一、保持清醒的方法

1、能够产生结果的只有行动，而不是一再的想法，不管有多么顽强的意志，不采取行动就不会有好的结果。

2、“爱笑的女孩运气都不会太差”，这句标题党同样适用于所有职场人，心态决定状态，积极的态度可以极大地改变我们对待工作的方式。有了积极的方法，你可能会发现你感觉压力较小，更能掌控自己的一天。

3、要仔细看本熊的回复哦！

4、困了如何强行保持清醒——吃正确的食物

5、喝咖啡因可以使您暂时获得能量，但是在整个班次中喝水会更健康，也可以使您保持机敏。那是因为脱水会使您更难以专心工作。

6、我们时常产生过度期望。

7、南京大学新闻传播学院公益传播中心

8、为什么网店好提供包邮服务?

9、大脑记忆的20种方法

10、作者：(英)格雷厄姆·琼斯

11、坐着不会帮助你保持清醒。当你感觉很困的时候，就算你还有很多任务要完成，你也要去散个步。当你觉得又困又累的时候，这真的是一个有保持清醒的方法。如果你正在工作，不能走得太远，你可以去打杯水或者走到同事的办公桌那儿。

12、现在你是否在从事喜欢的工作？如果被困在一条一眼能看到底的人生轨迹上，我们该如何选择？当面临这些问题时，大部分人是茫然的，甚至我们会自我催眠地认为“现在的工作就是我喜欢的”，而且往往会做出两种选择：安于现状或顾此失彼。

13、与聪明的人共同进化，尽在湛庐阅读App。

14、如果你意志薄弱，采用正确的行为科学管理方法，或许也可以逐渐培养自己的行为习惯，在行动中实现自己的目标。但这一切依然需要一个“行”的起点，以确证自己“知”的境界。

15、笃信者才能缄默，才会无声而坚定。

16、做点自己感兴趣的事情。把精神调动起来。

17、人物：阿米尔·汗的人生｜苦难课：祁同伟与范雨素｜王小波，你好啊｜乌尔班尼的牺牲｜读杨绛先生｜丁龙的馈赠与追问｜崔永元变了吗｜吴清友逝去，留下这九句话

18、没有灵感，写不出东西？

19、无奈的是，语言这东西，在表达爱意的时候如此无力；在表达伤害的时候，却又如此锋利。

20、不管是上班族还是学生党，在一天的工作和学习中都会感到困乏，困乏的本质原因就是休息不足，但是没有人知道如何在工作时间去解决这个问题。事实上，只要你学会几个小方法，就可以快速提神醒脑。

二、快速提神的方法

1、如果你脱水，你甚至可能感觉更累。虽然每天喝足够的水是很基本的，但在你又困又累的时候，你需要再多喝一点来保持清醒。当你感到很累的时候，喝一品脱的冷水是让你在炎热的夏天里让自己振作起来和保持清醒的好方法。

2、一个人若能得到知识的浸润，

3、睡前避免吸烟和饮酒

4、你一直希望自己勇敢而真实，那么现在做个深呼吸，用猛烈的孤独，开始你伟大的历险。

5、不要给自己找借口或找理由，同时也要接受借口的挑战。很多时候我们没有坚持住，就是因为我们自我设限或是找理由，要在思想上破处这种倾向。

6、夜深冷静时，不妨问问那个赤裸本真的自己，究竟拥有什么。

7、阅读时带动视觉皮质，手要翻书眼睛要动，书本上的字转成音、音储存到前脑变成意，阅读提升智能。每读一个字就会激发相关的字，因此也可以提升创造力和想象力。

8、——郑诗予法政1703

9、麻省的威廉斯学院心理学教授索罗门说，压力将使你无法集中注意力，大脑记忆能力也降低。专家建议，工作再忙每天都记得留白半小时到一小时时间，整理思绪，静坐、冥想都是纾压的好方法。保持大脑清醒的9个方法多用脑抗衰老。

10、邮箱：njuduke@1com

11、还有多吃一些使头脑清醒有活力的食品，麦、黄豆、豆粉、海带芽、海苔、萝卜和胡罗卜的叶子、麻油、色拉油、天然醋、白麻油、红糖、蜜柑、柠檬和蜂蜜等，此类食品每天均可食用。当维生素B1不足时，会产生神经组织代谢障碍，记忆力减退。所以维生素B1是脑细胞不可或缺的营养成分。含维生素B1的食物有小麦胚芽、芒果、苦瓜、青苋菜、油茶、香椿、紫菜等。在维生素C不足时，会有精神疾病或智能减低的现象。维生素C可以提神解劳。含维生素C的食品有：蜜柑、柠檬、凤梨、葡萄、红柿、萝卜菜叶、菠菜、豌豆、豆芽等。

