再研究衣物，找到自己和衣物之间的平衡。

69、周国平说、美的第一个能力就是做自己。

70、作家欧石楠初到法国和优雅时尚的女友逛街，她以为她们会去老佛爷、春天等等著名的巴黎时尚豪门。

71、但是出乎她的意料是，逛了几次街的结果是书架上多了七本书，家里的鲜花换了又换，参加了两次有趣的聚会，在好几家品位不俗的咖啡店灌了好多杯咖啡，听了一场音乐会，看了一次画展……美是一门综合的艺术，它包含很多的因素。

72、不仅仅是服装、发型，还包括听过的音乐，看过的电影、走过的风景，遇到的人。

73、所以真正懂得美的人，都深谙这门艺术。

74、为了拥有广博的思想，为了表现的更自然，为了努力创造自己的风格，经常到美术馆或博物馆逛逛，寻找颜色的冲击感，会通过旅行去感受各种文化，听音乐，读书，看电影，去谈恋爱……就算同一件衣服，穿在别人身上和穿在我身上感觉就是不一样的。

75、那一刻我是自信的，特别的，的。

76、美的第二个能力就是艺术感。

77、李筱懿在文章《美女都是狠角色》一文中曾经说过，她在美容院碰到一个让她眼前一亮的女子，五官清丽，线条优美。

78、她以为这个女人也就只有28岁吧，但是她的美容顾问告诉她，这个女人已经40多岁了，经营一家效益不错的公司，还有两个孩子。

79、她为了不长颈纹，20年只枕颈枕。

80、为了保持眼周没有细纹和延迟法令纹，15年仰面睡觉，每天倒立5分钟。

81、为了保持不过百斤的身材，风雨无阻地坚持跑步20年。

82、感叹这年轻纤细背后的坚持，果然是狠角色。

83、60岁的杨丽萍，有仙姿，有灵气，依然是一个精灵，她的武器就是“自律”。

84、一位法国美容专家这样说过、不要小看一个能够长久保持优美身材的女人，这通常是一个顽强和自制力超凡的人。

85、自律使我们懂得，集中精力、全力以赴，就可以去我们想去的任何地方。

86、美的第三个能力就是自律。

87、三毛在《送你一匹马》中感慨、读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成了过眼云烟，不复记忆，其实他们仍是潜在的。

