1、传说、45封顶年代的萨满祭司　　那应该算是WOW的上古时代了。

1、虽然枕头是用来枕一个就可以，但是枕头的正确做法就是不是让你枕在头部，而是让枕头垫在脖子的交界地方，这样的话会让休息得更好，从此减少颈椎的压力，第二天的时候才会有一个特别轻松的身体，那么在出去游玩的时候也的开心，特别的快乐。

2、当然说每个枕头也有大的用处，但是根据每个人睡觉不一样的习惯噢，那么人们对于枕头的要求也是不一样的，有的人喜欢枕高一点的，那么有一些人喜野漏欢枕矮一点的，当然还有许多人喜欢把两个枕头叠加在一起的，因为酒店的枕头比较软，所以酒店也是考虑这个原因。

3、酒店并不知道入住房间的时候是几个人，有的是自己，有的是夫妻，或者是夫妻带着孩子，所以酒店也就会多郑悉准备4个枕头，这样会有有备无患。

4、其实酒店这样做也是为了满足客人的需求，所以也很贴心的准备了4个枕头，主要的是这4个枕头软硬也不是一样，有两个比较软一点的，有两个硬一点的。

5、所以客户也可以给自己的需求来选择，那么这样对酒店的印象也就会更加的深刻，以后的时候还会来关照酒店的生意。

6、为此还有许多人喜欢腿中间睡觉的时候加一个枕头，感觉这样更舒服，更有安全感。

7、如果说订房间两个人都有这样的习惯的话，那么2个枕头也就不够用的，所以酒店也会贴心的多放2个了。

8、那么大家听完我的介绍之后，就会知道酒店为什么放4个枕头在房间了吧？因为本来出去玩一天就累，如果在酒店休息不好的话，那么就玩的特别的不痛快，以后再也不愿出去了，以后再也不愿意来住这个酒店了。

9、酒店其实人1/3的时间颂丛烂都是睡觉度过的，所以酒店为了大家的健康着想，也会多放几个枕头，那样睡得更舒服一些。

10、酒店房间为什么要放“4个枕头”？其中有什么“猫腻”，你知道吗那么大家看完我的介绍，是不是也明白了呢！。

1、虽然枕头是用来枕一个就可以，但是枕头的正确做法就是不是让你枕在头部，而是让枕头垫在脖子的交界地方，这样的话会让休息得更好，从此减少颈椎的压力，第二天的时候才会有一个特别轻松的身体，那么在出去游玩的时候也的开心，特别的快乐。

1、睡眠时如何正确的垫枕头重要，枕头一定要垫到脖子处。大家可自我测试，当躺下时，下巴低处若朝天，就表示枕头太低，若下巴往下压，即枕头太高，下巴应该保持水平，才是舒服且正确的枕头高度。。

2、人一生中睡眠占1/如果长期睡眠质量不好，可能会严重影响你的身体健康，对睡眠影响很大的第一要素就是姿势与床，有些家长会给小孩睡板术，认为这样可以避免驼背，使骨头长的更正，其实人体的臀部、腰部与肩膀三大部位的肉是不同的，硬板床会让身体各部位贴不到床面，导致身体不能得到充分的休息，严重影响身体健康。。

3、平睡(仰姿)时，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处，膝下好安置一个小枕头;侧睡时高度要加高一倍，两膝间也要夹个小枕头;趴睡好避免，因为颈椎会承受过大压力;起床时则要记得先侧姿，手扶着起来，再下床，不要直接仰卧着就坐直起身。。

4、如果你的枕头太高的话可能会使颈部的压力增大，还会造成颈椎前倾，而颈椎的某些部分受到过大的压大，会破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经与椎动脉，会引起颈部的酸痛，头痛、头晕、耳鸣、失眠及状况缺氧等，严重的可导致骨质增生，对健康的威胁性很大。若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低，都会对颈椎有所影响，造成各种颈部症状。。

