形貌气质，是我们给人的第一印象。无须你说什么，做什么，形象会替你做出自我介绍。用自律改变形象，你将拥有不一样的人生。

CBA一天三猛料！赵继伟伴郎团太自律！鞍山保罗终老辽篮！沈梓捷和杜锋眉来眼去！！！[震惊][灵光一闪]CBA休赛期大家的关注点都在球员的流动上，近几年CBA球员在各俱乐部之间的流动呈逐年上升趋势，这是好的现象，会让球队间的实力差距逐渐缩小。不会再像过去那样，八一男篮坐完桩广东宏远队坐桩，总冠军就在这两支球队之间来回转，这样其他球队就没有兴趣完了。点评完CBA的进步，笔者也给大家带来了三个与之相关的新消息。第一个是赵继伟伴郎团太自律的消息！虽说赵继伟的婚礼选在千里之外的海南进行，但是他在辽篮的那帮好兄弟们都会去给他捧场。目前已经到海南的有高诗岩、付豪、吴昌泽、周俊成、张镇麟和俞泽辰六人。但是作为伴郎团成员的他们都太自律了，还不忘每天进行体能训练。海南是旅游天堂，充满浪漫气息，一般去那儿的要么是工作出差，要么是专门去旅游，但是辽篮的这帮小伙子们根本顾不上游玩，除了给赵继伟帮助筹备婚礼之外就是去健身房训练。辽篮后卫周俊成还专门拍了一小段社视放在网络上，并配文@了付豪道：“每日补弃能量！”，视频中只见付豪正在做臂力训练，周俊成一边拍视频一边禁不住夸赞付豪道：“全世界自律的男人”。不过周俊成也练了，他他拍了自己刚练完大汗淋漓的照片。都说“没有人会随随便便成功”，这句话放之四海而皆准，不管对于个人还是一个集体，自律会让你收获颇丰，辽篮能在本赛季夺冠，靠的就是全员的自律，如果没有大家吃苦耐劳的精神，想夺冠恐怕没那么容易。第二个是鞍山保罗终老辽篮的消息！前面已经提到了，号称鞍山保罗的赵继伟即将在海南举办婚礼，开启人生的另一段旅程。日前，其妻子王君瑞在面对北京队球迷的：“为了避免两地分居之苦，为何不动员赵继伟加盟北京首钢队”的提问时给出了这样的回答，她永远支持自己的丈夫在他喜欢的球队效力，不管在哪她有义无反顾地技持他。王君瑞的这番话所代表的无疑就是赵继伟内心里的声音，他打算效仿杨鸣终老辽篮。第三个是沈梓捷和杜锋眉来眼去的消息！广东宏远队的王薪凯大婚不仅他的现队友都去了，而且他的前队友杨林祎、白昊天和沈梓捷也去捧场了。而沈梓捷的女朋友还是王薪凯婚礼伴娘团的成员之一，沈梓捷和广东宏远队走得如此之近，也是引起了外界的遐想。因为沈梓捷和深圳队的合同到期了，而且他的技术特点和广东宏远队的老将易建联特别像，据说私下里也早已和广东宏远队的主教练杜锋眉来眼去很久了，所以不少球迷都在猜测他职业生涯的下一站会不会在广东宏远队。其实并不是没有可能，因为深圳队的近期目标不是争冠，而广东宏远队则一直把争冠作为球队的第一目标，所以并不排除双方达成交易协议。#辽宁男篮##辽宁飞豹##赵继伟#

《曾国藩传》适合孩子看吗？这本书讲的是晚清名臣曾国藩的一生，曾国藩是极其自律的一个人，可以说将自律做到了。在书里介绍了他12条自律法则，也是做人做事的12条准则，包括了：一、保持整齐严肃，做事专心；二、每天早起；三、每天静坐一个小时；四、读书不二，不读完这本书，绝不摸下一本；五、每天读史十页；六、谨言，时时警惕不乱说话，每句话都要慎重；七、养气；八、保身，节制欲望；九、每天记笔记；十、每月写几首诗、几篇文章；十一、每天练半小时的字；十二、夜不出门，天黑了就不要出门找朋友瞎玩。这些法则对孩子的修身提升都有大的启发和帮助，如果您的孩子在小学高年级或者初中以上阶段，那建议阅读。感谢关注迈特老师好书推荐，有家庭教育问题记得来#迈特老师育儿聊天室#。#自律会简介#