88、在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字里。

89、现在人们越来越认同阅读对心灵的滋养。

90、不管现在是什么生活状态，阅读都是提升智慧的重要途径。

91、特别是阅读那些出自大师之手的书籍，每一次都是与大师的对话，与智者的交流，是一次难得的智慧之旅。

92、一定会在未来的某个时候，在那个自己不曾注意的一瞬间，不同于旁人的气度就流露出来了。

93、就像王朔《致女人书》中所说、“你必须只有内心丰富，才能摆脱这些生活表面的相似。

94、”丰富，就藏在这一次次阅读中。

95、我们很容易在琐碎中缠绕，让心灵荒芜，甚至庸俗，而阅读让我们体验到什么叫滋养和心灵的成熟。

96、如《谷地半亩》中所写的一样、“读书好的目的在于，你会发现凭借自身阅读构建起来的小世界，能以体恤似的温柔消解自身的苦难。

97、”不随波逐流，遇事冷静，举手投足卓尔不群，智慧让女人美到骨子里。

98、美的第四种能力就是因阅读而智慧。

99、毕淑敏曾问过一个资深整形医生、“您可以一眼就看出谁整过形吗？”医生回答、“基本可以。

100、但来做的人，我都会问她一个问题，回答不好我就不做。

101、”毕淑敏问、“什么问题？”“把你的心想象成山谷，告诉我那里是什么景象？有人说绿树成荫泉水潺潺。

102、有人说阴风惨惨草木凋零。

103、”“这和整形有什么关系？”毕淑敏不解。

104、医生说、“相由心生。

105、”整形效果并非一劳永逸，因为再好的手术刀，也抵不过另外两把刀。

106、一把刀是时间，时间会冲刷整容的效果。

107、另外一把刀是善良，只有它能滋养旷日持久的赏心悦目。

108、欲整形，先善良。

109、马斯洛说人类对审美的需求，从洞穴人就开始有了。

110、那时没有化妆品，没有衣物的修饰，就是依傍表情。

111、一个人惯常的心理状态和行为方式，总是伴随着自己意识不到的表情，这些表情经过无数次的重复，便铭刻在脸上。

112、至善才能至美。

113、如果一个人不善良，就算再美的外表也会让人觉得索然可憎，无法拥有清朗美丽的目光。

114、所以，美的第五个能力就是善良。

115、何止是女人，男人也是一样，爱美之心是“人皆有之”的天性。

116、但是我们发现若没有内在能力的支撑，漂亮就像转瞬即逝的烟火，很快枯槁。

117、反而是那些曾经我们认为平庸的姿色，依靠磨砺“美的能力”，能够越来越有魅力，越来越有味道，慢慢把一张平凡的白纸氤氲成经典水墨。

118、真正的美人，我们是忽视长相的。

119、透过单薄的皮囊，看到的是她内心山川云翳，灵魂盛放。

120、纽约有一本畅销书《坏女人有人爱》，它并不是教你去做坏女人，而是告诉你要努力打造自己美丽的城堡，不允许任何人践踏。

121、如此才禁得住岁月的油腻和涤荡，工作和感情才会拥有更多的选择，生活会更加的温柔从容。

122、而建造城堡使用的工具就是修炼美的能力。

123、歌德说、“美反映在创造精神的不同的能力中。

124、”这些能力会透过一根根血脉，一条条筋络，浸润心扉神韵，由内而外的散发佼佼不群的吸引力。

125、我再一次确信，表面醇厚曼妙的美丽，是背后的拼尽全力。

126、原来命运和美的信仰是相通的，三分天注定，七分靠打拼。

127、本文为十点读书签约作者李晓木创作。

128、让女人变得更漂亮，好办法就是给她幸福，给她爱情。

129、多喝水，白开水不想喝了就蜂蜜茶、玫瑰花茶、枣茶、姜茶(晚上不要喝)、茉莉花茶、柚子茶、山楂茶轮着来，尤其是早上刚起来一定要多喝，尽量一杯水。

130、多看书，培养气质少吃油炸及垃圾食品(这个比较难，薯片神马的不能抵抗了~~)。

131、不要熬夜。

132、这个很伤，别因为要追韩剧就想几晚上看完！！！留着慢慢品味不好吗…多锻炼，大汗淋漓有助于排出废物。

133、而且身材好了总会有加分的。

134、同一张脸，精神焕发，充满活力的样子必然好看一些。

135、温水洗脸，再用凉水冲下，收缩毛孔。

136、多拍点保湿水总是好的，尤其是睡前。

137、(基础护肤不能偷懒)发型，衣服对了也有加分。

138、找到一种让自己看起来好看的笑容。

139、与你外貌气质匹配的毫无违和感的笑容。

140、重要的一点是心地善良~祝女生们美美哒漂亮是从内而外散发出的一种气场，是一种属于你自己的的气质。

141、首先容易改变的是外在的穿搭发型跟妆容可以说是有着“换脸”的作用这两者在你想做出改变是都是需要去学习的，它们的作用可以说是堪称“换脸”，选对了可以让你由路人变身成明星。

142、运动必不可少运动可以调理你整体的运作系统，改良你的气色，调整你的体态，从内而外让你慢慢的走向漂亮。

143、衣品不够，配饰来凑选择衣服时往往会选择一些利用率比较高的百搭款，当你今天的穿搭整体缺少亮点时，可以适当的加一件配饰，好的配饰会让你成为人群中的C位。

144、提升自己的内在不管何时都不能忘记学习，各个方面的知识都可以涉猎一些，相由心生内心安静了，外表自然会更有气质。

145、未完待续，喜欢的可以关注一下哦，每天都会为您更新的哈(文字原创，图片来自网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢)化妆妆容要以自然为主，可以参考日韩妆容，清透耐看，能将自己的气质衬托更年轻，更能帮助你显嫩，欧美妆尽量就不要画，除非你是化妆大神，不然画欧美妆只会显老，并且妆面很脏。

