1、不少人在眼睛出现视力下降情况之后，直接选择了去配眼镜；而有的人认为尽量不要配戴眼镜，于是就选购了各种各样的调节仪和药物，到头来发现视力越来越差。其实，在发现视力下降的时候，好能够去医院眼科进行验光检查，了解眼睛真正的屈光状态，再在医生指导下做下一步罪捧的行动。 ont-kerning:0;">除了会给生活带来不便还可能引发像视网膜脱落、白内障、玻璃体液化变性等等症状。所以眼睛近视了不能放任不管。 。

2、用眼卫生不仅仅能够帮助预防近视也能帮助恢复视力。做到用眼卫生，就应该注意严格控制持续用眼时间，不管是看书学习还是看电脑工作，好都能够在45分钟的到时候进行眼睛放松，休息两分钟。还要注意在用眼时注意用眼的科学性，保持用眼环境的光线明亮等等。 ��生活带来不便还可能引发像视网膜脱落、白内障、玻璃体液化变性等等症状。所以眼睛近视了不能放任不管。 。

3、用眼卫生不仅仅能够帮助预防近视也能帮助恢复视力。做到用眼卫生，就应该注意严格控制持续用眼时间，不管是看书学习还是看电脑工作，好都能够在45分钟的到柱孝时候进行眼睛放松，休息两分钟。还要注意在用眼时注意用眼的科学性，保持用眼环境的光线明亮等等。 �体;color:rgb(102,102,102);font-size:12px;mso-font-kerning:0;">��生活带来不便还可能引发像视网膜脱落、白内障、玻璃体液化晃著陵变性等等症状。所以眼睛近视了不能放任不管。 。

1、不少人在眼睛出现视力下降情况之后，直接选择了去配眼镜；而有的人认为尽量不要配戴眼镜，于是就选购了各种各样的调节仪和药物，到头来发现视力越来越差。

2、其实，在发现视力下降的时候，好能够去医院眼科进行验光检查，了解眼睛真正的屈光状态，再在医生指导下做下一步罪捧的行动。

3、 ont-kerning:0;">除了会给生活带来不便还可能引发像视网膜脱落、白内障、玻璃体液化变性等等症状。

4、所以眼睛近视了不能放任不管。

5、 。

1、看远处大概10米的绿色树叶25秒、把手离眼30cm看指纹5秒，尽量集中精力看，这样反复大概10分钟。。

2、转眼球：上下左右、顺时针、逆时针各转9圈，注意要尽量达到眼睛向左看的极限之类的，头不要动。。

3、把手掌戳热、把手掌心放到眼睛敷20秒，这样重复5次。。

4、吸气的同时眼睛睁大，达到大时停留5秒、然后呼气，眼睛慢慢闭合，这样重复5次。。

5、再做一套眼保健操。。

6、以上步骤每天白天做3次，晚上可以用热毛巾敷眼睛、这样有利于眼睛周围的血液循环。坚持一个月就可以看到效果。。

1、正确的坐姿：玩电脑，看书写字的时候眼睛与物体的距离为少保持一尺距离。。

2、劳逸结合多运动：大城市白领工作时间忙，往往高强度的工作量使得眼睛没有办法得到很好的放松，一直处于一种很紧张的状态。因此应该工作半个小时，停下来休息一会儿。。

3、绿色植物要多看：眼睛看色彩,的颜色是绿色，绿色植物能够让眼睛得到放松，到窗边看看远处的绿色植被。。

4、转眼球恢复近视：眼睛平视前方，让眼珠慢慢向着中间某一个点移动，也就是做“斗鸡眼”，停留两秒，然后再让眼珠慢慢回复到正常的状态。如此反复做个50次。或者是让眼珠在空气中以顺时针“上下左右”以画大方形的方式运动，方形尽可能大，之后再以逆时针运动，反复50次，注意头不能动。这些都可以让睫状肌得到锻炼。。

5、恢复近视眼远眺法：去一处开阔的草坪：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。假性的近视大多是由于眼疲劳引起的，减轻眼部疲劳对假性近视恢复有很大的帮助。。

6、近视恢复晶体操：转眼：双手托腮，让眼球按左、右、上、下的顺序转动5次，接着再逆时针、顺时针各转动5次。。

7、近视恢复按摩法：两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。手法轻缓，以局部有酸胀感为度，每天早中晚三次循序渐进,达到自然恢复的效果。。

