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1、 抽筋其实是肌肉痉挛的表现，经常多发于夜间，它的常见原因有这几点，一是多发于青少年和老年人的缺钙，血钙不足引发肌肉痉挛，二是局部的循环不良，比如我们经常腿受压久后，腿会发麻血液不流通再严重就会抽筋了，三是脚部的静脉曲张也会引起抽筋。 。

2、 那么抽筋在日常生活中怎么改良呢，首先可以在日常饮食中多吃含钙和富含维生素D和维生素E的食物，多晒太阳也有利于身体对钙的吸收。 。

3、 在日常生活中加强体育锻炼使身体下肢血液循环流畅也可以改良抽筋的状况，但得注意适量运动，如果运动过头或方式有问题的话，反而会对身体有伤害 。

4、 还可以在晚上睡觉前适当的做些伸展运动，舒缓身体肌肉，也对抽筋的改良有作用 。

5、 如果夜间抽筋的话可以做一些应急处理，掐压手上合谷穴25秒左右，会使肌肉放松缓解疼痛，合谷穴位于手背的2掌骨间，找时可以将拇指食指，两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，当虎口与第2掌骨结合部连线的中点；拇、食指合拢，在肌肉的高处取穴。 。

6、 或者坐正身体，伸直抽筋的腿，用力板住脚前掌向外侧旋转抽筋腿的踝关节，但注意不能太使劲以免造成损伤 。

1、从品牌服装、工艺品、珍珠丝绸、古玩等中国特色产品，到北京烤鸭店、西式咖啡厅及快餐厅及便利的超级市场，一应俱全，这就是北京的“秀水街”。

2、款式新潮的商品，独特的地理位置，“讨价还价”的运营模式，多种“方言”的交流。

3、秀水街市场成立于1980年，一开始只是零零落落的几家商铺，散落在一片使馆和外交公寓中间，当时附近住户不多，消费市场未被看好。

4、谁能想到，十年以后，它已是海外游客争相前往观摩购物的“民间贸易中心”，甚至有经济学家称之为“用改革开放的剪刀裁剪出来的21世纪的清明上河图”。

5、秀水已经奠定了不可替代的地位，它是品牌、时尚、多样文化的汇合。

6、2005年1月6日，老“秀水市场”闭市修整3月19日，新“秀水街”正式开业，告别了老“秀水市场”风吹日晒经营环境，在大厦里延续着“秀水”神话。

7、新“秀水街”实际上是个百货大楼，建筑面积28000平方米，有着1500个摊位，能为商户遮风挡雨。

8、摊主比划着英语、麻利地打着计算器，和外国客商讨价还价着，虽然没有了露天街摊的车水马龙，却还有“客商云集、熙来攘往”的气势。

9、“新秀水”保持了老市场购物“街”的形式，特色商品增加了，购物时间延长了，闻名中外的“丝绸街”仍保留得很好。

10、5平方米不到的工艺品小摊点，每天都能带来不菲的收入。

11、很多外国贵宾带着夫人，特地到这里一睹“秀水”风采。

12、过去，秀水以高度仿真的“名牌”吸引着海外游客。

13、如今的秀水，正在改变。

14、“文化秀水、时尚秀水、品牌秀水、创新秀水”是新“秀水街”正在打造的形象。

15、在新“秀水街”，可以买到“精品走廊”里的正品衣物也能淘到款式新颖的外贸订单商品。

16、另外，新“秀水街”已经是中华老字号密度大的市场、全聚德、瑞蚨祥、同仁堂、谦祥益、内联升、盛锡福，在此均有一席之地。