大家早上好！给大家分享一篇今日头条的短文-庄子的《逍遥篇》，介绍了一个叫宋荣子的人。这个人是一个自律性高的人，哪怕全世界的人都在夸他，他也不会变得更加卖力，哪怕全世界的人都在诽谤他、诽谤他，他也不会因此而垂头丧气。这样的人在我们眼里才是个高人！高人中的高人，但是庄子认为他还是有瑕疵的，还是有许多待提升的空间的。为什么这样说呢？庄子认为宋荣子多少都带着一种自我的压抑、委屈、自我的成分在里面，是完全没有释放自己的。不是一个真正的逍遥自在。真正的逍遥自在，是庄子说的无所待的精神，能够虚而待物，就是在他的心里一切都是不重要的，而且的确是不重要的才可以。不是我们装作看不见叫做不重要，这叫虚而待物。这种虚怀若谷不是装出来的，而是内求外修而来的。庄子说复仇者不折馍干。人有技心者不怨飘瓦，就是一个报仇雪恨的人，他不会去记恨仇人手中的利剑。一个哪怕心胸再狭隘的人，他也不会去记恨。从屋顶上滑落下的瓦块，即便这个瓦块伤到了他，他也不会去记恨。因为人是万物之灵，对于人来说瓦块是卑微的，瓦块是不重要的。庄子的《山木》篇用了方舟济河的这个寓言故事，进一步说明了这个问题。一个人在河里面架着一叶小舟，对面飘飘荡荡过来另一只空船，撞到自己的船上也不会生气，因为这条船是空的，如果换做这个船上有人的话，情况就完全不一样了。见了这一叶小舟的人，一定会对另外船上的人大呼小叫，呼张喝之再呼而不为三呼则恶生相随。如果再喊第二声，没有按照他的想象及时避开。那么第三声一定是恶语相向。为什么面对空船的碰撞不会生气，而对船上有人就会有生气呢？庄子说：向者虚也，今者实也。我们原来不生气，是因为这个空船和我们人是不能够成为对等的，它的价值是不对等的。我们对着这个有有人的船认为价值是对的，甚至认为对方的船技和智商都应该高于我们。所以说我们所谓的怨恨、恩怨是非、报仇那种咄咄逼人等，都是我们内心卑微的这事。那是因为我们内心有一个更高价值的存在，没有一个更高的标准。我们不能够做到以第三视角来观测这一切，所以我们才会斤斤计较。一只蝼蚁咬了我们一口，我们也不会去记恨他，因为我们认为这个是不值得的，他是不重要的。所以说当我们认为外界的一切都不重要的时候，我们才能做到真正的虚怀若谷，才能做到真正的宽容。也有人说人的胸怀是委屈撑大的。其实这点老子和庄子早就反对，庄子举的这个宋荣子，他就是能够委屈自我并且消化委屈的这个一个人。老子说：和大怨必有余怨安，可以为善。如果我们靠消化委屈来撑大我们的胸怀，那一定会有更大的委屈在等着我们。这何时是个头呢？哪里有所谓的善终呢？上次讲到这个方舟济河寓言故事以后，讲了一句千古流传的名句：人能虚已以游世，其孰能害之。如果我们能够把外在一切的事物看淡了看的不重要，我们的本身就仿佛也不存在，这叫虚已。我们的精神就没有任何的束缚，可以四达并流，它可以超越一切的时空限制，这才是世界上了不起的力量。当我们能够虚已以游世的时候，还有什么能够伤害到我们的呢？老子在道德经的第79章这么告诉我们，非其神不伤人，圣人亦不伤人，夫两不相伤，德交归也。说的也是这个意思。首先我们要建立一个强大的自我，保护的这种能量场，这种能量场是没有人能够突破的。这个时候，我们内心才能够真正的有安定感，安全感充实感。在我们有这种高的价值标准的时候，外在的一切都是相形见绌，都显得不值得。#自律会简介#

