1、我们在桌面空白处右击然后选择“NVIDIA控制面板”。

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1、跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别于其它格斗术的一个重要特点。

2、跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端，对人体的柔韧性，大脑反应的灵敏性，身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。

3、本书由世界跆拳道联盟国际教练、世界跆拳道联盟-国技院一黑带五段、世界跆拳道锦标赛冠军教练杨龙为你解析跆拳道搏击格斗精华技法。

4、另外，随书还赠送DVD，它是来自韩国的跆拳道世界联盟金牌教程，国际教练教授，详细解析组合技术、高级品势、实战绝招，让你练就强悍的实战必杀技。

1、跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别于其它格斗术的一个重要特点。

1、跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别于其它格斗术的一个重要特点。

1、前踢：实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。前踢亦可用于防守。将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化。主要攻击部位有面部，下颏，腹部，裆部。（见前踢图）。

2、侧踢：实战的基本姿势开始；左或右脚蹬地右或左腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握拳置于体侧；随即右或左脚以前脚掌为轴外旋180度，髋关节向右旋转，左腿以膝关节为轴向前蹬伸左脚快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟。发力后从起腿路线收腿，放松，重心落下（原处或向前均可），再次回到实战姿势。动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧；踢出发力时头肩，腰，髋，膝，腿和踝成一直线；大小腿直线踢出，原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，肋部，胸部和头面部。（见侧踢图）。

3、后踢：实战姿势开始，转身后腿后撤背对对方。重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置于胸前；随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收回，成实战姿势。动作要领：起腿后上体和大小腿折叠收紧；后踢时动作延伸要长，用力延伸；转身，提腿，出脚动作连续一次性完成，不能停顿；击打目标在正后偏右。后踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，裆部，胸部和头面部。（见后踢图）。

4、下劈：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击，一直到地面，成实战姿势。动作要领：腿尽量往高，往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头顶，脸部和锁骨。（见下劈图）。

5、后旋踢：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体随之右或左转约90度，两拳置于胸前。上体右或左转，与双腿拧成一定角度。右或左脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起，右或左腿继续向右或左后旋摆鞭打，同时上体向右或左转，带动右或左腿弧形摆至身体右或左侧，右或左腿屈膝回收；右或左脚落到右或左后成实战姿势。动作要领：转身旋转，踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿；击打点应在正前方，呈水平弧线；屈膝起腿的旋转速度要快；重心在原地旋转360度。后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部。（见后旋踢图）。

6、推踢：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。动作要领：提膝后尽量收紧膝关节；重心往前移，利用身体的重量和力量；推的时候腿往前伸展，送髋；推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是腹部。（见推踢图）。

7、横踢：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”，“鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部，胸部，腹部和肋部。（见横踢图）。

1、前踢：实战姿势的基本姿势开始。

2、右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。

3、当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。

4、踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。

5、动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。

6、前踢亦可用于防守。

7、将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化。

8、主要攻击部位有面部，下颏，腹部，裆部。

9、(见前踢图)。

1、跆拳道是一项以腿法搏击为主的技术，跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别于其他格斗术的一个重要特点。

2、今天我就带您了解，欢迎阅读。

3、腿法进攻技巧的特点　　跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌，脚趾，脚背，足刀，脚后跟，脚后掌脚跟底部。

4、利用这些部位可以进行站立踢，跳动踢，助跑踢，转身踢和飞踢等不同形式的踢法进攻，而且每种踢法击的部位各有不同。

5、实战过程中，运用脚踢时要根据具体情况，如对方所处位置，暴露的部位，防守的姿势以及双方的距离，选择不同的踢法。

6、脚踢时要利用步法保持身体的平衡，并有效接近对方做出踢击动作。

7、注意两臂的防守。

8、踢击完成马上回到准备姿势，准备下一次的进攻和防守。

9、腿的回位动作要快，以免被对方抓住或抱住。

10、进攻技术是在对方未进攻的情况下主动进攻后，向前左右移动步法，即可避开对方的反击，又可为自己制造战机。

11、也可在进攻的时候抓住对方的反击时机再次进行连续进攻，连续进攻容易成功得分。

12、防守容易判断错误，在比赛的时候速度快的运动员出腿的时候进行进攻反击不是很容易，因为对方会进行连续进攻，而且在对方进进攻的时候自己想去反击容易改变原有的实战姿势，姿势改变了就会影响自己的出腿速度。