17、北京秀水街购物小贴士、秀水街的商品鱼龙混杂，如果不懂分辨好坏，一定要谨慎购买。

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1、有这样一个人，长相极其普通，却能号称“东北颜王”。

2、他头上有一个美人尖，异性缘很好。

3、眼睛小小的，却内涵丰富，凶横的时候像锋利的刀，温柔的时候像柔软的云。

4、他的鼻子肥大却鼻孔不露，一看就很有经济头脑。

5、他明明演技精湛，却被综艺之神眷顾，常把观众逗得捧腹大笑，在各视频平台混得如鱼得水，他就是-孙红雷。

6、除了“东北颜王”，孙红雷还被称作“东北霹雳舞王”，而这个称号并不是得益于他的长相。

7、1970年，孙红雷出生于一个很普通的工人家庭排行老父亲微薄的工资时常入不敷出，一家人挤在26平米的房子里，母亲会靠着捡垃圾来维持生计，生活窘困而沉重。

8、长大一点后，孙红雷开始跟在母亲屁股后面一起捡垃圾，每次捡到一个都会开心的手舞足蹈。

9、直到他上了小学，被同学嘲笑是“捡破烂”的，他才第一次知道了什么是自尊心。

10、从那以后，孙红雷就不再参与这项让他“丢脸”的行动。

11、这边在为生计而苦恼，而另一边，出现在孙红雷生命里的第一个影后，此时正陷入在疯狂的热恋中。

12、丁嘉丽的出身并没有比孙红雷高贵，甚至要更加悲惨一些。

13、在落后的年代，到处都是“重男轻女”的旧思想，何况丁嘉丽又出生在一个贫困落后的小山村。

14、出生没多久她就染了皮肤病，全身溃烂，父母却没钱医治，只能将她转送他人。

15、但因为她是个女娃娃，送了七家都没有送出去，后还是好心的评剧演员夫妇收养了她。

16、或许是命运的眷顾，养父母对她疼爱有加并给予厚望，教她学评剧。

17、从小到大地耳濡目染，后让她走上了戏剧这条路，在孙红雷十岁的那一年，丁嘉丽顺利地考上了上海戏剧学院。

18、童年的不幸，让丁嘉丽极度缺爱，刚刚开学她就迫不及待地谈起了恋爱。

19、懵懂年纪的她一步一步地越过雷区，越来越疯狂。

20、无知放纵的后果可想而知，没过多久她便怀孕了。

21、未婚先孕，在80年代是不耻的事情，谁见了都会说一句“伤风败俗”，但丁嘉丽却天真地以为，有了孩子便可以和初恋男友结婚了。

22、她不会想到，当她捧着一颗热烈的心求助男友时，换来的只是一句，不知廉耻和自甘堕落。

23、伤心欲绝的丁嘉丽，只能默默地去医院送走这个孩子，结束这段幼稚的爱情。

24、哎，如果上帝可以说话，我想应该会对她说、“这只是你人生中的小风浪，后面还有更大的，一定要挺住！”跌跌撞撞的长大，孙红雷也逐渐明白了父母的辛苦，虽然还是淘气惹事却成绩很好，母亲也将希望寄托在了他的身上。

25、没想到的是，考上重点高中的孙红雷却迷上了霹雳舞。

26、八九十年代的东北，霹雳舞刚刚盛行，时常能看到一群小伙在街头帅气斗舞，这种活力四射的氛围成功点燃了孙红雷涌动的心。

27、他不再喜欢学习，沈阳少年宫成为了他的根基地，翘课逃学更是家常便饭，正在孙红雷为爱发电时，父母已被气得上蹿下跳，他们眼中的跳舞只是不务正业的事罢了，能有什么前程。