5、枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。每个人枕的高度有不同，要找到适合自己的标准高度，其实很简单，每个人立起来的拳头的高度，就是适合自己的枕头的高度，这个高度正好符合人体离开卧床之后的生理屈度。现在很多人长期坐在电脑前，保持一个姿势，很容易形成颈部问题，如颈椎骨质增生等，建议这类人睡觉时尤其要注意选择合适的枕头，头放置枕头中央，选择较硬的床铺。应选择透气性好，能随时调节枕头高低，以生理位为佳，一般高度以8cm—15cm为宜。枕头好的填充物莫过于荞麦皮，荞麦皮枕头不仅对头部有极好的。。

6、如何选择枕头的高度：　　我们的后枕部和颈部之间的高度差正好能够伸进去一只手，所以我们在选择枕头的时候，经过头部重量压迫以后枕头的高度正好是一只手的高度就行，一般来说，成人以15厘米为宜。。

7、如何选择枕头的硬度：　　过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服，枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸通畅，不利于睡眠。枕头只有柔软又不失一定硬度，才能减少与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。。

8、选购及应用贴士：市面上某些枕头会于枕内加入磁石、草本植物等，声称有助入睡，但应注意部份人或会对植物敏感，而在枕内放置磁石，也需要留心入睡时会否触碰到这些硬物。部份人用枕头时，会误将其置于过高位置，只顾承托头部，忽略了对颈部的承托，其实枕头重要的功用是保护颈椎，以维持其弧度。选择枕头时，应先用手压下去测试其软硬度，避免过硬。软硬适中的枕头能让头部就枕时，减少头部与枕头之间的压力，使颈部与头部的血液循环更为畅顺。部份人在睡觉时，会觉得不使用枕头更为舒适，这很可能代表其颈椎已出现病变或移位，因此使用枕头时反较难以承托，建议如有此情况应立即求医检查。。

1、睡眠时如何正确的垫枕头重要，枕头一定要垫到脖子处。

2、大家可自我测试，当躺下时，下巴低处若朝天，就表示枕头太低，若下巴往下压，即枕头太高，下巴应该保持水平，才是舒服且正确的枕头高度。

1、睡眠占人生的三分之一时间，所以姿势不可以不注意。

2、医学认为，睡觉时，枕头太高或太低，都会影响颈椎和胸部的生理曲度。

3、枕头过高容易诱发呼吸系统疾病，如打呼噜；枕头过低，容易使脑部在睡眠中处于充血状态，导致第二天头昏头胀等不适。

4、垫错位置更会导致健康问题，短期可能会酸痛不舒服，长期则引发大的疾病。

5、落枕大多也是由于睡眠枕头使用不好、睡姿不当或者受寒造成。

1、　在旅途中，酒店不止是临时休息的地方，也是你临时的家，你不止需要它安全、隐私，也需要它舒适、卫生。

2、虽说再好的酒店也不如自己家舒服，但是我们可以让自己住的舒服点。

3、住酒店要注意哪些事，今天发姐就给大家八卦一下酒店房间里不为人知的秘密。

5、为什么酒店要放四个枕头？　　旅途劳顿，回到酒店，大部分人都洗洗就直接睡下了，躺床的同时你是否发现，酒店房间一般都标配有四个枕头？这多出来的枕头，是干嘛用的呢？其实，这四个枕头里面有学问。

7、睡眠时如何正确地垫枕头重要，古人说“高枕无忧”，但现代医学认为，枕头太高或太低，对颈椎都不好，垫错位置更会出问题。

8、大家可自我测试一下、枕头垫到脖子处，平躺时，下巴低处若朝天，就表示枕头太低，若下巴往下压，即枕头太高，下巴应该保持水平，才是舒服且正确的枕头高度。

10、　看完下图和解说，你就明白了为什么酒店通常都要放4个枕头、。

11、　睡眠占人生的三分之一时间，姿势不可不慎。

12、像有些家长以为让孩子睡硬板床，骨头才会长得正。

13、其实人体臀部、腰部、肩膀三处的肉多少不同，硬板床会让身体曲线处不能贴到床面，以致不能放松休息，不舒服也不健康。

15、还有很多人习惯不垫枕头，睡觉时头会向后仰，颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍，长期下来，一定会出问题。