使用CHATGDP生成的“自律的10种生活方式”，有没有震惊到？当人们说到生活自律时，很多人想到的是节食、锻炼和早睡早起，但其实生活自律的范围远不止这些。在这篇小红书笔记中，我将给大家介绍10种自律生活的方法。1. 时间管理：合理规划时间，设立目标，集中注意力，防止拖延症。2. 睡眠质量：每晚充足的睡眠时间，定期建立生物钟，避免熬夜对身体的影响。3. 健康饮食：均衡膳食，适量摄入营养素，控制饮食量，健康饮食习惯是生活自律的重要组成部分。4. 精神状态：维护良好的心态，避免压力过大导致情绪失控。5. 阅读习惯：培养好的阅读习惯，增长知识，扩展眼界。6. 社交能力：建立健康的人际关系，学会有效沟通和交往，避免孤独寂寞。7. 学习计划：制定好的学习计划，坚持学习，提高学习效率。8. 健身运动：着手运动计划，规律运动，保持身体的安康。9. 环保观念：从微小的环保习惯做起，降低碳排放、减少浪费，助力绿色环保。10. 财务管理：合理规划预算，定期储蓄，避免贪图小利大亏。以上是我整理的10种生活自律的方法，相信能够帮助大家更科学、更健康地去面对日常生活，带来更多的幸福。

成功人士的自律是你根本无法想象的，人家站在那个高度确实有过人之处。今天，上面公司的驾驶员阿俊来我们办公室串门，在聊天的过程中，阿俊提到了他曾经接送过集团董事长的事情。阿俊说，他接送了董事长三天的时间，在这三天里，董事长给他留下了深刻的记忆。他归纳起来，主要有三点：第一，董事长极其注重守时；前一天晚上吩咐阿俊让他明早8点钟赶到宾馆，阿俊每次开车到达宾馆时，董事长都是8：00准时走到停车场。第二，董事长这人睿智通达；为人很平易近人但慎言慎行，和人聊天时一直在倾听，不轻易打断别人说话。别人说完后，董事长开始对聊天谈到的事进行评论，总是言简意赅，一针见血，直达事件的核心。第三，董事长生活很简洁自律。每晚十点前阿俊只需把他送到宾馆后便可离开，从不夜间招唤。董事长在宾馆内一待就是一整夜，做的事件除了休息就是认真看书和锻炼身体，每天二百个的俯卧撑必不可少。听了阿俊的介绍后，老马的感觉就是这类成功人士的成功绝不是偶然的，深厚的内涵，优秀的品质，高度的自律，永不停止的学习，才是这些成功人士的秘诀。所以，我们普通人看到的往往只是成功者站在人前耀眼闪烁的一面，而不知他们背后的艰辛与付出。

自律不是与生俱来的，而是后天习得的。明白这一点，会让许多缺乏自律的人无法寻找借口。每一个人只要坚持练习自己的控制力，他都能成为一个自律的人。自律的练习是终生的，这里列出被证明行之有效的十种方法：一、从伟大人物的自律精神上获得鼓舞；二、在有机会向别人介绍你的特点时，记住一句：我能较好控制自己。这是一个行之有效的自我暗示的方法；三、洗冷水澡、冬泳都是锻炼意志的好办法；四、学会控制你的舌头。如在你很想发言的时候，让自己安静一会儿，考虑你的发言是否有价值，控制了你自己的舌头，就控制了你自己的一半；五、在你愤怒要爆发时，数100下再看看是否需要发作。绝大多数情况是，你不会发脾气了；六、每天早晨准点起床，坚持运动；七、凡是有违你的原则的事情，勇敢说出“不”，不要在乎是对谁说；八、尽早使用效率手册来计划你的时间并按计划行事。九、在你的居室、办公室贴上警句，诸如“自律让我充满力量”、“胜人者力，自胜者强”；十、为自己留一点余地。留余地决不是为自己不能自律开脱，而是当你失控后，能够振作起来，而不是自暴自弃。即使是很伟大的人物，都有失控的时候。

抄书打卡第六天，抄书是自律的开始，[来看我]吆！《呼兰河传》作者萧红介绍：萧红于1911年6月1日，出生于黑龙江省哈尔滨市 呼兰区 一个地主家庭。幼年丧母。1932年，结识 萧军 。1933年，以悄吟为笔名发表第一篇小说《弃儿》。1935年，在 鲁迅 的支持下，发表成名作《 生死场 》。1936年，东渡日本，创作散文《孤独的生活》、长篇组诗《砂粒》等。1940年，与 端木蕻良 同抵香港，之后发表长篇小说《 马伯乐 》、长篇小说《 呼兰河传 》等。1942年1月22日，因肺结核和恶性气管扩病逝于香港，年仅31岁（来自于百度）。