28、接到老师告状的电话以后，父亲立马跑到少年宫，二话不说的就把孙红雷揪回了家，紧接着就是一顿劈头盖脸的臭骂，但孙红雷的回答却异常坚定、“我就是喜欢跳舞嘛。

29、”母亲心软，看着儿子难得如此喜欢一件事情，决定和他约法三章，只要比赛拿到名次就可以继续学跳舞，不能就老实上学。

30、结果孙红雷在跳舞方面极具天赋，没跳多久就跳出了门道。

31、1988年，18岁的他去重庆参加了全国第二届霹雳舞大赛，不负众望地拿到了二等奖的好名次，还被中国歌剧舞歌剧院挖掘。

32、台上的孙红雷魅力十足，哪怕是容貌并不出众，依然引起了中国歌剧舞歌剧院的注意。

33、丁嘉丽这时已经结婚了两年，怀上了第一任丈夫胡广川的孩子，日子看起来风平浪静，没想到变故还是发生了。

34、就在丁嘉丽临产前，胡广川告诉她、“我爱上了比我大10岁的女人。

35、”当头棒喝，她终于相信做坏事是会得到报复的。

36、原来在丁嘉丽与胡广川结婚不久，她就因为夫妻二人的聚少离多，出轨了有妇之夫并怀孕。

37、和初恋男友一样，这个男人同样很渣，质疑孩子的来历，拒不承认。

38、无奈之下，丁嘉丽独自一人做了流产手术，手术后又马不停蹄地去零下几度的东北，拍摄了首部电影《山林中的头一个女人》。

39、祸兮福所倚，这部电影让丁嘉丽一举斩获了金鸡奖佳女配角与梅花奖。

40、但福兮祸所伏，这尊奖杯依然掩盖不了她背叛的事实。

41、东窗事发后，胡广川采用了同样的手段报复回去，终丁嘉丽因为忍受不了对方的冷暴力，在产后一个月后离婚。

42、感情的再次受创，让丁嘉丽又一次地将自己的全身心都投入到了工作中。

43、1991年，丁嘉丽凭借《过年》再一次荣获金鸡奖佳女配，同时还迎来了自己的第二段婚姻。

44、有了之前的教训，这次她决定安分守己，做一个贤妻良母。

45、谁能想到，狗血喝完一碗还有亿碗，在丁嘉丽怀孕的时候丈夫告诉她，自己和学生的关系不一般。

46、说好的一日为师，终身为父呢？哈哈，多么可笑又可悲的故事，一颗追求爱情的心，一次次被伤得千疮百孔。

47、而此时远在哈尔滨的孙红雷，早就摆脱了穷小子的形象。

48、进入明星歌舞团以后，不仅天天有商演，还在歌舞厅里面混得如鱼得水。

49、有房有车还有存款十几万，连手上拿的大哥大都值四五万，成功地过上了纸醉金迷的生活，从孙红雷变成了”孙三狼“。

50、难得的是，他并没有被暴富的生活迷了眼，混了几年便意识到现在的职业不能够长久地发展下去，跳舞是个吃青春饭的工作，他需要走得更远。

51、1995年，孙红雷在一次饭局上吐露了自己的心声，同桌的前辈好心地为他指点了迷津，喜欢演戏就去北京考中央电影学院，考上了就有路子了。

52、年轻好的一点，就是有用不完的试错机会，大不了从头再来。

53、何况，孙红雷觉得自己小有名气，会舞蹈还有奖杯，考个学校应该没有什么大问题，但现实总是喜欢打脸。

54、当他兴冲冲地跑到北京时，中央电影学院表演班的名额早就满了，只剩下音乐剧的一个名额，而且报名人数颇多。

55、但孙红雷不怕，好歹是东北霹雳舞王，唱跳怎么能够将他劝退，结果老师对他说、“你这体型，跳不了芭蕾。

56、”当孙三狼的那几年，酒肉穿肠，那个瘦巴巴的小子早就变得身强体壮，而芭蕾舞一直对体态要求十分严格，身材就变成了他与梦想难以逾越的鸿沟。

57、1999年，有了稳定的工作，孙红雷也谈起了恋爱。

58、他的女朋友很聪明很漂亮还很有“野心”，她时常对孙红雷说、“我想要一辆红色的宝马车。

59、”只不过有得有失，即便他被录取了也只能是作为旁听生的身份，毕竟高中的时候他沉迷于霹雳舞没有毕业，现在追悔已为时已晚。

60、1997年，27岁的孙红雷毕业了，结束了学业终于可以一展宏图？不，生活怎么会如此无趣？毕业既失业，别人拿的是毕业证，他拿的是中央戏剧学院音乐剧专业的结业证。