12、但真的如此吗？快速的生活让我们目不暇接、疲于应对、开始盲目，而静下心来好好地读一本书却能让我们感到满足和欣慰，满足于自己所收获的思想，欣慰于在这个时代，我们仍然有那一刻保持清醒。

13、读书，是一种灵魂的跋涉。

14、——徐晟彦英语1601

15、孤独未必可悲，成群结队却往往可疑。

16、猜字谜、接龙游戏是提高大脑率的极好方法。可以给自己制定一个目标，比如，30秒内尽量多地说出动物名称，或1秒钟说出一种动物。

17、15种大脑思维训练的方法

18、困了如何强行保持清醒——掐虎口

19、睡眠是生命的需要，睡眠对每一个人来讲都是必需的，不可或缺的生活需要，尽管睡眠对每一个人如此重要，但是不同的人对睡眠的情况也并不相同，一般女性比男性所需的睡眠时间要多。

20、我们渴求身份,极其希望得到他人的爱与尊重。

三、上课犯困迅速清醒方法

1、科学家发现，大脑用得越多，神经元储备越多，认知和记忆能力就越强。

2、我们为了得到他人的赞许，总会有很多矫情伪饰，事实上，也确实会有人因为我们看上去如何而对我们如何。他们给了我们掌声和欢呼，但实际上我们知道，那不是我。只有在夜深人静时，我们反复端详自己，反思自己，对自己衷心赞许时，那才是真正美好的自己。

3、如何让自己变得强大？只有一个方法，一直很拼，不断提升自己的实力。

4、学生激发大脑潜能的14个方法

5、美国大脑健康之父亚蒙博士说：这并非性格使然，而是因为你的大脑生病了。在《幸福脑》中，丹尼尔·亚蒙揭示远离抑郁、冲动、偏执、愤怒的秘诀，让你优化自己的大脑，在人际关系、工作、学业，还是对自身的认识和感受上更加成功，拥有更完满的人生。

6、我知道无论我走到哪里，你都会陪在我身边。陪我哭，陪我笑，陪我等待，陪我开花。

7、因而产生了势利倾向,把社会地位和人的价值之间画上等号。势利倾向来源于对失去他人爱与尊重的恐惧.即使我们本身不是十足的势利者,也不免会受到势利者的影响,从而增加焦虑。

8、一切口碑，都不及自我尊敬。人世间的漫长修行，只为了能在夜深人静时，对自己肃然起敬。

9、那么，关于睡眠的三篇知识内容已经分享完了。

10、据说听莫扎特的音乐可以改良空间感，促进大脑逻辑发展，然而领有美国音乐调节协会AMTA证照的专业音疗师徐绮苹说，所谓“莫扎特应”是媒体断章取义和市场炒作的结果，当初主持莫扎特应研究的学者后来表示，该项研究样本过少、研究时间太短，不能证明莫扎特音乐对于大脑发展有长期助益。但是音乐对大脑还是有积极的作用的。

11、如何在不确定的未来给孩子确定无疑的成功要素？

12、●应多往外走走，参加有益的集体社交活动。有专家认为，常与才华横溢、谈笑风生的人交往，是促进脑神经发达的有趣也是有的方法。

13、您的每一次点赞和分享，我们都认真当成了鼓励和支持

14、上班前呼吸一些新鲜空气，并移动身体可以帮助您保持清醒状态。如果您在太阳升起时散步，散步对提高机敏性特别有。

15、毛姆在《月亮与六便士》中形容查尔斯的伟大时曾说，“我说的伟大并不是那种官运亨通的政客或者战功赫赫的军人所能得到的，那些人的光环来自他们的职位，而非自身的本事；等到时过境迁，他们将会变得微不足道。人们常常发现，离任的总理原来只是个能言善辩的口舌之士，卸职的将军也无非是个软弱可欺的市井之徒。”

16、当你下午能量消失时，避免从自动售货机上购买薯片等油炸食品，应该用蛋白质、脂肪和碳水化合物组成的简单零食代替它们，为你的身体加油。几种健康的替代品包括——半个涂抹了花生酱的香蕉、什锦坚果、生菜拌鹰嘴豆泥、与螺母混合，原料蔬菜鹰嘴豆泥和一个水煮蛋与苹果。复杂的碳水化合物有助于维持你的能量水平，煮鸡蛋加苹果等等。蛋白质和脂肪可以控制你的血糖，让你更清醒。

17、首先，咖啡或茶都有助于白天的清醒。

18、波斯诗人鲁米(Rumi)曾有言“InSilencethereiseloquence.”