13、如果对方身高体长占优势，在其未进行主动攻击的时候应该进行主动攻击，并且主动与对手贴在一起近距离击打。

14、决定实战优劣的几个因素　　灵活性、即实战的姿势要灵活，要随实战的具体情况灵活运用和变化身体姿势。

15、自然的身体姿势、即实战势的姿势要自然要放松，这样会消除由不自然或紧张的身体状况带来的动作迟缓，动作发动不迅速等缺点，因为人在自然状况下进行的活动是轻松有效的。

16、敏捷性、实战时要求身体姿势以敏捷，迅速为标准，不论是进攻还是防守，都要动作敏捷，迅速，从而达到进攻或防守的目的。

17、稳定性、实战时不论是原地动作还是腾空动作，都要以身体重心稳定为原则，维持身体自然的平衡状况，这样有利于动作的完成。

18、重心、身体的中心的高低和实战者的身体能力及技，战术的水平有关，只要是便于做动作或移动的身体重心都是适宜的。

19、隐蔽性、隐蔽性和实战效果有着直接的关系，进攻时隐蔽性越好，击中对方的机会次数就越多。

20、实战姿势的型别　　标准实战姿势、左脚在前叫左势，右脚在前叫右势。

21、动作规格、两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间上身自然直立，45度斜向右前方，双手握拳，拳心相对两臂弯曲置于胸前头部直立向前，目视正前方。

22、动作要领、身体自然，肌肉放松膝关节松而不懈，富有弹性心无杂念，以无意为有意。

23、易犯错误、全身紧张，肌肉僵硬重心偏前或偏后，不利于启动膝关节　　不弯曲，缺乏弹性。

24、侧向实战姿势、身体完全侧向，前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势。

25、低位实战姿势、身体姿势同标准实战姿势，只是双膝弯曲加大，重心降　　低。

26、这种姿势重心低、不易失去重心，但移动相对较慢。

27、跆拳道实战技术腿法组合　　①、进攻+进攻、右腿横踢接左腿横踢左腿前横踢接右腿后腿高横踢。

28、②、进攻+防守、右腿后腿横踢接后踢左腿前横踢接后旋踢。

29、③、防守+进攻、右腿后踢接右腿横踢左前腿下劈腿接右腿后腿横踢。

30、④、进攻+防守+进攻、右腿后踢接后踢接右腿高横踢右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高横踢。

31、⑤、进攻+进攻+防守、右腿后踢接左腿高横踢接后踢腿右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。

32、⑥、进攻+进攻、左腿前腿下劈腿接右腿后腿横踢左腿前腿双飞腿接左腿高横踢。

33、⑦、进攻+防守、右腿后腿横踢接右腿前腿下劈腿右腿后腿下劈腿接后踢腿。

34、⑧、防守+进攻、右腿后旋腿接右腿后腿高横踢左腿前腿推踢接右腿后腿横踢。

35、⑨、进攻+防守+进攻、右腿后腿横踢接左腿后旋腿接右腿后腿横踢左腿前横踢接左腿前腿下劈腿接右腿后横踢。

36、⑩、进攻+进攻+防守、右腿后横踢接左腿横踢接后踢腿右腿后横踢接左腿后腿双飞踢接左腿后踢。

37、与对手相关的站位　　开式站位、指和对方体产有相应的站位。

38、即自己的身体前面相对对方的身体前面。

39、包括左势对右势和右势对左势两种形式。

40、闭式站位、指和对方的体产有侧不相对应的站位。

41、即自己的体前对应对方的体后。

42、包括左势对左势和右势对右势两种站位形式。

1、跆拳道实战经验技巧　　跆拳道是一项以腿法搏击为主的技术，跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别于其他格斗术的一个重要特点。