146、护肤年轻时使用基础护肤品，到了一定年纪，一定要用抗衰老的护肤产品。

147、面部补水加抗衰老是重中之重，有一定经济实力的话建议可以去美容院，眼霜从20岁必须每天涂，不要觉得没有眼纹就不需要眼霜，眼霜其实并不能够去眼纹，他只会预防眼纹的生长，就算再贵的眼霜也是这个道理。

148、减肥到了一定年纪的女生很容易发胖，若是不好好控制体重的话，可能一不小心就进入了“胖子”行列。

149、体型轻盈是少女感的一大特征，所以不管何时都不能放弃减肥！减肥不能一口气彻底的断食，疯狂的运动，那样不但不会成功减肥，反而会让你代谢失调，反弹变得更胖。

150、一定要耐心，坚持每天一点点的减是才是稳的。

151、发型一定要选择适合自己的发型，分清自己的脸型是圆脸，还是方脸，菱形脸，还是桃心脸，分清脸型后选择适合自己的发型，刘海能不留就不留，刘海一直属于女孩子的专属，到了一定年纪还留刘海，反而看起来很别扭。

152、穿搭廉价的地摊货和一些奇特造型的衣服永远不要穿。

153、可以尝试一些柔和色系的搭配，比如莫兰迪色系就很不错，会让女生显得温柔又高级，宁愿1000块买一件，反复穿，也不要买十件100块的。

154、有的潮流不适合自己，没有必要去追，知道适合自己的东西之后，其实潮流这东西可以自成一派。

155、养生泡脚。

156、吃养生类的食物，不是说保健品，而是养生汤啊，或者是鲜果汁都可以。

157、补充胶原蛋白也是重要的，胶原蛋白够多，你就老得比别人更慢。

158、有哪里没懂的可以评论告诉我，我看到后第一时间回复。

159、与我观点不一样的人，也欢迎评论给我，我们一起讨论。

160、女生长得漂亮是优势，活的漂亮才是本事。

161、变美不仅仅要在外表上，在心理上也要变得漂亮是一件重中之中的事。

162、你要时常微笑，让自己活的有品质一点，这样的女生谁都爱，不管怎样都是漂亮的现在听到多的话就是、你没有一个美丽的外表，谁愿意去发现你美丽的内心？其实说真的，我个人认同这句话。

163、你会发现走在街上看到越来越多的人是带了妆的，很少有人是素面朝天，除非她底子真的好或者她有自信。

164、如果有人妆容化得很好看穿着搭配也让人眼前一亮，我敢你都会多看她不只两眼。

165、变美的方式无非三种、经常护肤、会化妆、整容。

166、当然我不建议后一个。

167、先说护肤，铺天盖地的各种护肤品广告看得人眼花缭乱，对于像我这种有选择困难症的人来说简直就是折磨，其实你只要明白三点就好、你的皮肤是什么肤质、对什么过敏、护肤品成分是否安全。

168、这样一来就很容易入手了。

169、首先如果你是油性皮肤的话可以选择含水杨酸的洗面奶，刷酸去油脂但是一定要适量，毕竟酸很容易破坏皮肤的角质层。

170、泡沫洗面奶是佳选择，这里推荐城野医生深层洁净泡沫洁面乳。

171、一点点就可以产生很多的泡沫，不过洗完脸记得及时补水哦！其次干性皮肤(本人)好用氨基酸的洗面奶，因为泡沫型的洗面奶实在不能拯救我们的干皮！反而会让我们的皮肤越来越干！切记！切记！其实干皮可以使用溶剂型洗面奶或者是无泡沫洗面奶，但我还是喜欢氨基酸的(笔芯)，推荐韩束墨菊系列。

172、为什么推荐系列是因为干皮大问题就是缺水，护肤品用一套的话效果是实打实的可以看得出来的。

173、后一种肤质就是混合性的肌肤了，依旧不推荐泡沫型洗面奶(是有多大仇哈哈)，推荐奥地利的bioemsan。

174、瓶子我丢掉了只好找出之前使用的时候拍的图……这一款很温和，无泡沫，就是味道有点接受无能，但是毕竟是有机的用的成分也不是一般洁面乳的成分所以这种小瑕疵可以忽视。