19、注：上述几种做法只是偶尔可以尝试保存清醒的方法，睡眠对人体很重要，熬夜是不好的。

20、先变成更喜欢的自己，然后遇到一个不需要取悦的人。

四、让人保持清醒的方法

1、人类对自身价值的判断有一种与生俱来的不确定性——我们对自己的认识在很大程度上取决于他人对我们的看法。在获得某个身份后，人们大多乐意相信，自己所取得的一切成绩都是自身能力使然。久而久之，常常会模糊掉自身和身份标签之间的界限，渐渐以为附加的一切都是理所应当，变得忘乎所以。

2、人类是意志与行为不协调的生物，我们总是有太多的想法，企图利用自己的意志来控制自己。很多做不到或者坚持不下来的事，我们都把罪责推给自己意志薄弱，试图改变自己，但结果是徒劳无功。

3、在《大脑勇士》中，亚蒙博士总结多年来的大脑成像研究与临床实践成果，创新性地提出“大脑勇士之道”的生活方式，从动机、健康评估方式、营养建议、训练方法等多个方面给出了中肯、科学的践行计划。本书帮助你增强记忆力、专注力与活力，对抗肥胖、疾病和衰老。

4、运动有助于促进睡眠。但是，对于某些人来说，睡前锻炼会使其入睡更加困难。对于其他人来说，运动可能根本不会影响他们的睡眠方式。了解您的身体和佳感觉。

5、摘者语：我想，这就是我们努力的理由。

6、坐在椅子上，抬起脚尖，同时用力收缩小腿及大腿肌肉，然后用力抬起脚跟，小腿及大腿肌肉保持收缩15秒，然后放松。如此反复做5分钟，可以改良腿及脚部的血液循环状况。

7、在极度想睡觉的时候有什么办法可强行让自己保持清醒？想睡觉的时候，好喝热茶，或许使用冻水洗脸，才把自己保持提神，保持自己的清醒。

8、在勒庞看来，“乌合之众”是一批聚合在一起丧失自觉的个性、受集体精神支配的人群。他认为个人一旦进入群体中，群体的思想就会占据统治地位，许多人凑在一起形成了一个“心理群体”，他们并非简单的人数累加，而是永远漫游在无意识的领地，随时听命于一切暗示，表现出对理性的影响无动于衷的生物所特有的激情。

9、杜老师也曾在这篇文章中谈过“愿力的源泉，还是来自信仰的力量。显然，只有坚信的人，才会把“为”(todo)当作“成为”(tobe)。”“由信仰而相信，由相信而知性，由知性而实行，终回到对道的皈依和证明。"

10、人类并非是经济学家所想像的那种无可救药的自私自利的人和社会逆行者，而是具有与生俱来的合作本性，可以在各自同意的社会结构中携手行动。

11、还因为你能让我释放正能量。

12、困了如何强行保持清醒——散步

13、下班后半段不要食用咖啡因或其他兴奋剂。这样做会使您在入睡前难以入睡。

14、困了如何强行保持清醒——如果可以的话，小憩一会

15、孤独我们曾谈过两期，读者可参见往期论孤独、孤独的美好一面。孤独的滋味和意义，想必大家有各自的体会。

16、人们普遍认为，消费者都是理性的决策者，完全知道自己喜欢什么不喜欢什么，而企业只需借助先进模型、大量调研和大数据分析，就能真正了解消费者行为了。人们还认为，创新就等于稀奇古怪，创新就意味着剧变，创新有一定的套路可循。但真的是这样吗？

17、真正的爱，其实不是得到，至少不首先是得到，而是内心的欢忭和良善的祝愿。

18、即使是初学者，面对需要动脑思考、判断、布局的游戏(如桥牌、西洋棋、象棋)，每一步都能想出10种以上的玩法。纽约市爱因斯坦医学院一项21年的研究发现，每星期至少玩一次游戏(如西洋棋、桥牌等)的老年人，比不玩游戏的老年人减少50%罹患老年痴呆症的机会。

