1、掌握平衡，目视前方，背部挺直，控制重心。。

2、作为初学者来说，首先选择适合自己的自行车是重要的！女生可以选择女士自行车，女士车更方便轻巧。而男士可根据自己的喜好选择，但一定要适合自己。（诸如车型，大小等等），选好自行车了就可以开始学了！初学者可以找一个会骑的人教你，他会比较有经验，让你不走弯路，学得更快。若是没人教，也可以先问问别人，自己摸索也可以学会。毕竟学骑自行车并不是什么难事。第一步：带上你的自行车，找一个空旷的地方，好是广场，空无一人的那种，防止撞到别人。先把座椅调至合适的高度（即坐在坐凳上双脚可以平稳着地），检查自行车前后刹，车铃等，双手握住车把手，身子坐正，目视前方，一只脚踩在脚踏上，另一只脚踩地上，开始往前滑行。（这里说一点，每个人的习惯不一样，有人习惯左脚着地，有人习惯右脚着地，这根据自己的习惯来）。4第二步：滑行的目的就是为了让你适应自行车，逐渐找到骑车的平衡感。当学会滑行之后，就试着把着地的那只脚抬起来放在另一边的脚踏上，试着双脚踩踏板往前骑。刚开始可能骑不过3步，就会失去平衡感摔下车来。没事，要坚持，每个学骑自行车的人都经历过摔得鼻青脸肿的过程才学会，摔得过程中要逐渐掌握好平衡，找到感觉，即车感。5第三步：双脚踩上踏板能骑上4步的时候，是渴望学会的时候。（我哥说，他刚学会的那一天，半夜2点还在广场上跑圈）。这时候就告诉自己一定还可以骑的更远，直到能够运用自如的在广场上跑上几圈，这时候，你也就基本学会了！6第四步：基本学会骑了就学着转弯，先转大弯，再转小弯，直到能够自由骑行不再摔倒为止。后还可以由空旷的广场转至路边，从大路转至小路，从宽阔的路转至拥挤的路，不断锻炼自己，提高车技，直到不再惧怕任何路况，挥洒自如。7总结：成人学骑自行车确实比小孩子困难，毕竟成人骨骼坚硬，身体协和度不好。就我个人而言，我是大三才学会骑自行车，小时候从没接触过车，我和我没同一天学，她学2个小时就学会了！我则2天才学会滑行，第3天才勉强骑上车跑上几圈。期间手脚还摔的青一块紫一块。。

1、首先，要找到一辆适合自己的自行车。

2、先学会滑行。

3、坐在车上，用脚往前划一划，让车自然往前溜，双手控制住把手，找一找平衡感。

4、或者找一个缓坡，慢慢往下滑。

5、大多数人从车的左侧上车，刚开始学不要直接从后面跨上来，好用没有横梁的自行车从前面上车，控制平衡，把身体坐正坐直，自己感觉和车一块儿的平衡感，车要平衡，人的身体更需要平衡。

6、先把脚蹬抬高，然后用脚使劲往出一登，借着一股冲劲儿冲向前面，再上另一只脚，自然地往前蹬，需要注意车把控制平衡，利用好刹车。

7、慢慢找到感觉后，就可以加快速度啦，练习转弯，刹车，一定要到人少的空旷场地练习，坚持几天应该就学会了，但也不要心急，不是所有人一上车都能学会的！。

1、首先，要找到一辆适合自己的自行车。

1、来回推自行车：首先我们要对自行车进行熟悉，一般对于学习新的一种交通工具的悦掩话，刚开始一定要先熟悉车性。那怎么熟悉车性呢？自行车的话相对来说较为槐鉴涛简单，我们就直接推自行车来回走，这样的话就牢肺可以简单的熟悉自行车。。

2、预备动作练习：在小时候，自行车学了好久，就是不会上车，或者是上车比较慢。其实自行车里面难的一步就是上车了。那怎么上车呢？有没有什么技巧呢？我们骑自行车一般是左手这边上车，所以说，我们可以先做个预备动作，那就是先把左脚放到踏板上，然后我们用右脚蹬地，就这样先把准备动作先练熟来。。

3、尝试练习上车：预备动作练习之后我们就要开始尝试练习上车。刚开始可能上车的话，一下子就会摔倒下来。不要急，慢慢来尝试着上车，一次不行就两次，两次不行就三次，其实说实话，我现在觉得小时候练自行车是摔出来的。。

4、后面人扶到车尾：刚开始练习上车的时候一定要做好保护措施。一般的方法就是家长在后面扶到车尾，掌控好方向，因为刚开始上车的人这个方向一般是掌控不好的，但是家长也不是一直在后面扶，有时候你可以尝试着松手，让他自己学会掌控方向。。

5、心态要好：如果他可以自己骑一段路程了，这个时候你就要放开手，让他大胆的去骑，不过这个时候你就要教一下他一定要调整好心态。告诉他，前面有车子不用怕，你自己走自己道路上就可以了。。