175、接下来就是——会化妆！(敲黑板！敲黑板！)亚洲三大邪术之一不是空穴来风的，当然你要会化……手残d真的要多练练手。

176、下面直接图片加文字的形式来一发安利。

177、cdp首当其冲！但是价格实在是贵，所以不推荐学生d使用。

178、可以用阿玛尼粉底液，强推！眼影也很重要！全脸加分项！MAC人鱼姬！！断货抢不到但是我见过朋友用，简直女神！阿玛尼红管500号称万年断货王，肤白的妹子真的犹如神来一笔！其实梦妆和MAC还有TF都很好用，大家自行搜索吧~~希望你可以变得美美的~~。

1、坚持运动，保持健美身材。现代社会普遍的审美观念是：以白为美，以瘦为羙。我们的肤色多由先天决定，我们后天很难改变。但是，我们的体型是可以改变的，无法想象，到处都彰显着赘肉的人有什么美感。运动不仅使我们保持身材，而且可以提升我们的精神面貌，一种朝气的精神劲。。

2、坚持阅读，多看书，读好书。俗话说得好，腹有诗书气自华。一位饱读诗书的女子，她的举止谈吐间都流畅着不一样的气质，让人不敢亵渎。你的美貌可以吸引人一时，但是，你的内在可以吸引人一辈子。从这个角度来说，从长远来看，读书比化妆。。

3、学会化妆，化适合自己的妆。漂亮的妆容可以给人留下深刻的印象，也是羙的一种表现，我们平时要多加练习，找到适合自己的妆容。。

4、学会穿搭，找到适合自己气质的穿搭方式。我们可以通过时尚杂志培养自己的时尚眼光，多去模仿别人的穿搭，找到适合自己的穿搭方式。。

5、注意饮食，如多食水果素菜，定期进行排毒等。我们平时要养成良好的生活习惯，按时吃饭，注意营养，多喝水，多吃富含维生素的水果，多食富含胶原蛋白的肉类，还有补气血的也要多吃。。

1、塑形现在的年代是以瘦为美，身材高挑，前凸后翘才是美女的特征，所以体型偏胖的女生们可以给自己制定计划来减肥，通过体育健身来塑形，塑造一个身材；。

1、打理好自己的头发，或是拉直，或是烫成卷发，或是修的整起一点。还可以染成别的颜色，让头发看起来很有光泽的样子，不要让头发看起来毛毛燥燥一副不修边幅的样子，还要注意平时的护理。。

2、学会化妆，化妆可以修饰脸部的缺点，可以让脸部看起来更，更漂亮，整个人更加精神。也可以在平时就涂上一层素颜霜，让皮肤看起来白皙细腻，有效的遮住雀斑或者是红血丝。而且很多场合，化妆是更加的重视别人的表现。。

3、保养皮肤，平时记得好好保养自己的皮肤，勤洗澡，让皮肤更有光泽。还要去买一些保养品，比如润肤霜，护手霜，身体乳，面膜。可以贵一点，如此能够少走很多弯路。还要记得防晒哦。。

4、服装搭配，毫无疑问，适合的衣服可以让自己变得更美一些，所以平时要留意别人是怎么穿的，怎么搭配的，选衣服要适合自己的年龄，自己的性格。任何不合时宜的衣服都是不合适的，还有就是颜色的搭配要和谐。好全身的颜色不要超过三种。记得关注流行的趋势。时尚可以为美丽加分。。

5、控制自己的体重，注意一定不能太胖了，平时要控制自己的食量，适量运动。拥有好身材衣服就可以随便怎么搭配都好看。让自己的身材看起来匀称合宜。也不必太瘦。毕竟健康也是很重要的。有点肉看起来更美。。

6、注意细节的休饰，手指甲要经常修理，用指甲锉磨出适合自己手指的形状。可以选一些饰品来装饰自己。让自己看起来更加精致。。