19、大家要知道，如果你能够有的改变你人生当中这1/3的时间，相信你也可以改变人生另外2/3的时间。

20、勒庞在其书中，对群体行为发生时表现出一种普遍无意识的基本心理状态，有过精辟的论述：“群众等同于无意识集体。因为无意识，所以力量强大”。这种“无意识”是指群体的冲动和急躁、缺乏理性、低劣的推理能力、少有深思熟虑而混沌懵懂。在群众聚集、情感亢奋的特定事件中，个人的思想感情一定会弱化甚至泯灭，会不自觉地加入到集体意识中去。即使平时独处冷静清醒的佼佼者，一旦汇入群体，个人都会被感性所支配，被群体所裹挟，意识趋于群众的平均水平。

五、快速保持清醒的方法

1、如果有杂念进来了，把注意力拉回到呼吸上就好。继续关注你的一呼一吸。，一开始杂念出现的频率会很高，但是没关系。能意识到自己出现杂念了，是很好的事情。把念头拉回来就可以。

2、这些习惯会使您难以入睡。

3、全世界只有一个人有能力让你受伤，那就是你自己，也只有一个人应该为你的爱负责，那也是你自己。你必须明白，别人无法为你内心的不平衡负责，若是要求别人承担这股恨意与不平衡，那你会一直陷溺在恨的能量中。你必须察觉、检视，改变自己的内心视点，才能与真正的温暖、欣悦重新连结。

4、在《意会时刻》一书中，两位研究人类行为的专家深入检视了商业世界关于消费者行为和创新的10条错误假设，提出了一种全新的源自人文科学的问题解决方法：意会法。

5、很多时候，我们发现，不同身份能带来不同的好处，我们对某些身份充满敬意，对某些身份却置若罔闻。

6、富含Omega3脂肪酸的食物有助于脑细胞保持柔软有弹性、降低罹患心血管疾病以及中风的风险，例如酪梨、油菜籽油、亚麻仁油、橄榄油、绿色叶菜类、鲑鱼、鲔鱼、鳟鱼等。而蔬果中所含的天然抗氧化剂能保护脑细胞不受自由基侵害并增强记忆力，例如梅子、葡萄干、蓝莓、草莓、菠菜、李子、青花菜、柳橙等。

7、自尊是对自我价值的整体认识，没有自我尊重，就没有道德的纯洁性和丰富的个性精神。对自身的尊重，以及伴随而生的荣誉感、自豪感、自尊心——这才是恒久磨砺你的磐石。

8、可以把自己的身体调整到比现在感觉更清醒的状态，花点时间在周围走动走动，捏一捏耳垂，或者双手摩擦一下让自己感觉更清醒、更活跃。

9、科学家们宣称，他们从大脑里找到了情绪的秘密。然而，愤怒、内疚、焦虑、悲伤、快乐……这些阴晴不定的情绪，真的能被总结成简单的方程式，透过神经科学、心理学或遗传学让人一一透视吗？对情绪的科学描述，真的足以说明我们的感受吗？

10、现代社会结构从贵族世袭转向精英主义的变化还带来了精英崇拜。

11、坐在椅子上，缓慢地用力挺胸，使双肩向后张开，恢复原状后，再反复做10～12次。然后做耸肩动作，左、右肩各做12次，能起到增加肺活量，防治颈椎病、肩周炎的作用。

12、为什么企业即便拥有足够丰富的数据和知识，还是做不出正确的决策呢？商业思想家托马斯·达文波特的答案是，企业缺少一种决策能力，即利用群体智慧做决策的能力。

13、你是否经常被这些恼人的情绪和行为问题困扰：消极、郁闷地看待自己的生活？无法集中注意力，在冲动之下说出让自己后悔的话、做出让自己后悔的事？只要抓住一个事儿就不愿放开，强迫自己一定要尽善尽美才行？

14、读书，使人归于宁静与淡泊；

15、自律是需要通过自我管理，自我要求来达到被动变主动。在生活，学习和工作中的规则和纪律，用自律的行动来创造井然有序的秩序。

16、体验自助旅行的乐趣

17、第一个闹钟要比第二个闹钟提前大概二十分钟，而第二个闹钟则设在你的起床时间。

18、如果您白天工作，请保持工作场所的百叶窗开着，让阳光直射。如果您在黑暗或昏暗的环境中工作，请打开灯光以保持清醒和警觉。

19、更流畅的体验，更便捷的服务，扫码尝试！

20、喝一杯浓茶或者黑咖啡。这两者有提神醒脑的作用。