61、别人去了中国青年艺术剧院，他却连门槛都够不上。

62、这时，孙红雷再一次展现了自己的不同寻常，居然靠实力被破格录取了，一跃成为了话剧演员。

63、生活变得很有趣，给你打击，也会给你惊喜。

64、1999年，有了稳定的工作，孙红雷也谈起了恋爱。

65、他的女朋友很聪明很漂亮还很有“野心”，她时常对孙红雷说、“我想要一辆红色的宝马车。

66、”由此可见，美女香车能连在一起，也不是没有道理的。

67、女朋友发话了，爱得投入的孙红雷自然会想尽办法满足，他快马加鞭地挣钱。

68、这时候，女朋友又不满意了、“你是个工作狂，没有时间陪我。

69、”此话一出，孙红雷就卑微地赶紧解释，哪知道话出有因，自己头上早就长了一片青青草原。

70、遭遇到背叛的孙红雷，心情极度抑郁，茶不思饭不想，得了胃溃疡没事就往医院跑，他觉得自己无比凄惨却不知道生命中的贵人就在前方等着他。

71、话剧《居里夫人》让29岁的孙红雷与40岁的丁嘉丽相遇了，一个是藉藉无名的龙套小弟，一个是拿奖到手软的影后，看似是天上地下，实则都是情伤未愈。

72、干柴与烈火，也只是一刹那的事情。

73、丁嘉丽虽然是影后，但是演话剧的经验却几乎没有，在与孙红雷对戏的时候经常放不开，不能入戏。

74、此时话剧老炮粉墨登场，孙红雷对她十分耐心，主动带她入戏，一来二去的丁嘉丽就越来越欣赏这个弟弟。

75、有了默契，话剧表演也大放异彩，《居里夫人》成功斩获了中国话剧金狮奖。

76、奖杯有了，再加上丁嘉丽的圈内资源，孙红雷从龙套小弟变身电视剧《像雾像雨又像风》的主角，虽然只是男但导演是赵宝刚呀。

77、坊间传言，孙红雷之所以可以拿到这个角色，是因为丁嘉丽放下自尊跪下来求导演才得来的。

78、但也只是传言，当事人没有出面回应，真实性有待考证。

79、剧里面的孙红雷十分深情，但现实的生活却不能让一段感情走向圆满。

80、2002年，孙红雷和巩俐一起合作电影《周渔的火车》，老旧的戏码再次上演，二人因戏生情。

81、37岁的巩俐和43岁的丁嘉丽，无论从哪一方面比较，似乎都是略胜一筹。

82、有了新目标，旧的猎物自然会舍去，孙红雷便和丁嘉丽提了分手，结束了长达两年的姐弟恋，变身暖男去攻克巩俐。

83、那时候的巩俐早已经嫁给了“烟草大王”黄和祥结婚，虽然对方时常传出绯闻，但也没有到离婚的地步。

84、或许是为了报复，巩俐开始带着孙红雷出席各种场合，一起在法国拍了“一个月”的广告。

85、2003年，两个人再次被拍到一起在北京秀水街观光购物，状态亲密自然。

86、新闻一经放出就引起了轩然大波，纷纷猜测二人假戏真做。

87、不管在哪个年代，有绯闻就有热度，孙红雷就以“影后的绯闻男友”身份，成功地引起了大众的注意。

88、而就当大家都在研究孙红雷是谁的时候，好巧不巧的，他的警匪剧《征服》播出，剧里面的刘华强硬朗狠厉，演技精湛，给观众留下了十足的印象。

89、孙红雷彻底火了！不是丁嘉丽的男朋友，不是巩俐的绯闻男友，他是演员孙红雷。

90、绯闻这种事，有时真的来得快，去得也快。

91、巩俐重新回到了富商老公的怀抱，与张震拍摄《爱神》后又传出绯闻，而孙红雷虽然在巩俐那里打了个酱油，却也收获颇丰。

92、正所谓东边不亮，西边亮，事业有了不愁没有女人，他把目光放到了师妹李馨雨身上。

93、在一次东北老乡聚会上，一桌的人把酒言欢，他们二人眉来眼去，饭后孙红雷更是主动献殷勤送李馨雨回家，驾车穿过了大半个北京，也开进了对方的心。

94、李馨雨开始默默地做起了“背后的女人”，幻想着有一天可以成为真正的女主人，可孙红雷的“冒险”精神却不会因此丢失。

95、只不过，感情终究是两个人的事情，孙红雷并有停止自己的“冒险”精神，他再次陷入了桃色新闻中、孙红雷与左小青同回别墅，一个是曾经的芭蕾舞体操运动员，一个是霹雳舞王，两个人在没有拉窗帘的落地窗前斗舞，被拍个正着，照片传的铺天盖地。