16、至于枕头的高低，年轻人可稍低，年纪大后要稍高些，因为颈椎的柔软度会随年龄改变，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。

18、平睡(仰姿)时，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处，膝下好安置一个小枕头。

19、侧睡时高度要加高一倍，两膝间也要夹个小枕头。

20、趴睡好避免，因为颈椎会承受过大压力。

21、起床时则要记得先侧姿，手扶着起来，再下床，不要直接仰卧着就坐直起身。

22、不论姿势再怎么正确，固定太久都不宜，久了一定要换一换，睡觉要翻身，坐久要站起来动一动，脊椎才能保养好。

24、用猫眼看外面的人？人家也能看到你！　　进门第一步，检查门上的猫眼，如果被损坏或动了手脚，一定要换房间。

25、透过猫眼，视线应该清晰无阻碍。

26、动过手脚的猫眼里面可能装有窥视孔相机(一种外面能看见里面的反向透镜)。

28、不过现在一般酒店的猫眼在内侧都有挡板，如果没有遮挡，出于安全，建议在猫眼里塞一小团纸，只在需要时取下。

29、此外，如果有人敲门但猫眼里却看不到人，不要开门，而是打电话给前台。

31、小心虫子来突袭！　　在热带潮湿环境中的酒店，房间内经常有虫子出没，像在东南亚的酒店，还会有壁虎、蚂蚁、蜘蛛等等，都是很正常的现象。

32、所以，进门的时候，好先检查一下衣柜等木制品家具，这些地方虫子喜欢。

34、卫生死角在哪里？　　虽然酒店房间每天都会有人清洁，但还是有许多保洁阿姨无法顾忌到的卫生死角，比如热水壶内的水垢、床头灯的开关按钮，还有重要的就是空调与电视的遥控器，几乎每个住客都会拿起来使用，几乎可以说是房间内脏的物品，而员工却极少清洁。

36、床单是否换过如何检查？　　检验床单是否换过，可以把边角拉出来察看是不是有头发，闻一下床单是否有清洗过的味道。

37、还有毛巾，干净的、清洗过的毛巾会有四四方方的叠痕。

39、洗发水、沐浴液安全吗？　　一般来说，在国内，酒店内的牙刷、牙膏、洗发水和沐浴液都是免费提供的，有小瓶装的，也有挂在浴室墙壁上的大瓶，质量虽说不上多好，但使用起来是没问题的。

40、但是，国外大部分酒店都是不提供的，所以，如果出国旅行，还是自带旅行套装吧！。

1、　在旅途中，酒店不止是临时休息的地方，也是你临时的家，你不止需要它安全、隐私，也需要它舒适、卫生。

1、0睡眠时如何正确的垫枕头重要，枕头一定要垫到脖子处。大家可自我测试，当躺下时，下巴低处若朝天，就表示枕头太低，若下巴往下压，即枕头太高，下巴应该保持水平，才是舒服且正确的枕头高度。。

2、0睡眠占人生的三分之一时间，姿势不可不慎。像有些家长以为让孩子睡硬板床，骨头才会长得正。其实人体臀部、腰部、肩膀三处的肉多少不同，硬板床会让身体曲线处不能贴到床面，以致不能放松休息，不舒服也不健康。。

3、0还有很多人习惯不垫枕头，睡觉时头会向后仰，颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍，长期下来，一定会出问题。至于枕头的高低，年轻人可稍低，年纪大后要稍高些，因为颈椎的柔软度会随年龄改变，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。。