1、正确的坐姿：玩电脑，看书写字的时候眼睛与物体的距离为少保持一尺距离。

1、坐着、站着或者躺着均可，首先让全身放松后，眼睛平视前方，头颈不动，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以，先顺时针转6圈，再逆时针方向转6圈，共做3次。这种转眼法可以锻炼眼部肌肉，帮助眼睛调节回正常的形状，改良眼睛近视变形，有助于恢复眼睛的聚焦能力。。

2、眨眼也是对眼睛的好放松，随时随地都可以做。具体做法是：头稍微向后仰，菌闲放松眼部肌肉后，有节奏地眨动眼睛，每天反复做8-10次，可以使血液畅通，缓解眼睛疲劳，使眼灵活自如，对于调节眼睛近视有辅助作用。。

3、当人们在打乒乓球时，眼睛会以乒乓球为目标，随着乒乓球而转动，不停的远近、上下调节和运动，这样不断地使睫状肌、眼外肌放松和收缩，就能促进眼部的血液循环和代救睡谢，可以让我们的帮敏披眼睛灵活自如，炯炯有神，利于调节假性近视。。

4、其实不同的人所选择的恢复方式是不一样的，因为每一个人的近视程度截然不同，如果可以选择真正有价值的团队的话，那么用不了多长时间之后，自己的视力一定可以得到恢复，而且恢复的速度之快彻底超乎了自己的想象，由此可见，专业的团队确实是有价值的。。

5、近视眼人群普遍缺乏铬和锌，因此，近视患者应多吃一些含锌和铬较丰富的食物。如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、茶叶、肉类、肝类等。另外，可多吃保护眼睛的食物，如胡萝卜、菠菜、枸杞子、玉米等。这些食物均对于恢复眼睛视力有良好的食疗效果。。

6、如果大家的度数低的话，那么理论上是不需要采用近视手术这么高端的形式，只需要注意用眼卫生并且定期做眼保健操即可，这确实可以放松眼部周围的肌肉，并且保护好自己的视力，甚至可以提升视力。如果想要恢复到佳状态的话，确实需要在专业医生的帮助之下来进行操作，千万不要自己操作，一方面会耽误比较多的时间，另一方面恢复的效率很低，但是专业的人员却有经验，他们很清楚什么类型的方法更加适合自己，这时候自然可以在极短的时间之内，将视力恢复到佳水平上。。

7、养成远眺的习惯，对于视力的恢复很有帮助，例如可以外出看看远处的山峰、植物、高楼等，在室内也可以常常向窗外望远，这样可以调节眼部睫状肌，得到松弛，长期远眺即可改良视力，减轻近视度数。+。

8、有不少方法都适合矫正。比如说可以选择全飞秒矫正手术，因为它适合的近视矫正度数是150度到1000度之间，也可以选择ICL人工晶体植入手术，它适合的矫正度数是50到1800度，也可以选择PRL人工晶体植入手术，它的矫正度度数是在2000到3000度之间。。

9、那到底在明确自我近视度数适合多种不同方法的情况下该怎么进一步确定的手术方式选择？要看一下你的眼膜厚度，要看一下你是否有散光、散光度数是多少，要精准了解一下在过去三年时间里你每一年的近视度数加深情况，只有这几个方面都精准把握到位了才能给到适合的手术方式推荐。。

1、坐着、站着或者躺着均可，首先让全身放松后，眼睛平视前方，头颈不动，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以，先顺时针转6圈，再逆时针方向转6圈，共做3次。

1、我们就可以找一处10米以外的草地或绿树，绿色成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。。

2、我们不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。。

3、我们使用接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。。

4、在我们看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次。。

5、一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。。

6、用双手大拇指轻轻揉按天应穴，这也可以帮我们缓解眼疲劳。。

7、我们要多吃胡萝卜，枸杞子，等，这些食物也可以帮助恢复眼睛视力。。

8、总结：①我们就可以找一处10米以外的草地或绿树，绿色成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。②我们不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。③我们使用接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。④在我们看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次。⑤一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。⑥用双手大拇指轻轻揉按天应穴，这也可以帮我们缓解眼疲劳。⑦我们要多吃胡萝卜，枸杞子，等，这些食物也可以帮助恢复眼睛视力。。

1、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。

2、不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。

3、接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。

4、看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。

5、10分钟时间反复20次，一天做三回，可提高视力。