96、在两人的绯闻越传越凶时，孙红雷终于展现出了“东北汉子”的硬气，大方回应、“我找老婆不找演员，左小青都要结婚了。

97、”还透露自己正在相亲，对方都是家里介绍的博士。

98、然而采访外的孙红雷，依然摆脱不了自己的招桃花体质。

99、2008年，孙红雷迎来了自己事业的又一个转折点，他拍摄了《潜伏》结识了大嘴美女姚晨，陷在插足他人婚姻的漩涡中无法自拔。

100、但这个时候他，俨然已经成为了老油条，对于记者的追问三缄其口，含糊其词。

101、第二年《潜伏》上映，剧中扮演余则成的孙红雷一举拿下飞天、金鹰、白玉兰三大视帝，主演的电影《三枪拍案惊奇》在全国上映，首周票房超过一亿，让他几乎与王志文、陈宝国等一众老戏骨齐名，他和姚晨的绯闻早已不能掩盖他的光芒。

102、站在顶峰的孙红雷开始着重塑造自己的形象，下定决心要与绯闻体质绝缘，不断地标榜自己对感情的保守和专为此甚至公开了自己24岁的年轻女友王骏迪。

103、然而风雨后有彩虹，彩虹后还有风雨。

104、2010年，丁嘉丽在石家庄参加河北省公民德行教育论坛时，公开地对自己进行了检讨，讲述了自己的“年少轻狂”。

105、作为早期的双料影后，丁嘉丽在2400多名年轻学生的面前，详细地讲述了自己荒唐的前半生。

106、果然，女人狠起来对自己也是毫不留情。

107、因为丁嘉丽的自我剖析，人们再一次地想起了当红影帝孙红雷，纷纷猜测他是不是其中的一个“加害者”。

108、但是孙红雷现在很聪明，一改往日的“狂拽酷炫”，成为了其他合作演员口中的“踏实肯干的好男人”，4年后和比自己小15岁的王骏迪结婚。

109、在影视界的地位巩固得差不多了，孙红雷发现了一条新大陆，参加综艺。

110、那时韩国的综艺《RunningMan》火得一塌糊涂，浙江卫视就买了版权开始录制中国版的《奔跑吧兄弟》，成为了国内第一个吃螃蟹的人。

111、虽然笑点不足，却也成功地打响了国民度，一度比肩湖南卫视的《快乐大本营》。

112、成功吃到了红利后，2015年东方卫视也开始筹备类似综艺《极限挑战》，在众多明星中挑中了正沉浸在“自嗨”模式的孙红雷。

113、加入节目后，他快速地找准了自己的定位，全心全意地塑造“东北颜王”这个新身份，蠢萌的形象深入人心，成功圈了一大票粉丝。

114、这边孙红雷一边数着粉丝沾沾自喜，一边享受着仙女刘亦菲的夸赞，不成想，快乐还没持续多久，就被冯小刚给搅了。

115、冯导在节目上直接点名孙红雷，称演员不应该跨界。

116、演员参加综艺也不是不可，但是像孙红雷参加的这种常驻搞笑综艺，时间久了，在演戏的时候确实会让观众产生联想。

117、比如说邓超，在参加了《跑男》以后，戏路一度跑偏，《恶棍天使》、《分手大师》等都是豆瓣评剧0的扑街款，一直后面演《八佰》都不能让观众入戏。

118、同一年，《金星秀》也成功地在东方卫视开播，只是没播几期，又将矛头对准了孙红雷。

119、在这期节目中，金星讲述了几年前一个“小鲜肉”，靠着比自己大十几岁的姐姐上位成功后翻脸的故事。

120、虽然没指名道姓，但是互联网有记忆呀，随便搜一搜就和孙红雷挂了勾，于是他与丁嘉丽的恋情再一次地被翻出来了，纷纷猜测孙红雷就是那个“忘恩负义”的小鲜肉。

121、但对此传闻，双方直到现在也没有出面回应过，真假不知，网友却早已认定是心照不宣了。

122、孙红雷的事业并没有被这些没有石锤的新闻所影响，他依然做着“颜王”，时不时地自称帅雷雷，在综艺里混得如鱼得水。