2、下面是我为大家分享跆拳道实战经验技巧，欢迎大家点击查看。

3、决定实战优劣的几个因素　　灵活性、即实战的`姿势要灵活，要随实战的具体情况灵活运用和变化身体姿势。

4、自然的身体姿势、即实战势的姿势要自然要放松，这样会消除由不自然或紧张的身体状况带来的动作迟缓，动作发动不迅速等缺点，因为人在自然状况下进行的活动是轻松有效的。

5、敏捷性、实战时要求身体姿势以敏捷，迅速为标准，不论是进攻还是防守，都要动作敏捷，迅速，从而达到进攻或防守的目的。

6、稳定性、实战时不论是原地动作还是腾空动作，都要以身体重心稳定为原则，维持身体自然的平衡状况，这样有利于动作的完成。

7、重心、身体的中心的高低和实战者的身体能力及技，战术的水平有关，只要是便于做动作或移动的身体重心都是适宜的。

8、隐蔽性、隐蔽性和实战效果有着直接的关系，进攻时隐蔽性越好，击中对方的机会次数就越多。

9、实战姿势的类型、标准实战姿势、左脚在前叫左势，右脚在前叫右势。

10、动作规格、两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间上身自然直立，45度斜向右前方，双手握拳拳心相对两臂弯曲置于胸前头部直立向前，目视正前方。

11、动作要领、身体自然，肌肉放松膝关节松而不懈，富有弹性心无杂念，以无意为有意。

12、易犯错误、全身紧张，肌肉僵硬重心偏前或偏后，不利于启动膝关节不弯曲，缺乏弹性。

13、侧向实战姿势、身体完全侧向，前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势。

14、低位实战姿势、身体姿势同标准实战姿势，只是双膝弯曲加大，重心降低。

15、这种姿势重心低、不易失去重心，但移动相对较慢。

16、跆拳道实战技术腿法组合、①、进攻+进攻、右腿横踢接左腿横踢左腿前横踢接右腿后腿高横踢。

17、②、进攻+防守、右腿后腿横踢接后踢左腿前横踢接后旋踢。

18、③、防守+进攻、右腿后踢接右腿横踢左前腿下劈腿接右腿后腿横踢。

19、④、进攻+防守+进攻、右腿后踢接后踢接右腿高横踢右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高横踢。

20、⑤、进攻+进攻+防守、右腿后踢接左腿高横踢接后踢腿右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。

21、⑥、进攻+进攻、左腿前腿下劈腿接右腿后腿横踢左腿前腿双飞腿接左腿高横踢。

22、⑦、进攻+防守、右腿后腿横踢接右腿前腿下劈腿右腿后腿下劈腿接后踢腿。

23、⑧、防守+进攻、右腿后旋腿接右腿后腿高横踢左腿前腿推踢接右腿后腿横踢。

24、⑨、进攻+防守+进攻、右腿后腿横踢接左腿后旋腿接右腿后腿横踢左腿前横踢接左腿前腿下劈腿接右腿后横踢。

25、⑩、进攻+进攻+防守、右腿后横踢接左腿横踢接后踢腿右腿后横踢接左腿后腿双飞踢接左腿后踢。

26、与对手相关的站位　　开式站位、指和对方体产有相应的站位。

27、即自己的身体前面相对对方的身体前面。

28、包括左势对右势和右势对左势两种形式。

29、闭式站位、指和对方的体产有侧不相对应的站位。

30、即自己的体前对应对方的体后。

31、包括左势对左势和右势对右势两种站位形式。