6、先学习四轮自行车：如果你家小孩子实在不敢骑那个两个轮子的，你可以买一个四个轮子的自行车给他先练习，等到四个轮子的学会了，然后在让他骑两个轮子的，这样一来可以减轻家长的负担，也可以让孩子更快的学会自行车。。

1、来回推自行车：首先我们要对自行车进行熟悉，一般对于学习新的一种交通工具的悦掩话，刚开始一定要先熟悉车性。

2、那怎么熟悉车性呢？自行车的话相对来说较为槐鉴涛简单，我们就直接推自行车来回走，这样的话就牢肺可以简单的熟悉自行车。

1、您好，很高兴为您服务。为您查询到新手快速自学自行车平衡全过程步骤：。

2、后轮滑：要点是身体重心后移，手臂伸直，用猛的一下向后的力拉起来，并掌握平衡，身体后蹲。要后翻倒时站直拉起车头再落下，可以防止后翻。后轮定：是攀爬自行车基本动作。立起前轮用后轮在原地不动，或跳跃的动作。要领：新手学要后刹车可以轻松暴死。捏死后刹车，身体猛后蹲，头跟着向后去，拉起前轮，并且身体随着车头翘起而站高。慢慢在原地靠身体跳来调整车的平衡。把车挡弄到松挡，一般是一挡，然后刹车（按前刹或两个刹车一起刹）然后固定住，后用脚一登，在同时车子往上提（先登后提）。这样就可以找到平衡了。。

3、首先刚学习的时候，找一个人在后面帮你平衡车，你先练习平衡度。练习的时候，把一只脚放在脚踏板上,另外一只脚放在地上,慢慢的找找平衡,等速度快了,就迅速的把另外一只脚踏上去。然后自己练习的时候，找个带些微倾斜的地面上从上往下练下坡。学习的时候，要放松身体，目视前方，抓紧车把。后初骑自行车的时候，不建议马上就使用公路自行车。如果家里有平常的那种普通的自行车的话,可以先用那种自行车来学习。。

4、让家人或者朋友在后面帮您扶着，慢慢找找感觉。。

5、可以先双脚踩地，慢慢向前滑动着走，慢慢找平衡的感觉，好还是有个人扶着比较好一些。。

6、您刚开始练习，重要的就是不要害怕。您自己一个人的话先慢慢找感觉，找到感觉后再试着登自行车。。

1、自行车技巧入门教程如下、学骑自行车快方法之安全练习。

2、水泥地是骑车的好地方,但如果没把控好,摔得也会很惨。

3、如果实在特别害怕摔倒,草坪或小石子路也不错,但在上面更难掌握平衡,而且会对轮胎造成更大的阻力。

4、无论你终决定在哪里练习,都要选一个开阔的地面,比较和缓的坡度可以增强信心,不要选择狭小闭塞的空间,陡峭的坡度或交通拥挤的地方。

5、学骑自行车快方法之学会刹车在练习的时候,可以选择一个较长的刹车距离,慢慢地把车停下来,这样你就有一个心理准备。

6、要确定好哪个是控制后轮的,哪个是控制前轮的,还可以根据每个人的左右手习惯调整。

7、可以先把前轮提起来,用手转,然后分别试验左右手刹哪个好使。

8、后轮刹车比较简单,适用于初学者。

9、前轮刹车更好用,但如果用不好比较危险。

10、如果后轮刹车不好用了,那就轻轻地按住前轮刹车让车慢慢地停下来。

11、慢慢地,你就会习惯使用前轮刹车了,因为前轮刹车比后轮刹车的制动距离短很多。

12、熟悉两手刹车都重要,这样可以在某个刹车坏掉的时候还可以自由控制。

13、学骑自行车快方法之掌握平衡学骑自行车,之所以会摔倒就是因为保持不了平衡而失去重心摔倒在地上。

14、因而,在学习的过程中要始终保持平衡,当你坐上了自行车时,要把腰和双肩调整好,双手紧握手把。

15、开始骑行的时候,先把一只脚先放在一边的脚踏板上,在慢慢也把另一只脚放到另一边的脚踏板上。

16、开始慢慢的踩动脚踏车,并注意保持平衡,不过由于是新手比较难保持平衡,所以新手后面都有人帮忙扶着,自行车。

17、学骑自行车快方法之自行车选择新手学习踩自行车,不建议马上就使用公路自行车。

18、如果你家里有平常的那种普通的自行车的话,可以先用那种自行车来学习。

19、如果你的车是公路自行车的话,应该把自行车的变速档调到一个中档固定着。

20、这样骑行起来才会比较容易,到了慢慢熟练以后就可以使用变速档来控制了。

1、先学会滑行，坐在车上，让车自然往前溜，双手控制住把手，找平衡感，或者找一个缓坡，慢慢往下滑。

2、学会控制平衡，把身体坐正坐直，人和车都要保持平衡。

3、把一个脚踏板抬高，然后用脚向下蹬，待车向前溜的时候，再踏上另一只脚，自然地往前蹬，注意保持车把平衡并利用好刹车。