123、2017年，孙红雷迎来了生命中的小公主，除了日常搞怪以后，他又新增了好爸爸的温情人设，经常在微博上晒一家三口的幸福日常。

124、受女儿的影响，沉寂了两年的孙红雷，拍的第一部剧就是《跟着爸爸去留学》。

125、那个曾经在《征服》里叱咤风云的刘华强，在《潜伏》里文质彬彬的余则成，依然阻止不了岁月的摧残，和后浪的追赶。

126、在这个流量当道的娱乐圈，好看的小鲜肉犹如过江之鲫，演技好的新生代却凤毛麟角。

127、一年有数不清的偶像剧、玄幻剧、仙侠剧，这么多的剧本中却很少有视帝的位置。

128、多的是实力派沦为配角，多的是“媳妇熬成婆”。

129、好在孙红雷早早地意识到了这一点，通过综艺顺利成为“中流砥柱”，不至于让自己无戏可拍。

130、2016年成为了高产的一年，四部影视剧上线，2019年退出《极限挑战》，2020年上映的电视剧《新世界》，让观众再一次地记起了孙红雷的演技，成功摆脱了综艺咖。

131、@大鲸小怪、感情的世界没有谁对谁错，虽然孙红雷绯闻无数，但都不妨碍他是一个好演员的事实。

132、作为观众，我希望他可以带来更多优秀的作品！你喜欢他的演技吗？。

1、有这样一个人，长相极其普通，却能号称“东北颜王”。

1、西单 云集多家大型商场，品牌专卖店，特色服装、服饰小店，成为百姓逛街购物的首选之地。 。

2、秀水2号 秀水街2号地处赛特商圈，位于国际俱乐部西侧，外交公寓旁边，环境优雅，闹中取静。秀水街2号总面积2000平方米，共四层楼，服装小店40多家，每家小店的风格独特，可以看出店主的细密心思。目前购物者多为境外游客、使馆工作人员、白领、演艺圈人士、自由职业者、时尚人士等。 。

3、秀水街 很多人喜欢在秀水街“淘货”的感觉。在秀水淘东西杀价一定要狠，态度一定要坚定。如一个NorthFace的登山包出价580元，回价可立刻砍到100元；又如毛绒玩具，出价80元，终可以20元成交。 。

4、女人街 在这个面积700多平方米的大厅中，聚集了来自天南海北的1000多个摊位，其中服装、服饰店600多家，鞋帽店200家，百货日常用品店200家。几乎所有的店面都经营着自己独特的商品，风格迥异。 。

5、三里屯 改造后的三里屯跟过去大不一样了，集中了二十余家的中式服装店，这些服装店正在成为北京的原创服装设计的聚集地，而经营这些店的人更多的是“民间艺术家”，来这里逛的人几乎是集中了所有时尚圈中人士，包括大大小小的明星、摄影师、造型师以及驻外使节夫人。与秀水街相似，三里屯也是以销售外贸服装起家的，这里的服装依然保留着不少外贸服装的感觉。 。

6、东四小店 东四是北京小店集中的区域之一，一些小店在海外都有一定的知名度，很多艺人来京时都会光顾，这里也是目前北京受时尚杂志青睐的地区之一。“流行舍”、“牛仔酷”、“469甲”等很多小店都拥有一批固定的拥护者，特点是风格不尽相同。 。

7、雍和宫 雍和宫附近集中排列着几家经营中式服装的小店，大都是订制，价格比较便宜，四五百元钱就可以做一套，手工虽然不是十分精致，但和商场里的中式品牌相比，少了几分规矩和中庸，而且让你有了度身设计的自由。 。

8、日坛商务楼 从建外大街友谊商店路口一直向南走，在日坛公园南门东面50米处，看到一座小型中式仿古建筑，这就是被现在许多时尚女孩广泛传播着的新逛街宝地———日坛商务楼。在这里，三十余家各具特色的时装贸易公司用自己别具韵味的商品，吸引了众多境外游客、使馆工作人员、白领、演艺圈、自由职业者、时尚人士。。